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トバイナカです。よろしくお願いします。今日はですね、メンタルを強くする方法というので、おすすめの僕の中での習慣があるので、それをご紹介したいと思います。
僕もですね、かなりメンタルを強くしたいなというところで、いろいろ向き合ってきた。自分とも向き合ってきたし、
メンタルを鍛えるための知識とかね、情報とかたくさん本も読んだし、というところで結構メンタルと向き合ってきたかなと思います。
っていうのも結構まあ表層的にはというか見た目的にはメンタル強そうに見えるんですけどね。見られるんですけど、内面としてはそんなに別にメンタル強い方じゃないんですよ。
心としては打たれ弱いし、ケロッとしている表情は常に立ち振る舞いとしては強そうに見えるんですが、
実はそんなね内面というか内心は結構こうメンタルはあまり自分では強い方じゃないなというふうに感じてて、
だけどやっぱりこうね自分で仕事をして個人で生きていくということを決めた瞬間から、やっぱりまあメンタル面ってすごく問われるわけですよ。
自分で会社を抜けてね一歩踏み出すっていうところに対しても、すごく恐れとか不安とかいろんな悩みとか経済的な部分でもね、毎月この収入面ってどうしようっていうところだったり、
本当にこう自分で生きていけるのか、ちゃんと食べていけるのかみたいなね。
で、まあ仕事の面でもサービス提供する上で、よりどうやったら解決できるかな、よりねどうやったら喜んでもらえるかなとか、もう考え出すとキリがないし、悩み出すとですね、もうどんどん沼にハマってしまうと。
いうところでメンタルはやっぱり強くしなければ、だんだんとねこのメンタル面というところがやられてしまうなっていうところを、まあ強くですねあの起業してから感じていたところがあったので、
そういう意味でメンタルどうやったら鍛えられるのか、強くなれるのかっていうところをかなり模索してきた方かなというふうに思います。
で、今日ご紹介する方法というのが、僕の習慣の一つなんですが、この習慣をですね、自分の中でもまだ実践途中ではあるんですが、
やり始めてからだいぶメンタル面としても強くなったし、メンタル面だけの今日は話をしていますが、
当然ビジネス面だったりとか人生面というところでもプラスにすごくなっている、働いているような習慣なのかなっていうふうに感じているので、
ぜひご紹介させていただいて、実践もしね、していただける方は、実践を映していただくと、その変化とか効果っていうのは実感してもらえるんじゃないかなというところでお勧めしたい方法として今日は話していきたいと思います。
ということで、ちょっと前置き長くなっちゃいましたが、早速ですね、今日の習慣それは何かっていうところなんですが、それは何かというとですね、
1日1つ自分の中での成長を実感したりとか確認するという習慣を持つようになりました。
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どんな方法でもいいんです。例えば日記とか書いてる人は日記の中で今日何か成長とか変化した本当に些細なことでもいいので、
なんかね、なかなか起きれなかった人がちょっと1時間いつもより早く起きれたとかそんなでもいいんです。
でも、ちょっといつもよりも楽しく料理を作ることができたとかそんなでもいいですし、
なんかなかなか発信っていうのがうまくできなかったけど今日は発信することができたとかね、1記事投稿することができたとかそういうことでもいいです。
具体的に何か結果とか成果につながったんではそのことでもいいです。
何か自分の中で1日1つだけ成長、変化、それを実感したりとか確認するっていうこの作業を習慣にしていただきたいんですよね。
で、これが何でかというと、やっぱりメンタルが崩れたりとかメンタルが弱くなる時っていうのは自分の中でできてないこととか足りないことだったりとか
ダメな部分と直面した時に自分のメンタルがやられてしまうっていうのが僕のいつものパターンなんですけど。
だからこそ、それを乗り越えるためのメンタルをどう強化していくのかというと、ダメなこととか落ち込んだりとかうまくいかなかったこと、へこむこと、いまだにもちろんあります。
僕も起業して10年目ですけど、いまだにあります。だから完全にそういったところをなくしているわけではないです。
だけども1日の終わりに今日の1日を振り返って、今日こういう1積み上げれたなっていう自分の中で成長とか変化っていうのを実感できると、
まずそもそもそういった変化とか成長っていうのは飽きないんですよね。自分に対して飽きない。
だからトレーニングとか筋トレとかはすごくわかりやすくて、ダイエットもそうですけど、効果が出てきたら、数字とか目に見える体型とかもそうですし、
筋肉とかだったら見た目とか、が体が良くなったりとか、やっぱり目に見える変化っていうのが起こせるとまた楽しくなってもっとやりたくなる。
この感覚っていうのを自分で意図的に作るっていうこと。たまたまなんか変化できたなとか成長できたなっていう自分の中でのたまたま発見したものではなくて、
自分から気づきに行く、発見しに行くっていうのが今日のこのおすすめの習慣の一番のポイントです。
僕たちってね、もちろんいろんな毎日あってぼーっと1日過ごす時とかも確かにあると思います。
だけどぼーっと1日過ごした中でも何か考えたこととか気づいたこととか、自分の中で変化したこととか、どんな些細なことでもいいので、
今日そういえばこういう考えをして、こういうことに気づいたなとか、こういうふうに自分で捉えられるようになったな、これ一つ成長だなっていうふうに気づける。
自分でそうやって変化とか成長を実感する。この習慣を持つか持たないかっていうのが、今日お伝えしているテーマであるメンタルを強くするためには、
すごく大きい部分になるのかなというふうに思っています。
具体的にどういったふうに自分のその成長とか変化を気づく、実感とか確認するようにするのかというと、
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これ方法はね、自分のやりやすい方法を見つけてほしいです。
こういうふうにしてくださいねっていうことよりは、僕はノート書くのとか、紙のノート書くのとかはすごく自分の中で日々習慣なので、
その中で書いたりとかでもいいですし、もっと時間がなかったりとかパパッと隙間時間でできるって意味では、
寝る前にスマホでメモ帳とかにメモるとか、そんなのでもいいです。
最悪もうそうやって具体的な書き出すとかアウトプットするっていうところまでできないんだれば、
寝る前にベッドの中で、真っ暗な電気の部屋で、真っ暗な部屋の中で目をつぶって頭の中で振り返るだけでもいいです。
今日こういう成長が自分でね1個できたなとかっていうふうに実感できる確認できるだけでも全然違います。
もうこれだけでいい。なので別に時間ない人とかでも必ずできると思います。
やるかやらないかって話なんですが、僕はこの習慣1日1つ自分の中で成長とか変化を実感する確認するっていうこの習慣を取り入れてから、
だいぶとメンタル鍛えれたかなと思います。
まだまだ自分ではねあのメンタル最強だなと思わないです。
要所要所で凹む時とかダメだなぁみたいな風に感じてしまうこととかあります。
昔に比べたらだいぶマシになったというかね強くなったと思いますが、
それも今日このご紹介している習慣があってのメンタル強化ができているのかなと思うので、
やっぱり個人でね仕事をしていく上では、僕は家族に自分の仕事のことというか、
今の抱えている部分とか考えていることとかを話したりとかもするので、
そういった意味でメンタル面で結構助けられている部分もあるんですが、
だけどもねやっぱり自分自身でもそうやって日々振り返って、
今日はこうやって一個前進したなと、こういうふうに何か昨日の自分よりも成長できたなということが実感できることで、
ちゃんと前に進めているというこの確かめるっていうところがやっぱりね自分自身を前に進むことができるし、
気持ち、メンタル面も前向きに変えていくことができる。
これがすごく大きいなと思います。
当然仕事という側面や人生という側面でも、振り返るっていうことをすることで、
じゃあこういうふうにしようっていう、次なるね自分の中での課題だったりとかやるべきことだったりとか取り組む必要があるものとかね、
そうやって自分自身を前に進めていくって意味でも、
だから仕事面や人生面という意味でも、この1日1つ成長するとか変化するというのが前に進んでいくっていう過程で言うと同じプロセスなので、
すごくお勧めの習慣になっています。
本当になのでこれは言い訳なしでね、誰にでもできること、だけどやっぱり続けるのって習慣は難しいので、
本当にやるかやらないかっていう話なんですが、やったら確実に効果は実感できると思いますし、
1ヶ月続けたら1ヶ月前の私よりもおそらくメンタル強くなったなとか、考え方捉え方が変化、成長してきたなとか、
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何かしら自分の中で成長変化、成長変化を実感することができて、
何かこう自分の中でこうなったなっていうメンタル面でもね、前向きになれている自分に気づけるんじゃないかなというふうに思うので、
ぜひ続けていただきたい習慣です。
これもいつね、こうは言ってるけど止まってしまう可能性もあるので、
こうやって宣言したりとかアウトプットすることで自分でもね、続けていく仕組みというか工夫をしているので、
よかったらね一緒にこの1日1つ成長や変化を確認するこの習慣を取り入れてもらって続けていきましょう。
ということで最後まで聞いていただいてありがとうございました。
それでは
