00:05
こんにちは、英語指導メンタリストのはじめ先生です。
このチャンネルでは、思考を変えることによって、英語力と人生を劇的に肯定させる秘訣についてお伝えしています。
今日のテーマは、なぜ満月に人は眠くなるのか、日本語と英語で解説、というお話です。
本題に入る前にね、告知ということで、今週日曜日16日の21時からですね、超初心者のための疫協入門講座というのを行います。
毎回言ってるタイトルが違うんだけど、趣旨はそういうことです。
疫って一体何なの?というところから、どうやって占うの?というところをですね、
それだけ聞けばとりあえず占ってみることができるぐらいの感じにお伝えしようと思っておりますので、
ぜひ興味のある方はですね、概要欄のLINE公式アカウントにご登録の上、
スタイフとメッセージを入れていただければ、ご案内をお送りいたしますので、ぜひお申し込みください。
というわけでね、本題に入っていきます。
なんかね、今日昼間めちゃめちゃ眠くてですね、レッスンの時にも一歩待ちながら寝ちゃうんじゃないかぐらいの勢いでですね、
やばい眠気だったんですよね。
昨日サウナに行って、ちょっとね、のぼせちゃったっていうのもあったんですけど、
その余波もあるのかなと思ったんですけどね。
今日仕事が一旦キリになって、家にご飯に食べに帰った時に、外見たら満月なんですよね。
だからね、満月の日ってね、めちゃめちゃ眠くなるんです、僕の場合は。
そういう風に気がついたんですよね。
僕が占い師やってるってことで周りにスピ系の方が多いので、
フェイスブックなんかで今日めちゃめちゃ眠かったって言うと、
いやー満月だからねーとかなんとかムーンだからねーとかよくコメントを入れられるので、それで気がついたんですよね。
で、僕もちょっとパッと月見たら、これ満月だと思って。
今日の月はね、なんかスノームーンというらしいんですよね。
まあまあ、雪が降る時期の月だからなんでしょうかね。
で、この満月と眠気の繋がりっていうのがね、チャットGPTで聞いてみたんですよ。
で、その科学的な理由としてね、まずメラトニンの影響があると。
満月の強い光がね、メラトニンっていう物質の分泌を抑制することがあって、
メラトニンが減ると睡眠の質が低下して、結果的に日中眠くなることがあるということなんですよね。
で、満月の時期に人の睡眠がだいたい20分くらい短くなって、
深い睡眠、いや、睡眠じゃない、深い睡眠ね。
深い睡眠の時って、ノンレム睡眠ってわかりますかね。
03:00
REM、Rapid Eye Movement、目が素早く動く夢を見ている時の睡眠よりじゃないノンレム睡眠ですね。
そのレム睡眠がない睡眠、その時間も減ると言われていて、
それで日中疲れを感じやすく眠気が出ることがあるんだと。
というのと、あとは体内時計が乱れることがあって、
それによって睡眠が浅くなってしまうというのは、これはどっちかというと科学的な理由なんですけれども、
スピリチュアル的な理由で言うと、満月って月が最大になっているわけなので、
月から降り注いでくるエネルギーが一番大きいということで、感情や直感が鋭くなることもある。
なんだけど特に鋭敏な人はこのエネルギーによってちょっと疲れちゃうよと。
それが眠気につながることがあると。
満月の時というのはデトックス作用が強くて浄化のタイミングに良いということで、
体が余分なものを排出しようとするということで、
ちょうど考えてみれば昨日のサウナでナンソの方をやって意識的にデトックスをしたタイミングが、
この満月とほぼ調和していたというか、サイクルが合っていた。
たぶんその満月のサイクルに自分が、体が自然にそういうものを求めたんでしょうかね。
それで昨日はめちゃめちゃ疲労感があって、今日は眠気があったということなんだろうと思います。
せっかくチャットGPTに出してもらったので、
マリーさんが医療用語を英語で説明をしていらっしゃるので、
それをちょっと僕も真似してですね。
僕の場合は誰にもできるだけわかりやすい英語ということで、
今の説明をですね、セファールってわかるかな。
英語の国際基準のものがあるんですけど、
セファールA2レベル、これは英研12級くらいのレベル。
高校1年生くらいかな。
日本の高校生の平均が12級なんで、半分くらいの人がわかるかなみたいな感じのレベルにしてもらったので。
しかもさっきね、一回日本語で言ってるので結構わかるんじゃないかなと思いますけど、ちょっと聞いてみてくださいね。
タイトルです。
1. Let's sleep hormone, melatonin. メラトニンね。
ホルモンね。
Let's sleep hormone, melatonin.
06:02
The bright moonlight can stop our body from making melatonin.
Melatonin helps us sleep, so if we have less, we may not sleep well.
どうかな。わかりますかね。
The bright moonlight can stop our body from making melatonin.
明かりつきの光は私たちの体がメラトニンを作るのを阻止します。
Melatonin helps us sleep.
メラトニンは私たちが寝るのを助ける、眠るのを助ける。
なので、if we have less, もしそれが少ないと、we may not sleep well.
あんまり眠れませんよ、ということですね。
2. Poor sleep quality.
Studies show that people sleep 20 minutes less on full moon nights.
Also, deep sleep time becomes shorter, so we feel tired the next day.
今のね。
Poor sleep quality. 睡眠の質が悪くなる。
Studies show that people sleep 20 minutes less on full moon nights.
Also, deep sleep time becomes shorter, so we feel tired the next day.
3. Body clock change.
The full moon can change our body's natural sleep rhythm.
So they sleep less.
みたいな感じですかね。
少しね、省きました。
意外と長かったね。
で、次。
Spiritual reasons. スピリチュアル的な理由ね。
Strong energy. 強いエネルギーね。
Strong energy. 強いエネルギーね。
A full moon has high energy, which can make our minds busy.
This can make us feel mentally tired.
A full moon has high energy, which can make our minds busy.
それによって私たちの精神活動が非常に活発になります。
This can make us feel mentally tired.
これによって私たちはちょっと精神的に疲れたりしますね。
で、2. Body cleaning. Detox.
Some people believe that the full moon helps the body remove bad things.
This process can make us feel sleepy.
Some people believe...ある人たちは信じます。
That the full moon helps the body remove bad things.
This process can make us feel sleepy.
09:01
このプロセスによって私たちは眠くなったりします。
No. 3. Emotional changes. 感情的な変化ですね。
A full moon can make us feel more emotional.
If we have hidden stress, it may come out, and we can feel tired.
A full moon can make us feel more emotional.
満月は我々をより感情的にします。
If we have hidden stress, 隠れたストレスを持っていると、
it may come out, それが出てくるかもしれなくて、
and we can feel tired. 疲れたりするかもしれません。
ということで、コンクルージョン、結論ですね。
Science. Less melatonin and bad sleep makes us sleepy.
メラトニンが少なくて、睡眠が悪くなると眠くなります。
Spiritual. Strong energy and emotional changes can make us tired.
強いエネルギーと感情の変化が私たちを疲れさせます。
So, if you feel sleepy on a full moon,
don't worry. It's normal.
Take rest and be kind to yourself.
だから、もし満月の日に眠くなっても心配しないでね。
それは普通のことです。
自分を大切にしてくださいね、というメッセージがありました。
ということで、なんやかんや、
今日も今11時半ぐらいまで教室で仕事をしているんですけど、
そろそろ帰れということですね。
ということで、今から帰って寝たいと思います。
今日も聞いていただいてありがとうございました。
今日の放送が良かったよという方は、
いいねやコメントなどよろしくお願いいたします。
OK, thank you for listening and have a great day.
