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こんにちは、HSPママ文乃です。 このチャンネルでは、自分はできてないとすぐに考えたり、
人と比べて落ち込みがちだった私、文乃が、自分を受け入れて、毎日をもっと気持ちよく過ごすためのヒントをお届けします。
今日はリアルタイムの配信なので、当時22日、当時の日になります。
冬らしく気温がぎゅーっと寒くなったので、
うちの娘は鼻水だらだらで、熱出しそうでヒヤヒヤしているのですが、今のところ保育園に行ってくれています。
今晩はゆず風呂に入ろうと思っています。
今回お話したい内容が、
私がHSPという気質で、刺激に弱い脳があって疲れやすいんですよね。
疲れやすくて、自分が望んでいるほど活動が全然できなくて、落ち込むことが多いんですけど、
落ち込んだ時に何をしているかというと、
自分が居心地の良い場所とか人、私のことを分かってくれて否定されない、聞いてもらえる場所を作って、
そこで気持ちを出して、よしよししてもらうみたいな、そういうのをやっているよという話です。
今週、今やっているふみののほめほめコミュニティという特典セミナーをさせてもらいました。
そのセミナーの準備とか、年末だしやることも多いし、
来年の事、自己投資とかも考えてバタバタしていて、
そのセミナーが終わった後に、エネルギー切れになってしまって、
多分急に寒くなったとか、娘が最近1日に1回は爆弾落としてくるみたいな感じで、
何かをきっかけに、ギャーってパニック状態になって、
すごい大変っていうのがあって疲れ切ってて、
昨日もめっちゃしんどくて、ほぼほぼ寝てたみたいな感じだったんですね。
昨日、寝てたのは良かったんですけど、あるきっかけで人と比べちゃうことがあって、
その人はすごい活動できてる、なんで私はこんなにできてないんだろうみたいな、
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子供、2歳で大変とはいえ、その人も同じくらいの子供いるし、
私、保育園に預けて、日中はフリーの時間があるのに、
なんでこんなに何もできてないんだろうみたいに、結構落ち込んじゃって、
私の場合、落ち込んだ時って、今入ってるホミさんっていう、
ママさんのコミュニティで吐き出したりとか、
あとホミさんもかなり私のこと分かってくださってて、サポートしてくださるので、
そこでね、こんなことがあったよ、え?みたいな感じで、
結構セキュライアに発言して、
そこの人たちもママさんが多いっていうのもあるんですけど、
アドバイスくださったりとか、
私にとって前向きになるようなことを言ってくださるんですね。
絶対否定はされないし、
すごい居心地が良くて甘えて出してるんですけど、
最近そこにプラスして、
私のほめほめコミュニティに入ってくださってる3人の方がいて、
その方々は、
HSPさんの方が1人、
HSPかもって思っておられる方1人、
HSPじゃないけど、自分を責めることが多いよっていう方なんですね。
皆さん同じぐらいの子供がいるママさんで、
雰囲気的に私と近い感じなんだろうなって、
負けてくださってるっていうのは、
繊細な部分とか、
落ち込んだりとか、
人と比べて自分ってできてないなって思ったりとか、
そういう方が多いっていうか、そういう方が来てくださってるっていう印象なんですけど、
今回落ち込んだことをそのコミュニティでも発信させてもらったんですね。
そしたらそのコミュニティも皆さんめっちゃ優しくて、
全然否定されないし、
私もそうですみたいな感じで言ってくださったりとか、
あと自分を責めることとか、落ち込むこと自体は悪いことじゃないですよって言ってくださったりとか、
そうやって落ちちゃう時があって、
一旦エネルギーチャージして、また回復して飛躍するみたいな、
そういう波みたいなのはきっとみんなあるので、
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そういう時なんだっていう感じで、
必要な時間だなって思って、
休んだらいいんだと思いますみたいに言ってくださって、
めっちゃ嬉しくて、
昨日はあまり考えずに寝ようと思って、
いっぱい寝れたし、
皆さんの温かい言葉をいただいて、
すごい今日はだいぶ、万全とは言わないんですけど、
だいぶ良くなってきたなっていう感じで感謝感謝です。
今までの昔の私って、
本当に限られた狭い世界でしか生きてなかったんで、
だいたいこういう落ち込んだ時に話しするのって母親だったんですよね。
ただ母親って私と結構タイプ違うくって、
なんかガツガツいけちゃう人、そんなにしんどくならないって感じなので、
気づかって優しい言葉をかけてくれたりはするけど、
あんまり理解できないみたいな部分があるみたいで、
何言ってんの?みたいな感じで、
もっとしっかりしようみたいな感じのことも多かったので、
母親とはまた違うんですよね。
母親よりもさらけ出せる気がするんですよね。
母親だと自分の価値観を娘にしてほしいみたいなのがあると思うので、
結構厳しく言ってきたりとかもあるから、
そうじゃなくて、もっとフラットな感じで、
温かく言葉かけてくださるっていう場所がすごい救われてて、
だからこういうネットでのつながりでコミュニティに入れたっていうのはすごい良かったなって思ってます。
HSPさんって、一人でぐるぐる考えちゃうこととか多いと思うんですけど、
落ち込んだりとか憂鬱になっちゃったりとか、
でもそういう時に助けを求められる場所ってすごい大事だと思ってて、
分かってもらえる、聞いてもらえる、助けてもらえる、否定されない、見捨てられないっていう、
そういう安心できる場所っていうのはすごく、
持ってると居心地がいいし、行きやすくなれるんだろうなって思ってます。
無理に見つけましょうっていう話ではないんですけど、
そういう場所があったらすごい行きやすくなれるよっていうのをお伝えしたいなって思います。
私もこういうコミュニティに入れたのが本当最近ですし、
いろいろ試行錯誤してっていう感じの部分もあったんですけど、
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今はこういうご縁に恵まれて感謝してます。
なのでコミュニティで関わってくださっている皆様、本当にありがとうございました。
私のコミュニティは今月末で一応終わってしまうんですけど、
すごい好評に、好評、好評いただいたので、
また来年も企画していけたらいいなって思ってます。
最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまた。