00:09
最近ね、朝一の茶湯にはクイン酸ジュースを入れてるんだけど、 最近ね、朝一の茶湯にはクイン酸ジュースを入れてるんだけど、
二杯目にはね、サイリウムを入れてます。これは大箱から出たやつなんだけど、食物繊維が豊富で、 これをね、朝食前に入れることでどんな効果があるかっていうと、
血糖値の爆上がりを防ぐ。つまり、血糖値の爆上がりを防ぐということは、 血糖値の急降下を防ぐ。つまり、10時ごろ来る眠気を抑えるという実験をしています。
おはようございます!ウミエさん早い!
いや、今日これタイムスタンプ案件ですね。タイムスタンプに書くわ。
ウミエさん一位と。
クリちゃん奪われたね。ツッチー奪われたね。ウミエさんでしたよ。とってくるね。
おはよう!タイムスタンプ一等案件ですね。これはね。
ビーちゃんもおはよう!今日もいい話するよ。新年度で。めちゃくちゃいい話するよ。
バランスホイールの話をしようと思う。
2回目か。バランスホイールつけるの。背中の背景に。今途中で変えられるのかな。
あっこ先生、おはようございます。
深夜号じゃないな。肩書き。
ママライフデザイナーですね。あっこ先生。
ママライフデザイナー。ママの可能性を拡大させるサポートをしているママライフデザイナー、あっこさん。
私も今日からそう呼ばせていただきます。長いのでライフデザイナーでも。
音声配信コンサルタントはコンテンツの一つになるのかなと思っていて、マネタイズじゃなくてね、影響力とかそういうことではなく、
自分のことを後回しがちだったり、自分の人生を諦めがちだったり、自己否定しがちなママ。
そのママの可能性を拡大させるサポートだそうです、皆さん。よろしくお願いしますってことで。
めちゃくちゃイキイキしてキラキラしてますね。
今日の今朝の配信を半年後のママスター一期卒業式に聞くのが楽しみすぎる。
どんなになってんだろうと思う。楽しみすぎます。
ワクワクしちゃうね、それだけでね。
最近ね、今月か、来月だね。
5月で12ヶ月伴奏してきた長期講座のね、受講生の卒業生が出ますと。
03:07
今今月4月ね、一気に卒業します。
ザラッと。
で、ラスト1ヶ月、ここ今課長に入っていて、
驚くほど進捗がバラバラなんですよね。
同じ関わりをしてるのに、その人に必要なね。
同じ関わりをしてるんだけど、進捗がバラバラで、早い人はドカンと行くし、
あと今合わせてね、
ジェルさんおはようございます。
メンバーシップの特典として、
単発セッションを月に1回やるっていうことで、
長期講座で提供している自己理解セッションとは全く違うものなんですけど、
でもね、初めて会ってその単発のセッションだけでも人生開けるっていう人もいるんだよね。
この違いは何かと。
12ヶ月伴奏している中でも、そのメンバーの中にも10人いたら10人トイロなわけですよ。
その上下とかいう話じゃないよ。
言い悪いとかジャチとかじゃなくて、
何が自分の人生を拡大させるか、
あこ先生の言葉を借りるとね、
あつみんしんちゃんおはよう。
その差は何かと。
苦しみから解放されるね。
苦しまずに自分の人生をっていう。
生きれるようになるか、
捉えられるようになるか。
この違いがクリアになりましたねっていう感じ。
この1年で。
壮大な人生実験をさせていただいていたというか。
R&Dと呼んでいましたが私は。
これはね、一重にね、やっぱりそうか。
これ、自己理解です。
これは自己理解が、
できてるかできてないかで大きく開きます。
文芸さんそうなんです。
自己理解。
そしてもう1つ、
自己理解って1人じゃできない。
これはね、大変ですよ。
もうすごい。
なんでできないかっていう話を
今日しようかなと思っている。
逆いうとそれできたらできるよって話だからね。
まずね、人生が進まない人。
なんとなく何かなっていう。
何かなっていう。
ムラがある人とかね。
やるぞっていう気持ちに、
この新年度とかになるとね。
お正月もそう思ったはず。
なんだけど何か止まるんだよなって。
何かなって。
06:03
進まないんだよね。
それは、
人生は1つの領域だけでは進まないから。
複数の領域が連動したときに
初めて加速するんですよね。
定義から言おうかなと思うんだけど、
バランスホイールの話をしようと思います。
バランスホイールって何か。
人の人生を構成している
複数の領域のことです。
大体認知科学では8つにまとめて、
領域がね。
1つ目、仕事。
2つ目、健康。
3つ目、人間関係。
4つ目、家族。
5つ目、ファイナンス。
お金。
何個言った?
7つ目、知性。
8つ目、趣味。
人生って1本の軸じゃなくて、
複数の領域でできてるよって話をした。
ざっくりこの8つにまとめると、
多くの人って仕事だけ頑張る。
1日24時間のうち仕事が仕事にかけてる割合が多いですからね。
仕事を頑張って仕事がうまくいったら、
人生うまく進むか。
でも実際って、他の領域が足を引っ張るんですね。
これがなぜかという話です。
例えば、仕事だけ頑張る人。
仕事はめちゃくちゃうまくいっている。
ぐんぐん伸びている。
バキバキでゴリゴリでやって、楽しくてしょうがない。
夢中の領域です。
でも、疲れてる。
イライラする。
人間関係がうまくいかない。
結果、パフォーマンスが落ちたりします。
お金に不安がある人。
常に頭の中にある。
大丈夫かな?
足りるかな?
思考がそっちに持っていかれます。
そして、家族が応援していない。
なんでそんなこと始めるの?
今のままでいいじゃん。
無意識にブレーキがかかります。
一つの領域だけ良くても、他の領域が足を引っ張る。
こういうことね。
シンプルに言うと、人間は分離して動いていないってこと。
例えば、健康が良くないと。
健康が悪いと。
思考が落ちますよね。
最近でかわいまい子。
09:00
体調崩してたね。
お金の不安があると。
判断が鈍りますね。
今、あなたに必要なのは、この講座です。
自分でやっと、たどり着いて、出会って、
前進するチャンスがある。
なのに、今はまだいいや。
受講するべき講座だったり、
体験するべき体験を、お金が理由で先送りしたり。
判断が鈍ります。
人間関係が悪いと、エネルギーが削られるし、
これ全部繋がっていますってこと。
シンプルに言うと、この8つの領域、
これは人生を回すための部品ということですね。
どれか1つ壊れると、全体の動きが悪くなる。
実際どういうことかなっていうのを、
解像度を上げようかなと思うんだけど、
1日を想像してみる。
朝起きます。
健康が弱いと。
寝不足。
体重い。
この時点でも思考が鈍ってるし、やる気も出ない。
そのまま仕事に行く。
そうすると、仕事では集中できない。
ミスが増える。
その結果、自信が下がる。
人の評価が気になったりする。
そしてここで人間関係。
周りの目が気になったり、
発言しなくなったり。
そんな状態で帰宅をする。
家族が余裕がない。
イライラしてる。
そして夜。
将来の不安を考える。
ファイナンスですね。
このままで大丈夫かな。
そして知性。
でも考える余裕はない。
思考は停止。
そして趣味。
やる気も出ないし、何しても楽しくない。
ここで気付きです。
最初は健康だけの問題だったはずよね。
寝不足という。
でも全部に影響してる。
一つの問題じゃない。
全部繋がってますよって話。
でもね、逆パターンもある。
例えば趣味がある人。
楽しい時間がある。
ストレスが抜ける。
そうすると仕事も集中ができる。
人にも優しくなれる。
家族ともいい関係になる。
趣味って遊びじゃないんだよね。
全体を整えるスイッチになるよっていう話。
12:04
各領域の意味を現実に変換してみようかなと思うんだけど。
趣味は楽しいがないと全部義務になるんだよね。
人間関係は誰といるかで自分の基準が決まるし、
家族は一番近い環境。
これが無意識に影響するよね。
健康は体がダメだと全部ダメになるし、
知性に関しては同じ出来事だとしても、
知性によっては見え方が変わるんだよね。
そしてファイナンス。
不安があると挑戦できない。
仕事においては自分の価値を現実で確認する場所。
この全部が役割を持ってる。
どれか一つじゃなくて、
全部で人生を回してるってこと。
人生がうまくいかない時、
一つの問題だって思いがちなんだけど、
実際はどこか一つが止まって、
全部に影響しているっていうだけだっていうのね。
そう捉えた時に、
今の自分でね、
一番崩れてるのってどこかなって、
理解できてる人いますか?
今の私はここだな。
今の俺はここだな。
人生は単体じゃなくて連動で動いてるんだよね。
一つの領域の不調が他の領域にも波及している。
そうすると全体が停滞するってこと。
逆に一つの領域を改善すると、
それが波及して全体を改善する。
なんでこんなに頑張ってるのに進まないんだろう。
実はこれって努力不足じゃなくて、
構造の問題なんだよね。
例えばね、仕事がうまくいかないと。
実は健康の問題だった。
行動ができないって思ってるけど、
実はお金の不安だった。
何事も続かない。
実は趣味がないだけだった。
原因が別の領域にあることってめちゃくちゃ多くて、
15:01
うまくいかない理由っていうのは、
努力が足りないからだって、
もしかしたら思っている人がいるかもしれない。
でも本当は人生の他の部分、
ここが整っていなかっただけだった。
だからどれだけ頑張っても、
どこかで止まっていたのかもしれないっていうことが、
セッションしているとよくわかります。
今自分が止まっている理由は、
本当にその領域の問題か、
それとも別の領域が影響しているんじゃないか
っていう視点を持ってみては、
どうかなと思っています。
人生は一つじゃ動いていないから。
全体で動いているから。
部分最適じゃなくて、
全体最適なの。人生は。
会社みたいだけどね。
一部だけ強化しても、他が崩れます。
しんちゃん、OK?
趣味も、人間関係も、家族も、健康も、
知性も、お金も、仕事も、
それぞれに役割がある。
どこか一つが止まると、全部が引っ張られる。
じゃあ、一個疑問が出るかなと思うんだけど、
全部大事なのは分かったよって。
でもなんで分かっているのに変えられないの?
あっこ先生。
2歳と5歳の朝から完食で、
ここまで聞かなかった。
2回も聞きます。
春だね。忙しいね、ママの朝は。
結論から言うよ。
問題って、領域じゃない。
その領域をどう見ているかってこと。
OSっていう言い方をしているんだけど、
OSって何かっていうと、
春だね。春はバタバタだね。
無意識に使っている物の見方の癖ね。
それがOS。
もうちょっとシンプルに言うと、
同じ現実、同じ事実なんだけど、
それぞれどう判断するか、そのパターン。
それぞれが持っているそのパターン。
例えばさ、仕事がしんどいって感じる人。
でも話を聞くと、
ちゃんとやらなきゃ。
評価されないと意味がない。
これ仕事の問題じゃなくないですか。
その人のOSが、
人からどう見られるかで判断する癖。
評価のOSになっているからじゃない。
仕事がしんどいんじゃなくない。
または別の例。
子供を管理しちゃう人。
ちゃんとさせなくちゃ。
間違えないようにしなくちゃ。
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これも問題子育てじゃなくない。
間違えないっていうことを優先する、
OSが正解の人じゃない。
正解OSってことじゃない。
ここで自分で気づけるといいんだけど、
これも自己理解の一つね。
領域の問題じゃないよね。
見え方の問題だよね、になる。
じゃあそのOSってどっからくるんですか。
OSって何か。
無意識。
無意識に使っている、
物事の見方の癖ね。
捉え方の癖。
解釈の癖。
このOSどっから来てますか。
これは過去の経験です。
例えば、
ちゃんとしてないと怒られた。
間違えると否定された。
評価で愛情が決まっていた。
その時に、
こうしないとダメなんだっていう前提ができちゃう。
これがメンタルモデルとか呼ばれる
無意識の当たり前ね、その人の。
自分の無意識の当たり前。
過去の経験から幼少期と言われてるんだけどね。
前提ができる。
鼻かんでるのは母です。
前提ができる。
それがOSになる。
自分の設定ね、物の見方捉え方。
それが今の判断に影響する。
今の判断だよ。
じゃあ何が起きてるのか。
本当は自由にしていいんじゃん。
間違えたっていいし、
自分で決めていいんだよ。
なのにそう見えない。
これが認知のエラーと言う。
現実ではなく、
歪んだ前提で見ているっていう状態を認知のエラーと言う。
エラー起こってるよねって。
指摘されただけなのに、
指摘を受けてるこれが事実なのに、
怒られたと捉える。
これ歪んでるよね、認知。
なので、ここで自己理解が必要になる。
自己理解って何よ、自己理解、自己理解って。
分かっとるわ。
俺の体は俺が一番知ってる。
自己理解って何?
自己理解とはズバリ、
自分がどのOSで世界を見ているかに気づくこと。
Repeat after me.
自分がどのOSで世界を見ているかに気づくこと。
21:04
もうちょっとシンプルにすると、
自分はどんな前提で動いているか。
自分はどんな前提で動いている?
くりちゃん!
自己理解イコール、自分がどのOSで世界を見ているか。
ありがとう、聞き取ってくれて。
分かりづらいわと思った。
そう、くりちゃんが書いてくれました。
自己理解。
自分がどのOSで世界を見ているかに気づくこと。
OSとは?
OSとは何だ?
ヨイコールさん固定してる。
そう、初めて固定した。
さすがですね、あっこ先生。
そういうとこ見るんだね、やっぱりね。
先生感動。
見ちゃってるね。
音声配信コンサルタントのあっこです。
受講生が初めてコメントを固定しました。
あっこ感動です。
OKですか?
話をしてますよ。
本当は自由にしていいし、間違えていいし、自分で決めてもいいのに、そう見えない。
なぜなら、認知のエラーが起こっているから。
現実じゃなくて、歪んだ自分のOS、前提で見ている状態だから。
自己理解とは、自分がどのOSで世界を見ているか、それに気づくこと。
これ気づけないんですよね。
自分はどの前提で動いている?
これが気づけないんですよね。
当たり前です。だって自分の標準で生きているから。
それが自分の制定で、自分の当たり前で、自分の誠意だから。
ここで起きる変化って、この領域を変えようとする。
Pちゃん、他者の評価を気にするか?
自分で判断しているか?
他者の評価を気にするか、自分で判断しているか。
評価軸の人はそうね。
OSが、他者評価の人は、人の評価を気にする。
人の目を気にする設定だよってこと。
OSって、これなんかみんな言うね。
一個ではなく場面によっていろいろあるイメージですか?
24:05
メガネだと思って。
例えばPちゃんが言う、他者の評価を気にするっていうOS。
人にどう思われているのかが気になる。
人の目が気になる人のOSって、
そういうメガネをかけているから、
場面によっても、違うように捉えているかもしれないけど、
根底は一緒。
そのメガネで見ているから、世界を。
他者評価メガネで見ているから、世界を。
出方は違う。場面によって、もちろん違うけど、
OSは一個です。
複数重なっている人もいるよ。
自分には価値がないっていう自己否定も絡んでたりとかね。
あこ先生、自分の強み弱みが分かることが自己理解だと思ってた。
ああ、それは自己分析だね。
強み弱みが分かるのは自己分析。
タイプとかね、特性とか。
自己理解は深いです。
よかった、くれこさん伝わった。
時間があるときに深く話しましょう。
変えなきゃいけないのは、環境でも行動でもなくて、
自分が世界をどう見ているかなんですね。
その前提に気づいたときに、
同じ現実なのに全ての意味が変わります。
今自分はどの領域で止まってますか。
そしてそれをどんな前提で見ていますか。
人生を変えるのは新しいやり方じゃない。
自分が見ている前提に気づくこと。
そのあなたが問題だと捉えている現実。
それは問題は現実じゃなくて、
自分が見ている前提、かけている眼鏡にあるってこと。
過去の経験がメンタルモデルとなり、
それが物の見方、OSを決め、
そして現在の判断になり、行動になっているってこと。
27:04
自己理解とは、その前提に気がつき、
OSが緩み、全体が変わっていくってこと。
難しいかな。
しんちゃん、俺は正しいことをやらないといけない。
正解を取らないといけないという眼鏡があります。
あるね。
28分間、これね、さらにもう一段深く下りるんだよね。
一見OSって思わせがちだけど、
そのOSはじゃあどうやって決まったのかっていう話をね、
したかったんだけど。
あこ先生、しんちゃんさん、
その黒い眼鏡は、そういう眼鏡なんですね。
真っ黒やん、しんちゃん。
かけ替えな、眼鏡。
真っ黒やで、眼鏡が。
しんちゃん、かけ替えるなよ。
ちょっとキュッキュッと拭いてみたのに。
顔バレしたくないからね、しんちゃんもね。
イラストにするとかね。
かけ替えます。
お願いします。
外すのか。
なるほどね、裸眼で見ようね。
いいね。
ちょっとその先の話をしたいんだけど、またこの先はそうだね。
じゃあ自己理解すれば全部変わるんだ。
そう思った人ももしかしたらいるかもしれないけど、
めっちゃ大事なことがあって、
ここね、気づいた後、揺り戻しっていうのが起こってくるからねっていう話とか。
無意識の前提はすぐに変わらないんだよっていう話とかっていうのを、
今週かけてしていこうかなと思います。
免執でも言おうかな。
このOSがどこからくるかっていう話と、
無意識についての当たり前っていう話と、
本当は自由にしていいし、間違えていいし、
自分で決めていいんだよね、だけどそう見えない。
それが認知のエラーだからねってこと。
だから自己理解が必要。
変えなきゃいけないのは環境でも行動でもなく、
どう見ているか。
その前提に気づいたとき、
同じ現実なのに全部の意味が変わります。
あっこ先生、ふよこさんの配信を全国民に聞いてほしい。
あっこ先生が自分の言葉で伝えていくんだよ。
30:01
全ママに。
伝わるから必ず。
あっこ先生だから届く人がいます。
あなたは今どの領域で泊まってますか?
そして、どんな前提でそれを見てますか?
人生を変えるのは新しいやり方じゃないの。
見ている自分の前提に気づくことから。
ってことで、今日は終わりにします。
今週かけてバランスホイールというよりはOSとメンタルモデルとか、
そこに気づいて、じゃあどうしたら自己理解が全部できるんだとか、
そういう話ができたらなぁと思っています。
それでは、今日もありがとうございました。
4月頑張ろう。
See you!