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おはようございます。ファンタジスタまゆみです。 ファンタジスタまゆみFMAへようこそ。まゆにゃんこチャンネル改めました。
世界に一人でも勇気と希望を与えられるようにと絵を描いています。 ライブもやってますので、よかったら遊びに来てください。概要欄に貼っておきます。
7時半からは気づきや日々を楽しめるヒント、8時からはストレッチと瞑想をしていますので、よかったら遊びに来てください。
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さて、今日のテーマは、昨日の続き、もやもやしたら感じた後に、っていう話なんですけど、
もやもやすることってあるじゃないですか。
普段、日々、人と接したり、何かをやったときに、なんかざらつく、心がざらつくとき、もやもやする。なんか気持ち悪い。なんか、なんか嫌な感じがする。
最近もあったんですね、私。そのもやもやしてなんかざらつくんですね。なんか、なんか嫌な感じ。
で、その、そこをね、私はこう見て、見ていったら、
あー、自分はなんか、私、なんで私じゃないの?とか、なんでその人なの?とか、私だっていいじゃない?とか、なんかこう、え?うまくいかなくていいのに?みたいな、すごいドロドロした感情が出てきたんですよ。
で、あ、これはなんでそういうふうに考えてるのかな?と思ったら、あ、今ちょっと全然話関係ないですけど、
庭に鳥がなんか食べに来てて、なんか、それを猫が狙ってます。猫がめちゃくちゃ狙ってます。話はどうでもいいんですけどね。
で、それで、そうやってもやもやした時にどうするかっていうね、これ私やったやり方、どんなやり方でそっから抜けてったかっていうと、あーなんかもやもやすると思ってたけど、もうちょっとそのもやもやが残ったまま私もう寝ちゃったんですよ。
寝るって一つのいい方法で、寝ると一回その脳内のもの全部預けれるじゃないですか。あの、展開へ。で、起きた時にまたもやもやしたわけですよ。
あ、まだもやもや残ってる。で、この時に私はYouTubeを開いて、このもやもやがあの抜けるヒントになるYouTubeを選ぶって自分で決めて、パーって探してたら、もやもやした時にはみたいなYouTubeが出てきたんですよ。これだと。
で、これそれを聞いてて、なるほどって思ったことをシェアしたいと思うんですけど、まあ自分のそのザラザラした気持ちにまず感じますよね。あ、これって自分はできないと思ってるから、まあもやもやしてるんだなと思ったんだけど、これって方向が嫌な気分に意識が向いてるわけですよ。
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その嫌な気分に向いてるそのものを、じゃあどうだったら最高っていう質問、これよくやるんだけど、じゃあどうだったら最高っていう質問、もしくは、え、だったら何を感じたい?何を感じたい?本当は何を感じたい?って自分に聞くんですよ。
この質問力がすっごく大事で、じゃあ何を感じたいの?っていうことは、その今嫌な気分になっていることじゃない逆のものを感じたいわけじゃん。で、それはその時私は、ああ、もうなんか自分愛されてるっていう感覚を感じたいんだなとか、うん、私は幸せだっていう満ちた感じを感じたいんだなとか、って思ったの。
だから、ああ、じゃあ、そうしたらね、その感じたいものを感じるっていうのがすごく大事なんですよ。
私たちが、なんか例えばこれをやりたいです。この夢があります。これを達成したいんです。はたまた、もう超なんかハワイとかに行って、すごいなんか最高のホテルに泊まって遊びたいとか、
例えばそういうふうに何か願いがあるとするじゃないですか。でも、その見えてる願いや望みの向こうにあるものって何かって言ったら、ああ、もうなんか豊かだなあ、幸せだなあ、リラックスしてあったかくて気持ちがいいなあ、なんか爽快だなあ、とか、
今ハワイを想像しちゃいましたけど、とか、じゃあ自分が何か達成したいものを達成したとき、やったあ、嬉しい、なんか自分が自信に満ち満ちてくるとか、なんかすごい自分がすごいって感じれるとか、結局何かを手にしたりしたいって思うのは、この最終的な感情を感じたいからなんですよ。
で、この感情って再現性できるわけ、この瞬間で。だから、もやもやしたり嫌な気持ちとかになったら、本当は何感じたいの?そこから嫌な気分をまず抽出するじゃないですか。で、その、でも嫌な気分のそういうドロドロした感じ、私だっていいのにとか、うまくいかなきゃいいのにとか、この感じ、すごいドロドロしてるじゃないですか。黒い、黒いですよね。
でも、この黒い感情、私こんな公でなんで喋れるかっていうと、その黒い感情をジャッジしてないからなんですよ、自分で。あ、もうこういう自分にも悪の化身みたいな感情を持っている部分も私なんだって。
で、あの、需要してるから、それ自体に私はジャッジしてないからこういうとこで喋れるんですよね。もし自分の中は、私はね、清くて尊くてエンジェルのような存在なんです。そう思われたいし、みたいなね。そう思われたいし、みたいな。よく思われたいし、みたいに思ってる人は多分そういうこと言えないと思うんですけど。
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私は、あの、一番初めに宇宙キノコマンダラっていう去年パリとバルセロナに展示されたその絵っていうのは、すべての感情美しいっていうことを伝えたくて、そのドロドロしたいろんな感情、喜びとか愛とかそういうのも全部含めて、宇宙キノコって私のモチーフで描いた絵を一つのアートにしたんですね。
だから、つまりその、そういうドロドロした感情も私は美しいと思っているから、そうやって言えるんだけど。まずその、嫌だとか汚いとか思っているその感情をまず授与するってことが大事。
あ、思ってんだな。そういうふうに私は思っているんだなって、まず授与することがめちゃくちゃ大事なわけですよ。で、プラスアルファー、それをあ、そうなんだなと思って、まずその自分のそこで感じた感情を見てみる。
感じた感情を見てみたら、その逆。じゃあどうだったら最高なの?本当は何を感じたいの?っていうのを聞いてみる、自分に。
あ、私は愛されてる。めっちゃモテモテじゃん。
ああ、幸せだな。嬉しいな。平和だな。なんか本当に嬉しいなとか。こういうふうに思うと、まず気持ちがかなり楽になった。私はね。
で、その自分の感じたいものをまずフォーカスしたっていうことと、あと私がいつも人に言うことが、例えば羨ましいな、いいなと思うものを見たときに、それを見た瞬間に、あ、これは私の次の予告編っていうのがおすすめ。
あ、それいいな。次は私の予告編。これは俺の予告編。これは僕の予告編。
これは私の予告編。何だっていいんですけど。あ、予告編と思う。起きた目の前に見えたこと。それジェラってる場合じゃなくて、あなたの予告編だよっていうことなのよ。
こう思うと楽しくないですか。なんかそれ自分ができないと思っているから相手を羨ましいと思ったり、自分がそれに相応しくないとか思うから相手を非難したり、貶めるようなことを言ったりするわけですよ。
じゃなくて、ぱっと見て羨ましいなって思うのを見たとしたら、あ、予告編って思うの。これ結構すごい切り替わるんですよ。どうですか皆さん。
なんで今日のテーマのモヤモヤしたら感じた後に何するのっていうのは、まず感じていいのね。感じていいってことはその嫌な気持ちとかも感じてみる。
とりあえずこういう感情あるんだ。でもそれを良い悪いジャッジしない。良くもないし悪くもないし別にただの感情。
というか私たち感情味わうたんも生まれてきてるんだから、それも醍醐味なのよ。それを感じることも豊かさの一つなのね。その感情を感じるからこそ、じゃあ逆その反対に本当の自分の望みがあるんだってことが気づける。
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それは多分予告編って感じるようなことだと思うんですね。どうでしょうか。少し心が軽くなったのだったら私は非常に嬉しいです。
ということで、最後にまたお知らせをさせてください。みんなでまた、私本当に公開電話のようにコメントを拾って遊んでいるので、毎朝7時半からライブ配信をして、そして瞑想とストレッチとかが私本当に大事だと思っているので、
これを習慣化づけていきたいので、みんなで一緒にストレッチと瞑想を毎日して、その結果どんな未来がその1ヶ月後2ヶ月後に待っているかっていうのを一緒に実験したいなと思っているので、よかったら遊びに来てください。
ということで、今日はこのくらいにしたいと思います。皆さんにとって今日1日が素敵な1日になることを祈っております。アディオス。またね。
