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まるまるわさび
こんばんは、まるまるわさびです。
パーソナリティは、あおいちゃんとみさくんです。
この番組は、おしゃべりを伝えるために、
いろんなことをゆるゆるお話ししていくポッドキャストとなっております。
よろしくお願いします。
はい、よろしくお願いします。
はーい。
いやー、今日ね、ちょっと面白いことがあって。
おー、なにー?
まあ、うちのスタッフで、ちょっとこう、スタイルのいい女性がいて。
その女性の後ろから、また別の女性スタッフが歩いてきて。
で、後ろから手を振りかぶって、お尻をパンと叩いた。
え、スタイルのいい女性のお尻を?
そう。
びっくりした、なんですか?みたいな話しとって。
うん。
それを見よった僕は、今のはパワハラとセクハラどっちですかね?みたいな話しとったの。
うーん。
叩いたスタッフが、今のはパワー使ってからパワハラって言い出したよね。
そんな解釈あると思って。
セクハラやったら、もっとゆっくり撫でるって言われてた。
あー、まあまあ、そうやね。
まあ、そうやけど、でもパワハラはそういう意味じゃないよ。
なんか、スタイルがいい女性やから、無性にお尻触りたくなって触ってみた。
結果が、お尻を叩くってことやったんやけど。
あー、じゃあ入り具合はセクハラやん。
そうやろ?
でもパワー使ってるからパワハラやって。
え、それあれやろ。お尻叩いたん、もう女性なやろ。
そう。
女性から女性へのね、セクハラというか、本人が言うにはパワハラらしい。
あのさ、ハラスメントってあるやんか、
で、私もな、よく酔っ払っとるんやけどさ、
すごい胸が大きい子がおって、
私って多分な、感覚が親父なんやね。
だって、やっぱり胸が大きい人とか見たら、ちょっとドキドキするやん。
ほいほいほい。
胸大きいなと思う。
だけ?ドキドキはせんない?
あんませんかと思う。
私はな、酔っ払ってな、その子の胸の間に顔をうずめたりする。
でも親父とかそういうレベルじゃないよ。犯罪やから。
いやいや、ちゃうちゃうちゃう。納得の上で。
納得の上で?
いやいや、生じゃないよ。
顔をうずめていいですかって聞くもん。
え、わかんないのよ。どういう状況でそうなったのかわかんないのよ。
うん。
酔っ払っとるから。
そりゃもうセクハラやもん。
え、そう、とかな?いろんな人に抱きついたりするね。
あれ、アルハラ、アルハラではないな。アルハラは飲め飲めってやつやな。
03:05
うんうん。
セクハラでいつか訴えられんか、すごい心配しそうやん。
もう訴えられたらいいわ。それは完全にセクハラやから。
うそ、ほんま言えんだけかな。ごめん。
でも確かにね、スタイルのいい女性を見るとね、そういう衝動に駆られてしまう方が多いのはね。
事実。
だと思いますね。
そのスタイルがいい女性はボンピューポーなの?それともスレンダーなの?
スレンダー。
あー、足長くて顔ちっちゃくてって感じか。
そうそうそうそう。
すごいよね。皆さんご想像上にお任せしますが、
ヒサ君は顔がちっちゃくてスレンダーなんですよ。
ありがとうございます。
でもね、あおいちゃんはご想像にお任せしますが、
ズングリムックリなんです。
ボンピューポンって言うとったらいいやん。
声しか聞こえんのやから。
ご想像にお任せする。これは自己評価。
ヒサ君からしたらボンピューポンに見えとると思うんやけど、
自己評価はズングリムックリ。
急に僕の声変わるよこれ。
そうなんよ。だから万年ダイエットに勤しんでる。
ほいほいほい。
いや、勤しんでない期間が1年のうち11ヶ月。
1ヶ月は勤しむ。
1ヶ月は毎年健康診断があるんですよね。
ほいほいほい。
だから健康診断に向けてその1ヶ月前から体作りっていうのを行うんですよ。
おらが学生時代にやってたときの1夜漬けってやつですね。
そう。それをちゃんと1ヶ月かける。
ワンマースかけるから、結構いい感じで体重は別にシルエットとか関係ない。
ただ体重を測ってて。
でも青ちゃんはズングリムックリだから。
だけどなんとなく維持しとった体型をこの2023年の年末年始から
すごい飽飲飽食に飽飲飽食を重ね、そして飽飲飽食をずっと続けた結果
前回の健康診断が12月の頭だったんですけど、そこから5ヶ月間
体重が3キロぐらい増えました。
ここあれやね。パフパフって入れとく?
うん。入れる。
入れるんや。
でも口に出したら3キロかいって自分で思った。
久くんはどう思った?3キロのこと。
そうね。まあまあ。減り幅と増え幅によるかなと思ったけど。
06:03
健康診断したときはどれくらい減ってた?
健康診断したときは、健康診断したときもでもなんならマイナス2キロぐらいだった。
2キロ減って3キロ増えたの?
そうそうそうそう。
なるほどなるほど。
でもちょっと危ない値が通常モードになろうとした。
はい。
あるやん。自分の中のリミットが。
あるある。
それを超えとる状態やけど、それを維持してそれが当たり前になることに悲観を覚えた。
うん。
だから私はレコーディングダイエットってあるやんか。
記録をつけていくってこと?
ご飯食べたやつを全部書いていく。
書いていく。
それも私2、3年前の日記でしょ?毎日何食べたかを。
うん。偉い。
だったけどそれはもうやめた。あんまり意味がないと思って。
なんのアレもなかった結果も出んかったけん。それによってやめて。
ただ、自分の体を客観的に見るってことが大事かなと思って。
はいはいはい。
だから毎日お風呂上りに写真を撮ろうと思って。
スポンポンで?
ううん。ひさくんが想像してるようなポンキューポンのスポンポンじゃなくて。
ポンキューポンのスポンポンってもう全然わからん。全部疑問。
ポンキューポンのスポンポンやんか。
疑問みたいななんか。
どっかの部族から使いそう。
ポンキューポンのスポンではないけど、前からと横からのアングルで。
で、私お風呂場に縦長の鏡があるけん。そこに自分を映して。
それを見て、なんか自覚。自覚しようと思って。
それはいいかもね。記録として残るしね。
そう。それでなんかやっぱり悲しい気持ちになる。
そうなんだ。
それをちゃんと見て、ちゃんと自覚して、それをコードに寄せようと思って。
私先週の土曜日か。土曜日、日曜日。日曜日で、もう家でご飯食べる時は野菜だけを食べる。
ベジタリアン?
そう。野菜、豆腐とかもそうなんだけど。豆腐ってもっと大事だよね。
はいはい。
豆腐、野菜、でも基本野菜メインにしようと思って。めっちゃ野菜買い込んだ。
いいね。
でな、今って春やんか、今曜日的には。だから、新玉ねぎとか。
あー美味しいね。
そう。あと春キャベツ。
あーいいですね。
それを買って。で、一番最初にしたんが、キュウリか。キュウリ買って。
一番最初にしたんが、春キャベツを結構粗めの千切りにして、それを塩でもみます。
09:07
うん。
そのあと、キュウリも粗めの千切りにして、塩でもみます。
はい。
で、その二つを混ぜ合わせて、水絞っても。水絞って、ゴマドレッシングで和えます。
美味しい。
で、かつお節とゴマ。
ゴマドレッシングにさらにゴマ。
そう、入れんの。めっちゃ美味しかった。
あーいいね。
いや、ゴマドレッシングって最強じゃない?
あー美味しいね、確かに。
え、お前好きじゃない?
僕は、なんかシーザーとか好き。
あーなるほどね。ちょっとチーズ系みたいな感じね。
そうそうそう。
私は、そのドレッシングの中でもゴマが好きで、でもゴマドレッシングって多分カロリーめっちゃ高い。
あー、イメージはね、確かに。ドロッとしてるしね。
でも美味しい。
で、それをまず食べたいの。
なんだろうな。1日目まず0.5キロ減りました。
めっちゃ減ったの?
で、2日目。2日目は、そのキュウリを新玉ねぎに変えて。
はい。
作って、同じやつでした。一旦同じゴマドレッシングの味付けでして、鰹節。やっぱり鰹節がいいかもしれないけど。
したら、また0.5キロ減ったの。
すごいね。2日で1キロ。
そう。で、え、子供ダイエットよくない?と思って。
はい。
だってさ、野菜とはいえ、めっちゃ食べれるんよ。いっぱい。
うんうん。
お腹いっぱい。
食物繊維をとれるしね。
ただな、お腹減るのめっちゃ早いよ、あれ。
まあまあ、確かに。
私いつも8時から9時くらいに晩御飯食べるんやけど、もう10時にはお腹グーグーやった。
そうやろな。
でも、そこでも我慢していけば、そうやって慣れると思って。
うん。
次の日、また新玉ねぎと春キャベツと、それに次はな、
ポン酢の中に玉ねぎのみじん切りがいっぱい入ったドレッシュがある。
いいですね。
おにぽん?
で、それかけて、それをボウルいっぱい塗って、
豆腐を水切りしたやつにサーモンのぶつ切りみたいなのをあえて、
で、ネギかけて、醤油かけてっていうのを食べたい。
お腹減るね。
ああ、前さっきの晩御飯食べてないんやな。
お腹減るね。
おいしそう。
おいしい。おいしかった。
12:00
おいしかったけど、結構ヘルシーメニューやん。内容聞いたら。
はいはいはい。
やのにな、すなすぎるな。1キロくらい増えとった。
え、1キロも増える?そんな食べたん?
ボウルいっぱいのサラダと、豆腐は普通にちょっとちっちゃめな豆腐?
うん。
だけど量的には多かったと思う。確かに。
うーん。
ただ、昼ご飯は我慢せずにちゃんと食べよるけん。
その兼ね合いもあったんかもしれんけどね。
なるほど。からあげを20個くらい食べて。
やばいやつやん。フードファイターやん。
フードファイター多いやん。
足りんかった分をちゃんと補填して。
そう。でもな、夜減らしたら、昼どんだけ食べてもちょっと弊害があるけど、
ちゃんとそういう、夜野菜食べよったら、昼もちょっと食べたらいかんかなっていう気持ちになるんよ。
へー。
そこまでのやつ。だって今までは、チャーハン、ラーメンせずとか、
麻婆丼とたんたんめせずとか。
すごいな。洋風だ。
すごくない?まじで。
すごいよ。
言い袋がバカになるのか。
だっけ、そんなんスルスルいけよったんすよ。
はいはいはい。
そこらへんの男の人よりもよく食べれる。
うん。少なくとも僕よりは食べれる。
やろ。
さっくんだって食べきらんもんな。そういう。
そうね。ラーメンとライスとかでもしんどいもん。
うん。そうそうそう。
だっけ、ほんまに昼ごはんのマジックじゃないけど、昼ごはんをそれを毎日食べることによって、
夜ごはんもいけるようになってしまって、
さらにお酒も飲むんや、夜は。
はいはいはい。
で、まじで、まじでふーっとかいたんやね。
うん。言い袋がね、拡張されていくというか。
うん。なんとんど。
けど、その野菜生活を始めることによって、だいぶなんかマシになってきたよ。
うーん。いいね。
うん。そう。
さっきのレコーディングダイエットと夜野菜ダイエットをやり続けようと。
うん。だいじょうぶね。
そうね。僕結構そのお豆腐が好きやからさ。
うんうんうん。
もう晩ごはん湯豆腐だけとか結構あるやんて。湯豆腐とまあなんか白菜ちょっと一緒に入れてみて。
えっ。
でもそれでビール、僕たぶん3、4杯ぐらいいけるから。
え、それってさ、味付けはなんなん?
ポン酢。
ポン酢?
そう。味ポン的なやつをかけて。
もうピザしたら僕たぶん冷ややっこ1個とかでいけると思うよ。晩ごはん。
1個で?お腹空かんの?寝るときとか。
あの、だってしさくんさ、夜長いやん。夜長いやん。
はいはい。
やけど、減らんの?遅いんか?食べるの。
15:02
んー、まあ10時ぐらいかな。晩ごはん。
10時でそっからまだ5時間ぐらい起きてるわけやろ?
はいはい。
お腹ぐーならん?
なるなる。なるけど、僕別にぐーなっても我慢できるタイプ。
あー。
ぐーなりよるなーとかって考えて、まあ、ええか。
あー。別にそれに答えようとせんのや。
んー、食欲より睡眠欲ですね。
あー、なるほどね。
でもそのときに目がさ、めっちゃバキバキでさ、お腹ぐーだったら?
やったら、なんかちょっとちっちゃい小袋に入っとる。こんな。
いないいないいない。
ピーナッツとか食ったり。
食ったりしてない?ピーナッツとか食べたりない?
んー、たくなんてさ、なんかさ、たとえばお菓子でもさ、開けたらさ、全部ひどくから食べんでも。
こらえれるやん。こらえれるって言ったよね。
うん、全然。
私それがあんまり、なんか好きじゃなくて、どうしてもさ、開けたてってさ、
うん。
たとえばポテトチップスとかでもさ、しっけるやん。閉めとったら。
あー、置いとったらね。
そうそう。とかが、すごいやない。
ふーん。
じゃっけん食べてしまうっていう、こう、あの、デブの悪循環が入ってます。
そうか。僕はなんか、今一口食べたいなと思ったら、開けて食べて、で、ふーをしてみたいな。
あー。
するな、なんか。
それってでもさ、あの、二度ともう一口を食べることこんくない?来る?
まあ、たまーに来るよ。なんかその味食べたいなってなったら。
あー、そうなの。でもたまーにないよね。
そう。だからさ、僕、スーパーとか行ったら、たとえばさ、食材を2、3個だけ買って、
もう買う必要がないのに、いや、せっかく来たのに2、3個買って帰るのあるやなって思って、お菓子とか買うやん。
あー、そうなの。
うん。もうちょっと買っとったほうがいいなみたいな。
ふーん。なんか、ちょっと物足りん感あるよね。
そう。せっかく来たのにみたいな感じがあって、買うけど、食べんのよ。
うん。
だから僕、家にさ、お菓子入れみたいなのあるんやけど、
ふーん。
結構大きめな箱でね、もうすごいお菓子満杯。
えー、すご!
お菓子好きな人やったら多分もう夢の国やと思う。
ふーん。
でも食べん。
食べんかったらどうなる?お菓子ってさ、意外とさ、賞味期限長そうに見えてさ、すぐ来ることない?
そうなの。
2ヶ月に1回ぐらいはそこを整理して、賞味期限近そうな物は食べて、賞味期限切れたやつはもう捨ててみたいな。
あー。
すごい勿体ない。
捨てる潔さ?
うん。なんか、買った時は食べたいんや。
わかるー。
でも、家に居る時は別に食べたくないんや。
うん。あー、わかるわかる。
18:01
みたいなのがね、多い。
うん。
あとなんかさ、ちょっと安売りとかしとったらさ、買ってしまったりとかする私は。
する。ラッキーと思うよね。
そうそうそうそう。あ、この値段でこれ買える?みたいな。
買うけど、結局そういうのに限って食べんや。
そうねー。間違いないね。
ふーん。そうなの。
だけど私、あれさ、中毒性があるんやけどさ、
うん。
1回な、私ってさ、スナック菓子あんまり食べんかったんや。
はい。
1回な、片揚げポテトと、あとカラムーチョにハマって。
美味しいね。
そう。から、もう毎晩のようにご飯食べて、お酒飲んで、お菓子。みたいな。
はいはいはいはい。
感じしとった。それも太る原因だったんやね。
まあまあ、確かにね。
ふーん。でも食べんかった。おれんかった。
ある、ある、食べよう。あるやん。食べよう。って子供の前に。子供みたいな感じ。
そうね。
うん。知っとった。
まあでも、ちょっとあれやな。今後は、太らんおつまみ?太らんおつまみっていうかなんか、
つるめとか、つるめって多分太らんやん。
はいはいはいはい。
とか、まあ、め、まあ、食べれるようなアーモンドとか。
なんかそういう、食べるにしてもちょっと体にいいやつ食べないか。
まあ、選びながらね。おつまみを。
うんうん。さっきの、今でもあれしょ?毎日。腹筋ローラー。
腹筋ローラー。
うん。できるときはしよる。
あー、えらっ。
でも、僕もその、あおいちゃんがさっき最初のほうに言ったように、
まあ、この体重超えたらちょっとやばいなみたいな、設定するやん。
うん。
でも、最近ね、徐々にね、そこに近づいてきよるんやけど。
ふーしょくんが?
そう。でもね、僕としては、逆にこれちょっと嬉しい近づきというか。
うん。
食生活そんな変わってない。
うんうんうん。
でも、ジムに行っておるやん。
だから、おそらく、僕のね、勝手なイメージだけど、
これ増えてる分、たぶん筋肉やろうなと思って。
おー。
そう。別にムキムキになりたいわけじゃないけど、
ジムに行ってる成果として体重が増えていってるんやろうなーって、いいほうに解釈してる。
それ、いいね。
うん。
それ、いいね。
逆はきっと、筋肉増える系当たってると思うけど。
いやいや、あくまでも願望やからね。
あ、願望なの?
そう。筋肉量とか多分測ってないから。
いや、そう。これまたジムの話みたいになるんやけどさ、
ジムのさ、ストレッチコーナーのところに体重計みたいなやつある?わかる?
あー、あるある。端っこのほうに。
そう。あれなー、私ちょっと邪魔やなー、これと思い寄ったんが、
あれってな、体の中の筋肉量とか測れる機械ない。
あ、そうなの?
そう。で、こないだ、え、これめっちゃいいやんって思って説明書き始めて読んで。
21:03
で、やろうとしたら、電源入らんかった。
いやー、どんなオチやねん。
で、その日不在でだってスタッフの方でやったけん、引くこともできず、そのまま断念したけど。
あ、でもちょっと一回それ使ってみたいね。
使ってみたい。自分の中の構成が知りたい。構成比が。
骨と筋肉と脂肪と水分とか。
体脂肪率とかね。
うんうんうん。体脂肪率は一応体重計に出るんよ。
そうな。
うん。体脂肪率ってさ、私めちゃ高いんよ。
へー。
30%超える。
で、僕一時筋トレよくしよったとき。筋トレよくしよったって言っても、普通の人の範囲内ないけど、体脂肪率ね、5%台までいったよ。
すごくない?
5.8とかよ。
へー。5.8ってさ、もうそろそろヤバいレベルじゃない?
ヤバいレベルやね。ほんまに。
ね、生命維持にとって。
そうそう。だからもうちょっと増やそうと思って、多分2桁乗っとるやろうなと思うけど。
あ、10%。
そうそう。10%とか。もうちょいいっとるかな。
うんうんうん。
でも、一時その体脂肪率を減らそうとしようとしたときは、すごい減ったね。一回。
へー。体脂肪率を減らそうと思って減らせれるのすごいね。
なんか食事制限と筋トレと繰り返しだったんだよ。
あれってさ、ご飯食べてもいい?米。
あ、いいと思うよ。
なんかさ、筋肉つける人はさ、タンパク質が大事って言うやん。
うんうん。
トリニムで肉とか、あと…
プロテインとかね。
あ、プロテインとか。
豆腐とか。
うんうんうん。大豆製品。
でも、それ以外を食べたらなんかダメなのかと思うよ。
まあ、追い込む人はダメって言うかもしれんけど、
うんうんうん。
全然僕はもうラーメンも食べるし、焼肉も食べるし、唐揚げも食べるし。
ラーメンはさ、絶対に我慢できんよね。
そうね、さっきの女は特にね。
前回のね、エピソードでもあったけど。
うん、そう。だけん、やっぱりそれを食べるために、ちゃんと維持せないといけないなと思う。
ちゃんと維持せないといけないなと思う。
食べたいものを食べるために。
あ、そうそう、まさにそう。
なんか、無理して体型を作っていくんではなくて、
まあ、最低限今の体型を維持しようっていう意味でやってるから。
うんうん。
まあ、そういう意味で筋トレしようのかな。
うーん。
でも、久くんも週2回とかやろ?
うん、週2、週3、いったらいい方かな。
うーん。
でも間が、え、連続で行くんやったっけ?
24:02
あ、うん。
あ、うん、なに?
えっとね、休みの日は行く。
うん、てことは連休やったら連休で行くし、
そうそう。
飛び休やったら飛び休で行ける。
そう、だから3連休とかやったら、
わー、今日から3日間ジム行くんちゃうなとか思う。
でもなあ、私の29日からゴールデンウィークない?
おー、おめでとう。
ありがとー。
てことは、ゴールデンウィーク期間中の10日間近くぐらいはずっとジム行くってことであっとる?
あっとる。
おー、おめでとう。
香川県におったら。
なんとしても香川県から出ようとするやろな。
うん、1回ぐらいはな。
うん。
でも今のところ私、やばいぐらい予定入れてなくて。
ほいほい。
だっけ、行くことになると。
今、行く羽目になるって予定だったね。
バレた?バレた?
めちゃめちゃバレたな。
その息ぐらいやったのに。
歯の形の口してたもんね。
そう、羽目になるって予想したけど、違う違うと思って。
オブラートに包んだね。
うん、包んだ。
そのオブラート全部剥がされた。
一瞬で剥がされたね。
ほんまに。
でも、ほんだら、私の中でゴールデンウィークは、
ゴールデンムキムキウィークとして、ゴールデンジムみたいな感じ。
ゴールデンジムってあるよね。
ある。
頑張ろうか。
立って野菜も食べて、鶏肉食べて、大豆製品食べて、ジム行って。
で、なんなら私勉強せないからね、ゴールデンウィーク。
そうなのよ。
だから、ジムと食事制限と勉強でゴールデンウィークとしては。
いいね。勉強するときには頭使う。
頭使うためには体鍛えとった方がいいらしい。
そうなの?
健康な脳は健康な体からってよく言うやん。
脂肪いっぱいブクブクやったら、脳も活性化してないとね。
そう。体が活動的やったら脳も活動的になるから。
血が巡るもんね。
そうそう。
それいいね。頑張ろう。
頑張りましょう。
前向きにムキムキに。
前向きにね。
ムキムキになったらでもいいやん。
そう。
ポンキュポンに近づくためにもつぼった方が近づくんじゃない?
そっか。うん。わかった。
テクシー&賢い。
目指します。
27:01
目指しましょう。
最近、片言外国人みたいに憧れてる感あるよね。
うん。ある。
英語を…
英語というかカタカナ語を喋るときに全部外国人みたいになってるね。
悪い癖やな。ごめん。よし。
そうするわ。
また久くん、私の変貌ぶりを楽しみにしてください。
そうですね。ボディービルダー葵ができることを楽しみにしてきます。
はい。めっちゃ久くん片手で申し上げてます。
ということで、今回もワルワル遊び、いかがでしたでしょうか?
あ、僕に聞いたの?これ。
また来たー。
そうですね。ダイエットの話だったと思うんですけど、
理想の自分を持つっていうのはね、必ずしも悪いことではないし、むしろいいことの方がね、
ポジティブな方向に向けていけてると思うんで、
まずは体の健康に向けて、
体が動くと頭も動くし、
そうなると本当に理想の自分に近づくんじゃないかなと思いましたね。
ありがとう。頑張る。
完璧なコメント。
お前ね、これすごい良いコメントしてくれました。
そんな久くんを今回のワルワル遊び、聞いてくれてありがとうございました。
ありがとうございました?何今の?
いや、ちょっと思い浮かばんかった。
持ち上げてからぶん投げたやん。
あ、やっぱ下におるから。
片手でな。
片手で今投げた。
はーい。じゃあ、ワルワル遊びこれからも聞いてください。
はい。皆さん、ワルワル遊びのインスタグラム見てくれてますか?
見てまーす。
ありがとうございます。
結構ね、力入れてますので、ぜひワルワル遊びのインスタグラムまだ見てくれてない方は、
まぁ、ちょっとだけ見るつもりで大丈夫なんで、一回見てみてください。
では、次回もお楽しみに。
あおいちゃんとしずくんでしたー。
ばいばーい。
