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はい、紳士くじらのくじラジオを放送していきたいと思います。
えーと、移動中の収録となるので、雑音が入っていたら、申し訳ないです。すみませんね。ちょっとね、移動中の収録が多くなってしまって。
で、えーと、収録で放送しているので、1.5倍速で聴いていただければ、聴いているだけでノートになる画期的な放送をやっていますので、よろしくお願いします。
くじラジオでは、皆さんの人生を前に推し進める、えーと、僕の、私、平藤崎氏、役出しにやっております。
で、年間300冊以上の本を読み、その中から実践していき、対応する患者さんは、ゆりかごから墓場まで毎日見ております。
そんな中での経験談だったり、感じること、日常から皆さんにも活かせるんじゃないかなというお話を提供できたらなという放送をほぼ毎日頑張って運営しておりますので、ぜひよろしくお願いします。
いつもいいねボタンとかありがとうございます。他にも何か聞きたいなとか、リアルタイムの発信聞きたいなといいますか、アップデート聞きたいなという人は、ぜひフォローいただければと思います。
はい、というわけで、収録している日時が2026年の6月の1日、ついに6月に入りました。時刻は8時17分を回ったところになりますね。
みなさんどうです?スタートダッシュ切れそうですか?
多分ね、8割9割の人がおそらく日常のまま、日常のルーティンをそのまま描いているんじゃないでしょうか。
今日も変われなかった、変われないかもしれないという焦りとかあるんじゃないでしょうか。
皆さん変化することについてどんなイメージをお持ちですか?
変化って急に変わるものもあれば、一瞬で変わるものもあれば、時間をかけて、しかも皆さんが想像している以上にゆっくりな変化というものがございます。
私、化学畑でございますので、化学ですね。Aという物質、Bという物質をコネコネして混ぜ合わせて、はい、着火じゃないですけども、ある状態にすると、はい、Cという新しい物質ができましたというのを何万通りとやってきた人間でございます。
なので、それを見ているからこそ、自然の法則から導き出せる、僕には当たり前な現象なんですけど、一瞬でボンとなるような、爆発するような反応速度もあれば、何日間もかけて、1週間もかけて、場合によっては何万年かけて変化していく物質たちもいます。
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ということは、人間の変化でも急に変化するものと、そうでないもの、ゆっくり時間をかけて変化していくものがあります。
おそらく皆さんが求めてやまない変化というもの、例えば自由だったりとか、場合によってはお金だったり、スキルを身につけるですとか、なりたい自分になっていくっていう時には、時間がかかる方の変化ではないでしょうか、というものを私は今回お話ししたいと思っております。
特に顕著なのがダイエット、食事、痩せたいとか、理想の体になりたいという時には、薬に今痩せるの、実はやろうと思えばできるんですよ。みるみる痩せていくっていう人います。
けれども、それって本質的ではないんですよね。なぜなら、薬をやめたら、その人が元の生活のままであった時、その人がブヤブヤな体型だったり、嫌だなっていう体の状態になっているのって、今までの食習慣や睡眠時間だったりとか、はたまた運動習慣の組み合わせの積み重ねによる結果という部分があったりします。
本当に0.00数パーセントの人が、生まれつき何やっても病気でそうなっちゃうよっていう人いますけれども、それは例外中の例外と捉えていいです。ほとんどの人はダイエットに関しては、自分の食生活によってなっているものなのです。しかも精神的に気合でなんとかしようって言ったって、気合でなんとかできないじゃないですか。
明日10キロ痩せようとか無理じゃないですか。皆さん身に染みて分かっていると思うんです。なので、こういう時には遅い変化というものを受け入れた上で、それに適した反応方法を作っていく、環境を作っていくっていうところが大事になっていきます。
ということは、ダイエットに関しては食習慣を全くなくして、心から入れ替える人も中にはいるんですけど、ちょっとずつ変えていく。100あった今までの習慣を新しい習慣を3とか5、頑張って10かな、取り入れて最初の1ヶ月過ごしてみるっていうのが一つの手ではあります。
3週間なんとかね、途切れ途切れでもやりきれたと言いますか、持ちこたえた、1日忘れちゃったとかでもいいと思います。僕ね今対極拳始めているんですけど、今4日目で忙しくて一旦脇にどけて、YouTubeの画面だけ、あ、いる、いる、一回開いて、はい、終わりっていうので、なんとか細く続けている状態なんですけど、それによって運動習慣つけていこうというふうに僕の場合は思っています。
で、習慣の話にはなるんですけど、3週間抜けられたら次は3ヶ月、それをまた3セット繰り返せるようにしていきます。はい、そこまでできてくるとほぼほぼいけるんですけど、まだ離脱しやすいんですよ。
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次半年です。で、次1年。で、3年っていうふうになっていくとだんだん変化が見られるようになってきます。なので体のつくりも変わってくるし、環境も日々激変していく今の世の中なので、長い目で見た上で仕組みをつくっていくという気持ちで遅い変化、時間のかかる変化というものはやっていって積み上げていってもらえるといいんじゃないかなっていうのが僕からは思っています。
これからの今回のお話になってきます。なのでね、慌てず、焦らず、腐らずやっていきましょうね。というわけでいかがだったでしょうか。6月スタートダッシュを切るにはとってもいいタイミングなのでぜひやってみてください。
それでは今回のクジラ城は以上になります。それではまた次の放送でお会いしましょう。
しんしゅくじらこと薬剤師の早藤たけしがお送りしました。皆さん良い一日をお過ごしください。