クリスの腰痛の原因
明日のファクトリーオートメーションへようこそ、メインパーソナリティの高橋です。 クリスでーす。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。クリスさん、腰がしんどいっていう話ですけど。 そうですね、多分7月から腰が悪くなったよ、私は。
多分、出張が多すぎて腰が…まあホテル泊ますぎだよね、どっちかというと。 ホテルがダメなんですか? ホテルの…何?ベッドがダメってこと?
ベッドじゃなくて、たぶん椅子がダメだね。 椅子で仕事をしてるってことですか、ホテルの椅子で。 そうそうそう、ホテルで大体現場帰りでまたちょっと仕事をするので、ホテルで。
それで、まあ多分あそこで1日多分4時間くらい座るので、4時間か5時間座るので、ホテル椅子で。 それはきついなあ。
で、ある日に、ああなんか腰、左腰痛いなあと思って。 いつも、たまにもあるんですよ。いつもは1時2日経ったら治るんですけど、なかなか治らなくて、7月から治ったり、また痛くなったり、ずっとサロンパス張ってるんです、今でもサロンパス張ってるんですけど、私は。
いやでも、ホテルってビジネスホテルでしょ? アバレス、ああごめん、まああの辺のところです、そうそうそう。
まあ一般的なビジネスホテルの化粧台みたいな椅子ですよね。
あれに4時間はきついなあ。 そう、4時間、でもホテルだって、私いつも結構多い数で高橋さんのラジオはホテルで撮ったじゃないですか、最低限3時間座ってるんです、あそこで座りっぱなし。
で、プラス10日ご飯食べたりとかホテルでご飯食べたりとか、あとちょっとメール返っても、4時間以上座ってるんです、あそこ、1時最低限。
それは腰入りはしてまいますね。 そう、だからまあ、皆さんどこでホテルで
いい過ごし方あるかなと思って、高橋さん、あんまりホテル泊まらないですか? 僕ホテルしようって絶対しないんで、速攻出ます、基本速攻出ます。
快適な過ごし方の提案
え? 速攻寝るの? 速攻寝ます。
じゃあ、この日で仕事終わって、ご飯食べ終わって、ホテル帰ったらすぐ寝る? 寝る。
それはあれですよ、僕がお客さんに行かないからですけどね、基本自社内なんで、基本的にはホテルに帰る前に自社の工場で仕事をして帰るわけです。
あー、なるほど。 文言がないから。 なるほど。 ぐいさんとか文言があるじゃないですか、この日までここまで工場出ろみたいなのがあるじゃないですか。
あるある、あります、はい。 だから働いてないわけじゃないですよ、ホテルでやらないだけ。
なるほど、どうやって何かいい、何て言うかな、快適な過ごす方法ないんですかね。
えー、でもやっぱ持っていけるもん結構少ないじゃないですか、出張って。 最近ね、金減りましたよ、高田さんから一回言われたじゃないですか。
私の持ち物帳多すぎないかって。だいぶ減りましたよ。 もうランキング一本しか持っていかないですよ。
例えばそのね、クッション持っていくとか、そういう話はあるのかもしれませんけど。 忘れちゃう、ホテルね。
実際はやっぱもう仕事しないのがいいんじゃないですか。
そうだね、やっぱり仕事しちゃあかんな。 いややっぱ集中も持たないじゃないですか、あんな狭い机で。
わかる、しかもね、泊まっているところさ、椅子、机とベッドの間もあんまりないですよ、スペースも。
ずっと同じ、こういうこともできないですね、こうやって、こうやって後ろと倒れたりもできないので。
多分これはせいかな、やっぱり仕事してるのせいかな、やっぱり。 そうですね、まあその僕もロボコンをしているときはその大会前のホテルでもう夜通しなんかやったりとか全然してましたけど、
やっぱ効率悪かったですよ、やっぱり。 悪かった?悪いよ、効率やっぱ悪い。 だからそんな、連日連夜やるとやっぱしんどいよなっていう。
しんどい、しんどいです、びっくり。そう、でも一時期はたぶん週3ぐらい泊まってるから、週3、週4ぐらい泊まったらあるし、
たぶんこれはせいですね、ホテルで腰やられちゃって。 そうだな、例えばそのせめてその何ですか、
ノートパソコンをちょっとその高くするとか、そういうのをやった方がいいんじゃないですか。
たぶんめっちゃ低いじゃないですか。 だからちょっと台みたいな。 そう台みたいなその置いて、
まあキーボードぐらいを持ってってみたいなその、とりあえずその位置高く、画面の位置高くして。 そうか。
たぶん今かなりね、猫背になってると思うんですよ。 いや、確かに猫背になってるわしんちょっと。
だからキーボードぐらいはちょっと別に持ってってその台を、何ですかあるじゃないですか、畳めるこのパソコンを立てられる台とかあるじゃないですか。
ありますね。 ちょっと画面の位置高くしてとか、でちょっと改善に努めるぐらいしか思い使わないですね。
あーなるほど、でこのせいで腰の痛みのせいで現場ね、あんまり立たなくなった、立たない、一時的にすごいひと時で立たなくなっちゃったわし。
立たなくなっちゃった。 で今はあの、折り畳み椅子を持ってきたんですよ。
で、ちょっとまあ今大変な事故になったんですけど、DTF効いたときはもう死んどきもあの畳み椅子で座ったんですよ。
腰痛対策について考える
いやでもそれ気をつけたほうがいいっすよね、ぎっくり腰になんかなりそうな予感がやっぱするんで。 いやーやめて、ぎっくり腰一回なったらなりやすいという話聞いたんですけど。
いや癖になるって言いますよね、あれね。 なったことありますか、ぎっくり腰は、まだ。
一回ありますよ。
ただその、なんていうの、動けなくなるレベルじゃないですけどね、ちょっと、っていうのはありますけど。 20代の時の話ですか。
いや30になってからですね、はい。 わしまだひっくり腰になったことないので、ちょっと気をつけないといけないですね。
突然、突然きますよ、ぎっくり腰は。 突然なんか腰痛いっていう、動けないっていうことですか。
特定の姿勢になったらピシッって、なんか神経が出てくるみたいな。 行かないそうだった、行かない。
そういえば行かないそうだった、ちょっとこの維持やばい、やばい、やばい、なったことありますね。 気をつけたほうがいいっすよ。まあ気をつけてもどうでもなるんですけど。
やっぱ回線、回線がな。 姿勢は良くしたほうがいいでしょうね。
やっぱりルックね、ちょっと今、関係あるかなと思ったんですね、ルック。 ルックやめようかなと思ったんですよ、今。
片方だけにかけるとかやめたほうがいいですよ。 片方は、たまにするにはおすすめですね。 なくても絶対両方にかける。
あとね、パソコン重いので、今ね、もう軽いパソコンを古いやつを外に持っていくんですよ。仕事、そういうゲームやっても、とりあえず。
重いものを外で持っていかないという方法にちょっと変わってて。 そうですね、まあもうマシンパワーとかいらんから軽いほうがいいっすよ。
そう、もう軽い、ゲームはパソコンがあるから今いるところ、じゃあゲームはパソコンを使います。
そう、この方法も今やってて、あと、スケースだけで一個でいこうかなと思ったんですね。
パソコン入れるやつ。 ああ、それはいいんじゃないですか。
腰に負担をかけないように。だからやっぱり、今の私のルック、オレンジルック、皆さんよく剣術会話をつかまうときはオレンジルック持ってるんですけど、ルックたぶんよくないかなって腰に。
まあ、なんていうんですか、スーツケースいってるんだったらスーツケースにまとめちゃうのは一つありじゃないですか。
そうそう、もうスーツケースで、まあこの方法しかないかな、でも今もう腰以上やられちゃったから、もうあれちょっとだけ。
もうセコツインについて変わったんですけど、それも直なくて、なんかやった分アッカーしたとき気がしてますよ。
なるほどね。
もうこの問題、たぶん7月、私マレーシア行くとき、前はもうずっと悩んでます。ちょうど。
荷物を持たない、持たないっていうのはまあ一つ手ですけど、まあでもね。
まあ、ずらいですね、ホテルで。
車じゃないもんね。
車じゃないです。たぶん昔ね、私1ヶ月、2ヶ月でもう泊まったんですよ、ホテルで。
私仕事、大阪の帰っちゃうとき、まてまて台湾のホテルだから、一人めっちゃ広いのホテルの部屋が。
だからあそこで、もう何にも姿勢やってもいいんですよ、あそこ。広すぎて。それも安いし。
でもね、本来は狭いからしょうがないけど、たぶんこれせいで腰やられちゃったかな、みたいなね、あの長時間で。
そうですね、まああとは立つぐらいかな。
ああ、立って。
台をめっちゃ上げて立ちながら、定期的に。まあ30分以下立ちながら作業するみたいな。
ああ、でも立って仕事をやりたいんですけどね。なんか今机ですけど、なんかあるじゃないですか、こう調整立って、なんか下げたやつ。
だから立って仕事はしたいんですけどね。あと一時期はバランスボールをしようかなって思ったんですけど。
バランスボールあんまこうかないって言いますよね。
そう、バランスボールやろうと思ったんですけど、なんかあんまこうなくて余計になんか悪くなった気がして、捨てちゃったバランスボールを。
クッションってか、今の、その意思ですけど、あのギリラ高校さんがもらった、その意思ですけど、ちょっとクッションを引いて、こっちもちょっと、
腰の痛みとその影響
まあ、自分も腰ですから、ちょっとちゃんと手ケアしないと、しんどいなあと思いましたよね。
腰はね、腰は大事ですからね。膝と腰はやっぱ大事ですから。
そうそう、チームもやるときは全然問題ないですよ。バリバリやってるんですけど、ここが腹筋とか、バリバリ練習、トレーニングしてるんですけど、
立ってるときに、なんか、たぶんルック持って立ってしばらく歩いたら問題始めるんですね。
痛い方じゃないけど、なんか、握られたって感じですね、腰が。
まあ、わかんないですけど、ちょっと、少しつらかった、あの腰が。
腰はちょっと痛まってください、ちょっと本当に。
うん、今、トランバスは毎日張ってます、もう。それしかないかなと思いましたね。
まあ、僕もね、来年から結構出張が増えるんで。
うん、ちょっと気をつけた方がいいんですよ。腰やられちゃう。ホテルで腰やられちゃうんですよ。
ホテルで仕事を。
しないようにした方がいいです。
僕、ホテルで仕事一回もしたことないな、実は。
へー、まあでも、だんだん毎年、仕事終わってからホテル帰るもんね。
うん。
まあ、その方法でしかないかな。
まあ、終わってからってか、まず昔はそのホテルで仕事する術がなかったですね。
ホテルでの仕事
そうですか、パソコン。
パソコンだと、パソコンがまず、その、付けられない。
どのような仕事が付けられないというのは?
まあ要はその、勤怠管理されてるから。
ホテルで仕事ができなかった。
できなかったですよ。パソコンを使った。
え、普通にまあ、今の働くところは、パソコン、電源入れた瞬間にもう、
そうですね。
インロン、あ、ローム時間。
ローム時間になっちゃうんで。
まあ、その会社の人は聞いてない前提で話しますけど、
まあその、ね、紙でちょっと、明日の準備するとか、
またその程度しかできなかったですよね。
なるほど、そういう、システムあるんですね。
うちらそういうシステムないので、いくらでもできますよ、高橋さん。
そうですね、まあだからそもそもその、なんか仕事道具がなかったから。
はい。
あんまやってなかった。
なるほど。
なるほどね。
でもこれから気をつけられますよ、高橋さん。やれちゃいますよ、腰が。
まあ、あとまあ僕は堂々と、なんというか、丸腰で、丸腰でできてませんって言いに行くタイプなんで。
で、明日までやらなきゃじゃなくて、もう、いや、できてないすいませんって言うタイプ。
できないすいません。
え、そうしてね、これ言えないですよね。すごい、あ、できないできっていないできない、すごい自分を責めてて。
だから多分無駄でもホテルで座ってやってやっちゃうんですよ。
できませんの言えないっていうか、言えないタイプですね、われ多分。
頑張ってやりますと、いつも言っちゃうタイプなので、多分ちょっと、せいでずっとホテルやっちゃうんですよね、これで。
いや、もうできないもんはできないんで、もう。
このほういいですか、やっぱり。
いや、なんというか、別にホテルでできる仕事はやったらいいですけど、実際ホテルでできる仕事あんまりなくないですか。
そうだね。
自治的タイプは、うん、できないですね、そこまでないですね、はい。
そのなんていうか、出張と関係ない仕事とかはできますけど、その出張で真に困ってる仕事って、出張に行くっていうか、そこで何かがあっていくわけじゃないですか。
そうですね。
物であったり、人であったり。
そうですね、何がために行くんですよね。
出張のホテルってそれ全部ないじゃないですか、ハードもなければ人もいなければ道具もないみたいな。
そう、最初ね、そう思ってて、家の電源、家のデバイスを電源つけてから行くんですよ、今。
うん。
これもよくないなと思って、最近は。
うん。
でもそれを何でも最初から諦めてる。
そう、なんか諦めて、なんかね、そう、出張行き先は出張の作業仕事ですけど、帰ったら別の仕事をやらなきゃいけないので、まあ、やらないほうがいいかなと思ったんです。
だから出張に行ったらもうこの仕事しかやらないじゃないですか、もう日本は、出張先で。
そうですね。
その間は自分の仕事もめっちゃ溜まるんですよ、他のやつが。
うん。
健康管理の必要性
まあ、それもどう解消するかというか、まじ。
まあ、なんていうか、それはまあね、その人の良さでもあるわけですからね。
ちゃんと責任持って仕事をするっていう。
なんか、冷え尽くと別に出張とか仕事からしょうがないんじゃないかと。
うん。
まあ、高谷さんのおかげでね、これでもう、いいときは仕事できないことは大丈夫ですと思ってたんですよ、ようやっと。
そうですね。
どうですかっていう。
僕もその、要は、仕事が溜まることを問題と全然思ってない節があるんで。
あ、そうか。
うん。
仕事溜まったら。
そう、溜まってできなかったら、うん、溜まってできなかったねって言っちゃうんですよね。
あ、そうか。
うん。
高谷さんがすごいタスクをすごいクリアクリアするタイプだと思ったんですけど。
うん、だからそれは僕がやりきってるわけじゃなくて、もうやらずに投げてるっていうことですよ。
投げてるんですか。
はい。
もうできませんでしたみたいな。
はい、だから他の前田仕事も僕がやらずに消滅する仕事いっぱいありますよ。
あ、やらずに消滅。
そうそう。
どういうこと?
消滅しちゃう仕事。
あ、要は相手も頼んできて、それがなんかその、そんな本気で頼んできた仕事じゃないやつあるじゃないですか。
あ、あれある、ある。
例えば高橋くんちょっとじゃあ○○のPLCについて調べといてよみたいな。
うん。
いついつまでにとも何をとも言われないそのフワッとした仕事があるじゃないですか。
あ、それは大体は自動消滅。
そう、そういうのはもう。
可能性が高い。
そのままその僕がやらずに自動消滅するっていう。
なんかいいね、中田さんこのなんか切り分け的なのすごいですね。
いや切り分けてないですよ。
必要なやつもやってないですから。
まあ必要じゃないとやっちゃうからダメだな。
運命的なかったらダメですね。
悪くはないですよ。
それは、いや僕はすごくだから無責任な人間だと多分周りに思われてると思うんですよね。
いやそんなことないって。
そういう意味で言うと。
そんなことないって。
本当に言ったことやらないから。
うん。
ああ。
うん。
何入ったっけ?あ、まあじゃあ更新反省ですね。
そっか。
なんかまあ、仕事分別もした方がいいし、こうやって仕事しない方がいいですね。
まあ、本質は仕事しないのが多分本質ですよね。
もうカウンターに帰ったらもう寝る。寝るのが大前提。
うん、ホテル帰ったら寝る。
もうなんか次朝早く起きて行くとか。
ああ。
夜やらない朝やるみたいな。
そっちか。
うん。朝ちょっと。
こっちがいいかもしれない。
朝ちょっと早く入らせてくださいって言って、早く入らせてもらって。
はい。
もしくはその、あ、ちょっとそのじゃあ、あの積ものちょっと脇のところで仕事させてもらっていいですかとか。
なるほど。そっか。こっちの方があるよね。
背面に出て、いくらだけこの豚箱みたいな狭いところでやるのをやめたほうがいいですね。
うん。
この狭いエリアでやるのをやめたほうがいいですね。
まあ夜やりたくなる分かりますけどね、そのバッファーがあるんでね。
仮に12時まで終わらなくても、まあ5時まであるからまだこの5時間使えるみたいな。
ちょっと余裕あるから、夜やりたくなる理由は分かりますけどね。
分かります。でも実際は辛い、この5時間。すごい辛い。
そうそう。実際にね、もう寝ないでやるとしんどいんで。
やったらあれが寝ちゃったのも、じゃあもういいや無理だわと思ってベッドに入って寝ちゃったもん。
だからもうそういう時はもう諦めて朝早く起きるほうがいいかもしれませんね、腰のためには。
そうね、腰のためです。仕事のためじゃなくて私の腰のためです。
腰大事ですかね、クレイジーさん。
大事ですよ。
もう出張の時に腰はもう本当に大事ですよ。
いくたの先輩方はもう本当に腰が大変でって腰と膝ですよね。
ああ、膝今のところまだ大丈夫ですね。腰ちょっとやられちゃったという感じです。
そうですね。
これ腰が痛くなるとね、本当に現場に立たなくなっちゃう、腰が痛くなっちゃうと。
僕の先輩方でも、膝と腰を悪くして60歳前に辞めていく人は一定数いるんで。
現場はもうちょっと無理です。
クリスの腰痛の原因
無理です。現場じゃなくてもオフィス仕事も無理です。
え、腰と足でオフィス仕事も無理ですか?
例えば膝を悪くしている人で、お昼ご飯を食堂前に食べに行くのも辛いですっていう。
痛いから多分。
痛いから。やられたら痛いから。
あー、だから通勤の車で降りてから多分事務所行くまでの辛くなってるってことですね。
もうそれもだいぶ辛いって。
なるほど。
たくさんまだお膝大丈夫ですか?
ここはまだ膝は大丈夫ですね。
まあ1時間、平日1時間歩くタイプですもんね、田中さんは。運動量はだいぶ絶対耐えられますよね。
いや、運動量がある人のほうが危ないですよ。
そうなの?
ランニングマンが膝潰すケースってめっちゃ多いですからね。
よく見ましたね。運動をよくやる人は絶対体が調布と思ったんですけど、そうじゃない。
やっぱ膝は消耗品なんで。やりすぎるとやっぱ良くないですよね。
消耗品です。補給できないです、これは。なるほど。やればやるほど減ってしまう。
そうですね。将来的には人工関節みたいなものもすごい発達してるかもしれませんけどね。
まあ時は消耗品です、膝は。
まあ僕生まれつき腰が悪いんで、そういった気持ちめっちゃわかりますけどね。
タナさん、僕の腰も良くないですか?
ああ、そうです。生まれつきの腰が悪くて、僕は人より背骨のブロックが多いんですよ、1個。
そうなんだ。
背骨っていくつかのブロックが繋がって背骨ができてるじゃないですか。あれが人より1個多いんですよ、僕。
え、ってことは猫背になりがち?多いからこうなる?
まあそういうのもありますし、骨盤と背骨がちょっと擦れるみたいで、そのせいで。だから小学生の頃から腰痛持ちなんですよ。
あ、そうか。小学生から。
はい、小学生から腰痛かった。
今はどうですか?今だいぶ、踊らなきゃだめかな?
筋力が落ちると痛くなります。
だから今腰の筋肉で腰を支えてる状態で、それだったら起きないんですけど、これがなんか筋力が落ちてくると痛くなるみたいな。
じゃあちょっと土地取ると。
そうですね、はい。
だから子供の頃めっちゃ痛かったんですよ。筋力がなかったから子供の頃めっちゃ痛くて。
これどういう痛さですか?本当に。
ああ、もうなんかぎっくり腰的な。
辛いね、これ。
なんか神経ピッて触られるような感じの痛みがある感じです。
かわいそうだな、これ。気の毒だよな、これ。子供のときは。
で、中学生になるからちょっとこの腰ちょっと良くなったんですか?
そうそう、高校かな。高校生に行ってからだいぶ良くなりましたね。
おー。で、今始まりされるのはちょっと50代になってから多分また痛みくるんじゃないかという。
腰痛改善のアドバイス
いや、40でもきついんちゃうから。
もう取りに行かないと。ジム行こうよ、ジム。高橋さん、家近くのジム行こうよ。
ジム行ければ都会のやつですよ。
そんなのないって、何から言うんですか。
それはもう都会の特勤ですよ、車乗ってジムなんて行けないですからね。
そう。
だって駐車場ないもん。
家近く。
駐車場ないもん。
ないの?
うん。
自転車で、自転車で。
クリスさん。
もう持ってないですか?
自転車圏内なんて田舎はないですよ。
えー。
ちょっとすごい失礼発言しました。
いやいや、別に愛知県にもジムいっぱいあるんで、単純に僕はサボってるわけです。
そうですね。
うん。
行きましょう、行きましょうよ。
はい、というわけで。
はい。
はい、そうですね。
はい、というわけでクリスさんの腰が痛いという話でございました。
はい。
はい。
いろんな改善が出たと思うのでね、とりあえず本質は仕事をしないことが一番いいと思うので、そういう方向で頑張ってくれればなと思いますのでよろしくお願いします。
皆さん何かいいアドバイスがあったら次コメントを教えてください。
待ってます、ほんのり待ってます、これ。ほんのり痛い。痛いんです、今でも。
はい、ありがとうございました。
はい、ありがとうございました。
