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こんにちは、HSPママ文乃です。 今日は、2026年7月28日火曜日の朝9時半ぐらいの時間になります。
えっと、そうですね、もうなんか今日も京都って暑いって感じなんですけど、 今週は先週よりも若干気温が下がるのかな。
それでもね、最高気温が京都では35、36度とかで暑いですね。 でもなんか最近、昨日とかもちょっと途中でゲリラ豪雨的なのがあったんで、
今日もね、ちょっと昼、夕方ぐらいに震い出すみたいなんで、 京都近辺の方とかはね、お互い気をつけましょうという感じです。
はい、今日はですね、落ち込んだ時にやってみてほしいことというテーマでお話ししたいなと思います。
まあでもやってみてほしいことっていう風に言ってはいるんですけど、落ち込んだのは他の誰でもない私でして、
この1週間ぐらいね、なんか落ち込んでるんですよね。 で、何で落ち込んでるかっていうのはちょっと割愛させていただこうと思うんですけど、
先週ぐらいから落ち込んでて、 で、やっとちょっと抜けてきたかなっていう感じです。
なんかとりあえず悲しいとか、なんか寂しいとか、
こう、もやもやした気持ちがずっとあって、
で、なんだろう、すごいなんかメンタル的にちょっと不安定だったりしたんですけど、
なんか一番そういう時にやってほしいなって思うのは、
自分のその悲しいだとか苦しい、寂しいっていうそういう感情を寄り添ってきちんと感じてあげるっていうことですね。
どんな気持ちが浮かんでても、たとえそれがなんか腹黒いことであっても、
どんな感情でも丸々okして、ちゃんと感じてあげるっていうのをしてほしいんですね。
で、中には感情を感じるより、もう忘れて次々行こうみたいな感じで思われる方もいるかもしれないんですけど、
私のおすすめとしては、一旦もう感じきってあげる。
で、その感情をちゃんと消化するというか、浄化するというか、そういうのがねすごいおすすめなんですよね。
やっぱ何でかっていうと、やっぱり感じてあげないと、そういうモヤモヤした気持ちってどんどん溜まっていっちゃうんですよね。
で、やっぱり自己需要って大事で、本当にどんなこと考えても感じてもいいよっていうふうに自分にok出してあげることで、
安心して感じられるし、その感情を感じきって浄化させてあげることができるんですよね。
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で、私も今回結構苦しくって。
で、何か所々で、いやいやそんな落ち込んでる自分ダメじゃんって思う時もあったんですけど、
いやいや落ち込んでる時は落ち込んでる時でみんなあるし、誰だってあるし、落ち込んでいいんだよみたいな感じで、
本当に何か子供をあやすような感じで、心の中でめっちゃ寄り添ってました。
そしたら何かちょっとずつちょっとずつ本当に浄化されていった感じで、今はねだいぶ抜けてきたなーっていうふうに感じています。
何かもうこれでもかっていうぐらい感じたら本当にもう手放せるっていうか、そんな感じですね。
で、一番やってほしくないのはさっき言ったように自分を責めることですね。
何かこんな風に感じてる自分ダメとか、そんなこんなことでクヨクヨしたりエネルギー使ってる自分とか落ち込んでる時間かけてるのダメとか、
そういう自分にダメ出しするとか責めるっていうのは一番自分が傷つくし、感情も未浄化のまま溜まっていって、
後々悪い影響が出てきたりとかするので、そういうのが一番避けてほしいなと思います。
で、そうですね、こう、自分責めはとりあえず一番やめてほしくて、
本当に自分のことは一番大事な推しっていう感じで優しく大切に扱ってほしいっていうのは一番伝えたいメッセージですね。
なので、今回も私落ち込んでる期間は結構自分に無理させないようにしたりとか、
昨日はもう気分転換にマッサージに行ってきて結構スッキリしたんですけど、
本当になんかよく頑張ったねーみたいな感じで自分のことをいたわってあげる時間にしてました。
はい、まあそんな感じで今回はちょっと短めになるんですけど、
落ち込んだ時にこんな風にしてみてほしいなっていうお話をさせていただきました。
少しでも参考になれば嬉しいです。
最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。
それではまた。
