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はい。紳士くじらのくじラジオを放送していきたいと思います。
収録で放送させていただいているので、ぜひ1.5倍速の速度を上げて聞くことを意識していただければ、
聞いているだけでノートルになりますので、画期的な放送となっております。
ぜひご活用ください。
くじラジオでは、人生を前に押し進める。
皆さんの悩みに聞く一冊を紹介していたり、いろんな効能を持っている放送をやっていきたいと思いますので、
ぜひお聞きくださいということで、
今日が水曜日ですね。ちょうど週の折り返しになってきます。
ここでスタートダッシュして息切れしてという方が増えてくるタイミングになってきます。
ここで少し仕事のブレーキをかけながらというと、息継ぎをするというのが大事になってくるタイミングになりますので、
そこのところを意識していただければ、
ちゃんと週末まで走り切って充実した1週間を送れるコツになってきますので、
ぜひともペース配分を考えてみてくださいね。
収録しているのがこれが、今日が2026年の4月8日ですね。
北海道函館、外は晴れですね。
昨日は天気崩れて久しぶりの雨でしたね。
結構全道的、全国的とは言わないんですよね。北海道って全道的。
風が強い日だったみたいですね。風も冷たいので、
結構これからね、体調崩される方増えるんじゃないかなっていう風に、
簡単さでね、単純に風邪をひいたりですとか、
自律神経がまだ追いつかないっていう状態でね、
体調崩される方多いかなと思いますんで、
私のところがね、病院受け付けてるのが内科だったり地理科だったりするんで、
風とか鼻とか咳とか、あとはめまいとか耳鳴りとか、
あとはね、そういうので来る方が波のようにウワーッと吹いて、
極端に来なくなると、あ、平和だって言って、
あとは定期的に来てる患者さんとかになってくるんですよね。
その爆発的に増えると、やっぱりみんな調子崩したなとか、
あとはね、体調方針、ヘルペス出てくると、
あ、みんなもう極限まで体力使ってるからみんな休んで休んでっていうのでね、
お薬出しながらね、心から応援したり言葉をかけたり、
その人の状態に合った言葉をかけたりとかね、
お話し聞いたりとかして過ごす毎日でございます。
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ホントね、ヘルペスとか出たりね、体調方針出てる人、
本当に心身極限の状態なんで、
もう極論仕事、上司に言って休んでください。
もうね、体からの最終警告だと思ってくださいね。
というわけでね、そこのところはお伝えしながら雑談でございました。
ということで、今日のテーマなんですけれども、
人に教えることは自分に返ってくるよっていうお話ししたいと思います。
どういうことですか?ということでね、
記憶定着率の話からいきたいと思います。
僕本でめっちゃ読むんですよね。
どれぐらい読むかっていうと、月30冊、年間300冊以上は読むようにします。
これ覚えやすい数字なんでね。
もちろん上下上振れしたりとかするんですけども、
まあ、切らなくなりましたね。年間300冊は切らなくなりました。
いいことなんですけどね。
で、これただ読みっぱなしにすると何も残らないんですよ。
何も残らないです。
ただし、僕、表紙見た時にこれ何の話だなとか、
これのデータあったなっていうのを覚えてるんですよね、大体。
なので、大体記録を残す時には、
本当につまびらかにノートに記録していたりもするし、
すごい軽いものだと表紙1枚パシャッと取って、
一言を残すっていう風にやってます。
ここからが第一。
これは自分のセルフ記録なんて言います。
で、これを皆さんにこういう風に語りかけるようにとか、
身の回りの人に、この前面白い本見つけてさあとか、
その人の役に立てるような話に加工して、
いわゆる言語化してっていうことになりますね。
この前放送でも言ったんですけども、
言語化するっていうのはこれからの時代、
すごい必要になってくるんで、
そのトレーニングの一環としてもやってるんですよ。
で、身近な人にお話をするですとか、
SNSでこんな素敵な本あったよっていうのを話しかけてみる。
話してみるで発信してみる。
そうすることによって記憶定着率何倍になると思います?
はい、これが7倍になるんですよ。
7倍ですよ。
経験値効率、皆さんRPGとかやったとか、
スマホゲームとかで経験値効率7倍速になった。
あと倍速2倍になっただけで、
こんなに楽になるのっていう風に経験したことあります?
僕ね、結構ネットゲーとかもやってたんで、
後から入ってきた人が先行してる人たちに追いつけるように、
補助で経験値アップキャンペーンっていうのが
だいたいに入ってくるんですよ。
だいたいどんなネットゲームにも。
それでやってみると、
えー、こんな早く上がるの?っていうのに、
そんな早く追いついてきたの?っていうのにね、
見たこと、体感したことあるんです。
ものすごい爆速です。
本当に爆速。
YouTube3倍速とかね、
プレミアムになると見れるんですけども、
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聞き取れないぐらいすっごい、
30分ぐらいある動画、
10分とかで終わるんで、
めっちゃ、なんていうんですかね、
あ、見たなーっていう感じじゃなくて、
あ、もう終わった?みたいな感覚になるんですけども、
量的にはそんな感じではありますね。
ちょっと質量感といいますか、
伝わればいいかな。
7倍はすごいんですよ。
これって脳の記憶といいますか、
仕組みに基づいてるんですよね。
ちゃんと仕組みの話で理解した方がいいかなと思うんで、
脳って大きく分けて、
2つ記憶に残るようにといいますか、
優秀な器官なんですよね。
使う記憶は残るんですよ。
なので繰り返し、
何回も繰り返してると記憶残ります。
しかもこれっていろんな実験されていて、
だいたい1週間ごととか、
3週間とか1ヶ月とか、
そういう週期ごとに思い出してみる。
これ早期法っていう、早期思い起こすって書いて、
早期法っていう風に言うんですけども、
それをやるっていうのが、
本で言うと最高の勉強法っていう本があるんですけれども、
結構中身、エビデンスとかの研究の元とかも載ってるんで、
結構難しいんですけれども、
抜き出すとそんな感じです。
何回も記憶を思い起こしてみるっていうのが大事になってきます。
もう1つが先ほど言ったように、
周りに伝えていく。
人間って人類史を遡ると、
コミュニティを形成して生き残ってきた、
生き物なんですよね。
なおかつ、噂ですね。
この一帯には危険な生物が出るっていうのを、
伝えていくことで生き残ってきて。
私のコミュニティでは、
すごい人、
すごい人って言うとあれですね。
何がすごいかっていうと、
まじない死がいて、
未来を予言して生き残ってきたとかね。
あとはもっと言えば、
強い獲物を飼ってきた、
勇敢な一族の族長がいるコミュニティだって言って、
そういうのを教え広めてれば生き残りますよね。
っていうふうに推測っていうか研究ではあるんですけども、
仕組みから考えると。
ってことはそういう人物が、
コミュニティに多くいれば、
それがより集まって、
強い部族がいたり、
強い統率が取れた、
人間のコミュニティって出来上がりますよね。
なので結果的に生き残ってきた人間たちの脳って、
そういう仕組みの名残ということで推測できますよね。
ということは、
その仕組みって言うんですかね。
脳の仕組みを利用すれば、
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うまく頭の中に覚えたいことを定着させたりとか、
活用していくことができるようになっていく。
ちなみに私の場合、薬毎日、
もう山のようにアップデートして、
新しい薬が世に出たりとか、
新しい名前を覚えたりとか、
新しい作用基準を覚えていかなければいけないです。
これすごい利用してるんですよ、僕実は。
まず名前から覚えなきゃいけないんで、
めっちゃ名前こうれんこしながら、
あれ取ってきて、みたいな感じで、
目薬とかも最近関わってなかったんですよ。
いつの間にそんな目薬できてるの?
これ何?これ何?これ何?みたいな感じで、
周りの薬剤師さん、他の薬剤師さんと話したりとか、
スタッフに何々注文してきていて、
新しい名前とか言って、
最初、漕げて間違えて覚えると定着しちゃうんで、
修正するの大変なんですけど、
それを覚えた上で、
患者さんにある程度経験値溜まるじゃないですか。
お店の身内で話していく分には、
言い間違えても、
先生、名前これですよっていう風に修正すればいいわけじゃないですか。
ごめんごめん、間違えちゃったわって。
それを患者さんに言う時には、
このお薬はこういう風な効き方だって、
保存方法はこういうの気を付けなきゃいけないんで、
お家帰ったらこういう風に保存してくださいねっていう風に、
お話ししたりとかするわけですよ。
そうすることによって、頭の中に僕の場合は新しい薬がどんどんどんどん、
それでアップデートして引き出しが増えていくというシステムになっています。
これ実は皆さんの身の回りって言うんですかね。
皆さんの実生活にも定着することができるんですよね。
で、巡り巡って自分のために最初やってたことが、
誰かのためになってますよね。
だから誰かのために、僕の場合は患者さんに、
薬の情報を正確にかつわかりやすく提供できるようにすることによって、
記憶定着率、自分が磨かれていってるんですよね、実はね。
っていうことになっていくので、
人のためにやっていることは自分のためにもなるよっていうお話になっていきます。
今回は科学的に記憶定着率の話ですね、させていただきました。
いかがだったでしょうか。
ということで、もう気が付けば10分経ってるので、
今回の放送は以上にしたいと思います。
クチラジオでは他にも人生に聞く、
一つの話とか一冊の話をしたりとか、
お悩みに聞くもの、聞いてて元気が出るようなとか、
悩みが解消されるような話していければいいなというふうに思っております。
いつも皆さんのいいねですとかフォローいただいて、
すごく励みになっていますので、ぜひ応援していただけると幸いでございます。
僕からも心から応援して、ここで声に乗せて、
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今日も放送していっていますので、
ぜひまた次の放送でお会いしましょう。
というわけでクチラジオは以上になります。
はい、紳士クジラこと早藤たけしがお送りいたしました。
それでは皆さん良い一日をお過ごしくださーい。
それではまた。