00:05
こんにちは、HSPママ文乃です。
今日は、2026年4月10日金曜日の夕方4時半頃です。
今から、もうすぐしたら保育園に娘のお迎えで行かないといけないんですけど、
それまでのちょっとした時間にサクッと収録できたらなと思います。
今日も去年の9月ぐらいから、個別サポートしていただいている高本ココナさんの個別セッションを受けました。
そこでのアウトプットをしたいなと思います。
テーマは、お願いを聞くかどうかは、私が選択できるというものになります。
最近、収録では、育児がだいぶ楽になってきたということをお話ししているんですけど、もちろん楽になってきたんですよ。
今までは娘の要求を全部飲まなきゃいけないって思ってて、
遊んでって言われたら、どんなに辛くてもしんどくても遊んであげなきゃいけないことがあったら悲しませるかもとかそういうふうに思って、
ダメな母親かもしれないって思って付き合ってたんですけど、
相手が子供であっても自分の心を、自分の気持ちを一番上に置いて、
本当にしんどくて難しい状況だったら、お母さんは今高校で付き合えないよとか言って断ることをしてもいいっていうのを学んだというか実践できるようになって、
振り回されるって言ったらあれですけど、そこまでがなくなったんですよね。
すごいそれは嬉しい変化なんですけど、朝と夕方のワンオペの時間が保育園送っていくまでと、保育園帰ってきてから最近夫が残業で夜遅いので、
寝かしつけまでの時間、それぞれ3、4時間ぐらいですかね。
それが結構未だに憂鬱なんですっていう話をして、
事細かに朝何時に起きて、こういうことを何時までにやってなんでってこうやっててっていうのをココナさんに聞いてもらったんですよね。
そしたら保育園で私が毎朝やってることが結構疲れるっていう風に言って、
ココナさんに何やってるんですかって言われたら、
雑巾、ロールマット、はいはい、手押し車4つやらなきゃいけないんですって言って、
それって本当にやらなきゃいけないんですか、みんなやってるんですかって聞かれて、
03:00
仕事でどうしても間に合わない人はやってないけど、余裕のある人はやってますって答えたら、
それをやらなきゃいけないって思ってることがまずしんどいんだと思いますよって言われて、
今日のテーマにもあるように保育園からのお願いを聞くかどうかは私の選択に委ねられてますっていう風に言われて、
いくら保育園が子どものために良かれと思ってても、私がやりたくないんだったら全部やらなくてもいいよって言われて、
私がでも運動になるんでって言ったんですけど、それは運動になるっていうのはやりたいかやりたくないかで考えるべきであって、
それはまた話が違うというかそこはまた考えないでって言われて、
純粋にやりたくてやってるかって聞かれた時に、
いや別にやらなくていいんだったらやりたくないですって答え、そういう答えだったんで、
それだったら毎日毎日きっちりやらなくてもいいと思いますっていうか、やらないように一回やってみてくださいみたいな感じだったんですよね。
そんな風に他のことも、例えば今日だったら夫が家のリビングの掃除機をかけておいてって言われて、
それも夫が言うことは絶対聞かなきゃいけないって思ってて、
私は主婦だし家にいる方なんだから言われたらやらなきゃって思ってるんですけど、
そうやって聞き出したら、やりたくないことまでどんどんやらなきゃいけないからやってるっていう状態だと、
自分の気持ちをないがしろにしてるっていう感じで、
どんどんどんどん周りからもこの人大丈夫なんだっていう風に見られて、
どんどんどんどん降ってきて、
次々やらなきゃいけないことをやりたくないのにやらなきゃいけないことが増えてきて苦しくなっちゃいますよって言われて、
確かにそうだなと思って、
一旦考えてそれを受けるかどうかっていうのをワンクッション置くっていうのが必要だなって、
特に今は私病院にも通ってるし、そんなに体力的にも余裕ないし、できるだけ無理しないようにって言われてるんで、
何でもかんでもやらなきゃいけないようにわかったっていうのは、
即答わかったっていうのはこれからはちょっとやめておこうかなと思って、
正直ぐらいのことだったら一応やれるんですけど、
本当に難しいなって思うのは一旦自分の中でやりたいのかやりたくないのかやれるのか体力的に、
それとも難しいのかっていうのを考えて、
いやこうこうで今ちょっと療養中だしっていう風に説明して言ってもいいのかなってすごい思いました。
ちょっと時間がそろそろ来てしまったので、
06:00
ここの辺りにしようかなと思うんですけど、
今日のセッションですごい大きな気づきだったのは、
人からのお願いを必ず聞かなきゃいけないって思ってたんですよね。
言われたら言われた通りやらなきゃいけないって思ってたんですけど、
そうじゃないよっていう、
自分がやりたいかやりたくないか、自分の気持ちに沿って選択するっていうのが一番大事で、
それをすることによってどんどん自分の環境も良くなっていくし、
周りからの扱い方も良くなっていくよっていう、そういうお話でした。
最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。
それではまた。