美容シーズンの始まり
劇団雌猫の悪友ミッドナイト。
こんにちは、劇団雌猫の平梨沙です。 ユッケです。
このポッドキャストは、平成元年生まれのオタク4人組が好きなエンタメや、日々の生活のことなど、ワイワイお話しする番組です。
深夜のファミレスで、横の席のおしゃべりに聞き耳を立てる感覚で、まったり聞いてください。
本日のテーマ、ミドサーの最新美容を何してる?は、ユッケと平梨沙でね、お送りするんですけれども。
よろしくお願いします。
意外と久しぶり?
そうなんだよね。なんか、ポッドキャストって2人ずつでやってるからさ、意外と時間、あの、なんていうの、ケミが回ってこない。
ケミがね。
はい、この美容テーマ、あれ、私がやりたいって言ったんだっけ?ユッケさんがやりたいって言ってくれたんだっけ?
え、どうだ、あ、なんか確か、平梨沙さんが、あの、インスタのストーリーかLINEかなんかで、その、美容にもっと本気になられればみたいな、でも何していいかわかんないみたいな話をしてて、
で、私がなんか最近見てる美容系のYouTuberがたくさんいるから知りたきゃ教えるぜみたいな、レッスンを取った。
そうそう、役の売人みたいなね、連絡を。
そう、ところが始まりですね。
PDCAと美容の見直し
そうだったわ。はい、あのですね、平梨沙は春になると急にやる気を出す人間でして、
動物っぽくていいね。
そう、動物っぽいよね。
あの、まあなんか、痩せようというのと、こう、いろいろ見出し並みを年に合わせてまた再チューニングしようというのを思い立ちまして、
なんかね、前にすごい本気出したのが、あの、だから私はメイクスルーを作る前だったんですよ。
あー、じゃあ結構前だね。
そうなの、26とかなの。
え、もう10年近く前よ。
そうなの。
え、やば。
やばいよね。
なるほど。
で、そうそう、それがその、悪竜デラックスB式という、なんか同人誌になり、そっからだから私はメイクスルーになったんで、
だから私はメイクスルーで出てから10年はさすがに経ってないんですけど、私のBOPDCAを最後に回したのが26ぐらいだったんですね。
まあ、なんかそっから多分2,3年は、まあその時のなんかめちゃくちゃ資生堂のメイクレッスン行ったりとか、
ダイエットもした気がするんだけど、いろいろ周りにも意見聞いたり、周りの話も聞かせてもらったりで、
家の意識をすごい保ってたんですけど、デパコスもめっちゃ買ってたし、なんか30代半ばぐらいになって、まあコロナ禍もあるかな、すごい見直しを全然してなくてですね。
なるほど。
だからなんか年に合わせて、年齢に合わせてはなんか顔のくすみが増えてたりとか、なんかシミがもしかしたら出てきてたりとか、その保湿がもっと必要になってたりとか、そういうことが全然わからないし、
体型もなんか気がついたら、なんかいつも2キロ増えてもすぐ戻る2キロだったはずなのに、あれ?固定してるぞ、このプラス2キロみたいな状態になってきていて、
ちょっとこのままずるずる、ずるずる、だるーんってなるのやだなーって思って、思い切ってもう1回いろいろサイクルを回し出したというのがここ最近です。
いいですね、気合が入っていて。
気合が。
でもさ、そのね、ユッケさんに聞きたいんですけど、
はい。
ユッケさんってPDCAわかります?
わかります、一応。
プラン、ドゥ、チェック、アクションあるじゃん。
ユッケさん、PDCAの中だとどこが好きですか?
あー、えー、プランかもしれない。
あ、プランなんだ。
うん。
私さ、ドゥが好きなのよ。
確かに、ひらりさんもドゥでしか生きてないみたいなとこあるもんね。
そう、もうDDDDみたいな感じだよね。
めっちゃ面白い。
で、だからプランもしてないし、チェックが苦手なんだよね、一番。
あー、でもそれはわかる。
DのためのPはまだできるんだけど、チェックして改善するみたいなのがすごい苦手なので、
だからその、一度固めた美容とかを見直したりとか、いろいろ始めた後精査したりとか、チューニングしていくのが一番苦手でして、
まあ、でもやっぱり歳とってくるとたぶんCが一番大事なんだよね、なんか。
なるほど。
うん。
まあ、今までなんかさ、何もやってなくて始めるとかだったら何でもDが効くと思うんだけどさ、
うんうん。
なんかいろいろ経験則に基づいても、PDまではやってるんだけどCがめんどくさいみたいな人ほどさ、
こう、こう、自分の歳に合わせたチューニングをしづらいなと思っており、
なんかこないだは、PDCAの中ではCが一番好きだという、文芸評論家の三宅加穂さんにメイクの、
食生活の改善とダイエット
三宅さんがPDCAを回しまくって、確立したメイク方法を教えてもらったりしてました。
それは何なの?どういう方法なの?
なんかね、普通に、コントロールベースこの色がいいよとか、
なんかね、写真結構撮られる人向けの写真映えするメイクを教えていただいたんですよ。
へー、すごい。
で、なんかそれは三宅さん曰く、普通に美容系YouTuberとかを見てれば、
まあ、いろいろな人が言ってたりするテックを参考にしているそうなんですが、三宅さんの自身のあれも含まれてて、
三宅さんはだから、自分の写真とかを日々眺めて時間があると、
ここ改善したいなって思うと、それにミートする動画を探して、どんどんテックを発展させてるとおっしゃっておりました。
すごいね、なんか三宅さんのさ、三宅さんって感じ。
三宅さんを全然私は人間的に知らないけど、なんかああいう文芸評論をしている人っぽさがある。
でもさ、ユッケさんもさ、めちゃくちゃYouTuber見てるじゃないですか。
見てますね。
プラン、プランのために見てるんですか?
えー、プラン、でもそう、プランですね。チェックというよりはプランのために、なんかとにかく情報収集をするために見てる。
情報収集好きだよね、ユッケさん。
そう、私はもうだから、PDCAじゃなくてPDPDPDなのよ。
PDPDPD。
そう、とにかくプランを、なんかこれ面白そうと思ったのをたくさんかき集めて計画を立ててやってみる。
で、別に改善してさらに良くしようみたいなとこまでは行かずに、やってみて満足して、また次に新しいプランを見つけて、またやってみるの繰り返し。
あのね、なんかすごい話脱線しちゃうかもしれないけどね、私多分ね、編集者はPDが好きなのよ。
あー、なるほどね。
同じ道をコツコツ行く必要ないからさ。
確かに確かに、一冊本作ったらそれで終わりだもんね。
そうそうそうそう。
そうか。
最近はどんなPDしてんの?
えー、でも私それこそ、私もなんかコロナになったさ、2020年とか2021年ぐらいとかって、やっぱダイエット、お家でできるダイエットみたいなのめっちゃ流行ったじゃないですか。
で、あの時期に私もその流行りに乗っかって、せっかくだし痩せようと思って、なんか5、6キロぐらい痩せたのよ、普通に。
めっちゃ偉い。
家でタイトレをしてて。
すごすぎる。
そう、それで痩せた時の体重が、なんかその、ここ最近だと一番ミニマム値というか、だったんだけど、なんかここ1、2年ぐらいね、私あの点注冊なんですけど、いきなりスピリチュアルワードの。
突然の、PDCAからの点注冊が。
点注冊。
点注冊というのは、12年に1回来る、何をやってもうまくいかない年みたいな感じ、ざっくり星占いでそういうあれがあるんですけど、だから何やっても点注冊だし、もうなんか、点注冊ってあんま新しいことをやっちゃいけないみたいなことを言われてて、
引っ越しとか転職とか結婚とかをこの時期にやると、点注冊開けた時によくないようになっちゃうみたいなのがあるから、なんかここ1、2年ぐらい何をするにも、私今年点注冊だからなって思ってたらやる気を失って、なんかダイエットとか自分磨きとかも、まあ点注冊が開けたらやるかと思ってたら、2年で5キロぐらい太ってしまって、普通に元に戻ったっていう、コロナの終焉とともに。
まあね、仕方ないですよ、歳もとってるから、代謝も下がってるから。
そう、でさ、しかもさ、やっぱ3、4年前ぐらいと、その体重が、体重は元に戻っただけなんだけど、なんかさ、脂肪がつく位置が変わってくるというかさ、
お、そうなんだ。
なんか中年っぽい脂肪のつき方をするんだよね、なんか背中とかお腹の下の方とか。
なんかさ、腕も気づいたらすごいなんか、だるんってしてない?
そうそうそうそう、なんかね、ただなんか若い頃、私別に昔からずっと太ってたから、なんか、そんなめっちゃ痩せてて綺麗だった、なんていうの、痩せてた時期みたいなのないんだけど、
でもそれでもさ、昔の私ってさ、なんかこう、内側にちゃんとこう肉が、なんていうの、なんかこうパンって張ってる感じの。
たぶんさ、皮膚がさ、パンって張ってるからさ、肉をなんか持ち上げてくれてたよね。
そう、だからなんか身が詰まった感じの体型をしてたんだけど、なんか歳をとればとるほどさ、中身はないのに皮だけ残ってるみたいな感じがさ。
なんかだるんって感じになるよね。
そう、だるんって感じになってて、で、これはちょっとよくないなと思って、一応私、転注札今年2025年で終わりなんで、
2026年からもう転注札開けた瞬間から最高のスタートダッシュを切れるように、ちょっと準備をそろそろしないといけないと、
そうだよ。
初めて、最近ようやく美容モチベが回復してきたので、またPを回し始めて、情報を収集しまくっているという感じです。
まずは体重ですか?
いやー、なんか見た目が変わるのが一番いいけど、でもなんか見た目ってさ、毎日鏡で見てるからさ、変わったかどうかってわかんないじゃん、自分で。
そうだね。
だから、私はとりあえずアスケンを再開して、なんかとりあえずその今何を食べてるのかをすべてちゃんと書き込んでみようと思って、
で、書き込んでたら、やっぱりなんかやばい食べ方をしていることに気づくわけですよ、最初の3日ぐらいで。
なるほど、具体的には。
え、なんかもうカップ麺、ポテチ、外食。
思ったよりやばいね。
そう、で、やばいと思って、ちょっと気休めに大人に行って和食の定食を食べてみるみたいな生活を油断するとしてしまうから、
これをちょっと改善しようと思って、野菜とかたくさん摂ろうって、アスケンの女にこう励まされながら。
そう、で、2週間ぐらい今、あの、何ていうの、レコーディングしてて、そしたら2週間でレコーディングしてるだけで1.3キロ痩せたんですよ。
まあそうだよね、伸びしろがあるってことだもんね、やばいっていうのはね。
そう、ポテチとカップ麺を食べないだけで。
ポテチは買わないほうがいい。
いや、ほんとだよね。ポテチって無償に食べたくなるのよ、なんか。
でもまあ、なんか私もそんなこと言っちゃったけどさ、私もパーソナルトレーニングに通い始めたんですよ。
で、食事報告するプランにしたから、アスケンやっぱり始めまして、
アスケンで記録してパーソナルトレーナーに報告しないといけないのになお、飲み会で自分からポテトとか注文しちゃったよね。
いや、ポテトはね、やっぱりね、夜食べたくなるのよ。
あと、だからポテトはさ、なんかさ、それはね、オイスターバーのお店だったのよ。
だからさ、生ガキ一生食ってればさ、カロリーは大丈夫だったはずなの。
なるほど。
でも、なんかケチな根性が、その安くてお腹がふる、なんか膨らむものをね、頼みたい気持ちになっちゃったの。
そういう理由なんだ。
牡蠣よりポテトを選んじゃったの。
でもまあ、牡蠣ばっかり食べてたらね、なんかお腹もそんな満足しないし、食べすぎもちょっとさ、当たったりして怖いかもしれないから。
わかって、俳優並みのリテラシーズ。
常に舞台の本番中という気持ちでね。
え、じゃあ、ゆうけさんは食生活、今どういう感じになってるんですか?
え、でもそんなポテチを食べなくなったぐらいで、本当に恥ずかしいし、相変わらず親には顔向けできないような食生活を送っているのだが、
でも一応、なんかそのカロリーをちゃんとこう、1日にさ、取っていいカロリーみたいなの、アスケンが出してくれるじゃん。
血の中に収まるようにっていうのを意識してるのと、
あと、私も自炊を全く相変わらずしてないから、なんかタンパク質をやっぱり取らなきゃいけないから、
とりあえず朝ごはんは絶対プロテインを固定で飲むようにしていて、
とか、なんか間食も、なんか前はポテチとかチョコとか食べてたけど、干し芋とか食べるようにしたりとか、
なんかレストラン行ったら、ファミレス行ったら、なんかオムライスじゃなくて和食の定食を頼むみたいなことだけを外食PCDAを回しつつ記録し続けています。
さすがです。一人でちゃんとやれてるのも偉いしね。
いやー、それね、でもなんかダイエット赤を作ろうかと思ったよ、私は。
ダイエットアカウントの魅力
ダイエット赤をお互い作ろうよ。
作る?
だからさ、私さ、100日チャレンジって言ってさ、ノートで記事公開したのはさ、完全にダイエット赤とかのさ、影響でさ、
わかる。
そうそう、本当はね、こう見せてやっていきたいけど、さすがにちょっとね、本名で、ほぼ本名で分泌業をやって顔も出してるからちょっとね、みたいな感じでね。
確かに、すべてをインターネットに出しすぎるのはよくない。
非公開にやりたいですね。
いや、なんかね、私だからね、今ね、なんか、なずなさんっていう人のダイエット赤見てる。
ほうほう、なずなさん。
なんか、ちょっと待ってね、それはね、ツイッターなんだよね。
うーん。
どういうダイエット赤が好きかって話をして、まあさ、なんか、LINEで送るね。
ありがとう。
なんか、やっぱりこう、無理ななんか食事とかしてなくて、こう、こまめなタクトレで成果を細かく出してくれている感じがいいなと思って。
あ、スキャンで100点とか取れるんだみたいな感じだよね。
すごいね、でもなんかすごいひらりささんが好きそうなアカウントだね。
なんか、周りの人がなんか、周りのかっこいい女たちがフォローしていて発見した。
へー、すごいなんかちゃんと理屈で、理屈をなんか我々に提供してくれている感じが。
ね。
いや、だからさ、まあさ、パーソナルカラーとかをさ、美容赤、美容赤は結構昔からチェックしててさ、美容赤はパーソナルカラーとかを書いているイメージあるんですけどさ、
やっぱダイエット赤はPFCとかでちゃんとやってますとか、何をしているかを書いてくれていいよね。
確かに確かに。
そう、あとだからBMI的に目指したい人を探してフォローしました。
あー、なるほどね。
私はね、逆になんかひらりささんと全然違うタイプの多分ダイエット赤が好きだから。
へー。
なんかそれこそ。
バクビジョンとか。
違う違う、なんかね、この話したっけ?私最近すごいさ、なんかさ、やっぱインスタとかTikTokとかって、その流行ってるアカウント、なんかさ、こういうアカウントたくさんあるなみたいなアカウントってさ、いっぱい出てくるじゃん。
なんか企業が仕込んでるのかもしれないけどもはや。
で、その中で、なんだっけな、なんかね、あ、最初私がTikTokで発見したナーミンさんっていう女性の人がいて、
で、この人は子供がいる、子供が3人くらいいる主婦なんだけど、なんか100日で肉の鎧を脱ぎ捨てますみたいなことを宣言してて。
へー。
で、なんかすごい関西弁で明るく、なんか私は100日で肉の鎧を脱ぎ捨てる主婦みたいなのを毎回言ってくれて、
で、それでなんか今日はこんなダイエットしてみたで、みたいなことを関西弁で明るく語りながら、なんか動画に残してくれるっていうアカウントなんですよ。
今LINEで送ったんだけど。
で、この人がなんかいろんなPRとかもこうやりつつ、ちゃんとこうインフルエンサーとしてダイエットに成功していて、マジで超痩せてるの100日で。
美容系YouTuberの参考
へー。
そしたら、なんかこの人みたいなアカウントが、最近TikTokに爆増してて。
なんか、中年、30代40代くらいのちょっと生ってて、地方に住んでるその方言がある感じで、その方言をバリバリ喋りながら、なんか私はこれこれこういう感じなんですけど、100日でこれだけ変わりたいですみたいなことを言って変わろうとしているアカウントが、なんかめちゃめちゃTikTokでおすすめされるようになり。
へー。
で、なんか私はこの人たちは、なんかめっちゃ参考になるっていうよりも、エンタメとしてなんかおもろい。
うん。
こんな変わるんだ、ちゃんとやったらみたいな面白さがあり、あとなんかどこまでが企業案件で、どこまでがこの人自主的にやってるんだかみたいな。
もうさ、もうメタに楽しむのが好きすぎるでしょ。
そう、常に裏側を見てしまうから。
やばいな。
リアリティ番組的なね、楽しみ方をね。
そうそうそう。
へー、いやでもこのナーミンさんなんか夢があるね、すごい。
そう、めっちゃ夢あるのよ。
なんかさ、あの、まあ元々さ、まあこれはあえてこういう写真を選んでるのかもしれないけどさ、その元の体型の時にちょっとズーンってした写真とさ、笑顔いっぱいの今みたいな。
あ、そう、うまいよね。
うまいよね。
うまい。うまいっていうのも失礼かもしれないけど。
でもちょっとマジでナーミンさん、あのエンタメ的におもろいんで、皆さんよかったら見てみてください。
まあさ、元々はさ、私はマリネスが好きですよ。
あー、マリネスね、旦那が最近顔出しした竹脇さん。
うん、やっぱずっとさ、ハンズクラップやってたもん。
あー、言ってたね。
ステイホームの時。
それもえらいよね。
いやだからさ、イギリス留学で絶対太ると思ってたんだけどさ、意外と当時は太らなくてさ。
うんうん。
なんかちゃんと自炊してたっていうのもあると思うんだけど、
うん。
やっぱ日本はおいしいものが多すぎるんだよね。
まあ確かにイギリスのご飯ってあんまおいしくないって言うもんね。
コンビニでさ、あと気軽に買えちゃうからさ。
あー、それね、ほんとそれですよ。
うん、だから私さ、結構さ、アスケンというかこのパソ取り始める前はさ、
なんかちょうど先にさ、アルコールを控えるチャレンジをしてたわけ。
うんうん。
アルコールを控えだしたらさ、すごい甘いもの食べたくなっちゃって。
うん。
なんかそのアルコールを控える代わりに甘いものを結構自分に許してたんだよね。
結構2日に1回ぐらいコンビニスイーツ買って帰っちゃうみたいな。
へー。
まあアルコールが我慢できるなら安いもんだみたいな感じで。
うん。
でもそしたらまあやっぱ太ったよね。
コンビニスイーツもね、いろいろ種類があるからね。
コンビニスイーツね。
しかもあいつら100円スイーツみたいな名前で昔売られてたのに、今普通に330円ぐらいするからさ。
いやマジでそれ。
うん。
なんか気づいたらめっちゃさ、コンビニでさお昼ご飯とか食べようと思って買うとさ、1000円ぐらいとかになってさ。
そうなんだよね。
うん、全然ファミレス行く方が安いやんって思っちゃう。
ね。だからなんかダイエット兼結構食費は節約できている気がする。
確かに。それも大事な目的ですね。
なんか美容系、ダイエットに限らなくいいおすすめYouTuberさんご紹介いただけますか?
あ、そうなんですよ。その話もしたくて。
なんかやっぱコロナ禍ぐらいから私も美容系のYouTuberさんとかっていろいろ見だしたんだけど、
その時に見てて、今も全然めっちゃ活躍してる人、なんかすごい有名な人で言うと水越美里さんとか、
あと鹿野間っていう、なんか鹿ちゃんっていう女の子とかは、なんか全然私より年下なのね。
20代半ばとか後半ぐらいの人たちで、で、コロナ禍ぐらいの頃は、でもなんかこういう、なんかちょっとアイドルっぽい見た目というかさ、
可愛らしい見た目の、あの年下の人の発信する情報みたいなのもなんか普通に参考にしてみたりしてたんだけど、
なんか最近は、その鹿ちゃんとかがおすすめする洋服とかメイクとかが、なんかすごいもう若すぎて、
私には刺さらなくなってきてしまった。悲しいかなと思ってしまい。
なんか長い年月の間に、2人の間に年の差ができたの?
そう、年の差ができた。いや多分ね、鹿ちゃんのファンが鹿ちゃんより若いのよ。
だからその20代前半ぐらいの人に向けて、鹿ちゃんをこの数年間発信し続けていて、
でも私はどんどん歳をとり、なんかもう若いよ、鹿ちゃん、かわいいけど、みたいな感じの気持ちになって。
で、なんかそう、最近私が好きで見てるのは、なんかやっぱりさ、30代とか40代とか、自分より年上の人生の先輩とか、
まあ同世代ぐらいの人とかの情報をちょっと見てみようと思って。鹿ちゃんとの心の距離ができてしまったから。
で、なんかやっぱそういう人たちって、どちらかというとそのスキンケアとかよりも美容医療とかもうまく使って、
なんかたるまない肌みたいな、肺布当てましたみたいなのとか、そういうのと化粧品の紹介とかを同じぐらいの割合でしてる人が結構多くて、
で、その中だと私はのべちゃんっていう人と、みみさんっていう人がなんかついつい見てしまう、YouTubeだと。
どういうところが見ちゃうポイントなの?
え、なんかね、この二人、のべちゃんはたぶん今30半ばぐらい、34、5歳ぐらいで、みみさんはたぶんもう40歳ぐらいの方なんだけど、
なんかやっぱね、私はこうたるみが一番嫌なんですよ、今、自分的に。で、その二人ともたるんでないの、全然。
それはなんでなんだろうっていうのを、まあたぶんその肺布とか美容医療とかの力もめっちゃあると思うんだけど、なんかそれの研究のために見てる。
え、わかる?わかった。
年齢と美容の関係
え、わか、うん、なんか結局お金を出さねばある程度はという結論に至っているが、そうそうそう。
でもそういうのもさ、なんかそれこそ化粧品とかよりもそういう美容医療の方が高いし、なんかやるのも勇気がいるじゃん。
どこまで何をやっていいのかみたいなさ、後戻りできなくなったら嫌だなとか思うから、
でもこういう人たちが、なんか実際私がこれを試して、これとこれとこれをやってこの顔になってますみたいなのを言ってくれると、
あ、なるほどねみたいな、じゃあ私もちょっとこれだけちょっと試しにやってみようかなみたいな。
こっから先までやっちゃうとちょっとやりすぎかなみたいなのを、こう、わかる。
なるほどですね。
見ながら、そう。
なんかそうだ、この間ユッケさんと話してて面白かった、あのね、何歳に見えたいかって話面白かった。
あーそうだよね、あれそれ、ひらりささんは何歳に見えたいんだっけ?
え、ユッケさんがさ、32歳にずっと見えたいって言ってさ、すごいなんか面白いなって思ったっていう。
え、本当?
うん、いや私はさ、とりあえずさ、歳より若く見えたい、歳層以下に見えたいけど、なんかぼんやりしたイメージしかなかったわけよ。
はいはいはい。
ユッケさんの中には、32歳という明確なラインがあって面白かった。
なるほど、いや、そうなのよ。
てかさ、なんか、ショウミ、こう、他の人とかを見てても、32歳を超えてる、なんていうの、その、20代と30代、ん?
20代前半と30代前半とかって、結構やっぱり違う感じがするけど、30を超えたあたりから、なんか周りの人の年齢がもう何歳だかわかんなくなってくるからさ。
そうね、それはそうね、なんかさ、だからさ、あとさ、自分の中でさ、30から32の間はさ、なんかやっぱ、そこまで老いのターンに入ってる感じはなかったと思うんだよね。
やっぱ、33からさ、結構来るじゃないですか、40代の見栄が。
いや、そうね、わかる。
っていうので、32を目指すっていうのは、なんか、わかりがありました。
でも、それこそ、なんか今日ツイッター見てて、なんかバズってたツイートなんだけど、その40代とか50代の女性で、どんな服装をしていいのかわからないみたいな感じで悩んでる女性の人がいて、
その人に対して引用リツイートで別の人が、なんかあの日川清、キーナの衣装を参考、ファッションを参考にするといいですよ、みたいな感じで、その日川清の最近の私服のインスタとかに上がってる写真を、その人が無断転載して教えてあげてたのね。
で、それを見たら確かに、すごい上品なマダムとして完成されているオシャレなファッションすぎて、
今私は32歳に見えたいけど、なんか自分がいざじゃあ40代50代とか年を重ねてった頃には、さすがに32に見えたいとその頃はきっと思ってないだろうから、
もうその頃になってくると、やっぱ日川清みたいになりたいかもしれないって、なんかそれを見て思った。
キーナに。
キーナに、キーナになりたい。
ね。だからさ、やっぱある程度いい布着ないとさ、なんか安っぽさがすごい目立ったりとかもね、ありますしね。
いや、そうなんですよ。やっぱりね、なんかこう、永遠に32歳には見られたいけど、なんか若作りをしたいわけではないから、
なんか年相応の、あの、ハツラツとした人になっておきたいというのがありますね。
そうだ、あれなんですよ、でも私はその美容の中で力を入れたい点としてはですね、
まあそのユッケさんの言うように肌や顔の輪郭なども大切にしていきたいんですけれども、
うん。
やっぱりね、姿勢なんですよ。
あー、大事ですね。
姿勢改善とストレッチ
そう、なんで、まあバレーに結構通ってるから、本当に人間はその、姿勢と体感、体感があるかないかでもう年齢感がすごい違うということに気づきまして、
確かに。
全員私より若く見えるもん。
えー、バレーの人たち。
そうそう、全員私より足細いし、全員私より全靴つくし、って感じで、
まあそのバレーの必要上もなんですけど、毎日ストレッチするように先生から言われ、
なんで、ストレッチ系の動画見てます、今私は。
あ、そうなんだ。
なんか、オガトレとか有名なんだけど、わかります?
わかります、わかります。
なんかオガトレで、その、2週間ぐらい、12週間だったかな、2週間で全靴できるようになるストレッチとか、
へー。
あと結構バレー系のYouTuberもそれなりにいて、
なんかあの、石井久美子さんって知ってます?
えー、知らない。
なんかね、石井久美子さんって結構オンラインバレーレッスンとかをやっていて、
それもすごい人気なんですけど、
YouTubeでそのいろいろ発信してる人で、
あの、なんかバレー学校入学のため15歳がロシアへみたいなその教え子のなんか、
ドキュメンタリーみたいな動画とかも出してるんだけど、
そのストレッチで胸椎進展っていうのをめちゃくちゃ推してて、
ほうほうほう。
あの本にもなってるんですけど、胸椎ってあの、この肋骨とかの後ろ側の背骨、
要は腰の腰椎と脊椎、首の脊椎の間の胸椎って言うんだけど、
その猫背とか巻き方とか、こうあらゆる姿勢の悪さは胸椎が、
あのうまく動いていないことに端を発しているという、
へー。
その考えにより、フォームローラーを胸椎の後ろに置いて、
ブリッジみたいな胸椎のところを、
姿勢で10分耐えるっていうストレッチを提唱しているんですけど、
なるほど。
これめちゃくちゃ効きます。
効くんだ。
うん。なんかね、本当にね、
あの、まあ私は3日ぐらいしかまだやってないんだけど、
パーソナルトレーナーにも、
まあ、あの、なんかこうさ、なんか四つん這いになって猫のポーズみたいなの、
したりするじゃん、ヨガとかで。
なんかあれで呼吸してみてくださいって言われて、
その呼吸したなんか息が、
体の前半身に、前側にしか入ってないって言われて、
なんか背中がすごい硬いから、
背中の方になんか呼気が入っていませんねみたいに言われて、
その、なんかこの胸椎伸縮のとは別のストレッチで、
背中を緩めて、
ちゃんと胸椎が緩んだことが確認できないと、
胸の筋トレはしないですって言われて、
なるほど、前提があるんだ、まず。
そうそう、で、
とにかく胸椎を緩やかに、
なんかリラックスさせるために頑張ってるんですけど、
この胸椎伸縮は非常にいいです。
えー、でも私も聞きそう、
私もよくさ、生体とかハリの先生にさ、
なんか呼吸が浅いから眠りが浅いんですよみたいな、
その全然息を吸えてないみたいなのすごい言われるから、
それは多分胸椎伸縮が鍵な気がする。
オタク深い呼吸あんましないもんね。
それ、それ主語でかだろ。
息が浅い。
息が浅いオタク。
息が浅い気がします。
クソでかため息以外の時にね、しないですよ。
確かにクソでかため息を吐いても、
同じだけ吸ってない可能性はある。
そうだね、吸ってない可能性あるね。
美しい、やっぱね、だからさっき年齢が背中に出るって話したじゃん。
うん。
背中ですよ、時代は。
いや、そうね、なんかさ、
それもそう、ストレッチとかもそうだしさ、筋トレ的なことでもさ、
やっぱり足を細くしたいとかウエストを細くしたいとか色々あるけど、
まず大きい筋肉を変えた方が変わったことが分かりやすいから、
お尻と背中を鍛えろみたいなことをさ、みんな言うじゃん。
うん。
だからやっぱりお尻と背中なんですよ。
そう、あとだからデスクワークで固くなるのがお尻と背中なんですよね。
ああ、そうだよね。
オタクはお尻と背中が固いと思いますね。
確かに、それはそうかもしれない。
だってずっと劇場に行ってるしさ。
いや、マジでそうだよ、しかも劇場の椅子もさ、
本当にさ、体に悪い作りをしている椅子がいっぱいあるからさ。
ね。
立川ステージガーデンの椅子とかね。
そう。
だから、こう、まず鍛える前に柔らかくしないといけないというね。
確かに。
あれなんですよ。
じゃあ。
やろうよ、今日追伸点。
えー、でも私もじゃあ、今日夜寝る前やってみる。
え、フォームローラー持ってる?
持ってる、持ってる。
お、やっぱ、もう、みどさんの七つ道具の一つですね、フォームローラー。
そうなの?他に何なんだ?
本当にね、フォームローラーはね、普段さ、なんかさ、ほぐして気持ちいいぐらいじゃん。
今日追伸点は結構最初痛いので、お気をびっくりしないように。
わかりました、覚悟してやります。
じゃあ、後でアカウントも作ろう、ダイエットアカウント。
そうね、ダイエットアカ作ろう。
まあ、LINEでいいんじゃない?
違う?いや、でも、なんかね、1対1じゃ足りないのよ。
1対1じゃ足りないんだ。
そう、不特定多数に承認されたいの。
承認されたい。
でも、そうするとあれか、かけやかじゃダメだもんね。
ダイエットを成功させたいんじゃなくて、承認させたかったの?されたかったの?
やばい、最悪の本音が出てしまった。
でも、承認されたいからダイエットをする部分もあるしね。
そうそうなのよ、それはある。やっぱ自分との約束に打ち勝たないとさ。
自分との約束に打ち勝つところをみんなに見せたいみたいなとこありますよね。
みんなにチヤホヤされたいの。
チヤホヤされる未来を夢見て頑張りましょう。
頑張ります。じゃあ、アカウント作ったら報告するんで、皆さん。
このポッドキャスト聞いてる皆さん、フォローして私を承認してください。
じゃあ、この美容編はこんな感じですかね。
ダイエットアカウントと承認欲求
そうですね。じゃあ、それでは今日はこの辺で。
お便りも募集しておりますので概要欄をチェックしてください。
ハッシュタグ悪夢ミッドナイトでもご感想をお待ちしております。
お聞きのアプリでフォローしていただけると最新話が届きます。
劇団メス猫の悪夢ミッドナイトは毎週金曜日の朝に配信予定です。
バイバーイ。
