春本美子さんのお話し会
皆様こんにちは、maikoです。
今日は先ほどですね、春本みこさんのお話し会に参加いたしましたので、そちらの感想をですね、アウトプット配信していきたいと思います。
このチャンネルは、発達で子ぼこ群を育てる一時の母であり、豪快な笑い方をいたしますオンライン秘書の私maikoが、気ままにのんびりとお話をするチャンネルとなっております。
はいということで、今回のお話し会は、音声配信コンサルタントのアッコさんが主催しておりますコミュニティですね。
ママスタというコミュニティがありまして、その中で産業カウンセラーの春本みこさんがお話し会をされるということで申し込ませていただきました。
今回はテーマがですね、怒りということで、怒りとうまく付き合うためのお話し会でございました。
皆さんね、子供がいたら、そして旦那さんがいたり、仕事してたりしたら、いろんな怒りがありますよね、感情が。
私もね、あります。
どうしていいかわからない感情にぶつかる時がよくあります。
だいたい子供に対して、旦那さんに対して怒ることっていうか、あんまりないかなと思うんですけれども、
そうですね、子供に対してあります。
で、今日受けて、そうですね、その怒りっていうのが、まず二次感情であるということ。
怒りの奥にはもう一つ、第一の一次感情っていうものがあるっていうことですね。
その感情から怒りが来るんだよっていうことをね、学ばせていただきました。
例えば、自分が何かちょっと期待しててね、子供にそれでがっかりしてしまった、そこから怒りが生まれたとか、
これをしてほしかった、できなかった、悲しい、悲しい気持ちが怒りに変わったとか、
なんかそんな風に、まず怒りという気持ちの前に何かこう、奥にか、怒りっていう気持ちの奥にもう一つ何か気持ちのね、
があるんだよっていうのをね、今日教えていただきまして、まさにそうだなというふうに思いました、私も。
子供の生活発表会の時とか、自分が息子に対して期待をして、がっかりして、それが怒りに変わった。
息子が何か、家でね、何かやってしまった。
私はがっかりした、それで怒ってしまったとか、全てにおいてそうだなって確かに思ったんです。
で、印象深かったのが、やっぱりその怒りっていう感情をなくそうとする必要ないんだよっていうことですね。
もうなんか私的には怒りっていうのは、なくそうとしてもなくならないものだと思ってた。
けど、なくさなきゃいけないのかなって思ってたんですよ。でもどうにもならない感情というか。
だけど、怒りっていうのは信念だから、なくす必要ないよって。
で、その怒りの奥にあるもう一つの感情とか願望をケアすることで、心が軽くなりますよっていうことを教えていただきました。
私もね、ちょっとお話しさせていただいたんですけど、美子さんとね。
私もやっぱりデコボコ君を育てているので、いろんな感情があります。
そして主人もね、繊細君であるのと同時に私も繊細なので、
家の中では結構ね、それぞれがそれぞれの顔色を疑ってる感じがしますね。
怒ってほしくないみたいな。
怒ったら怖いからね。
なんですけど、だから怒らないように怒らないように怒らないようにみたいな風に気をつけてるし、
息子に対しても怒る時はちょっと冷静になって、冷静な口調で怒ろうっていう風に決めています。
それはうちの息子の特性として、怒鳴ったところでこの子には何も響かないから。
それは何の意味もない怒りであって、しつけにも何もならないから。
なので、結局自分で溜め込んじゃうんですね。
感情のケアの方法
怒りという気持ちをそのまま爆発できれば、怒りは放出されますが、
私の場合は怒りを一回抑えて出すので、怒りは残っているままなんですね。
で、結局話してもずっと泣きっぱなしなので、こっちの怒りはね、
その時は一瞬収まっているんだけど、後から考えたら何の解決もされてないんですよ。
だからこれって怒るっていうこと自体がダメなのかなとか思ったんですけど、
今日ね、美子さんに気持ちは自分のものって言われて、気持ちは自分のものです。
だから何をね、何を思ってもいいんですよね。だから自分のものだから。
それをどうケアするかってことですよね、自分で。
で、美子さんとそう話した時に、
私はそういうふうに怒りを抑えつけていると。なので突然爆発しますという話をしました。
そしたらね、美子さんから、
まいこさんは毎日すごく頑張っていて、本当に気持ちがね、いっぱいいっぱいの状態ですみたいな感じを言われて、
え?私なんだ?って思って、意外すぎてね、ちょっと涙出てきたんですよね。
いや、お母さんたちってみんな頑張ってるじゃないですか。
だから頑張るのって当たり前っていうか、だからもう頑張ってるって思えないっていうかね、そういう感覚になってたんですけど。
頑張ってるんだよっていうことを言われて、
で、もうコップがいっぱいいっぱいの状態になっていて、そこからちょっと溢れると爆発しちゃうみたいなね。
日々の怒りの積み重ねがね。
だから、息子への怒り方だったりとか、
怒りがちょっと収まってから怒るとか、時間を空けて怒るとか、
そういうふうに工夫したりとかね。
あるいは自分で、私が思ったのは自分でちょっとそのね、一時感情の方の気持ちを
ノートにね、ガンガン書いてって、
私何で今怒ってんの?何で?何が嫌だった?言ってごらん。みたいな感じで自分に言い聞かせて、
何が嫌だったの?息子のこれが嫌だった。うん、嫌だったね。
これが悲しかった。どう思った?辛かった?とかね。
そういうのをどんどん書き連ねていこうかなと。
そこで怒りをね、ちょっとずつ出していこうかなというふうに思いました。
その自分を受け入れることによって、怒りもね、またちょっと、
怒りっていう気持ちの感じ方も変わってくるんじゃないかなっていうふうにね、思いました。
本当にこのカウンセラーさんって、スッと私の心に入ってきてくれて、
優しく包み込んでくれるような感覚、すごいなぁと思って、
私今日なんか美子さんに救われたんですよね。
だからね、すぐ配信を撮りました。
ということで、今日はね、マスターコミュニティの中で、
春本美子さん、産業カウンセラーの春本美子さんの、
怒りとうまく付き合うためのお話し会に参加できて、本当に良かったなというふうに思います。
貴重な機会をいただきまして、本当にありがとうございました。
そして参加された皆さん、楽しい時間をありがとうございました。
またね、美子さんセミナーもされるみたいなので、そちらもね、私も参加したいなというふうに思っております。
良い時間を過ごせたなというふうに思います。
またね、こういうお話し会、ママコミュニティの中でたくさんあると思いますので、
どんどんね、そういうのには参加していきたいなというふうに思います。
ということで、今日は春本美子さんのお話し会に参加した感想を述べさせていただきました。
はい、最後まで聞いてくださりありがとうございました。
ではでは、失礼いたします。
