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こんにちは、HSPママ文乃です。
このチャンネルでは、HSPの私文乃が、
同じように繊細で頑張りすぎて疲れてしまう女性に向けて、
繊細な自分のままで、より楽に生きていくためのヒントをお届けします。
今回は、前にお話をしていた通り、
私がHSPとしてどんな刺激に対して敏感なのかというのをお話ししたいと思います。
この間、HSPさんの基礎知識のところで、
何が過敏に反応するか、
大まかに言ったら、感覚、五感、超感覚、痛みとか、
そういった感覚をHSPさんは敏感に感じ取るっていうのとか、
それ以外にも、食べ物だったり薬、化学物質にも過敏性を示す人がいます、
ということをお話ししました。
私は、先月末に漫画家で婚活とかお仕事について発信されている朝昼さんと、
コラボライブさせていただいたときに、
五感の中で、特に視覚の目で見るものと聴覚、耳で聞くものっていうのが、
特に敏感だっていう話をさせてもらいました。
視覚は、もちろん光も弱いですね。
明るすぎる部屋とか、明るすぎる画面とかもすごい苦手で、
スマホだったら明るすぎる画面がしんどいから、
いつも結構暗めにしてたりとか、
あとは、私外に出るとき、夏場とかは基本ずっとサングラスをかけてて、
やっぱりね、サングラスしてない状態で外にいると、
めちゃくちゃ目が疲れてしまうっていうのがあります。
一方でね、暗すぎるのも嫌なんで、
料理してるときに作業する手元が暗すぎるのもなんかしんどくって、
暗すぎる、明るすぎるのどっちも、状況によって苦手なので、
自分に心地いい加減は常に作るようにしてます。
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あと耳の方は、基本的に音が流れてるのはあんまり好きじゃなくて、
やっぱりそっちに気が行っちゃうのがあるんですよね。
だから、勉強とかも友達がね、雑音のある部屋、
例えばその兄弟がめちゃくちゃ騒いでる部屋とかで、
勉強できる子の方が集中力が高くていいんだとか言ってたんですけど、
例えそうだったとしても、私には本当にできないと思ってて、
勉強集中しようと思ったら、静かな部屋じゃないと無理で、
テレビがついてるだけでも無理で、いつも図書館に行ってました。
そういう音が苦手なのもあって、
スタイフ始めた頃は、スタイフって耳で聞くものなので、
料理とかと、ながら劇しやすいのがメリットですっていう風にお話してて、
もちろんそれはすごくメリットだなって今でも思ってるんですけど、
ただ、それがね、いつもできるわけじゃなくて、
調子が、体調が悪い時とかはね、
どうしてもそっち、なんか両方に気が行って疲れちゃうから、
なんか今日は疲れてるなーとか、調子悪いなーって時は、
何にもつけない方が楽だなーって思ってます。
で、視覚聴覚っていう話したんですけど、
それ以外に私特に感じるなーって思うのが、
なんか、触覚っていうのかわかんないんですけど、
締め付けられる感じがすごい苦手で、
例えばすごいなんか、ウエストを絞られるような、
ワンピースとかスカートとかだったり、
ギュッてされるのが苦手ですね。
で、眼鏡もね、普段私かけてるんですけど、
耳の当たるとこが締め付けられると本当にしんどくなるから、
できるだけ、かけ心地がいいのを重視してるし、
軽いとかも重視してるし、
あとコンタクトは、なんか締め付け感っていうかわかんないんですけど、
装着感が本当苦手で、
で、一時期本当に悩んでて、
やっぱりメガネね、ずっとかけるの嫌いなって思ってたから、
ドライアイなんかなって最初思って眼科に行って相談したんですけど、
結果ドライアイでもなんでもない、
もう普通にコンタクトができる目ですって言われて、
だからなんか、やっぱり感覚的に敏感なんだろうなって思うし、
あとやっぱ体調が悪いっていうことが多いのも、
人よりしんどいとか痛いとかはすごい感じやすいから、
なんかHSPじゃない人からすると大したことない状態が、
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私にとってはすごく不調みたいに感じてるんだろうなって思います。
そういう身体の感覚はあるのと、
あと、HSPさんに共通するいろんなことを前の基礎知識でお話したんですけど、
なんかその中で私が特に困ってるのって何やろうって思った時に、
3つ挙げられるかなって今思ってて、
その3つが、1つ目が疲れやすい、
2つ目が、深く処理するって言ったんですけど、
重い悩みすぎるというか考えすぎる、
3つ目が、マルチタスクが苦手が大きい3つかなって思ってて、
前にご紹介した長沼光雄先生っていう精神科の先生の本にも書いてるんですけど、
HSPの人は、五感だったり五感を超えたものとか、
体外の刺激や体内の神経活動にも敏感だから、
他人からは何もしてないように見えても、本人はたくさんの神経活動をしていて、
必要以上にエネルギーの消費が多く疲れやすい状態となってますっていう風に書かれてるんですけど、
まさしく私もそうだなと思ってます。
人から見たらぼーっとしてるような時もあるかもしれないんですけど、
基本的にずっとぐるぐる考えてるなって思いますし、
いろんな刺激にやっぱり敏感すぎて、飲み会とか本当に苦手で、
プラスして心の境界線がもろいっていうか、
人は人、自分は自分みたいな感じで、人のことを気にしないとかそういうのもできないから、
飲み会が好きっていう人は本当すごいなって思ってて、
相当どっちかというと一人で静かな場所でじっとしてたいみたいな部分が強いんですけど、
そういうやっぱりエネルギー消費が人より大きいから疲れやすい、
そこから体調も崩しやすいっていうのがすごい悩みというか辛いなって思ってる部分。
で、もう一つはぐるぐる思考で悩みから抜け出せない。
ちょっとした刺激で自分が悪かったんかなとか落ち込んだりして、
まだ起こってない出来事に対してもどんどん不安が出てきてぐるぐるぐるぐる悩んじゃうな。
仕事とかでもめちゃくちゃあるんですけど、
なんかね、よくそんだけできるなぐらいできちゃうんですよね。
親とかにもそんなに悩むぐらいあったらやめるはしんどいって、
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私やったらやめるって母親にはよく言われるんですけど、
私はね、なんかもうやらずにはいられないというか勝手になっちゃうんですよね。
で、そういうぐるぐる悩むっていうのと、
あとマルチタスクですね。
やっぱり一つのことに過集中しちゃう。
物事の細かい部分も本質的な部分も全部気がついちゃって過集中して、
なんかね、やることが全部遅いし、
複数のことを同時進行ってめちゃくちゃ苦手なんですよね。
だからこそ研究みたいなそういう現場が自分にとって心地いいなって思うのかもしれないんですけど、
逆にいろんなことを同時進行できるってすごい効率が良くていいなって思ってしまいますね。
なんかこんな風に話し出すと長くなっちゃって、
なかなか10分に収められなくなっちゃうんですけど、
大きく言うと今お話ししたことが、
私の過敏性というか、
敏感になっちゃって困るなって思う部分です。
人によってHSPさんでも全然違うと思うんで、
他の同じようなHSPさんにどんな風に刺激悩んでるのかはお聞きしたいなって思うんですけど、
私としてはこんな感じだというのをお話しさせていただきました。
今回も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
それではまた。
