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ダバナガです。よろしくお願いします。今日はですね、僕が最近取り入れているめちゃくちゃおすすめの午前中に行っている習慣、モーニングルーティーンがあるので、ぜひですね、ご紹介したいなというふうに思っています。
で、もうやられている方もね結構いらっしゃると思うんですが、まあ僕本当に最近始めたてなので、なんかねあの全然上から目線で話すつもりは全くなくて、
もう初めて一瞬で感動してしまって、やばいなこれって思ったので、思わずこうやってねちょっと通りたいなと話したいなというふうに思って、もうお伝えしたい気持ちが溢れ出して、今話しているという感じです。
なので具体的にこんな効果がね、もう得られたよとか、具体的にずっと継続してきたことによってこんな変わったよっていうのは、僕も最近やり始めたところなので、全然そんな大したこと言えないんですが、
でもまあこんな感じでもね、あのもうお勧めしたいこととかめっちゃいいよって思ったことはもうシェアしようって決めてるので、もう言っちゃいますというところで、
まあでその効果がね果たして本当にこれを聞いていただいているあなたも取り入れて、見たことでちゃんとその効果が得られるのかどうかっていうのはどちらか分からないです。
でもやるかやらないかもね、あなた次第だと思うし、僕はこう絶対やった方がいいよっていう感じではなくて、やってみたことでめちゃくちゃ自分には良かったので、
ぜひ良かったらやってみてくださいっていう、そんなスタンスで届けているので、ぜひ取り入れてみたいなと、もしくは自分でね、それはちょっと試してみたいなというふうに思った方は、ぜひやっていただきたいなというふうに思っています。
ということで、本題としてね、めちゃくちゃもう大したことというか、もうめちゃくちゃシンプルなことなんですが、何かというとですね、朝にウォーキングをし始めたっていうのが最近のそのモーニングルーティーンです。
本当にさっきも冒頭に言った通り、そんなにまだ継続してないので、具体的に何かこういうものが本当にこう得られたとか、効果的にこんな結果や変化が得られたみたいなことをまだ言える感じではないんですが、
本当にね、もう1回目、1日目、ウォーキングしようと朝の午前中を使ってね、いつも午前中はアウトプットの時間にしているので、文章を書いたりとか、家でね色々作業したり仕事することの方が多かったり、
セッションとかクライアントさんとの対話が入っているときは、そういったミーティングに使ったりとか、結構午前中って仕事に当てていることが僕はほとんどだったんですが、
ちょっとですね、あえて健康的でもすごくあるし、朝の時間帯で、あんまり人通りもそこまで多くないタイミングで、自分でね、せっかく仕事やってるし、自分でやることとか選べるし、自分で自由に時間を使えるわけなので、
その時間ちょっと贅沢に使ってね、健康投資だという感覚で、朝ウォーキングをするようにし始めたんですよ。
だから朝起きて、ちょっと顔を洗って、もう簡単に支度だけして、ご飯食べる前にね、ちょっとウォーキングしに行くと、軽く、簡単にちょっと汗かくような、そんな感覚でウォーキングし始めたんですが、
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もう感動するレベルで良かったですね。何が良かったのかっていうと、
僕、文章を書いたりとか人と対話をしているので、結構自分と向き合ったりとか、自分の中にある言葉を言語化するということが日々アウトプットっていうのはね、なかなか習慣にしている方だと思うんですよ。
こうやってYouTubeだ、音声だとか、いろいろ声でも届けてますし、文章も書いてるので、結構自分自身と向き合ってるし、自分のことを言語化してアウトプットしている、表現もしてるなっていうふうに思ってたんですけど、
いやー、散歩はですね、何にも残らないんですよ。 こうやってね、動画とか音声とか文章とかは形に残るし、それを誰かに届けるっていうこともできるし、
紙のノートに書いたりとかすると、言葉として文章として残りますよね。 だけど、ウォーキング中っていうのは何も残すことができない。書き残すこともしないし、話して声で残すこともしない。
もうずーっと景色を見ながらすれ違う人と顔を合わせたりとかね、すれ違う人を見たり、たまにワンちゃん散歩しているワンちゃん可愛いなとかと思いながら横すれ違ったりとかね、
そういうことしながら一人でぼーっと歩いてるわけです。ただただ歩いてる。 最初はやっぱりですね、雑念がすごく入ってくるんですよ。
あーこうだなーだなーとか、今日こういうことしようかなーとか、昨日あんだったなーとかね。 お腹空いたなーとか、いろいろ雑念が出てくるんですけど、
30分近く歩いたタイミングからちょっと汗もかき始めて、 あーなんかこう体温まってきたなーってなった時に、
だんだんとですね、雑念、今まで考えた雑念とかがどんどん抜けていって、 本当に自分と向き合っているっていう感覚、もう本当に感覚論で申し訳ないんですけど、
自然と景色を見たりとか、今だったら桜の時期なので桜とかも結構生えてきたりとかしてるんですが、
咲いてきたりとかもしてるんですが、そういうのを見て綺麗だなーとかっていうふうに思ったりとか、
日常ではあまり味わえないとかっていう感覚とか感情とかを、
あえて言葉にするとすれば言語化するとすれば、自分の感情とすごく向き合うということがウォーキング中にめちゃくちゃできて、
なんか本当にこう純粋に感動したんですよね。 めっちゃいいなーと思って、まだ続けてないので何とも言えないんですけど、
だけどこれは続けていきたいし、むしろ伝えたいなってめちゃくちゃ思い始めてですね。
なのでそんな大した継続もまだできてないんですけど、こんな自分でもオススメだなっていうところで、ぜひ取り入れてもらえたらなと。
僕のクライアントさんとかでも何人かの方は朝、本当に早朝とかに散歩している方とかもいるんですよ。
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だから僕がわざわざ発信するべきことでもないんですけど、
だけどやられてない方とかね、案外そういうウォーキングとか体を動かすっていう習慣をまだ持たれてない方とかも、もちろんやっぱり多いと思うので、
この感動が届けばもしかしたらね、その重たい腰を一歩前に進めていく、外に出るきっかけにもなるかなというぐらいの感覚でですね、話しています。
だけどまあ僕は結構ですね、この本当に朝のウォーキングめちゃくちゃ気に入ってるしすごく感動したので、これはものすごくですね、人生にとって大きな意味がある一つね、自分の中での行動だなっていうふうに思ったので、
ちょっと頑張ってというか、最初はちょっと意図して続けていきたいなというふうに思っています。
もしかしたらね、やめてしまう可能性も全然ありますし、それはそれでいいなと思います。
だけどこうやって感動して取り組めている以上は、今のうちはちょっとね、ちょっとのばかりは続けてみて、
で、ますます1回目、こんなに感動したわけですから、2回目3回目とやることでどうなるのかなっていうのを楽しみながら続けていきたいなというふうにもう本当に思ったので、
今はじめてまだ2日とか3日とか本当そのレベルなんですけど、ちょっと続けてみてね、3日坊主では終わらさずに朝の習慣、健康には間違いなくね、歩くっていうのはすごくいいですし、健康的にもそうだし、
で、いろいろ思考の整理とかにもなるし、何よりも一番いいのは頭の整理っていうよりは自分の感情と向き合えたっていうのがめちゃくちゃ大きいですね。
なんかほんと気持ちがこみ上げてくるんですよ。なんか普段こう生活している中で、こうやってね感情を高めてアウトプットしたりとか文章を書いたり、人と向き合って対話をしたりとか、結構そういうこともねしているはずなのに、
だけどまだこんな感覚っていうのが残ってたかというところですごく感動レベルでですね、あの、良かったんですよね。
朝のこのモーニングルーティーンとして、ぜひ時間ね結構ないっていう方も多いと思うんですが、だったらちょっと早めに起きてでもいいですし、
まあそろそろね暖かくなってくるので、寒すぎるとなかなかねベッドすら出れないみたいな方も多いかもしれないですが、今はすごく気持ちがいい心地がいいね、あの時期なので、
まあこういうタイミングでぜひ良かったらね、この話をまあ間に受けていただいて、そんなに良いんだったらちょっとやってみようとか、何にも用意せずに、まあ音楽聴くとかね、何か自分の中でこうイヤホンつけながらとか全然いいと思うんですけど、
水、飲み物さえ持っていればもう十分こと足りるわけなので、あまりこう準備も万端にせず、そんなに身構えることなく、とにかくちょっとこう軽く散歩してみようぐらいの感覚でいいと思います。
ウォーキングなんて堅苦しい言葉を持つ必要はないので、ちょっと散歩するかぐらいでいいので、外出てみて、あのいつもの景色かもしれないですが、自分のね、あの近所を歩いてみるだけでも、いったいどんだけ感動したんだっていうぐらいですね、僕はあの本当に感情が動いたなーって思うので、
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うん、まあぜひこの習慣ね、取り入れていただけたらなと思うし、あの散歩とかウォーキング、朝、まあ朝も含めてですけど、一日通してあまり習慣にされてない方はめちゃくちゃおすすめなので、ぜひ試してみていただきたいなと思います。
ということで最後まで聞いていただいてありがとうございました。それではまた。
