ABOUT ME
-わたしについて-
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#04｜こだわりの睡眠
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夜に自分を整えるのは
癒しではなく投資。
日中のパフォーマンスを上げることは
・仕事の精度
・人間関係の安定
・感情の余裕
・選択の質
を上げます。
そして選択の質の積み重ねが
人生の質を決めます。
これは
会社でいうと
戦略会議を整えること
家庭でいうと
朝の空気を整えること
と同じです。
「夜の過ごし方が、人生の舵取りを決めている」
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🎙️ 硫酸Mgより塩化Mg派
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塩化マグネシウムの半身浴
マグネシウムは
神経の興奮を抑える役割があります。
不足すると
交感神経（戦闘モード）が優位のままになります。
半身浴で体温を0.5〜1℃上げると
入浴後に深部体温が下がるタイミングで
自然な眠気が誘発されます。
＊塩化マグネシウム(フレークタイプ10kg)
https://amzn.asia/d/08nqci9F
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🎙️天然アロマ｜イランイラン
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嗅覚は脳の情動中枢（扁桃体）に
直接つながっています。
視覚や聴覚と違い
思考を通さず状態に影響します。
つまり
考えなくても緩む
という最短ルートです。
＊イランイラン｜神経の緊張や不安を和らげ、バランスを整える
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🎙️ABOUT MEについて
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この配信は
ママモデルの音声配信コンサルタントで
スタエフの人気配信者の【あっこさん】が主催する
期間限定コミュニティ『伴走会』での
チャレンジ企画配信です✨
2/22〜3/22までの1ヶ月間、
『わたしが知っているわたし』を
毎晩お話ししている配信です❗️
🎙️あっこ先生のチャンネル
https://stand.fm/channels/64192875c881d58fc5a577dd
🎙️スタエフの歩き方伴走BOOKについて
https://puv1b.hp.peraichi.com/
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🎙️フユコのシリーズ配信
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📻【自己否定】
春までに自己否定を卒業🌸
今の環境のままで違う世界へ -
【#いまのまま】で検索🔍
📻【ABOUT ME】
-わたしが知ってるわたしのこと-
【#アバウトフユコ】で検索🔍
🎙️【朝LIVE】
-認知科学×脳科学×視座で生き方をアップデート-
月-金☀️-
【#メンシプ】で検索🔍
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🎁メンシプ限定企画❗️
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間もなくメンシプ限定企画❗️発表🤫
会費｜月額2,000円
自分の才能を最大限に発揮する
3大プログラム準備中🎁🚧
✴︎現在は冒頭の10分まで誰でも無料で聴けます♪
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🎙️ハッシュタグたち
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#スタエフの歩き方伴走ブック
#スタエフの歩き方伴走会
#アバウトフユコ
#ヒミツノフユコチャン
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stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/5fb269b6c646546590fe6a3a
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