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はい、おはようございます。今日はちょっといつもより早いですけども、6月29日火曜日の朝6時頃ですね。
おはようございます。
昨日、今日、明日とですね、福岡の方に出張に来てまして、
朝も時間があるのでちょっといつもより早くライブしてますけども、おはようございます。
あきさんですかね、おはようございます。
なんか今日ですね、ライブ入ってもらった時に、なぜか誰が入りましたっていうのが出てこない感じなんですけど、
一応数字が増えた時に、このライブの参加者のところを見ると出てくるので、一応見れます。
コメントいただけると多分プロフィールもチェックできるかなと思うので、
おはようございます。早いですね、あきさん。
カフェ、コーヒーブックス、カメラということで、いいですね。
今日はですね、ちょっと普段は関西に住んでるんですけど、
今日はちょっと福岡の方に出張で来てて、朝早く目覚めてしまったんで、ライブしてるっていう感じですけども、
一応理学療法士とアスレティックトレーナーっていう資格を持ってるので、
普段は健康とか働き方とか子育て関係のお悩み相談みたいな感じのライブを一応してますので、
なんかその辺で気になることとかあれば言ってもらえたらいいんですけど、
普段はですね、一般の人でもスポーツ選手でも障害のある人でも、
いろんな人の体のコンディショニングにかかる仕事をしてるので、
最近は動物も関わってるんですけどね、馬のコンディショニングっていうか競争馬なんですけど、
そのレースの前後のケアとかちょっとさせてもらったりとかしてますし、
ちょっと変わった仕事ですけどね、
犬とか猫とかその他の動物にも関わる機会が今後増えそうな感じですが、
そういう形でフリーランスで働いてるので、
最近ちょっと同じような業種の人から、
病院とかに勤めるんじゃなくてフリーでの働き方とか興味ある人が増えてきてですね、
働き方に関する話とかもしたりしますけども、
アキさんはお仕事とかされてるんですかね、どうなんでしょう。
元々腰痛の研究とかをしてましたけどね、
最近ダイエット関係の情報発信とかもしてますけど、
腰痛肩こりありますとか、ダイエットしたいですみたいなことがあれば、
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いろいろ話せることがあるかもしれないですね。
あと子育てっていう感じだと、まさに今週ですね。
娘が2歳になるんですけど、
もうすぐ2歳になる娘のパパって感じですね。
2年経ってちょっとずつ人間らしくなってきたなっていう感じがしますけど、
これからですね。
今専業主婦をしてます。ダイエットしてます。
そんな感じですね。専業主婦でダイエットしてるってことで。
食事気をつけたりとか、運動したりとかっていう感じですかね。
結構いろいろダイエットっていっぱいありますけどね、
根本的な基本を抑えるといいかなと思ってるんで、
最近自分の収録では頻度がバラバラしちゃってますけど、
糖質とか糖類というか、そういうのを体に取り組んだときにどういう体の反応が起きるかとかですね。
今後は脂肪の話も、脂質ですかね、そういうのに話したりしようと思いますし、
あと2キロぐらい落としたいのに何日かなかなか落ちませんということで。
なるほどですね。
だからもともとちょっと意識してやってたっていう感じなんですよね。
本当にダイエットし始めとかだとやっぱり食事を意識して、
超加工食品とかって言われたりするんですけどね。
ファーストフードとかお菓子とか。
とりあえずああいうのを落とすといいですよみたいな感じがよくて、
そこからですね、その食事のバランスとか内容とかを意識して、
米とかその炭水化物とかだと白米とかよりは玄米がいいし、
パンとかも精製された小麦粉で作った白いパンとかっていうよりは、
全粒粉とか使ったちょっと自然っぽいパンとかの方がいいし、
あと野菜とか果物とかですね。
果物は結構いいって言われてますけどね、食べた方が。
リンゴとか梨とかベリー系とかですね。
そういうのを食べるとちょっと痩せやすくなるとかっていう説もあったりとか、
野菜とかもですね、やっぱりトウモロコシとかジャガイモとか、
あの辺は結構穀物っぽい野菜なんで、
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緑黄色野菜系とかですね。
その辺もなんかいろいろデータがあるんですけど、
そういう野菜を摂ったりとか、
あと油ですね。油の使い方っていうのも、
トランス脂肪酸とかっていうものではなくて、
天然のオリーブオイルとかゴマ油とか、
油使うときもああいうのを使った方がいいですよっていう考え方もあったりするんで、
食事で何か意識するとしたらそういうところですかね。
あと飲み物は緑茶とコーヒーはいいみたいですね。
コーヒー好きって書いてありましたっけ。コーヒー好きって書いてありましたね。コーヒーよく飲むんですかね。
緑茶とかも結構いいみたいですね。
肝臓とか筋肉とか、水蔵とかにいい働きがあるみたいなんで。
あとは食べるものだけじゃなくて、ゆっくり食べるといいとかっていうエビデンスというか研究もあったり。
コーヒー好きです。緑茶も好きですってことで。
それはいいみたいですよ。一応研究とかでも出てるデータがあるんですけど。
コーヒーと緑茶はいいと思います。
あとは食べ物の種類と量で。そこからあと運動っていう感じですね。
運動というか、結局その摂取した量と消費した量次第なんで、
消費するカロリーを増やしていけばいいんですけど、
エネルギーの消費で言うと基礎代謝っていうのが一番多くて、
次に活動した時に消費するエネルギーが多くて、
最後が食事を食べた時に熱を発生させるんですけど、
それである程度消費するのがあるっていうこともあるんで。
簡潔に言うと筋肉をつけた方がいいっていう話になったりするんですけど、
高タンパクの食べ物を食べた方がご飯を食べた時に熱を満たす量も大きくなるし、
運動はですね、弱い強度で長く、
ウォーキングとかを長くするか、結構短時間のがっつりした筋トレをするとどっちかがいいって言われてて、
今までの体力とか運動経験とか次第ですけど、そういうところどっちかですね。
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長く続けるっていうとやっぱりウォーキングとか忙しさとかにもよるんですけどね。
時間が結構余裕があってそんなしんどい運動は無理だなみたいな感じだったら、
ウォーキングとか弱い強度の運動を長くするといいかなと思いますし、
結構忙しいとかだと短時間で運動好きとかですかね、
そういう感じだったら結構短時間の筋トレとかをガッとやって筋肉つけて、
その間でも消費させるし、筋肉がつくと基礎代謝っていうのが増えたりするんで、
エネルギーを消費しやすくなるんですよね。
またリバウンドとかをしにくくなるって感じですね、筋肉をつけとくと。
そんなにたくさん運動しなくてもエネルギーを消費してくれるんで。
ざっとこんな感じなんですよね、食べ物と食事と。
あと睡眠ですね、睡眠時間が少なくなるとホルモンバランス的にレプチンとかグレリンとかっていうのがあるんですけど、
その2つの作用でお腹空いてご飯食べたくなっちゃうみたいな感じがあったりするんで。
筋肉つけるとそんな利点もあるんですねっていうところで、
そうですね、筋肉つけると見た目的に筋肉ついた感じがするとか、
あとは重いものを持ち上げれるとかっていう筋肉もありますけど、
ダイエットとかっていう観点でいくと生きてるだけでもエネルギー消費する基礎代謝っていうのが上がるんで、
例えばもし冷え性とかあるとかっていう感じだとやっぱりそれは代謝が落ちてるというか、
体に血が回ってなくてそういう冷え性とかになったりしますけど、
筋肉とかつけていくような運動をすると体に血も流れるし代謝が良くなるんで、
そういう感じですね。リバウンドもしにくくなったりとか冷え性も良くなったりとかもするっていう感じですね。
また筋肉のつけ方とかっていうのもいろいろありますけど、
これは結構大変ちゃ大変で、今までよりもやっぱりちょっと強い運動というか、
今までやってなかった運動とかをすればやっぱり体に刺激が入って筋肉つけようっていう形になるんで、
これはちょっと工夫が必要なんですけど、だからほんと人によって違うんですよね、運動は。
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食事は結構共通するところで大事なので、そんなところですかね。
参考になればいいかなと思いますけど、専業主婦ってことなんですね。
もう少し強めの運動をしようと思いますということで、頑張ってくださいぜひ。
強めの、怪我しない程度に、今までよりもちょっとやればいいかなと思うので、ありがとうございますということで。
これからまたダイエット系の話はいろいろ収録でもしていこうかなと思うので、興味あればまた聞いてもらえたらいいかなと思います。
専業主婦ってことは、旦那さんはお仕事されてて、今は専業主婦って感じなんですかね。
フォローありがとうございます。嬉しいですね。
スタイフは去年の9月くらいから始めたんで、今9ヶ月くらいですね。
あと3ヶ月くらいしたら1年くらい経ちますけど、コツコツコツコツ。
最初は健康に関するような配信とかをして、そこから自分の仕事の話とか雑談的な話もいろいろしてましたけど、
最近はちょっとダイエットの勉強にハマってて、聞いてもらう人も興味ある人がいるかなと思うので、ちょっとダイエット系の話でしてますけど、
フリーランスセラピストラジオということで、一応形としてはフリーランスで働いてるっていうのと、
自分で小さい会社作ってそっちで事業してるっていう感じなんで、
理学療法士とアスレティックトレーナーっていう資格持ってますけどね、
病院とかで働くとかが一般的だったりしますけど、自分で仕事してるっていうので、興味持ってくれて相談される機会もたまにあるんでね。
やっぱりフリーランスで活動しだすと、税金とかビジネス的な考え方とかっていうのは結構勉強しますし、
なかなか医療系の学校行ってもそういう話って学べないんでね、
そういう話を興味ある人には伝えていこうかなと思ってますけど。
アキさんはどうですかね、なんか副業というか仕様とかあったりするんですかね、専業主婦ってことですか。
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うちの奥さんは今まとも働きって感じで結構フルタイムで働いてますけど、うちの母親は専業主婦でしたね。
専業主婦だけど実家が個人事業みたいなことしてたんで、そこの仕事とか手伝ってましたね。
今までずっと会社勤めだったんですが、フリーランスにも興味ありますので、また働き方のお話も聞きたいですって感じですね。
ありがとうございます。
フリーランスにも結構いろんなタイプがあるなと思ってるんですけど、
自分の場合は体の専門家としてのフリーランスなんで、個別で体のケアをさせてもらったりとか、
ヨガとかピラティスじゃないですけど、その集団で集まってもらってストレッチの教室みたいなことをしたりとか、
ネットで健康関係の情報を発信したりとか、文字を書いたりとか、
インスタの方でもストレスマネージメントの方法とか、アンチエイジング系とか、
腰痛の研究をしてたんですので腰痛の話とかも書いてありますけど、そちらももし興味があれば見てもらってもいいかもしれないですね。
という感じで、ベースはインターネットとか使わずに現場でできる仕事をベースにフリーランスという形を作っていって、
最近は現場の仕事って関われる人数とか限られてきちゃうんで、
今はインターネット上手く使って情報発信とかしてますけど、一般的なフリーランスだとどっちかっていうとネット系が多いなっていう感じはするんですよね。
ブログ書くとか、SNSで発信するとか、ウェブのプログラミングとかデザインとか、そんな感じですかね。
まあなんでもいいと思うんですよね。結局フリーランスっていうのは個人事業主とかだったりすると思うんで。
だから今自分が持ってるスキルとかに合わせてやれればいいのかなっていう感じですけどね。
会社ではどんな感じのことをされてたんでしょうね。
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フリーランスなんで本当に働く時間とか、フリーランスもあれですかね、3種類あるんですけどね。
セラピストさんって何か資格が必要なんですかっていうことで、
例えば今自分はフリーランスセラピストみたいな感じで名乗ってますけど、別に誰でもこれは名乗れるっちゃ名乗れると思いますね。
資格1個あってもいいかもしれないですけど、例えば民間資格でも、ヨガとかそういうピラティスとか。
世の中にいろいろこう、積骨院とか整体とかいろいろありますけど、整体っていう形だったら別に誰でも開けるんですよね、資格とかなくても。
なんかあった方がいいかもしれないですけど、集客するとかのためには。
何を無資格で整体やってますっていうとこちょっと怖いですよね。
なので、そういう形であればできるし、それこそさっきのヨガとかピラティスの資格とか何か1つ取れば、そういう教室のヨガの先生ですみたいな感じでセラピストっぽい仕事はできるし、
あとなんかこうカウンセリングとかですかね、メンタル系の心理学系の占いじゃないですけど、ああいうのを勉強すれば、結構いますけどね、なんかタロットカードとか、ああいう占い系のスキル、なんとか占いとかいろいろありますよね。
まあそういうので、ベースはちょっと占ったりして、プラスアルファなんかいろいろ話聞いて、カウンセリング的なことをするとかですね。
それもセラピストっちゃセラピストですよね。
今日話したようなダイエットとかの勉強すれば、そのダイエット専門のセラピストというかトレーナーですみたいな感じもあるでしょうし。
今までは社会福祉士なんですね。社会福祉士という資格で相談業務をずっとしてましたってことで、それでフリーダンスで働けないかなとちょっと考えたりしてましたことですね。
あれですかね、相談支援の事業所ってやつですかね。
自分も今障害者支援系の活動もしてて、今は入所施設ですね。
入所施設で働いているというか、週1回ぐらい訪問してリハビリの業務をしてますけど、やっぱりそこだとグループホームも近くにあるし、
就労継続支援のA型、B型とか移行支援とか定着支援とかいろいろありますよね。
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社会福祉士さんだとそういう感じですかね。生活介護とか訪問、訪問の介護とかまた違うのか。
社会福祉士さんの相談業務がどこまでの範疇かわからないですけど、その地域の中で、
でもやっぱり高齢者とか障害のある方とかの生活をサポートするところの相談業務って感じですよね。
周りにそういう事業所がいろいろあったりしてとか。
そこは結構自分も近い領域なんで相談とか乗りやすい、そういう相談ですけどね。
だから例えば今まで関わってた人とか施設とかで何か足りなさそうなサービスというかそういうのがあれば、
そういうのをするとかっていうのも一つありかもしれないですし、
場所が変わったとしても同じような、結局どこでも人数の比率というかそういうのは違うかもしれないですけど、
障害のある人とか高齢者もいるでしょうし、せっかくなら今まで関わってきた人たちとかも関われるような仕事だといいなと思いますけどね。
自分の入所施設とかでも週1回とか月1回、月1回だと少ないかな、2週間に1回とか施設に訪問してもらってリズムに合わせた運動とかしてる人とかいましたけどね。
どういう年代の人とかどういう人に関わってみたいなみたいなのがあると見えてくるかもしれないですね。
結局仕事なんで誰かのためになることというかね。
自分のスキルとか活かせるといいかもしれないですけど。
カメラとか好きなんですよね。
自分の知り合いだと、例えばグループホームとか入所施設とかだとやっぱり家族と過ごして暮らしますよね、そこの障害のある方とか高齢者でも。
普段の様子がわかんないから家族さんに向けて情報、それこそ写真とか普段の様子とか教えてあげるっていうのは結構いいなと思ったりしますけどね。
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やっぱりSNSとかデジタル系の知識が少ない人も結構多いんで、そういう業界って。
子供とかいると見てねっていうアプリとかありますけど、子供の家族に登録してもらって離れてても写真みんなで共有してみれるとかね。
そういうのもいいですねってことで。いいですよね。いいと思いますね。
やっぱり家族同士のつながりも大事だと思いますしね、そういう。
なんか今自分の入所に通っている施設でも、やっぱりちょっと知的障害、自閉症系の障害ある方で、やっぱりお母さんと会いたいけど会えなくて急に泣き出しちゃったとかありましたしね。
私も子供いるので見てね使ってます。見てね便利ですよね。もううちの親とかずっと見てね見てるらしいですよね。初孫なんで。
まあ見ますよね、初孫の写真とかね。生き甲斐ですよね、孫が。じいちゃんばあちゃんからしたら。
お腹空いてきましたね、ちょっと朝。
春耳さんおはようございます。
断捨離ミニマリストってことで、片付けとかそういう感じですかね。
私は理学療法士とアスレティックトレーナーという資格で、一応ライブでは健康とか働き方とか子育て関係のライブっていうかお悩み相談みたいなやつを軸にやってますけど、その時のノリでいろいろ話してます。
おはようございます。
今はですね、秋さんっていらっしゃったんですけど、最初はダイエット系の話をしてて、途中からフリーランスっぽい働き方の話をしてましたね。
社会福祉士っていう資格を持ってるってことなんで、こんなのあるといいかもしれないですねみたいな話をしてました。
春耳さんは、自由な生活とライフスタイルを好むミニマリスト、五条に住むんですね。
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結構狭いのか、狭いんですかね。
本日の断捨離やお掃除ポイントをお伝えしてますってことで、いろいろあるんでしょうね、断捨離のポイントとかお掃除のポイント。
やっぱり物が多すぎるんですかね、家で。
多くの人は。
春耳さんはそういう、これがお仕事って感じなんですかね。
お片付けの専門の方とかいましたけどね。
寝起きですいません、ぼやっとしてますってことで。
自分もそんな感じです。だいぶ目覚めてきましたけど、5時半くらいに目覚めちゃって。
軽く仕事して、子供が起きてきたのでまた来ます。
ありがとうございました、またよろしくお願いします。
まだ6時半ですからね、ちょっと眠いですよね。
自分はちょっとお腹空いてきましたね、5時半くらいに起きちゃって。
今ちょっと福岡に来てるんですよね、出張で。
仕事に復帰しましたが座っている時間が長いとすごい疲れます。
あーそうですよね、座っている時間が長いときついですね。
一回離れてたんですかね?
なるほど、長い時間座るのはあんまり、ちょっと良くないというか、体的にはあまり良くないですよね。
福岡ですか、福岡にいらっしゃるんですか。
自分は普段関西なんですけど、ちょっと昨日、今日、明日と。
ちょっとね、浮橋っていうところで、町づくり関係とかプロジェクトが動きそうなんで、ちょっとそれに関わるかなっていうところなんですけど。
自分は理学療法士とかアスレチックトラベルとか、
自分は自分の研究に関しては、自分の研究に関しては、
自分の研究に関しては、自分の研究に関しては、
自分は理学療法士とかアスレチックトレーナーっていう資格なんで、
いろんな方の体の健康に関わってきましたけど、
やっぱり町づくりとか考えたときにも、健康に過ごすための取り組みというか、そういうのも大事なんで。
そこで関わってますね。
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昨日行ってきて浮橋っていうところまで。
本当に田舎って感じで田んぼと、田舎とか有名らしいですね。
フルーツとかも有名みたいですけど。
そういうのも使いつつ。
浮橋町づくりすごく素敵ですね。ということでありがとうございます。
そうなんですよね。
ベースはスポーツを軸にとかっていうのも考えてて、
ラグビー関係の知り合いがやろうとしてる感じなんで、
あの辺の高校のラグビー部をちょっと強くしたりして、
クラブチームとか作ったりして、
やっぱり若い人がどんどん出ていっちゃうみたいですね、
あの辺だと、他の地域に。
だからああいう浮気派とかでの仕事の仕方というか、
仕事も作っていって、大人になっても帰って来れるような仕組みを作っていったりとか、
していけたらいいなみたいな話してましたね。
あとは農業とか野菜とか米とか果物とか、
伝統産業も、あの辺いい雰囲気の街並みというかありましたしね、
伝統的なそういう産業もあるでしょうし、
そういうのをまた盛り上げていったりとかして、
1次産業と2次産業と3次産業というので掛け合わせて6次産業みたいなのを言ったりしますけどね。
いろんなことをしている方と出会えるスタイフやっぱり、
そうですね、その方もスタイフで出会ったんですよね、偶然。
本当に去年の9月ぐらいにスタイフ始めたんですけど、
本当に初めて緊張しましたけどね、
なんかライブしてみようと思ってライブした時に来た人が、
ちょうどその人で、なんか意気投合をして、
ラグビー関係でいろいろやってるんですよみたいな感じで、
自分もその理学療法士とアスレティックトレーナーという資格を持ってて、
スポーツ系の関わりも結構ありますし、
自分はボート競技っていうのに関わってたんで、
滋賀県の方で今、ボート競技っていうのを軸にした琵琶湖あたりですね、
あの辺で滋賀県を盛り上げていくというか、
そういう取り組みをしてますけど、
結構それも、ちょうど本当にそれからですね、
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去年の冬ぐらいとか今年の春ぐらいに結構盛り上がり始めて、
今結構活動は大きくなってきてますけど、
まあそれも応用していけるなって感じがしますし、
なんか面白いですね、スタイフの縁とか、人の縁って感じですよね。
まあそんな感じなので、
やっぱり昨日と今日と明日と滞在してて、
今日もその福岡とかの方に会ったりとかしますので、
カモさんおはようございます、ありがとうございます。
朝ライブしてますが、
健康働き方子育て関係のお悩み相談みたいなのが軸でやってます。
理学療法士とアスレティックトレーナーという資格を持ってますね。
育児、育児は、育児カモさんです。
家庭系総合職、育休中、子供3人、すごいですね。
の母、640ということで、うちは2歳の娘がいますね。
ゆるく配信中ということで。
今はですね、
何回も言ってますが、
今はですね、
今はですね、
ゆるく配信中ということで。
今はですね、
春耳さんって来ていただいたんですけど、
福岡でちょっと町づくり関係の取り組みをしてますみたいな話をしてましたね。
普段は関西なんですけど、
今ちょっと福岡の方に来てて、
滋賀県の方でボート競技を軸にした町づくり関係の取り組みをしてますけど、
福岡ではラグビー関係で盛り上がりそうな感じで、
うちはっていうところを軸にやろうとしてます。
今日は福岡で議員さんですかね、
知り合いで、政治関係に関わっている人に会うのと、
明日はですね、
本当に高校の時の同級生が今福岡大学っていうところで助教授してるんで、
ちょっとそのお友達に会いに行くんですけど、
今32歳になる年ですけどね、今年。
やっぱ同級生とかがいろんなところで働き出して、
本当に久しぶりに会うんですよね、その人とかも。
いつだろうな、成人式ぶりとかだと10年ぶりぐらいですね。
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面白いなと思いますけどね、そういう久しぶりに会うっていうのも、
なんか一緒にできたらいいなとも思いますしね。
まあそんなこんなで、
今日明日は福岡で新しい取り組みを進めてですね、
車椅子ラグビーとかもちょっと関わったりしますね、これから。
まあそんなこんなで、
それは土地ごとで、やっぱり熱意がある人が集まらないとなかなかできないんで、
ちょうど縁あって、滋賀と福岡で進みそうだなっていう感じですけど、
他のところでもいろいろやられてますけどね、
最終的には健康に過ごす人が増えたらいいなとかっていうところなんで、
まあ今後もそんな感じでやっていきますね。
えーちょっと朝ご飯でも食べますかね。
まあちょっと朝ライブはこんなもんにしとこうと思います。
またどこかで時間があればやるかもしれないですし、
あんまり今出張中なんでこんだけ朝早くやってますけどね、
普段はちょっと子供の世話とかあったりして、
朝やるとしたら子供保育園に送って行った後なんで、
8時から9時の間ぐらいでやったりして、
日中暇というか時間があればそこでもやるかもしれないですけど、
そんなとこですね。
最近はダイエット関係の発信をしてますね。
健康大切ですね、ありがとうございました。
ありがとうございます、ありがとうございます。
フォローもありがとうございます。
最近はダイエット関係の発信をしてて、
一応それに特化するというかしばらく続けようかなと思ってますけど、
ライブやったときはいろんな話をしていこうと思いますし、
またどこかでテーマも変わるかもしれないですけどね。
そんな感じで今日はありがとうございました。
またよろしくお願いします。
今日も元気にいきましょう。
バイバーイ。
