00:00
はい、みなさんこんばんは。9月4日、水曜日10時になりましたので、始めていきたいと思います。
今日も日がちゃんと小さな一歩の積み重ね、報告会を始めていきたいと思います。
先週もね、先週は目標の話から、防災の話から、私たちがね、学んでいるようなこととか、身近な
起きたことからの学びとか、こんなことしてるよーってことをお話ししながらね、話を進めています。
今週、先週が台風とか雨、関東の方の方は雨がね、すごかったんですけど、大丈夫ですかね。
あ、日がちゃん来てくれた。こんばんは。
それでは、早速日がちゃんにあがってもらいましょう。また違うとこ押してる。
ここだな。OK。わかった。なんか全然違う人をコラボ、コラボ募集してるよ、みたいなとこ押してしまってた。
こんばんは。こんばんは。こんばんは。今週もよろしくお願いします。
こっち雨ね、全然大丈夫だよ。
大丈夫?なんかゲリラ豪雨みたいな感じで、ゲリラじゃないんだろうけど、急に雨が降ったりしてるっていうのをね、聞いたので。
場所によってだよね。
そうだよね。結局は、私とかだと四国に住んでるので、関東っていう東京とかいうと、そっちの方、みんなそうなってるように思ってしまう。
そうだよね。
だから、この情報のね、受け取る方も細かく知らないと、あ、あのあたりみたいな、日がちゃん大丈夫かな、みたいな感じになっちゃうんだよね。
全国に仲間がいるからね。
そうそう。
よかった、でも日がちゃんのところは。
うん。
中学することもなくて。
うん。変な電気でね。
そうそう。
続いてたものね。
続いてた。こっちもでも、ちょっと涼しくなったけど台風が過ぎて、夜だけね、昼はもう暑い、変わりなく暑いですね。
でもさ、秋の虫が鳴き始めたのだと思って。
今も鳴いてる、うちも外で。
ね。
鳴いてるね。
なんかミックスして。
そう、ミックスして。
そうそう。
どうですか、天気がこう変わってきたりとかしてるから、体調の変化とかも。
あのね、先週は本当に体調すこぶる悪いというか、多分ね、メンテナンス不足な気がしてるかな。
なんか生活とかもリズムも、食べるものとかもあんまり変わってないし、その継続して1.5リットル水は飲めてるんだよね。
03:09
素晴らしい。
でも、なんかね、お腹の調子がおかしかったりとか。
そっかそっか。
足が痛い。腰、腰というかね、微底骨っていうのかな。
なんか多分座骨、神経痛の人が痛くなるようなところ。
お尻の後ろ側のところとか。
膝がもう本当に立てないぐらい痛くて。
さすがにちょっと病院に行ったんだけど。
でもね、整形外科ってこうレントゲンとってしてくれるのがやっぱりわかりにくい。
一応なんか病名をつけるなら、あれですねって半月盤損傷ですねって言われたけど、
それってスポーツする人がなるやつじゃんみたいな。
でもさ、立ち仕事したりとかしてるからかもしれないね。
それはあるのかな。なんか長いからね。
で、なんか先生が言ったのがね、なんか20歳を過ぎると、もう下り坂です、老化が始まってますとか言って。
20歳で?
20歳っていう話になって、なんか20歳でですかって言ったら、
なんかその体のもう丈夫だとか何もしなくていいっていうピークは20代半ばですって言ってました。
そうなの?もう私もダメじゃん。
だからそこからどんだけ意識して自分の体を整えるとか、少しでも運動、やっぱり運動なんだって。
この先生が言うにはね、その先生の考え方とか色々病院の方針とか色々あるだろうけど、
私なんかもう太ってますからねみたいなこと言ったら、
そういうのもありますけど、そこじゃなくて動かせばいいんですよみたいな感じで。
それは法論なのか何なのかって感じだね。
でもね、今までだと病院も何年かとかに1回とか行くけど、
やっぱりね、歳がいってる太ってる痩せなさいみたいな先生が多いのよやっぱり。
雰囲気、歳が取るとやっぱりたるむし動かなくなるしって言って、
筋力も弱りますからねみたいなことで終わるんだけど。
なんかもう病気じゃないんだよねきっとね。
そう、だからもう筋力をつけて補強してあげることが大事なんですよみたいな今回の先生が言ってくれたので、
ちょっと違う、諦めてないっていうか、本当に先生だなと思った。
よくしようと思って言ってくれてるなっていうのがすごく分かって。
だからお薬もなし、シップいりますかみたいな感じで、
ただれるんですよねって言ったら、痛い人は痛み止め飲むのが一番なので、
シップあんまり意味ないですよねみたいなこと言ってて。
気持ちいいよねっていうぐらい。
そう、なんか気持ち楽ですよねみたいな感じで。
売りつけないんだってちょっとびっくり。
06:02
痛み止め飲んだところでって感じだもんね。
そう、だから私は基本痛み止め、頭痛とかでも飲まないので、
だからあんまりいらないかなみたいな感じで過ごしてるんだけどね、やっぱり。
日によってやっぱり痛みがあったりとか、でも歪んでるのかなと思う体が。
まっすぐ立ててないというか、歩くのにしても体重のかけ方とか、
無意識にやっぱり癖になってるんじゃないかなと思ってて。
あるよね、私もだって右の腰が痛い。
右の腰。
右だけが痛い。
私も右だけなのよ。
別に足組んだりとかも気にしてやらないようにしたりとかさ。
あ、組んじゃってたと思ったら逆にしてみるとかさ。
してるんだけど、寝方とかなのかな。
足の長さが違うって話聞いたことない。
今日ちょっと仕事場の人が言ってて。
私違うよ、もう見た目で違うの。
やっぱり?
うん。
それは、やっぱり足の長さが違うと骨盤がずれるじゃん。
長い方の足が上に上がるよね。
そしたら結局自然に腰がやっぱり斜めになってるから骨盤が負担かかるよねっていう話で。
でもさ、それは歪んでるから足の長さが違うのであって、
足の長さが違うんじゃないんだと思うんだよね。
でもそうだよね。
でもそれってどこかの関節が伸びてるとか、そういうことだよね。
多分その調節はしようと思ったらできるのかもしれない。
そうだね。
抑えてるものが伸びちゃって長くなっちゃってるか。
そうそうそうそう。
だからね、どうなんだろうって今日ちょっと職場の人のその話がされて、
ちょっと気になってるよね。
やっぱりイヤちゃん違うって知ってるんだ、自分の足の長さ違うって。
そう、私さ、舞台とかやってたからよく整体も行ってたわけよ。
だからさ、整体の先生とかにさ、足の長さ違うねとか言って、
え、足の長さって違うんですかとかっていう話をして、
それからなんか気になるようになって。
確かにそこ、なんだろう、寝て足を上に上げるじゃん。
まっすぐ寝て上に足を上げたら。
それだけでも違うの。膝の高さとか違うわけ。
ちょっと見てみよう今日。寝る前にやってみよう。
こんなに違うのって。
びっくりするよね、でもね。
でも同じ方だけなんだろうね、きっとね。
そうだね。私あれなんですよ。歯をね、一本抜いてるから、
それでも歪みがあるかもしれない。
そういうことか、片側が左右対称じゃないから、
09:02
力の入り方とか違うかもしれないね、でも食いしばるときの。
そっか、でも歯は言うよね、歯の健康が自分の健康につながるとか、
姿勢にもつながるとか。
そうだね。
だから視力とかさ、張力とかも変わってくるじゃない?
そんなことない?
でも本当に張力はあるかなってさ、思うね。
本当にやっぱバランスって、どこか崩れるとどこかでカバーしたりとかして、
ずれてくるんだろうなって思う。
そうそう、カバーするのね、本当に補うっていうかね、
そっちがまた痛んだりとか、疲れたりとか、
聞こえにくくなったりとか、本当にする。
それ思うね。
そうだね。
感じるんだけど、じゃあどうしたらいいの?っていうところがね、
いましたね。
運動ですよ、運動。
やっぱり運動か。
わかんないけどね。
昔はさ、歪んでる人が歩くと、やっぱりアスファルトしかないじゃない?
この辺りとかもそうなんだけど、
やっぱり土の、昔みたいに土の道路みたいなところがないから、
跳ね返りがすごいみたいで、
そっかそっか。
膝痛めますよって、ちゃんとウォーキングシューズしっかり履いて、
正しい歩き方しないとって言われたことがあって、
言い訳にしてウォーキングしたりしてないんだけどね。
なんかね、正しい歩き方って言っても、歩き方がわかってないなっても思ったりとかする。
そこがね、なんか自分の中で、
どういう足の動き活かし方とか、力の入れ方をすれば正しい歩き方なのかっていうのはね、
またそこに疑問が湧くわけよ。
そうだよね。
なんか、自己流で変な歩き方してると余計に痛めたりとかするからさ。
それはでも結構あるかもしれないね。
ちょっと走ったりしたら、痛って動きってなってたりするもんね。
そうだね。走るのはやっぱり突然やっちゃはいかんね。
いかんと思う。でも本当に、息子の野球してるんだけど、
息子の見に行ってて、ボールが飛んできて、振り切ったりする。
ちょっとちょっとチャンス困るよ。
でもなんかね、ダメやね。なんか走ったらダメ。
ちょっとごめんね。息子が。
起きてるよね。うちもさっきまで起きてたけど、
寝てくれた?
寝ちゃった。黙ってて、今日は入っていいの?大丈夫なの?とか、
ずっと思ってたみたいね。
あ、そうなんだ。
だから覗きたかった。今日はラジオだよって言ったら、
12:01
誰と?って言って、ひかちゃんとって言って。
ひかちゃんって感じ。
みんななんか名前覚えてるよ、なんか。
あ、そうなんだ。
めっちゃ鮮やかちゃんさん、あっこちゃん、りっちゃん。
かわいい。
かわいい?
そっちはオレンジしてたと思う。
オレンジ。
なんかさ、夏休みも終わったからさ、
そうだね。
またリズムも変わって。
変わった。今週からだった?学校。
うちのほうは今週からだった。
やっぱりでも、うちの徳島もそうなんだけど地域によって、
うちの地域は1週前からだったのね。
26の週からで。
そっかそっか。
でも慣れてきたかな。でもなんか朝が、
同じように起きてたのになんかやっぱり、
シャキッとしないというかさ、朝ダラっとされると、
もうキビキビ言ってよってなっちゃうね。
だからそっちはお仕事されてるからさ、
夏休みとか関係なく起きるものね。
そうだね。それは同じリズムでそうだね。
子供を児童クラブに行くか、仕事に連れて行くかの選択肢だから。
仕事場に連れて行くからね。
でも私としては子供と同士で遊んだりしてほしいから、
仕事場に来ると仕事手伝うわけでもないから、
宿題ちょっとしたら本読んだりして、
動画見るかゲームしたりとかって言い出すので、
もう来ないほうがいいよね。
職業体験すればいいのに。
そうそう。でもちょっとは手伝うけどね。
あかるに。
こんばんは。
こんばんは。ありがとうございます。
ありがとうございます。
絵はな、増えてる。絵のパーセンテージが増えてる。
80%なってる。気づいちゃった。
今日もこんばんはありがとうございます。
こんにちは。
こんにちはって言ってられてるよ。
かっこいいお兄さんが来た。
そう、かっこいいお兄さん。来たよ。
みんな普通だねって。
だから普通だねって。
そうだね。ありがとう。
さっちゃんはお水飲めるようになって、
苦しくなったりとかしてないですか?
そうそう。ちょっと話したけど、
息がね、それは本当に足が調子悪くなったのと同じくらい、
15:05
ちょっと前くらいから胸が苦しくて、
ご飯が食べれないのよ。
あんまりちょっと食べると、
ふーっていう感じで、
これって食べ過ぎてるのかなと思って、
ご飯をやめてみたりとか、
酢汁だけにしたりとか、
なんか食べる量を減らしたりとか、
したけど変わらなくて、
あれじゃないですか、恋煩いじゃないですか。
恋煩い?
何の恋?
恋煩い。もう胸が痛いみたい。
いやでもね、本当ね、
背中が丸くなったりとかって、
やっぱりパソコンとか作業が多かったりするとね、
胸骨が縮まって、
胸が痛くなったりとかするし、
息はでも基本浅いよね、最近はね。
アカルリもストレスが濃いって。
そうよね。
嫌なのかしら。
じゃないかしらね、でもね。
でも確かにそれはあるし、
私とかも、
パソコンしてる時間は短いかもしれないけど、
仕込みをしてる時の台がちょっと低くて、
ずっと包丁握って切るとかさ、
櫛を打つとか、そういう作業って、
ちょっと下向いて、
まな板に向かってしてるから、
確かにね、肩は丸くなってるし、
クーラーはね、やっぱりクーラーすごい苦手なんだけど、
クーラーがかかってるのよね、職場。
生の肉扱うから、なるべく暑い日は、
もう冷やしておかないと。
あ、そっかそっか。
使う分だけ、もちろん刺す分だけ出しながら、
冷やしながらしてるけど、
やっぱり手で触るので、
空気もやっぱりなるべく冷やしておかないと。
暑い時期だけはクーラーをなるべく、
店の中もかけてるんよね。
営業はしてないんだけどね。
体調はやっぱりさ、
崩れるよね、クーラーの。
クーラーはもともと苦手だから、
むくむというか、
中が冷える、芯が冷えるっていうの。
なんかもう、お風呂にぬくもりたいってなっちゃうね。
何質のがあるのかな。
臓器が冷えてるのかなとか、
ちょっと思ってるんだけどね。
そこにお水じゃない方がいいのかな。
そっかそっか。
だから冷えているお水よりはどうだろう。
常温のものとかの方がいいのかなとか。
18:03
マイフォーラスコーヒー飲んじゃうんだけど、
コーヒーも今温かいの飲んでたりとかするけど、
コーヒーは脱水症状するっていうから、
あんまり飲まないと。
やっぱりさ、ちょっと塩分が欲しいのかもしれない。
体に馴染むのに。
だから一つまみお塩入れて飲むとかすると、
お塩いいかもな。
ただ水だとさ、水っ端になっちゃうんだけど、
お塩を一つまみ入れるだけで、
体に吸い込まれるというかさ。
吸収がそうだよね。
よくなるよね。きっとね。
お塩は結構忘れるな。
店のでもセッティングするときに、
塩と一味とね、
おいてある薬味壺みたいなのがあってさ、
塩を整えるときに、
塩をちょっと舐めたりとかするんだけども、
定期的に決めて摂取するほうがいいような気がするな。
水を飲むのと一緒にセットで作っていいかなと思うけどね。
なんかもうお水にお塩入れちゃっておけばいいじゃん。
そうだね。それでちょっとまた試してみようかな。
この1週間本当にちょっとガタガタ。
体調が悪いっていうほどでもないんだけども、
万全じゃないっていうの。
湿度もあるかもしれない。
やっぱり湿度高いと頭ぼーっとしたりとかさ。
あー確かに。
あるから。
そういうのはあるかもしれないな。
久しぶりに日曜日に1日、1日でもないか、
息子の野球に付き合って外でずっと応援とかね、
だったから、久しぶりだったんで、
それもあるかもしれないな。すごく暑かったから。
そうだね。きっとさ、
肌表面は冷たくても中に熱がこもっちゃうじゃない?
そうそうそうなの。
だからそれを放出するようにしないと、
1日が寝てもさ、頭がぼーっとしたまま朝を迎えるから。
それはなんかあるね、起きにくいというか、
疲れてるというよりはけだるいっていうのを、
シャキンとしないのね、それがすごくもどかしくて。
さつさんはさ、お風呂は朝入る?夜入る?
夜入る。
シャワー?
シャワーの時もあるし、疲る時もあるかな。
どっちもある。
21:02
夜入ってストレッチして寝ると、
違うかも。
そっか、ぬくもったほうがいいのかもしれないね。
ゆるむというか、体をゆるませるためにもね。
そうだね。
赤毛でも体冷えるとさ、足つるもんねって。
足つるんだね。
それこそミネラルが足りないんだよ、カードリン。
ミネラルミネラルだって。
そうそうそうって。
分かってらっしゃるんじゃない?
分かってらっしゃるんですね。
ミネラルにも立ち仕事かな。
力仕事とかな。
力仕事がね。
足動かしててもあれかな、本当に。
冷えるとどうしたら固まるというか、ピーンって。
急にやってくるよね、足つるのとかね。
寝てるときに足つるのが襲ってきたときの、
もうどうにもならない。
どうにもならない。
無力だよね、人ってね。
久しぶりに会ったな、ちょっと前に。
そう?
めったにね、昔はよくつったりとかさ、金縛りとかさ、あったんだけど。
やっぱそれ、疲れてんのよ。
疲れが取れないんだね。
でもお水は取ると足がつるとかは少なくなるとか言うけどね。
水分の割合と。
そうだね。
整えるっていうのが本当に課題かな、今週。
すごく課題だったな。
カールリンが老人ホームで調理師やってます。
そうそう、ご飯作ってるって言ってた、それは聞いてたの。
力仕事だよね、きっとね。
でも老人ホーム規模にもよるけど、かなりの量作る、大変だよ。
すごい、かなりの量作ってるんだと思うからね。
すごいよな、調理師。
180人分。
今日もうずんど鍋だよね、きっとね。
朝から。
暑いし。
180人分ってすごいよ、一食でしょ、だって。
うちらがお盆の時に仕込むのでそのぐらい分だけどね。
お盆は忙しいけど。
でもなかなか180人分毎日はすごいな。
すごい規模のところなのね。
だよね、だって同時に出さないといけない、同時っていうかね、結構一斉にバーってあげて食べるから。
24:06
朝からずっと仕込んでさ、何日でもバランスよく作ってるから。
利用者さんによって違うじゃない?
なんか栄養も固さとかも。
そういうのあるよね、老人ホームは。固さそうそう。
大きいの飲み込まないようにとかあるはず確かにな。
刻み食ね。
すごい。ミキサー食。
すごい。
勉強になります。
勉強になるね、ほんとね。すごいな。
仕事とはいえね、もうプロだね、ほんとに。すごいすごい。
いや、なんかさ、話がそれるから。
いや、いい、いい。話そうと思うことは話した方が。
離乳食がさ、数ヶ月後に始まるけどさ。
そうだね。
別に自分の子だし適当じゃん。
まあまあね、このぐらいだったら食べるかなって。
特に3人目になるとそうなんじゃない?このぐらい大丈夫だよねとか。
ある程度バランス考えてあげるんだろうけど、そんなにね、細かく考えてしないもんね、きっとね。
だからさ、職場となるとね、そうはいかないなと思って。
そうね、職場はほんとに決まり事も多いだろうしね。
いいのよ、話の邪魔じゃないわ。
邪魔じゃなくてね、なんかね、せっかく来てくれるとね、なんかこう絡みたくなっちゃうんだよね。
だめなんだよね。
食事ってさ、体を整えるっていう意味ではさ、それぞれ人に合ったもの、バランスよく。
そうだね。
合う合わないとかもあるじゃない?
ある。
だからね、なんかよく、主人とかも言うけど、いろんな情報、テレビとかでもさ、これにはこれがいいとかってすごい言うけど、
でもその人に合ってるかも分からないし、この症状にはいいかもしれないけど、違う症状には悪いかもしれないじゃないかとかすごい言ってるのよね。
だからやっぱり自分にとってこう、なんて言うんだろう、
良く、良い食事とか良い物とか良い食べ方っていうのはそれぞれ違うかなってすごく思うよね。
そしたら今週は整えるでいくか。
整えたいね。
まずさ、そのさ、胸を広げる体操というかさ、意識した方がいいのかもしれない。
27:02
呼吸が浅くなってると、どうしてもさ、気持ちも落ち込んでくるし。
そうなんだよね。なんかこう、下向きになるよね。なんか息子とかも一緒にこうしてるんだけどすごく息が浅くなってる時があるのよね。
ちょっとチックの症状が出たりとか、もうずっとしてて、幼稚園の時からね、出たり、それがチックが変わったり、
瞬きだったのがなんか鼻をモゾモゾしてみたりとか、なんか知らない間にこう舌打ちしてたりとか、ずっとしてたりとか、いろんな変わっては来てるんだけども、
それがなんかだんだんこう、ふーふーずっとこう言ってる時があって、最近。だからなんか息がしづらいのかなーとか、
ぼーっとしてる時あるのよ、脳に酸素が行ってないんじゃない?ってちょっと思ったりとか、
だから一緒にこう寝る前に深呼吸を、ふーふーって吐く、4秒吐いて4秒吸ってみたいなのをちょっとしたりとかしながら、
一緒にはしてたりするんだけど、体動かす、どういう風に動かすとこう開くんだろうね、
あの肩甲骨回しみたいな感じのもいいのかな、
手のひらを上にして、
手のひらを上にして、手のひらを上ね、伸ばす感じ?
肘を曲げるじゃん、
肘を曲げる、
で、脇を締めるというかさ、
そのまま後ろにグーって引くのよ、なんかオッスみたいな、
後ろに引くのね、
なんかそんでさ、肩甲骨をグーって、
寄せる感じ?
感じ?
にすると開くんじゃない?
開くね、でも本当に、肩を肘を曲げて、そのままの状態で後ろに引くってことだよね、
手を上に向けて、
でも本当にそうだね、背中のお肉は気になるけどね、
なんかキューってね、
背中のお肉が窮屈だな、
背中のお肉のところ、僧帽筋っていうさ、
体の中ですごい大きな筋肉なわけよ、
そこを動かすと一番大きい、
一番というか、すごい大きい筋肉だから、
全身の血が巡る。
あ、巡るんだ。
頭がぼーっとするのとかもさ、変わってくると思うんだ。
あ、そうか、でも最近そういえば、
グーって伸びる?
ただただ座って、デスクワークの人とかも言うじゃん、
30:00
なんか手と手を組んでさ、
上に手を向けてグーっと伸びるとかさ、
そういうのすらもしてないもんね、私。
手伸ばすとかさ、起きるときぐらいかな、
グーって伸びるとかできてないから。
じゃあ、
肩も動いてない気がする。
すごい気持ちよかった、今ちょっとしたけど。
そうなんだよ、なんかさ、
頭のところビビビビビーって電波走るみたいになったりするよ。
あ、ここ、頭ね。
普段動かしてないから、巡るっていう感じ、パーって。
ゾワゾワじゃないけどあれだね。
そうそう、鳥肌立つっていうかさ、
多分なると思う、ギューってなってた時に伸ばすと。
やってみないといけないな。
これ今話してて思った、してないなと思って伸ばす。
上に伸ばすとかするとやっぱり肩甲骨のあたりが伸びたりするじゃん、
この肩のところも上に上がったり、上に上げることがないもんな、肩を。
そうね、高いものを取ったりとかしない?
するけど、基本背がちっちゃくて届かないので台に乗ったりするし、
背が高い人が取りましょうか、みたいな感じでこうなるから、
やっぱりあんまり手を伸ばすことが少ないかもしれない、今思った。
そしたら、じゃあ、いつやるっていうのは、
多分別々にしちゃうと水飲まなくなるから。
そう、結局そうなのよね、セットにしたほうがいいよね、きっとね。
水を飲む時に伸びる。
そうだね、それがいいね、きっとね。
伸びてから水を飲む。
そうだ、その前にしたほうがいいんだよね。何かをする前にしたほうがいいんだよね。
一伸び一飲み。
一伸び一飲み、いいね、それ。いいな。もらったもらった。
しましょう、じゃあ。
一伸び一飲み。
また一週間どんなふうに変わっていくか、ちょっと変化をね。
胸の痛みがさ、取れたら最高だね。
そう、膝と膝もね、毎日痛いとか一日中痛いじゃないからね。
何かこう、どうにかできるんじゃないかとは思うんだよね。
まあ、動きすぎないように急に。
ストレッチだね、きっとね。
ストレッチも少し教えてもらったのをしながら、お医者さんがプリントくれたので、こういうのやってくださいって言ってくれて。
それをどっかにペタッと貼っときながら。
33:01
そうだね。
お水を飲む前に、一伸び一飲み。
息子君と一緒にやったらいいさ。
そうそう、それがいいね、いいなと思うね。
呼吸はちょっと今本当に一緒に、それが何になるかとかじゃなくて、やっていったらいいなと思ってて。
学校とかでもやっぱり深呼吸とかさ、言わなくなってラジオ体操もしないし。
今、全校集会で集まった時に運動とか外でしたりとか、私たちの時代はしてたけど、今はリモートで座ったまま教室でテレビを見て校長先生の話を聞くみたいな。
せめて立って聞こうよ、みたいなのはないからね、全然。
ダラーンって姿勢もよく、座ってる子もいれば座ってない子もいるし。
だからやっぱり仕方ないよね。
人生でマスク生活も長かったしね、人生の半分マスク生活してるからね。
本当だ。
自理的に呼吸をして。
そうだね、一緒に整えていけたらなと思うよね。
今週の整えるがそこだね。
そうだね。
私のあれになっちゃったけど、不調から体調不良から。
ひがちゃんはでも整ってるんじゃない?今は。
いやいやいやいや。
そうでもない?
そうね、なんかさ、授乳を言い訳にガタガタな時間で過ごしてるから。
時間がね、リズムが崩れるよね、それは。
なんかもう昼寝したり、変な時間に起きてみたり、変な時間に色々作業してガタガタやってみたり。
しないといけないことがね、自分のこととかもううまく、隙間にしたり変な夜中にしたり明け方にしたりみたいな。
夜中にお腹空いて食べてみたり。
私もあんまり整っているとは言えないので。
ただそのリズムって難しいよね。
赤ちゃんが整うまでの時間がやっぱりかかるからね。
生活の起きるリズムっていうのがね、整うのに合わせていかないといけないから、今は本当に。
まあでも体調は崩れてはいないからね。
それが続いているとね、不調じゃなかったらね、それでもっと整っていくだろうから、その時間の問題とかはね、また落ち着いてくるだろうから。
36:07
退屈になってきたね。ごめんね。長くなったけど、僕がお話、ママ撮られてるよってなってるよ。
ごめんね、ありがとう。
なんでもない。こちらこそ今週もありがとう、ひかちゃん。
またチャットの方でも聞かせてください。
よろしくお願いします。
はい、ありがとう。
そしたら今週も一週間ね、整える。自分の体を見つめ直して整えるってことをね、していこうという約束ができましたので、またひかちゃんに報告しながらね、一週間進めていきたいなと思います。
もしね、またこれアーカイブで聞いてくれてる人なんかいたらね、一緒に小さな一歩を積み重ねていきましょうね。
ひかちゃん、カールリンもありがとうございましたって本当にね、いつもありがとうね、お気づかありがとう、全然コメントくれると嬉しいので。
だから知らないことを知れるっていうのもね、本当にそれがまた調べたりとかして、自分の知識になったり、そういうね、カールリンのこう、生活も会話見えたりして少し嬉しかったり、身近に感じたりしますので、またね、お時間あるときはよかったら覗いてみてください。
また来週も水曜日の夜10時にお会いしましょう。
あ、そう、ひかちゃんありがとう、一伸び一伸み一呼吸、これを今週はひかちゃんと私でテーマにして過ごして、また来週ね、どんな変化があったかっていうのをね、話したいなと思います。
それでは、また来週お会いしましょう。おやすみなさい。
