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おはモーニング、どうもなつむぐです。どうもなるみです。
オススメの運動方法
運動不足が、最近私。うん。
なんかオススメの運動方法教えてください。ジョギングじゃないですか?定番の。
やっぱり、まあそうだね。あと、なんかでもね。走りやすいじゃん、今。
僕、キックボクシングとかやりたい。おー、キックボクシングいいよ。
あの、僕行ってたんすよ。まあ行ったよね、これね。行っただね。うん。
もう3年前ぐらいだけど、コロナ泣いたての時さ。うん。
なんか運動不足になったから、キックボクシング行くっつって、3ヶ月ぐらい行った気がするけど、結構楽しかったね、やっぱね。
まず、キックを蹴るって、片足になるから、自然と体幹に力入るじゃん。うん。
いや、気持ちいいね、あの、思いっきりサンドバックみたいなのを蹴るとさ。ね、そうだよね。
最初、ひょろひょろで全然蹴れないんだけど、だんだん練習してくと、いい音してきてさ。結構あれは気持ちいいね。
そうそう。キックボクシングやろうかな。他なんかあるかな。
柔道やる?中学生だか高校生だか、スポーツで死ぬスポーツナンバーワンだよ。
なんで死ぬの?え、なんで?だいたい骨折んの?
骨折ると、まあ、首とか腰とかで大怪我するんじゃない?あ、そうなんだ。
うん、ダントツ1位が柔道なんで。へー、そんな危険なスポーツなの?
体育でやってる場合じゃないね。ウォーキングとかいいんじゃないかね。
続かんのよ。なんか朝散歩してんじゃないですか?
うーん、なんかもうちょっと、もうちょっと欲しい。こう、もうちょっと疲れたい。
マラソンとトライアスロン
自転車とかがね。続かんのよ。ただ、キックボクシングだと、相手をエイヤーって叩くの楽しそうじゃん。
キックボクシングもさ、うん。なんか大勢のクラスとかでさ、この日レースとかだから、行かなくなったら続かなくなっちゃう気がするんだよね。
まあまあまあね。あれかな?わかった。大勢のクラスなんだよね。多分マンツーとかじゃない?
マンツーも選べるけど、高いから。でも高いからね。だいたい大人数だよね。じゃあ最初に、そこそこぐらいの人に、むちゃくちゃ喧嘩売ってさ、
嫌なやつになって、ツバとかも。ペッペッ。あの、で、お前と試合だ!3ヶ月後に来いっつって。
3ヶ月後に行って。そうすると、ちょっと頑張って通うかもしれない。3ヶ月後のここで。
3ヶ月後行かないだろうね。キックボクシングもやらないし、3ヶ月後もすっぽかすと思う。
ただちょっと敵増やして、なんか変な人来てたなって。だったらあれじゃないの?マラソン大会にエントリーしちゃうみたいなのがいいんじゃないの?
あー、あり。あの、東京マラソンとかはさ、はい、あの、もう間に合わないけど。うん。トライアスロンやってみたいんだよね、ボク。
ボク1回トータルでトライアスロン。ヤバそう。いや、あれすっごいヤバいのよ。あれ何キロ泳ぐの?何メートル?25?
あのー、ボク行ったのは一番小規模なやつで、確か、うん。泳ぐのが海の500メートルなんだよね。東京湾500メートル。
ボクー、リアルに20…いや、そんなことないな。まず、クロールはできんのよ。
まあまあ、クロールできれば全然問題ないから。
違うの?できないのよ。できないの?
だから問題なのよ。できないの?
でね、あのー、その後、自転車が30キロぐらい?
あー、チャリは好き。チャリは結構どこまででも行ける自信あるわ。
で、最後、ランが10キロだったね。ランはもう気合いだよ。もう最後はもう気合いなんだけど、ボク、全然行きかけなかったのに、
うん。あのー、友達の伊藤大地さんの人に誘われて行ったんだよ。大地さんが、なんか、その、トライアスロンやろうよって、すげー、執拗に誘ってきてさ。
うん。
だからボク、ほんとにそんなにやる気なかったんだけど、じゃあ、ここまで言うなら、じゃあ一緒にエントリーしようっつってエントリーしたのよ。
うん。
で、3ヶ月ぐらいにボクと大地さんは、自転車を持ってさ、蒲田の方まで行ったんだよね。羽田空港の辺り。で、もうすごい、どんよりとした、ちょっと小雨が降る最悪の天気でさ。
うん。
で、あのー、すんげー汚い東京湾に、もうスタートすると同時、一斉に泳ぎ出すわけよ、海を。もう東京湾を泳ぐのがもう最悪なのよ、もう。
うん。
波がある中泳いだことなかったから、そんな。
うん。
普通に泳げると思ったけど、結構厳しくて、もう最後、平泳ぎとかさ、背泳ぎで何とか500mを泳いようとした頃、周り見渡すと大地さんがいなくてさ。
へへへへ。
で、あれ、大地さんいないなーと思って、
沈んでた?
うん。
僕、あの、何とか泳ぎ終えて、自転車のとこに走ってって、自転車に乗り、漕ぎ出したら大地さんがもう沿道で応援してんだよね。
へへへへ。
手振ってんの、沿道で大地さんが。頑張れみたいな感じで。
うん。
なので、もうあれ、ひどいなーと思ってね。
で、あの、大地さんは、あの、水泳のところでリタイアしてました。
キックボクシングの魅力
僕、シュノーケル着けて泳ぐとかしかあんまり経験ないんだけど、ゴーグルの経験がないんだけど。
シュノーケルを着けてる人はいないですね。
あり?
無し。
無しなのかな?
無しじゃない、別に無し。ただ結構あれ、泳ぎ、泳ぎは危ないじゃないですか、溺れる人いるから。
うん。
だから、係員の人がさ、最後尾には結構な人数ついてて、
まあね、信者困るからね。
危険って出てあげたらすぐに、船にあげてくれるらしい。僕はもうほんと最後の方泳いだましたけど。
まあ、なんとかね、あの、走るのもちゃんとやって、ゴールはしたんだけど、あれはきついね。
なるみさん。
うん。
行くか。一緒に。
いや、俺もうやだ、あれは。
町で。
僕結構それ、日付決まったら、あの、ちゃんとスイミングスクール通うよ。
ああ、そうだね。あのね、絶対やった方がいいのはスイミングだね。
いや、そうでしょ。それ以外ってまあさ、正直、やり方わかるじゃん。
本当に。うん。
そうなのかなるけど、
うん。
水泳を海で500m1km泳ぐって結構きついんだなと思って。
そうだよね。まああの、風向き次第だけど。
そう、風とか雨とかもあるからね。
ね。チャリは僕だって高校の時、あの片道1時間の距離を毎日通ってたから。
ああ、そうなんだ。じゃあ、まあ。
うん。好きよ。結構好き。
うん。水泳をちゃんとやれば、問題ないかもね。
いや、僕ね、その悪夢のトライアスロン以来、本当ね、定期的に東京トライアンス協会、トライアスロン協会からメールが来て、
うん。
新しい大会はこれです。エントリーしませんかみたいな。で、大地さんにも来てるらしくてさ。
うん。
もう絶対行かないっつって、二人で行ってんだけどね。めっちゃきつかったな。
一緒に行こうよ。で、どんぐりすさんの人がみんな応援してくれて。
来てくれないよ。
いや。
あんな遠いところまで。
まるちゃんさんとかだけ来るんじゃない?
さすがにまるちゃんさんも来てくれないと思うよ。
ど、ど、ど、ど、どんぐりフェム。
マラソンがいいんじゃないですか、やっぱ。
マラソンね。
トライアスロンはね、その現場に自転車を運んでくのが結構めんどくさかったな。
誰かの席の上に乗っちゃダメなの?
ダメダメ。自分のじゃなきゃダメなのよ。
最後の人は一個ないみたいな。
そんなのはなくて、レンタル自転車とかもないからさ。
あ、でも僕の自転車、あの、サイクリング朝日、中野の朝日で8000円ぐらいで買ったから。
それね。
違う。
かなりのハンデを負ってると思うよ、それ。
違う。
あの、20万円以下の人はいないと思うから。
ほんとに、朝日の8000円結構、
うん。
私乗ってる特売品でいいやつなんだけど、いまだに。
朝日っていう自転車チェーン店は結構良心的なお店だと思うけど、
そう。
そこのオリジナルブランドでは勝てないと思う。
あ、ほんとに?
うん。
オリジナルブランドなんだけど。
あの、自転車はすぐ盗まれるかもしれないから、あんま高いのじゃなくていいやと思って。
安いの買ったらもう10年使えてるね。
それで、2、30キロは厳しいよ、やっぱ。
やっぱり。
うん。
あんまり派手に、あの、ギアチェンジするとチェーン外れるから、あの、テイクロックしながらえいやってやってる。
月1ぐらいで5、5、6。
絶対やめたほうがいいな、それは。
月1ぐらいで5、5、6させばいいんだけど。
うん。
そう、ダメか。
でも、違う乗り物だからね。朝日の自転車とロードバイクは。
シマノのロードバイクは。
うん。多分、その朝日の8000円だとさ、そのロードバイクのブレーキぐらいしか買えないと思うよ、多分。
そんだけ違うよ。
シュノーケルつけて、ドライアズロン行って、朝日の8000円で、自転車こいで。
なんか怒られんだよ、それ、なんかもう。
ありがとうございます。
俺の下から。
なんだろうね、ルール違反なのかな。
なんか、あれ、でも、ルール違反ってことはないけど。
でも、シュノーケルはだって息継ぎの時間を短縮してんじゃん。
あ、そう、早くなんのか。
うん、だって顔上げなくていいよ。
うん。
なんか、あれじゃないの。
思考、思考、思考、思考。
水泳を終えるまでにさ、何分とか決まりがあると思うじゃん、多分あると思うんだけど。
それを、以内にいけたら別にいいんだろうね。
いいのかな。僕、顔出して平泳ぎは結構ずっとできるよ。
まあ、それでいいんじゃないかな。
僕もね、クロールを海でずっとやんの、すげえ辛くて無理だったんすよ。
無理だと思う。
溺れそうになって、最後平泳ぎになったんだよね。でも、そんな人はいなかったから。
まあ、十分恥かいた気がすんだよね、俺もね。
全く練習しないでいって。
うん、なんか、そう、そういうのやってみたい。
うん。なんかね、トライアスロンってさ、今までやったことあるじゃん、水泳も自転車も走るのも。
うん。
一応さ、どっかしらやってるようなものの延長線上にある辛いものなんだけど、キックボクシングはちょっと全く新しい。
ちょっと全く新しいやつだから。
あんまり日常でひと蹴ったことなかった?
あ、そうそう、ないから。そっちの方がそういう意味では楽しいなと思ったけどね。
いや、あと、単純にストレス発散というかさ、爽快感もあると思うよ、この。
あるある。
いやーって、殴ったり蹴ったりして。
そう。僕ね、一対一のやつ行ったんですよ。
うん。
そうすると、一対一でさ、ついてくれてさ、ミッド打ちがさ、その、パンチとキックのコンビネーションで。
ワン、ツー、スリー、みたいな。
そうそうそうそうそう。
蹴り、蹴り、またパンチとか。
うん。
なんかそういうさ。
なるみさん、左足のキックがしょぼいみたいな。
そうそう。
キックボクシングと体操教室
それが全部、1から10まで最後決まったらやっぱ気持ちいいし。
うん。
まあ楽しいですよ、あれは。
キックボクシングやるかー。
僕はね、新宿レフティジムってとこに行きましたね。
へー。
新宿三丁目降りてすぐのね、結構、なんかそこ女性が多いって言ってたね。でも女性が多いのって今。
なんかね、そうそうそうそう。僕の知り合いも言ってたら女性の方が多いって言ってたね。
うん、そうそう。女性客ばっかだった。あの、ダイエットに効くっていう。
うん、でもわかると思う。あのさ、如実にお尻からさ、この太ももとかの下半身のラインめちゃくちゃ効きそうだよね。
うん。
めちゃくちゃわかる、それは。
めっちゃ効くよ。
あとウエストもだってさ、かなりの体幹をひねる運動だから。うん、いやいいと思う。キックボクシングは、なんかね、キックボクシングはまだちょっと聞いたことあるんだよな。もう少し。あと、スキルとしてさ。
うん。
体操教室でバク転。
あー、そういうのいいね。なんか新しくできることが増えるのがいいよね。
そうそうそう。
うん。
体操教室いいじゃん。大人が行けんのもありそうだよね。
うん。
あー、なんか体操教室とかはいいね。
あの、ふっかふかのところでグルンってやったりとか。
うんうんうん。バク転ってなんか全くできないんだけど、1回ぐらい人生のうちできたいよね、やっぱね。
僕、ギリギリぐらいまでできるんじゃないかな。今、もう今やったら死ぬ気がするけど。体操、体操教室通ってたんだよね。
あ、そうなんだ。
うん。
あれってやっぱ体操教室通ってる人の、このさ、体育の授業とかやっぱすごいよね。
いや、関係ない関係ない。
あー、そうだね。
お手本やってみろお前っつって出てくるのはやっぱ体操教室の子なのやっぱ。あれはすごいかっこいいなと思うよね。
50メートルぐらい延々と側転したりしてなかった?
してないしてない。
ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐる。
いや、体操教室に僕は憧れがあったな、そういえば。
そうなんだ。僕側転していろんな家の襖の、なんか障子とか、あの足でかかと落としみたいにして、穴開けて。
最悪だな。
あの人んちでごめんなさいって謝りに行ったことあるよ。
オフィスでさ、きれいなガラスバリンって言って。
きれいなガラスバリンって割って。
側転でね。見て見てって。
そうそうそう。
ぐるぐるやって。で、あれでしょ。
めちゃくちゃ怒られるよね、そんなのね。
なんらかの防災センターと。
そうそうそう。ジリリリリリンってなってる。
ジリリリリンって大変申し訳ございませんって。
ちょっとうちの社員の者が側転をしていてって。
で、あとなんかスラックとかのオールに、不要な行動をし迷惑をかけた方がいるので、そのようなことはないようにみたいな。
いいごしゃないな。
側転を禁じるみたいなのができてさ、またルールが。
じゃあ次、前転やろうって。
いないよ。そんな奴はいないけど。
一休さんみたいな奴いない?
いやでも、体操教室はいいな。
ね、そうそう。技が増えるじゃん。
うん。あれはスキーとかスノボは?やったことないでしょ。
マーケティングの影響
それは遠いしさ。スキーね、実は上手いんですよ、私。
あ、そうなんだ。
スノボは全然やったことないけど。
うん。これからのシーズン、スキー始まるからね、もうすぐ。
でも、僕スキーやってたの。小学生の時でも。
うん。小学生の時でも、そっから60年くらいやってないから。
うん。あとさ、ちょっとさすがに行くハードルが高いわ。
ちょっと最寄り駅の近く、コンビニ越えて歩いてったら、キックボクシング教室とかと違ってさ。
まあ、毎週やる感じじゃないよね。
ね。
まあ、ちょっと楽しい系スポーツだからな。
でもね、そういうこと。そうすると、体動かしつつ楽しいから。
なんかそれがないと、ただジョギングはね、続かんのよ。
だったら、もっと猫を追いかけるとかの方がいいね。
楽しくて続くやつ。
悩むやん。
ジムの選び方とワークアウト
うん。僕結局あれな、スポーツジムで。
傾斜つけて。
あ、そうそう。歩きながら、そのアニメとかさ、映画見るっていう風に落ち着くな。
どこがいい?僕ちょっと最近ね、新しく契約しようと思ってて。
エニタイム?ティップネス?
うーんとね。
家の近くにあればどこでもいい。
じゃあ、ティップネスじゃない?
なんで?
あれ、渋谷にいなかったっけ、ティップネスって。
まあ、どこか山じゃない?
何でもあるか。
うん。
いや、別にその辺何入っても一緒だけどね。
僕の周りだと、なんだっけな。
いや、ゴールドジムは行かない方がいいっていうのは聞く。
あ、そうなの?
ゴールドジムはガチだから。
あ、ちょっと本気すぎてあれなの?
ベンチプレス、あ、ごめんなさい。120キロ以下の人はちょっと。
本当に?
あの、後からやってもらっていいですか?
ジェクサーって知ってる?
全然知らん。なんて?
ティップネスみたいなやつのジェクサー。
ジェクサー知らんね。
あ、これか。
普通にこれも。
JRがやってんじゃん。
あ、JRやってんだ。そっか、だからあれか、JRの駅にじゃんのか。
ジェクサーってさ、結構都内にあるんだけど、ここめちゃめちゃお風呂がいいらしいよ。
ね。だからもうトップページがととのうキャンペーンだよ。
あ、そんなん書いてある?
うん。
もうサウナ推し。
ほんとだ。サウナ推しだわ。えー、ほんとだ。あの、サウナがめっちゃいいらしいね。サウナとお風呂が。
でもあれやん。23区四谷上野大井町大塚っていう、ちょっと外れたとこしかないじゃん。
新宿池袋。
え?なくない?
え、めっちゃあるよ。
あ、そうなの?あれ?
板橋、赤羽、大塚。
大塚、池袋、新宿、四谷、上野。
あれ?あれか。僕が見てんの。ととのうキャンペーンで入れるところか。
うん。多分これ全部駅に近いと思うんだよね。
JRだね。
大塚もさ、駅にくっついてたしな。
へー。
まあでも、これはね、最寄りにある何かに行ったほうがいい、家の。
まあそうだよね。そういうことだね。
うん。だから。
ちょっと、家から近そうなとこ。
あればそれがいいよ。あと、最近さ、チョコザップって増えてるらしいよね。
あー、あれでしょ。ライザップのチョコットバンでしょ。
そうそうそう。
あれすごいよな。
むっちゃ店舗増えてるらしいけどね。
うん。
多分月2,000円とかだよね、あれ。
ね。
チョコザップ、とりあえず入ってみて、本当に自分がこれやれんのかっていうのを見てみてもいいかもね。
いやー、なんか習慣に頑張ってしないと通わなくなるのが目に見えてんな。
渋谷区、そん、なんか、千駄ヶ谷とかそっち側しかねえな。笹塚、幡ヶ谷。
チョコザップ、なんかめちゃめちゃな勢いで増えてるね。
増えてるね。うん。
なるほどね。そんな感じで、我々、どんぐりFMは。
うん。
シャープな体と健康な肉体。
そうそうそう。
これを求めて日々活動している二人組なので、ぜひおすすめの。
うん。知りたいですね、おすすめ。ワークアウト。
ワークアウトあれば。
うん。
ぜひぜひ、ハッシュどんぐりFMつけてツイートしてみてください。
待ってまーす。
