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はい、紳士くじら🐳のくじラジオを収録していきたいと思います。収録なので、ぜひ1.5倍速を利用してお聞きください。
それはですね、1.5倍速で聞くことで脳トレにもなります。 1.5倍速というか、速い回転数で聞くことで脳も自然とその速度に追いつくようになってくれるので、
ぜひぜひ実践していってください。 あともう一つですね、くじラジオを聞くときには、人生を前に進める何か習慣とくっつけていただけるととても嬉しいです。
読書でしたりとか、あとは何か作業をしたりとか、勉強したりとか、あとは体をほぐしたりとか、どんなことでも構いません。
自分が人生を前に進めているということにくっつけて聞いていただければ幸いでございます。
今日はですね、収録するに際してちょっと声小さめでお届けはしていくんですけれども、マイクを使っているのできれいに音声の方は撮れてるんじゃないかなと思いますので、よろしくお願いいたします。
今日はですね、皆さん自分のテーマについてなんですけども、自分の行動の呼び水や火種を理解してますかという話をしていきたいと思います。
これ結構大事なんですよね。
呼び水や火種、何のことっていうことはですね、自分が本当にしたい行動の手前にある小さな行動を意識したりとか作ったりしてますかっていうところを皆さんにお伝えしたいと思います。
これ結構大事で、人間って大きな行動をしようとすると相当意志力を使わないとできないですし、今日やめようかなっていうストップする原因になってしまうんですよね。
なので何でもないもうちっちゃなことを行動の呼び水だったりとか、ちっちゃな火種にして大きな炎にしていくんですね。
そういうふうにするのをお勧めしたいというふうに思っています。
例え話ではあるんですけども、キャンプとかで焚き火したことある人いますかね。
あとはバーベキューで火起こししたことある人、体験あると思うんですけども、いきなりバーベキューであれば炭に着火マントがライターで火つけても火つかないんですよ、実は。
なのでちっちゃい火種を使わないといけないんです。
いわゆる着火剤っていうのにライターで火をつけて、シュボボボボボってやってるのをメラメラメラーと火が出てから、それを次の燃えやすいものに燃やして炎を大きくしていく、火を大きくしていく。
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そうすることによって燃えにくいんだけれども、ひとたび燃え上がればすごい熱量を発する材料ですね、薪であったりですとか炭といったものに火をつけるということができるようになるわけですね。
これ運動とかスポーツでも同じですよね。
みなさん準備体操しますよね。いきなり100メートルを全力疾走、準備運動なしでやったら体バッキバキになりますし、次やりたくないなというふうに思いますよね。
あとは山登りをしたりですとか、いきなり何の準備もなしにじゃあはい行くぞっていうのも難しいですよね。
42.195キロをいきなり走るっていうのも想像できないですよね。
その前にちっちゃな行動をする、軽くジョギングをしてみるとか、歩いてウォーキングをして体が温まってきてから、じゃあ次の行動、山を登る、小さな丘を登ってみるとか、グラウンドを一周してみるとか、
もうちょっと大きな行動ではあるんだけれども、大それたっていうタイプなんですけど、本当に目指したい行動、こなしたいメニューの一歩手前の行動ができるようにするっていうのが大事になってきます。
僕の場合だとSNS発信をするとかであれば、メモをしてみるとか、今日何話そうかなっていうので、何話そうかなっていうこの合言葉を使ってみると話すことになる。
皆さんにお伝えすることは何だろうっていうのを思い浮かべるわけですよね。
プラスになることを話そうかなっていうので、いつも思い浮かべてるんで、そこのところで自分が苦労したこととか、
これを伝えれば皆さんにもお役に立てるかなっていうのでお伝えしてる部分があります。
これって何が大事かっていうと、行動を途切れないように工夫するっていうか仕組みを知っているだけでも、一度途切れた行動もまた小っちゃな行動からちょっとずつやっていけば、
大きな行動にやっていけるので、スポーツジムに行くっていうのも着替えを用意するとか、部屋でジャンプ1回する、よし運動したっていうのからまた始めてもいいわけですよ。
人生は長いので、1ヶ月後、2ヶ月後、3ヶ月後にもうジムでバッキバキに鍛えてれば全然結果オーライなわけですので、
今日は明日行けなかったってずっと落ち込んで、明日も行かない、明後日も行かないっていうのを、ずっと行けてないなっていうのを落ち込んでしまうよりもずっと建設的ですよね。
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これって皆さんの周りの行動、やりたいことにもすごい応用が効くんじゃないかなっていうふうに思います。
海外旅行に行きたいなっていうのも、いきなり海外に行くって難しいなって思うようだったら、近場にお出かけしてみるっていうのもいいんじゃないですか。
同じ県内、都道府県内に行ってみるっていうのもいいんじゃないですか。
それを乗り越えて、じゃあ飛行機に乗って行ってみよう、フェリーに乗って行ってみようっていうので、だんだん規模を大きくしていって海外に行くっていうことができるようになるわけですよね。
なので、ぜひとも大きな行動の手前の火種になる行動ですね。呼び水になる行動。
ぜひとも皆さんで、これって使えるかもとか、他の人どういうことやってるかなっていうのを参考にしてみるといいんじゃないかなっていうふうに思いますので、ぜひぜひ試してみてください。
これって継続ですね。一番最初のスタートをするっていうところで、ベイビーステップっていうふうに言われるものにもなるんですよね。
この継続していくっていうところにも置き換えていくときにスモールハビット、小さな習慣ですね。
ここのところに影響してくるものになるので、そうすると一生続けていけるとか、あとはまた再開して、必要があって再開してみようかなっていったときに、人間の素晴らしい習性のこの慣れっていうところですね。
これを利用してまた思い出すことができる。またアップデートして自分で身につけることができる。
良い習慣を身につければ人生は自ずと良くなっていくというものの仕組みになっているので、ぜひぜひそこのところは良い習慣で埋めていけば成功しないわけがないっていうところですね。
そこのところをやっていければいいんじゃないかなというふうに思います。
新生活がもう目前で3ヶ月、3ヶ月じゃない、ごめんなさい、3月か。もう1年が始まって3ヶ月が経とうとしているので、そこのところをまた気合を入れ直してっていうふうに気を取り直してやってみるというところで、
4月目前にまたちょっとチャレンジしてみる。皆さんもまた身の回りでチャレンジされる方多いんじゃないかなというふうに思うので、また思い直してやってみよう、再チャレンジしてみようっていうのの参考になれば幸いでございます。
というわけで、今回の放送はこれで終了したいと思いますので、またお会いできればとっても嬉しいです。
いつもフォローですとか、いいねつけていただいてすごく励みになりますので、またどこかでお会いしましょう。
それではまた次の放送でよろしくお願いいたします。
しんしゅくじらでした。