新しい習慣の提案
5分で学べる、ハチコのAI実践カフェ。おはようございます。この番組では、ママエンジニアハチコが、AIでできたことや、おすすめのAI活用法をお届けしています。
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さて、9月7日日曜日、皆さまいかがお過ごしでしょうか。私は、今日は合宿待った7日ということで、この放送は出発前に収録しております。
今日は、AIとはちょっと離れてですね、ボイシーのウィークリートークテーマ、明日を変える新習慣についてお話ししようと思います。
ということで、今日のテーマは、明日を変える新習慣。ちょうどこのテーマにぴったりな本を最近読んだんですよ。
それがですね、「朝1分人生を変える小さな習慣」という本です。
ジュ・ハンヴィンさんという韓国の動物のお医者さんをされている方が書かれている本です。
この本はタイトルの通り、朝1分人生を変える小さな習慣が、何日分だったかな。
30日分、1日目から30日目まで細かく書いてあります。どの習慣も取り入れやすい規模感で提案してあって、
気に入ったものは自分の生活にすぐ取り入れられるような提案になっています。
この本はですね、その提案の内容もいいんですけど、1日1日の習慣を何でやるのかみたいなところが、
この作者、著者の方の実体験に基づいているところがとてもいいなと思います。
こういう習慣の本って、例えば科学的に脳みそはこうだから、こういうことを朝習慣化するといいですよ、
みたいな本ってたくさんあると思うんですけど、この方のもちろんそういうところも触れることは触れてるんですけど、
それよりも何で自分がこの習慣をお勧めするのかとか、この習慣で自分が救われたのかとかっていうところが具体的に書いてあるので、
そしてね、これ女性の方なんですけど、やっぱりこういうことがあって自分がいつの間にか苦しくなってたんだみたいな話がすごく細やかな言葉で書かれていて、
すごくリアリティがあるし、似たような経験をしたエピソード、自分もそういう経験したことあるなっていうものに関してはものすごく刺さるし、
逆に自分が気づいてなかったけど、あの時苦しかったのってこういうロジックで苦しかったのかとかね、そういうのがすごく伝わってきやすいなーって思ったんです。
で、この著者の方はとってもワーカーホリックな感じ、動物のお医者さんめちゃくちゃ忙しいですしね、ストレスも多い仕事だと思います。
そんな方がどうやってね、その気持ちを整えたり幸せというものを考えていってるのかっていうことが書いてあるので、日々忙しく過ごしている子育て中の方とかね、お仕事忙しい方とかいろんな方に刺さる必殺なんじゃないかなと思います。
書籍の構成と内容
そしてこの30個も提案があるので、1つや2つくらいはね、きっとちょっとやってみようかなっていうのがあると思うんですよ。
で、目次もすごくわかりやすくて、もうちゃんとね、そこに習慣が全部目次に書いてあるので、ちょっと本屋さんでパラパラって見て、なんかちょっと良さそうかなと思ったら、ぜひ読んでみてほしいな。
でもね、目次はその習慣が書いてあるんですけど、そこに至るまでの話がね、読んでほしいから、目次のタイトルの横にサブタイトルみたいな、何個か章が、1章の中に何個かセクションがあるんですけど、そのセクションのタイトルのところを読んだ方がいいかもしれない。
今の私に刺さるなんかセクションあるかなとか、これ私のことじゃん、みたいなのあるかな、みたいな目線で目次のところをパラパラと見て、何かね、良い習慣がありそうだったら、ぜひね、この本読んでみてください。
ということで、今日はVoicyのウィークリーテーマ、「明日を変える新習慣」についてお話ししました。
今日もここまで聞いてくださって本当にありがとうございます。一緒にAIで毎日ちょこっと進化していきましょう。
それではまたね。
