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はい、紳士くじらのくじラジオを放送していきたいと思います。 収録で放送しているので、ぜひ1.5倍速で聞いていただければ、聞いているだけでノートロになる画期的な放送をやっております。
というわけで、収録している日時が2026年11月1日、日曜日です。 時刻は9時30分を回ったところになります。
北海道函館市の天気は晴れて、ちょっと冷ための風が吹いておりますので、まだまだ油断はできない感じになっております。
くじラジオのパーソナリティを務めております、本を処方する薬剤師の早藤武と申します。
年間300冊、累計2000冊以上の読書を続けている自己検査マニアでございます。 そんな私から聞いているリスナーの皆さんに
人生に効くような小話ですとか、あとはこんな本あるよという紹介だったりですとか、人生経験から、人生の先輩方って言ったらいいですかね。
これは揺りかごから墓場までいろんな方々から教わった学びというのを、受け入れやすい形に加工してと言いますか、手を加えてお届け、放送させていただいております。
おかげさまで、いろんな方につながっていただけているので、お初の方は本当に初めまして、つながってくださってありがとうございます。
フォローまでしてくださって、毎日聞いてくださる方、ほぼ毎日放送しているので、たまに帰ってきたりですとか、いつも聞いてくださっている方は本当にありがとうございます。
そんな方に届けられるプラスの情報ですとか、ネガティブでも、ちょっと気をつけておけば先の
投資になるなっていう風にやっていけたらいいんじゃないかなと思ってやっておりますので、そこのところもぜひぜひ長い目で見守っていただければ幸いでございます。
はい、というわけでね、雑談半分でできているのでね、前半は雑談ですわ、はい、ですわっていう、どういうキャラっていう風にはなるんですけども。
私の方はですね、今月ノートのメンバーシップちょっと作っていこうかなっていうので、コンテンツ今作っているところだったんですよね。
それに伴って、メンバーシップの得点、だんだん増やしていこうと思っているんですけど、まずはメイン。
で、そのメンバーになった人に、これ効くだろうっていう、読書処方箋、薬箱的な感じでね、常備役を増やしていこうかなという風に思っています。
テーマとしては今のところ2つ決めていて、何から読めばいいのかわからないっていう方にこの1冊処方していくっていうのと、
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忙しすぎて本が読めなくてどうしようっていう人には1冊、とんぷく薬をお届けしようかなという風には思っています。
気になる方はね、開通した時にはお知らせするんですけれども、またさらにお知らせするんですけれども、
ノートって1ヶ月間無料なんですよね、メンバーシップ。試しで入ってみて、あれば続けてもらえればいいんじゃないかなという風に思いますので、
それがね、だんだん形をなしてきているので、それで最初の人たちにまずちょっと届けてみて、これいい感じだな、もっとこういう風にしてみたらいいなとか、
反応を見てみて、あれうまい方向行かないなという風になったら手を加えてみたりっていうのでね、アレンジじゃないですけど、調整を加えていくっていうような感じに今していっているので、
これもね、今日ほぼほぼ形にしてリリースできるようにして、もう10点、20点、30点指向ってやつですね。まずはプロトタイプを走らせてみて、
そこからね、僕と繋がっている人に意見もらいながらやっていこうかなという風に思っておりますということでね、
今日はですね、後半のね、コンテンツっていう風になるんですけれども、
昨日お届けしたときには選択したもの、自分が選んだものを正解にしていく努力をしましょうっていう話をさせていただいたんですよね。
気になる方は前回のやつ聞いてもらえればいいんですけれども。今回はその選択というものですね。
これね、今回のね、ノートの方の、有料ノートじゃないや、メンバーシップの方でもね、話は一部しようと思うんですけど、
それを含んだもので全体的にまとまったお話しようと思うんですけれども、何かを選ぶということは何かを選ばないということ。
これ表裏の関係なんですよ。っていうのをちゃんと抑えておく必要がある。
ちっちゃい頃からどれにしようかなみたいな感じで、何かを選ぶやり方って、皆さんやり方は確立したりとかしてると思うんですよ。選択肢。
それが5つしか選べなくなっている。おすすめしたものをじゃあこれでっていう風に言ってませんかっていうところになってきます。
何かを選ぶということは何かを選ばないよっていうこと。これをすごく、何で気づかなかったんだろうって、僕何度も思ってたことあるんですよ。
なので、何でこれ言えるか、大事だよっていうことを言えるかって、
僕時間がないとか、今は時間がない、時間がないっていう、この三大言い訳の一つなんですけど、実は。
行動を起こさない三大言い訳の一つ。今忙しくて時間がないっていう。それはやらないって決めてるだけだよねっていう風に指摘してくれた人がいたんですよ。
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確かになぁと思って、その時に自分は日常で何をするって選んでやってるんだろうなっていうのと、何をしないっていう風に選択をしてないっていうのを
情報を整理していて、振り返っていて気づいたんですよ。今はこれをしないって決めてしまっている。本当はやらなきゃいけないことなのに、本当は向き合わなければいけないのに、
本当は手をつけなければいけないのに、やらないっていう選択をしていたなっていう風に思ったんですよ。
どうする?やめる?やめない?っていう風になった時に、やるって決めてたのどっかでっていう、一番自分が追い詰められたりとか困ったなって言った時に、
どうしてしなかったんだろう?どうしてそこのところに今まで手をつけてなかったんだろうっていう風にちょっとでも思ったの。
そしたら、やるっていう選択肢しかないだろうっていう風になったんですよね。
そしたら、どうしたらできるようになるかなっていう、他の回でもお話ししている魔法のキーワード。どうしたらできるかなってなった時に、やらないことを決める。
っていうところが大事になってきます。1日24時間、分数に直すと1440分あるんですよね。
1440分。この配分で、これはやらない、期間限定でこれはやらないっていう風に選択するようにしました。
まずは大前提、今まで脇に置いておいたもの。僕は最近の場合ですと、運動をするっていう風に決めたんですよ。運動をする。
そういう風になったら、例えば朝の時間はスマホを触らないっていう選択。朝起きた時に、ニュースやってないかなとか情報メールとか入ってないかなって無意識でやってたんですよ。
僕の場合は朝の目覚めた時間のスマホを触る時間をなしっていう風にしないっていう選択をやらない選択。
しないっていうのを決めたんですよね。そうすると朝起きたら何するようになったかっていうと靴下履いて上着着て、
寒い時には僕は歯を磨いてイトサイを飲んで外に出るっていう風にしてるんですけれども、運動習慣がここ3週間続いております。
やったぜ。今朝も目覚めてから、もちろんちょっといつもよりは遅く起きちゃってるんですけど、理想はもっと早く起きてなんですけれども、
まずは朝起きて最初にスマホではなくて、その時間を朝の運動の時間に置き換えていくってことにしました。
皆さんだったらどうですか。くたびれたらそれのストレス解消とか回復手段としていろいろやってると思うんですよね。
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さっき言った僕が言ったようにスマホを見たりとかテレビを見てとか飲み屋さんで一人過ごしたりとか、カフェでもいいですよ。
これ多分聞いてくださってる方だとカフェエビーツ高いんじゃないかなと勝手に思ってるんですけど。
その時間は全然構わないんですよ。大切にしたいとか、自分の心の拠り所の時間だったらそこは置いてもらって全然僕は構いません。
その代わり、よくよく考えてみたらこの時間何やってんだろうとか。ネットサーフィンとかあるじゃないですか。パソコンの。
何かいいことないかなーみたいな。何かいいことないかな。これ結構キーワードですよ。何かいいことないかなーで、
ネットサーフィンとスマホとかSNSを見ているんだったらそれは置き換えられるチャンスなんで、そこはやらないっていう選択肢。
完璧にやめるっていう風になると体とか頭がうずくんで、それはこの時間帯のっていう限定時間にするとやりやすいです。僕のおすすめです。
っていう風にやるとやらない選択肢というものが出てきますので、そこをこれから向けたい自分に投票していくような感じで使っていくっていうのが
大事になってくるかなと思いますので、ぜひぜひそこのところはやってみてください。これがちっちゃくできるものなんで。最初半々とかでもいいです。
いつもやってた、ちょっとスマホ触ってああ触っちゃったっていう全然オッケーです。いつもより時間が、例えば30分ずっとボーッと見てたなっていうのを、
例えば15分とかに減らせたよ、もう鼻丸まんまんというのがございます。それでも全然大丈夫です。それが例えば10分、5分、3分とかに短くできていけば、
それはもうだんだん離れられています。いわゆる薬の依存症を離していけている状態みたいな感じです。
この薬がなきゃ不安なのみたいなのがね、だんだん離していける。いきなりバツンって切ると禁断症状みたいな感じでブルブルブルブル震えたりね。
いつもの生活遅れないような状態になっちゃうんで、その頻度を減らしていくときには毎日やってたものを休みの日を1日作るとか、それを週2日休んでみる。
週3日休んでみるみたいな感じでだんだん増やしていくんですよ。そういうふうにすると、ずっと薬、毎日使ってたやつをちょっとずつ減らしていくっていうことが実はできたりします。
いわゆる依存性があるよっていうものに関してはね。ただこれはちゃんと専門家の指導のもとをやる必要があるんで、自己判断では絶対しないようにっていうところが大事になってきます。
はい、というわけでね。一応ね、最後、複訳指導、本物の複訳指導ついちゃったんで、あれなんですけれども。参考程度に聞いてもらえれば幸いでございます。
そこのところはね。薬の治療を受けている人はお医者さんですとか、身近な薬剤師さんとか、そういうところからサポートを受けながらやっていってもらえれば、世に出ている薬はちゃんと扱えば怖くないので大丈夫
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です。
自己判断で、素人判断でやると危ない道行っちゃうんで、そこだけ気をつけてくださいね。
本日のクジロ状は以上になります。1個だけ宣伝させてください。番組概要欄の方に公式につながるリンク、いつも用意させていただいております。ありがとうございます。
個別に相談いただいたりですとか、そこまで行かなくても登録特典で、皆さんの今の状態に合わせた読書処方針をお渡しさせていただいてます。
3分で10問答えていただくと無料で、皆さんの状態に合わせた読書処方というものを3冊分プレゼントさせていただいております。
こんな内容の本があなたに合ってますよっていうので、本読むまで行かなくてもその概要、ポイントはこういうところが効き目ありますよっていうところ。
具体的なアクション、小さなアクションまで添えておりますので、これ読んだらこのアクションにしましょうねって。本を読んだだけだと現実は変わらないので、小さなアクション。
小さなアクションを起こした時から現実は小さく動き始め、後々時間の経過とともに大きな変化になっていくんで、そこのところを抑えていただけた方が来年後。
ごめんなさい、すべりました。半年、1年後、3年後、10年後、振り返った時に、あの時が別れ道だったんだなっていうことを気づくことができるので、ぜひそこのところは繋がっていただける。
気軽にここのところは繋がっていただければなっていう。けれども、実は大きな投資してるんだよっていうのも、頭の片隅に置いたままポチッとしてもらえるといいんじゃないかなっていう風に思います。
はい、ではクジラ城は以上になります。紳士クジラこと薬剤師の早藤たけしがお送りしました。それでは皆さん次の放送でお会いしましょう。
それではまた良い一日をお過ごしください。
