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おはようございます。フユコです。
今日のテーマは、感情を感じる練習。
感情を感じるって言葉にすればシンプルなんだけど、
実は一番難しい自己理解の入り口なんですよね。
私たちは日常の中で、悲しい、寂しい、悔しいといった気持ちを感じないように過ごしていることが多いです。
忙しさでごまかしたり、ポジティブでいようとしたり、そんなこと考えても仕方ないと心に蓋をしてしまう。
でも、感情って抑え込むほどに形を変えて積もっていきます。
それは焦りになったり、逆に無気力になったり、理由のわからないモヤモヤとして現れたりします。
感情って実は心のナビゲーションなんですね。
例えば、怒りは本当はこうしてほしかったという願いの裏返しだったり、
不安な思いはまだ準備できていない自分を守りたいというサインだったり。
自分の感情を感じきるって、その感情にメッセージがあるということを知ることです。
泣いてもいい、落ち込んでもいい、その感情の奥に大切にしたいものがあるからです。
そこに気が付くことで行動のエネルギーが生まれていきます。
感情を感じる練習って特別なことはいらないです。
ただ、今どんな気分?と自分に問いをかけるだけでいいです。
朝起きた時、仕事の合間、夜寝る前、どんな瞬間でもいいので、
例えば、今私すごい焦ってるな、なんかホッとしてる、安心してる、なんか嬉しい、何これ。
言葉にした瞬間、感情は流れ出します。届こうって言った心が少しだけ整っていきます。
ザ・コミュニティでは、この感情の共有を毎日スラックでしています。
感じることを許す人が増えると場の空気が柔らかくなるからです。
感情は個人のものであって、場を育てるエネルギーでもあるんですね。
今、あなたが感じている気持ちは何ですか?
嬉しいでも、疲れたでも、曖昧な、なんかしんどいな、でもいい。
その一言が、あなたとあなた自身をつなぐ第一歩になります。
感情を感じる練習は、自分を大切に扱う練習でもあります。
ザ・コミュニティは、そんな感情の声を取り戻す場です。
ネタで詳細希望と送ってください。一緒に感じる力を育てていきましょう。
それでは。