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こんにちは、HSPママ文乃です。
今日はね、めっちゃ急にゲリラライブしてみました。
私の中でゲリラライブするのは初めてなんですけど、
何でしたかっていうと、
今日の配信はちょっと長くなりそうだなと思ったので、
ライブだったら10分超えてもいいかなと思って、
ライブにさせてもらいました。
誰も来てくださらない可能性は高いんですけど、
それでも収録として使いたいなと思ってます。
でも長くても、2時には終わりたいと思ってます。
タイトルにある通り、
今日落ち込んだことっていうのをお話しして、
どんなふうに切り替えたかっていうのをお伝えしたいなと思います。
まず、前回私の普通の配信で、
生体に行ってね、目が覚める運動っていうのを教えてもらったって話したんですよね。
目が覚める運動を毎朝してて、すごい効果があるんですよね。
今まで午前中からすごい眠気が強くって、
朝起きすぎて起きられなくて、
保育園を朝9時に娘を送っていくんですけど、
その送った後、すごい眠くてつらくて耐えられなくて、
いつも洗濯干しだけはして、
10時から12時くらいまで寝ちゃうんですけど、
それがね、先週火曜日、水曜の3日に生体行ってからは、
午前中起きられてて、
すごい喜んでたんですよね。
夫にもすごい調子良さそうだねって言われて、めっちゃ嬉しかったんですね。
でも、金曜日も普通に保育園送って行ったんですけど、
夫がね、その日急に仕事休んで、
体調が最初悪いんかなと思って、熱出たとかなんかなと思ったんで、
聞いたら、金曜日の朝は睡魔に勝てなかったみたいに言って、
行けませんでした、ごめんって感じだったんですね。
で、うちの夫は京都から神戸まで毎朝通ってるんで、
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だいたいいつも5時に起きて、6時前には家を出てるっていう、
めっちゃ早い、毎朝早いので、
一回、今日は無理と思っちゃうと、行けないというか、
途中で行こうと思っても、2時間かかるから片道、
もったいない、休んじゃった方がいいやんみたいになっちゃって、
ほんとたまーにそういう日があるんですね。
で、本人は、その後すごい自分を責める感じがなるんですけど、
ほんとたまーにそういう日があって、金曜日はそんな日で、
で、別に体調悪くないんやったら、
じゃあせっかくやし、子ども保育園行けてるから、
2人で出かけようってなって、2人で出かけました。
で、2人で出かけて、近くのショッピングモールで、
ちょっと遊んだりとか、2人でゆっくり食事して楽しんで、
その日はね、すごい幸せやなーって思ってたんですね。
で、6日?昨日か、昨日はお花見に行く予定で、
朝から準備して、義理の母も誘って、
4人で行ってきたんですけど、
昨日もね、朝から、
あ、昨日か、昨日めっちゃ夫が調子悪そうで、
すごい胃が気持ち悪いって言って、
で、お腹の調子も悪い、すごいくだしてるし、
で、なんかしんどいみたいな感じで、
で、え、そんなんやったら、
金曜日せっかく休んだし、
なんか病院行けばよかったやんって言ったんですけど、
病院行くほどじゃないと思ったみたいに言われて、
で、昨日もお花見って絶対行きたいみたいな感じやったんで、
なんか私はお花見行って、
そんな飲んだり食べたりしていいんかって思ったんですけど、
夫は、なんかあんまり聞きかんないっていうか、
まあ大丈夫やろっていうポジティブなタイプなので、
普通に行って、結構なんか油っぽいものとか、
しかもビールも昼間から飲んで、
なんかいいんかなとか思いながら、
ちょっと、ほどほど匂してたみたいなんですけど、
それで見てて、
で、昨日も楽しかったなって感じで、
終わったんですね。
で、今日の朝、
案の定、夫はまたしんどいと言い出して、
昨日と同じ症状で、胃が気持ち悪い、
お腹も下してるみたいな感じで、
でも今日は病院やってないし、
明日絶対行きやーって感じで、
言ってて、
で、
今日の朝はね、
夫が、
土日どっちかで絶対午前中掃除するから、
今日の朝は掃除したいって言ってて、
で、
娘もね、普通に家にいるから、
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私がいつも娘を見ながら、
やってもらってるんですけど、
今日の朝は、
えーと、
私は、
洗濯を2回干しつつ、娘を、
なんか、面倒見つつって感じで、
やってて、
で、
なんか、
それはね、すごい、
午前中、やっぱり夫がしんどいから、
私頑張らないと、みたいなのとかあったし、
結構気を張って、頑張ってたんですけど、
どんどんしんどくなってきて、
なんか私も、
勤動と、全然自分の時間ない状態で、
結構頑張ってたから、
疲れてきてたみたいで、
どんどん娘の相手するのがしんどくなってきて、
で、
夫が本格的に、
掃除しようかなって動き出した頃に、
もう私しんどいんやけど、
っていう感じになって、
ちょっと休んできて、
休憩したいって言ったら、
今から掃除するんやから、
娘の相手してよって言われて、
いやもうほんまもう無理、
みたいなことを言って、
もうなんか、
無理矢理、
3階が寝室なんですけど、
3階に上がってしまって、
いつも結構そういうことあるんですよ、
私なんか夫が優しいから、
甘えて、
もう無理って言って、
上に上がっちゃって、
逃げるみたいな、
よくないんですけど、
今日もそういうのをやってしまって、
夫は別に娘がいるからって、
掃除できないわけじゃないし、
娘がいても全然しんどくないタイプなんで、
まぁいっかっていうのもあって、
上がって、
私は上で寝てて、
そこから、
ちょっと休んで、
またリビングに降りてきたら、
なんか夫むすっとしてて、
やっぱり怒らせちゃったかなと思って、
ごめんって言ったら、
なんか結構怒ってて、今日は。
夫はね、やっぱり体調が今日良くないから、
余計ね、機嫌も良くないってのがあって、
お昼からどうする?みたいな話になった時に、
私はなんか、
まだ今日は休んでたいっていう気持ちがあったっていうか、
そもそも今日は午後から、
夫は娘とギリの母と出かけるって予定してたから、
一人になれるって思ってて、
でもなんか夫は、
ちょっと体調良くないからどうしようかな、
私に娘預けようかな、
みたいになってて、
なんか言い合いになって、
結局、
結局、
そうなって、夫に、
さっきだって上に上がってひどいわ、
みたいなことを言われ、
それを言われて、
私はすごい最初は、
それまではめっちゃ頑張ったやん、
と思って、
カーってなったんですけど、
どんどん気持ちが落ち込んで、
最近すごい調子良いと思ってたし、
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私なりにめっちゃ頑張ってるつもりだったのに、
結局私ってダメやん、
みたいな感じで、めっちゃ落ち込んで、
なんかズーンってなって、
最終的に夫は、
今から娘連れて、
お母さんのとこ行くって言ったから、
今出てってるんですけど、
私の中ではもやもやして、
一人には慣れたけど、
すごい私ダメな、悪い妻
みたいなイメージになっちゃって、
落ち込んでたんですね。
ここまでがめっちゃ長かった、
ここまで喋るだけで10分ぐらい
かかっちゃったんですけど、
結局望んでた一人時間もらえたけど、
すごい気持ち悪いな、
みたいな、
すごい私が悪いことして得られた
一人時間な気がして、
もやもやしてて、
なんかなー、みたいに思ってて、
最近ね、
ビジネスコミュニティ主催されてる、
ホミさんっていう方にね、
潜在意識とか、
イメージングとかのプロの、
高本ココナさんっていう方をね、
すごいおすすめですよって、
紹介していただいて、
で、ココナさんのSNS、
アメブロとかスタイフとかをね、
ちょっと見てるんですけど、
その方は、
ママさんでありながら、
自分責めとかをね、
克服させていただいて、
いろんなことを学んだ、
今まで学んだことを、
発信したりとか、
ビジネスされてる方なんですけど、
そのココナさんの、
スタイフで、
落ち込んだ時に、
考えたいこと、
みたいなことをね、
書かれてたんで、
聞いてみたんですね、
そしたら、
3つあるよって、
考えたいこと3つあるよって、
話し合ってて、
1つが、
落ち込んだこと、
あれ?2つやったかな?
3つやったかな?
あんまりちゃんと、
思い出せないんですけど、
その落ち込むことは、
確かに、
今の自分にとってマイナスなように思える、
辛い出来事だけど、
人生の、
人生のゴールに対しては、
必要な出来事なんですよって、
おっしゃってて、
落ち込むこととか、
辛いことがあるからこそ、
最後のハッピーエンドは、
際立つっていう風に、
おっしゃってて、
怒るべくして、
怒った出来事?
辛いけど、
それが、
幸せな未来へと、
行くための、
過程の1つだとおっしゃってて、
だから、
そんなに落ち込む出来事を、
何回も何回も反省して、
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引きずられることはありませんって、
おっしゃってて、
例えば、
私の場合今回は夫との喧嘩ですけど、
好きな人と別れたとかでも、
その時は辛いけど、
でも、その後に、
もっともっと、
自分に合う人と、
お付き合いできるかもしれないし、
そういう風に、
より良い状態に、
行くための、
必要な出来事だって、
おっしゃってて、
今までも、
夫とぶつかることも、
落ち込むことも、
何回もあったけど、
それも、
家族形成していくっていうか、
気づいていく上で必要な、
一つのことなんかなとか、
そこから色々学んで、
お互いパートナーシップ、
気づいていくんかなって思いましたし、
もう一つ、
きちんと覚えてるのは、
悲しいとか、
辛いとかの感情に蓋をしないで、
ちゃんと、
感情を感じてあげましょう、
っていうことをおっしゃってました。
そういう気持ちを無視して、
無理に笑顔を作ったりとかしてても、
いつかは、
苦しみとか、
辛い感情が爆発する、
消化されないままに、
残すのは良くないっておっしゃってて、
だから、
その時に、
ちゃんと悲しみ切りましょう、
みたいにおっしゃってて、
何回も何回も思い出して、
落ち込むっていうのは、
理想的じゃないけど、
その時に感じた感情は、
感じ切りましょうっておっしゃってました。
はい、なんかその風に聞いて、
そっかーと思って、
なんかちょっと、
気持ちが軽くなったのと、
もう一つは、
脳科学をね、
南村みさこさんから
教わってるんですけど、
そこで、ことあるごとに、
ノートに書き出しましょう、
書き出しましょうって言ってもらってて、
そうや今回もこのもやもやノートに書こうと思って、
ノートにガーって書きました。
で、
なんか最近の私の中で、
しんどかったことは、
まあ、その目覚めさせるための、
方法を学んだからこそ、
毎朝ちゃんと、
目覚めなきゃみたいな、
プレッシャーになってた。
ちゃんと毎朝目覚められるかっていうのが、
すごい不安で、
できなかったらダメみたいな、
っていうのがあったのと、
もう一つは、
娘と一緒にいることがね、
今でもすっごいしんどいんですけど、
なんかもう3歳にもなりそうな子と一緒にいて、
なんでしんどいやろみたいな、
そんな私って、
ママとして変じゃない?
おかしいんじゃない?って、
やっぱり思ってしまう。
で、さらに夫がいたら、
夫に甘えて逃げようとしちゃう。
そういう自分もダメだなって落ち込む。
そういうのとか、
あと、
夫がしんどそうにしてる、
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体調不良で、
すごいしんどそうにしてるのを見ると、
なんか自分もずーんとしちゃって、
それはHSPあるあるだと思うんですけど、
あとなんか不安になっちゃうんですよ。
やっぱりなんか、
夫のことを心配しつつも、
自分の心配もしてるっていうか、
なんか、え、夫がしんどいイコール、
私が娘、みんなあかんやんなみたいな、
めっちゃ最低な妻だと思うんですけど、
そんなこと考えるって。
なんかでもそんな風に思っちゃって、
なんかね、
しんどくなっちゃってて、
うーん、
なんかそういうことが続いたから、
結構今日バーンってしんどくなったんかな、
って思います。
うーん、
でもすごいね、書き出したら、
それはそれですっきりしたし、
なんだろう、
なんか元気じゃないから、
元気じゃない自分イコールダメにしちゃうと、
なんかすっごいしんどい
生活になっちゃうから、
別に日中眠くなっても、
別にそれはそれで
オッケーにしたらいいやんなって思ったし、
日中眠けとか、
夫の体調って正直
自分でコントロールしきれないじゃないですか。
だから、
なんかなるようになるかとか、
なったらなったで、
その悪い状態になったら考えよう
っていう風に
思った方が、
変にエネルギー漏れしないで、
こうやりたいことにリソースを
注げるんかなって思って、
そういう風に整理していったら、
ちょっと楽になりましたね。
なんかやっぱり、
未だに自分が一番
自分ってダメやなって
思っちゃうことが
最大のしんどくなる原因
な気がするんで、
なんか、
夫に直接言われたとか、
夫が思ってるわけじゃなくても、
やっぱり結局自分で、
やっぱりダメな人間やみたいに思ったときに
一番バーンってしんどくなったり、
落ち込んだり、夫に当たったりとか
するから、
そこのイメージとか、
セルフイメージとか、
変えていきたいなって思うし、
一番望んでるのは
夫に、
ダメなとこ指摘されるんじゃなくて、
出来てるところをもっと見て、
すごいね、
偉いね、頑張ってるねって言ってもらいたいけど、
それは、なかなか
言ってもらえない。
調子いいね、僕も嬉しいわとは言ってくれるけど、
頑張ってるね、偉いねとは言ってもらえない
っていうのが、
悲しくって、
たぶん気づけないとも思うんですけど、
だから、
自分で一番自分のことを
褒めてあげたいなって思いました。
はい、なんか案の定、
普通の収録にしてはめっちゃ長い。
17分ぐらい喋っていますね。
で、
なんか、
BGM聞こえないんですけど、
BGMって
流れてるのかな?
なんか、
いろいろ触ってみましたが、
結局、
18:00
なんか、ライブって
あんまり自分でやったことがないんで、
よくわかんない。
よくわかんないですね。
とりあえず、
こんな感じで、
今日はライブ形式にしてみました。
で、その間にお二人の方、
聞きに来てくださいました。
コメントはなかったんですけど、
すっごいありがとうございます。嬉しいです。
なんかグダグダグダグダ喋って、
私の吐き出しのための
ライブになったかと思うんですけど、
最後まで聞いてくださった方
いらっしゃったら、本当にありがとうございます。
このライブをしたことでも、
ちょっとスッキリしました。
本当にありがとうございました。
それではまた。