自己表現の重要性
えりむすラジオ
こんにちは、えりむすです。この番組では、自分らしく幸せに生きるための学びについて発信しています。
さてさて、皆さん、自己表現してますか?
人間はですね、そもそも自己表現したいっていう欲求が備わってるんですね。
だから人間は自己表現をするんですけれども、じゃあなんでそういう自己表現を人間がするのか?
それをすることで、一体どんなメリットがあるのか?何がもたらされるのか?
そして、そのもたらされるものがあるから、自己表現は我慢せずにガンガンやっていこうっていうお話をしたいと思います。
まず、その自己表現する理由として、3つあるんですけれども、
1つ目が自己実現につながるから、2つ目が他者とのつながりが持てるから、
3つ目が感情の処理につながるからなんですね。
これどれもとても大事。より良い人生を生きていく上で、もう本当に全部大事なことだと思います。
1つ1つちょっと細かく話していきたいんですけど、
まず1つ目の自己実現につながるからっていうことなんですけれども、
人間の欲求って聞いたことがある方も多いと思うんですが、
アスロっていう人が欲求段階説っていうのを提唱していて、
人々の欲求を段階的に表している図があるんですけど、ヒエラルキーがですね。
根底、まず基盤のところでは、人間が生きていくための三大欲求、
食欲とか性欲とか睡眠欲ですね。そういうのをまず満たすっていうことと、
安心とか安全を確保するっていうこと。
もう少し上がっていくと、どこかに所属したいとか、そういう欲求があったりするんですが、
最高時の一番上の欲求として、自己実現の欲求っていうのがあるっていうふうに言われているんですね。
自己実現に向かうために必要不可欠なのって、まず自分を知ることだと思うんですよね。
自分がまず何者であるのかっていうアイデンティティを確立した上で、
じゃあ私はこれに向かっていきたい、これこそが自分の自己実現だっていうところに
つながっていくんじゃないかなっていうふうに思うんですが、
自分を知る上で自己表現ってとても大事で、
自分の自己表現をして、それを客観的に見ていくっていうことで、
やっぱり自分はこういうふうにやっていきたいんだなとか、
こういうふうにありたいんだなっていうことが分かっていく。
そういう自分自身の理解を深めるために、自己表現っていうのはとても大事なんですよね。
2つ目ですね、他者とのつながりですけれども、
先ほどの欲求談解説の中でも所属の欲求があるっていうのをお伝えしましたが、
コミュニケーションとか社会的なつながりに自己表現がつながっていくっていうことですね。
人間というのは社会的な生き物で、今の人間のシステムで言えば、
誰かと協力してやっていかないと生きていけないっていうシステムがあるので、
本能的に他者とつながりたいっていう欲求があったりするんですが、
その自己表現をすると、やっぱり自分が仲間としてつながりたい人から
共感してもらえたりとか理解してもらえたりということにつながりますし、
自分を知ってもらうことで自分自身が求めている、そういう人とつながっていけるっていうのがありますよね。
そして3つ目が感情の処理につながるっていう話をしたと思うんですが、
感情をうちにためておくと精神的なストレスにつながるっていうのは、
なんとなく皆さんもよく理解できるかなというふうに思うんですが、
本当にその通りで自分のうちに溜め込んでいるものを外に出してとても大事なんですね。
それによってストレスの軽減につながったりとか、
紳士の健康に寄与するっていうのは本当に多くの研究でも言われていますし、
カタルシスっていう言葉をご存知ですか。
自己表現をして自分の感情が解放されて心が浄化される感覚をカタルシスとかって言うんですけど、
まさにそのカタルシスを得るっていうのが自己表現の中で行うことができて、
心にとっても体にとっても良いものをもたらすっていうことなんですね。
以上3つがなんで人間が自己表現するのかっていうことと、それによってもたらされることでした。
自己表現の進め
今日一番伝えたかったこととしては、今挙げさせてもらった人間が自己表現する理由として、
自己実現だったり、他者とのつながりだったり、感情の処理だったりっていうこの3つを挙げさせてもらったんですけど、
冒頭でお話ししたことと繰り返しになるんですが、これらってどれもとても大事なものだと思うんですよね。
だからこそ自己表現をする機会を積極的に作ったりとか、そういう環境に身を置いてみたりとか、
ちょっと不安があったとしたら自分が信頼できる人だったり場所で、
本当に1歩でも2歩でもいいので、ちょっとずつでもやってみるっていうのがすごく大事で、
自己表現することって少し勇気がいることでもあるかもしれないんですけれども、
こんなこと言ってもなぁとか、こんな風に思われたらどうしようとか不安な気持ちになることもあるかもしれないんですが、
より良い人生とか幸せな人生を送る上では絶対やった方がいいっていうところで、
自己表現の進めということで今回は取らせていただきました。
今回すごい噛みましたね。噛みまくり会でした。
それと噛みまくりもそうなんですが、今回前半の三大欲求を話している時に、
どうしても三大欲求が出なくなってしまって、リテイクとなった没シーンがあるんですが、
それを最後にお届けして、どんな恥ずかしいことでも自己表現していいんだぜっていうのを体現しようと思います。
それではまた次回の放送でお会いしましょう。
エリムスでしたー。
食欲とか、えー、なんだ?食欲?
えー、睡眠欲じゃないな。えーと、なんだっけ?食欲、
え?三大欲求って何ですか?食欲と性欲と、あとなんだっけ?
えー?食べることと?
食べることと繁殖することと、あと何ですっけ?えー?
