怒りの感情の考察
どうもゆず茶です。このラジオは元日本皇帝館ゼロの絶望のワンピッシュだった私が、アラフォーディフルリモートフルエクスの会社員に転職し、キャリアを積み上げたり挑戦している様子をお届けしています。
自分には何もできないと思っているあなたへ発信で人生を変えてきた私だからこそ、伝えられる働き方や行動のヒントをお話ししております。
今日は怒りという感情についてお話ししたいんですけど、タイトル決まりきってないんですけど、
うちの子が最近お風呂に入らずソファで寝落ちしたことに私はすごい怒ったんですけど、
それって本当は何で怒っているのかなっていうのをちょっと考えてみるような内容になりますので、
子供にちょっと怒っちゃうとか、そういった方はぜひ聞いていただければと思います。よろしくお願いします。
本題の前にお知らせです。私は今度スタイフのライブをします。
12月22日の夜の9時半からですね、今ね、もうすぐ通常放送が1000回になるので、
1000回記念放送ライブってことで、自分で自分を祝っちゃおうみたいな、そんなライブにします。
そのライブで質問に答えるコーナーをやりますので、今ね、私に質問ありますかということでGoogleフォームで質問を募集しています。
概要欄に貼っておきますし、何回でもね、何聞いていただいても何かしらでお答えしますので、
これは機に何か聞いていただければと思います。
あと私のライブはリアルタイム参加推奨ですので、もしよければ22日月曜日の夜9時半からですね、
予定開けて、耳だけ、耳だけになるけど参加していただけたら嬉しいなと思いますので、よろしくお願いします。
質問はどんどんお待ちしています。
具体的な出来事の共有
それでは本題です。
今日は怒りの感情についてね、ちょっとお話をしてみたいと思います。
これはですね、たった今スタイフで配信されている産業カウンセラーの春本美子さんがね、
怒りの感情とうまく付き合うためのお話し会っていうのを開催をしてくださって、
本当にさっき3分ぐらい前に終わったんですけど、終わってすぐ放送をしているわけでございます。
なのでそのアウトプット放送みたいな感じになります。
美子さんはね、本当にスタイフでも産業カウンセラーって会社に所属されているカウンセラーの方ってことで、
会社の方のいろんなお悩みとかね、いろんなことを聞いているカウンセラーさんです。
本業もカウンセラーなんだけど、副業というかスタイフの方でもスタイフ界隈のカウンセラーさんみたいな感じで、
私の周りの方も結構美子さんのことを知っていたり、美子さんのファンの方もいるんじゃないかなと思います。
そんな美子さんがね、今回怒りとうまく付き合うためのお話し会っていうのをされていまして、
これね、昨日と来週も水曜日ももう1回ありますので、またそれは後でご案内しますが、
内容としては、怒りって怒るとか、怒って聞くと怒っちゃったとかね、どうしてもネガティブな感情があると思うんだけど、
でも怒りって本当はすごい愛おしい感情なんだよっていうのをまず教えていただきました。
っていうのも、皆さんなんで怒るかって考えたことあります?
なんかね、本能的に怒っちゃうとか、私なんて特にね、特に子供に関してですよ。
子供に関してなんて怒らない日がないぐらいね、
なんか本当あれしなさい、これしなさいとか、なんでそうなのみたいな、
なんかよく言っちゃいけないワードとかね、よく言いますけど言っちゃいますよね。
もう本当、宿題やりなさいとか、私もう絶対言いたくないと思ってたのに結果言ってるし、
片付けなさいとか、お風呂入りなさいとか、何々しなさいって毎日常に言ってるんですよね。
でもそれも本当に言いたくて言ってるっていうか、言うと思ってなかったのに言ってるみたいなのが正しいんですけど、
で、怒りっていうのは、怒りがね、なんで愛おしいかっていうと、
自分にとって大切なものを守るための大切な感情みたいなんですね。
だから例えばね、子供に怒ってるってことは、子供のことを、
例えば心配とか、期待とか、いろんなことがあるから、
つまりすごい愛すべき、子供のことを守りたいがために出てくる感情というか、
愛してるがためにいろいろ怒ってしまうみたいな。
ちょっとね、すいません、うまく言語ができてないんですけど、
でも自分の中の信念ですね。
信念とは違う出来事が起きた時に、やっぱり人間は怒りを感じるみたいなんですね。
美子さんのお話し会の中でワークをやったんですけど、
最近あった怒りに対してそれを掘り下げていくようなワークだったんですね。
ワークとしては、まず最近あなたが怒った、怒りが湧いた出来事がありますかっていうのを聞かれたので、
私がすぐ思い浮かんだのは、とりあえず昨日の夜ですね、
うち翔さんの娘がいるんですけど、娘は昨日スイミングスクールだったんですよ。
スイミング終わったのは6時ぐらいだったから、とりあえず帰ってきてご飯を食べ、
でもスイミングって疲れるから、とりあえずご飯食べてソファに座ってたんですよ、彼女は。
まだ宿題とかもやってなくて。
でも気づいたら彼女は寝てるわけですよ、夜8時ぐらいかな。
お風呂入らないの?とか私も声掛けしてたんですけど、いつの間にか寝てて、
しかも結構起こしても起きないんですよね。
皆さんだったらどうします?
夜8時にスイミングで疲れて、髪のドライヤーもスイミングだとしてないんですね。
宿題もやってない。
しばらく放っておいて、確か私もお風呂詰まって9時ぐらいにもう一回来たら爆睡してるんですよね。
でもさすがに怒りが湧いてきて、
怒りの本質に迫る
もしそのまま寝てもママは知らないけど、とりあえず布団に来るんだったらせめてお風呂入ってって。
宿題も後でやるって言って結局やんなくて、
明日の朝ギャーギャー言うんだったら今やっちゃいなよとか、
すごいそういうことをグチグチ言ったんですよ。
あるあるだと思うんですけど。
でもこれ怒りますよね皆さん。
怒るとか注意するとかそういう方はいいかもしれないですけど、
怒りませんか?
怒るっていうかなんだろう、私はプールで疲れてね、
学校も行ってたし疲れてるのはそこはわかるんですよ。
それはね、そんな状態でお風呂入るのは大変っていうのはわかるんですけど、
でもせめてプールの後っていうのはさらに嫌だったんですよ。
大人の感覚だとプールの後にそのままお風呂も入らず寝るのってちょっと嫌じゃないですか。
だからもしもうそこでソファで寝落ちするなら知らない。
本当私はそれは知らないんですけど、
もしベッドに来るのであればせめてお風呂は入ってほしいっていうのを伝えて、
でもこれは何の怒りなんだろうって思って、
ちょっとねそのお話し会の中では私の中で答えは出ないし、
今も出てないんだけどこれなんだと思います?
例えば、プールから出たのに洗わない、
そういう感覚になってしまっていることが悲しいとか、
プールが終わったらシャワーを浴びるべきだとこっちは教えているのに、
それが伝わっていない悲しさとか、
あとはソファで寝落ちしているのを見てしまって、
心配だらしなさっていうのかな、
そういう期待があるのかなとちょっと思ったんですけどね。
もうなんか皆様だって怒るっていうか言いませんか?
それなんかちょっとお風呂入らないよって。
別に冬だから本当に最悪お風呂入らなくても全然私はいいと思う。
毎日入ってほしいけど最悪正直寝落ちしちゃうことも
うちの子たちありますよ。
私は入るけどね。
子供に関しては冬だしいいかっていう気持ちもあったりするんですけど、
でも私的にプールの跡は嫌なんですよ。
なんでかっていうと汚いじゃないですか。
塩素とか多分ついてるからさ。
そのまま布団にくると布団汚れるでしょ?
ってことはなんだろう、私が綺麗な環境で寝たい?
私の快適な空間に汚いかもしれない身体が来てほしくない?
そういうことで怒っているのかな?
これちょっと分からなかったんですよね。
宿題やらないとかも別にいいんですよ。
やらないならやらないでいいんだけど、
多分これも子供あるるだと思うんですけど、
やらなかったらやらなかったで、
次の日の朝とかにできなくてどうしよう、
わーみたいになるじゃないですか。
それに関しては、私はこれ明確にあるんですけど、
夜に宿題やらなくて怒るっていう時は、
翌日私が困りたくないからなんですよ。
娘への期待と怒りの感情
それは明確なんですね。
なんでかっていうと翌朝に宿題がやれてなかったから
もうどうしよう、わーとか言うのに
朝から付き合ってる時間がないっていうか、
そんな余裕こっちもないわけなので、
それが嫌だから私は夜に宿題やりなさいっていうのは
最終的な言葉だけだけども、
やらなくていいの?みたいなことは聞くんですよね。
そこまで言ってやるやらないの選択は子供なので、
それでやらなかったらもう知らないみたいな。
結局ね、昨日に関しては娘は結局私が結構行ったから
9時過ぎにお風呂に入り、
宿題は夜はできなかったから
朝の6時前に目覚ましかけてやってたので、
それはそれで結果往来なんですけどね。
ほんとこういう子供に関する怒りってほんと常にあって、
うちもほんと最近全然ゴミマジで捨てないんですよね。
この感覚は私も信じられないんですけど、
これは何なんでしょうね。
美子さんもお話し会の中でお話しされてて、
お子さんが靴下を全然しまってくれなくて、
いつも帰ってきたら靴下の片方があって
怒ってるって言ってたんですけど、
でもやっぱり帰ってきて家が汚いと
粗悪感を感じる、悲しいとかね。
あとは何回も言ってるのに聞いてくれない悲しさ。
だから私もそれがあるのかな。
ゴミ捨てないに関しては何回も言ってるのに
伝わってないから、
多分そういう悲しいって気持ちがあるだろうし、
悲しい気持ち言うと、うちの子たち、
特に娘なんですけど、
ご飯よく残すっていうか、好き嫌いが多いから
私の作ったもの食べないとかもあるんですよね。
でもそれめっちゃ怒るんだけど、
それに関しては明確に悲しいから怒るっていうのは
本当にあるんですよ。
言い忘れたんだけど、怒りっていうのは二次感情であって、
怒る前にやっぱり本当に
自分がどう感じたのか、
一次感情を隠すための二次感情。
例えばご飯を残されて
怒ってるんだったら、
それは本当は食べてほしいというか、
栄養バランスとか考えてないけど、
例えばキャベツ食べてくれたらいいなとか、
そういう期待を込めて
作っているわけだし、
何にせよ私が時間をかけて
簡単な料理でも作ったものを
残されたら私悲しいじゃないですか。
悲しいから怒るみたいな。
ご飯を残されることに関しての怒りっていうのは
明確にわかるんですけど、
今回このプール終わり、
ソファで寝落ちしてしまった娘を見て、
なんで怒ったんだろうなって、
まだ言語化ができてないんですけど、
感情の観察とカウンセリング
美子さん曰く、こういう怒りの感情を
感じることで、
一次感情っていうんですかね、
本当は悲しかったとか寂しかったとか、
不安だった、
それを隠すというかね、
それを隠すための怒りなので、
プールの後にお風呂を上がらないから
怒った事件に関して、
私の本当の感情っていうのは
何だったんだろうっていうのを
皆さんどう思いますか?
わかってないんですけど、
汚くて嫌だっていうのは明確にあるから、
それが答えなのかな、
娘になんだろうね、
なんかあれかな、
お風呂に入る、ベッドに来るんだったら、
綺麗な格好で
来るべきだみたいな、
そういうのがあるのかな、
夏場とか昼寝したい時も
汗だくで布団寝ることはあるから、
そこは何とも言えないんですけど、
子供にちゃんと綺麗な格好で寝てほしいみたいな、
そういう期待を裏切られたとか、
私別に潔癖症じゃないんですけどね、
多分そういうのがあったんでしょうねっていう、
一つの怒りを取っても
いろんなポイントがあるなと思って、
怒りの感情ってすごい興味深いなと思ったので、
私もこうやって日々の怒りを
うまく観察をして
付き合っていけたら
もっといろいろ楽になるのかなっていう気も
してきました。
このお話し会なんですけど、
12月24日のお昼12時からも
もう一度同じ内容でされるみたいです。
今回のお話し会は無料で行われているんですが、
怒りとかで結構
繊細な部分もあるので、
アーカイブは無いってことなので、
ぜひ24日のお昼にリアルタイム参加できる方は、
美子さんのお話し会についての
放送を概要欄に貼っておきますので、
そちらから確か公式LINEとか
申し込みが
できると思うので、見てみてください。
放送を聞いているだけでも
カウンセリングってすごいなとか、
私は美子さんに出会って
カウンセリングへの意識がとても変わりましたので、
ぜひ皆様にもお勧めしたいと思います。
これからも私アスタイフは
そういう感情のアウトプットとかも
どんどんしていければなと思いましたし、
今日の私のプール事件が
どういう感情があるのか
皆さんも想像してみていただけたら
嬉しいなと思います。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまたね。
