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ラジオネームみかんばこさんありがとうございます
ありがとうございます
なるみさんなすめさんこんにちは
最近高頻度の更新ありがとうございます
なすめぐさん落ち込むことがあっても
すぐに気分を切り替えるのは得意そうなので
質問です
どうしようもなく落ち込んだ時に
気分を切り替えるコツや方法はありますか
ラジオネームみかんばこさんありがとうございます
ありがとうございます
はい
なすめさんは落ち込んでも
すぐに切り替えてそうですけど
どうやるんですかっていう
どうやるんですか
焼肉を食べる寝る
寝て起きたらすっきりポン
ご飯をいっぱい食べる
サマーワーズでもね
あのおばあちゃんが言ってたんですよ
ご飯いっぱい食べろってまずは
どんくらい食べればいいんですか
だいたい目安は3合と言われてますね
一食で
え一人で3合
うん
めちゃくちゃ多いじゃんそれ
いやそれ多いと思う
その心に落ち込む原因があるんです
そっかとにかく食えばいいんだ3合
食べれないなと思った時
そこでの人頑張り一歩の踏み出し
一歩の道も千里から
塵も積もれば山となる
山となで四孔七辺芸
はいじゃあラジオ部のみかんばこさん
米を3合食べる
太るわ太るわ
太るよ
食えないよ3合
食えないよ
一回卓寮じゃないかよご飯
あの4人家族ぐらい
そうそうそう
軽いね
しかもちょっと小学生いるでしょ
高学年いるでしょ
はいまあまあたくさんご飯食べて
まあそれだご飯食べて寝るっていうのがあるね
岸田奈美さん時にこんな質問きてませんでしたっけ
来てたっけ
なんでそんなにポジティブでいられるんですかみたいな
はいはいなんだっけ
なんだっけ来てた気がするなと思ってた
ちなみに奈美さんは落ち込んだ時
気分を切り替えるコツや方法ありますか
米3合以外で教えてください
何以外
米3合以外で教えてください
筋トレですね
はいはい
もう限界まで筋トレして
体だるいなあなった後に走る10キロ
で着てたアスピッシュショイの服を洗濯服着に入れて
シャワー浴びて寝ると完全好きですよ
なりそう
うん
限界まで体から体力を奪えばいいんですよ
そうするともうね何も考えられないようになるから
いやーこれ筋トレはあれだな
めちゃくちゃいやその通りなんですよ
めっちゃその通りだけど
伝え方集大では老外っぽいっすね
確かにそうだね
筋トレが足りてんだよみたいな
ぶかすみたいになってるな
ちょっと待ってもう少し
現代っぽく答えたいなんか
なんかコーヒーとかで飲むといいと思うよ
ちょっと変えた
丁寧にコーヒーとかで飲むといいと思うんだよね
あのリビルドで基本的に僕のソースは
テレビとか見ないんでリビルドとかね
コテンラジオとかになっちゃうんですけど
知ってるよもう大体リビルドでって言ってもんねいつもね
うんリビルドでひげぽんさんの回で
03:01
ひげぽんさんは幸せにする
幸せになるためのマサチュセスかどっかの
なんかスクールみたいなの通ったんですね
マサチュセスじゃないけどオンラインの
でちゃんとロジカルに幸せを考えるってやつで
ちなみに日本語にすると
幸福の科学だっつってたんすけど
まあそれは置いといて
でいろいろとお幸せになる方法があります
で人に話しかけると
話しかけられた方も話しかけた方も
実はハッピーとかがあるとか
そのハッピー度をちゃんと論文とかで
本当にロジカルに出し
どうしたらハッピーになるかっていうのを
科学的にやるやつなんですけど
その中で一つ無料で健康になり
顔もかっこよく美人になり
脳もスッキリし
もう最高なものがあると
でそれはエクササイズランニングらしいですよ
ああそうなんだ
それが一番もう幸せになるし
一番簡単にできることなんだよ
じゃあやっぱ筋トレってことですね
うんそれもねあると思います
筋トレなのかまあ
ジョギングでもいいけど
有酸素運動
そっち側じゃない
ベンチプレス60キロ1回上げるのと
1時間半走るのはだいぶ違いそう
まあねでも
思い出を上げると結構スカッとするよね
でもなんか景色とか見ながら走ったりとかさ
するとやっぱ気持ちいいよね
いやランニングはいいですね
相当いい
汗びっしょりになってるね
なんかどんぐり聞きながら走ってると
もうなんでも良くなりますよ
ほとんどのことが
ランニングいいね
僕最近実はランニングは全くしてなかったんですけど
散歩はするけど
ランニングを始めたんですよ
いいね
ビビった
そんな大変みたいに言われても困るね
あんなに朝一で走ったりしたんですけど
その日一日あんなに軽やかになるの体が
もうなんだろう
あれなんか世界明るいな
いやそうそう
やっぱ朝から起かすと目覚めるし
あと早朝に自分走ったっていうこの自信がさ
6時から走って戻ってきてシャワー浴びて
ちょっとプロテインバーとか食べつつ
飲んでプロテインまだ4時みたいな
そうそうそれあるよね
あれ昼間から昼間10時
まだ10時みたいなもう4時くらいかと思った
あとさそれさ単純に早起きがいいのあるよね
こないださ5時に起きちゃったの
で5時から仕事したわけよ
なんかややこしい仕事全部終わらして
えまだ7時じゃんってなってさびっくり
その日一日さ
まだ12時なんだまだ3時みたいなみたいな
ずっとできるんだね
ずっとそれで一日いけるから
あれ早起きってめっちゃ良くないと思ったんだよね
であれでしょもう10時台11時には眠くなって寝ちゃおうかなみたいな
そうそうそうで寝たのよ
そしたら翌日も早く起きててさ
完璧じゃん
いや早起きかけるランニングはもうね
06:00
自分のことすごい人間だと思えるよ一瞬で
やれっつー話ですよね
まあ夜でもいいけどね
夜は夜でいいよ
夜は夜でいいよってか夜がいいよ
だって朝例えば今ね
6月7月8月朝じゃ何時だったら熱くないですか
日が出てないですか
5時6時になるのよもうすでに
いやいや違う違う5時だともう暑いでしょ
え5時暑い?
暑い暑いそうなると
4時か
3時4時とか3時もうそれ
夜じゃん
半分夜などではみたいな
そっかもう暑いか5時6時が
もう無理無理
あマジで
ほらそうなるとね
だから日が出てない夜がいい
夜走ろう
走るのはいいですね
いい走るのはもうハッピー度上がるらしいですよ
なのでみかんぼこさんもね
いやなんかねちょっとくよくした時に
家ん中いない方がいいですね
あのジョギングシューズ履いて外出てれば
何とかなりますよ
本当そうなんか最近読んだ本に
可能であれば起きて15分以内に外出て歩いたり
走ったりするのがいいらしいですよ
結構すぐじゃん
結構すぐじゃん
目が覚めてツイッター見ちゃダメ
ツイッター見ちゃダメ
スマホ見て
よいどん
もう15分経っちゃうからさ
ダメダメダメ
ほらほらなるみさん今開いた
フェイスブック閉じて
閉じて
着替え着替え
すぐ行くんだ
もうあれじゃん
女性はもう完全すっぴんに行かないといけないんだ
もうもしくはね
もうパパパパって
まあまあマスクとかすればいいのか
15分割と
15分がいいらしいですね
急な話だな
急な話だな
へーそうなんだ
僕結構それ見習ってね
ムニャムニャって言いながら行ったりしますね
なんかマンションの30階で住んでたら
エレベーター待ったりで15分経っちゃってしないの
いやそうだから
結構それはもう急がなきゃダメですよ
えでも15分をどこでカウントするかじゃないですか
玄関の外出てOKだったら
目を開けた瞬間からでしょ
目を開けた瞬間からいつまですか
外に出た瞬間の
あのマンションが出なきゃダメ
ああそれは厳しい
玄関だったら
玄関だったら
玄関出ればまあいいけどさ
偉いよ
でもそれいいね
朝起きて15分出そうというのはね
てね
てかまあそれよりもみかんぼこさんどうしたんですか
なんかどうしようもなく落ち込んだ時のコツを聞くってことは
みかんぼこさん落ち込んじゃってんじゃない
多分そうですね
大丈夫だよ
みかんぼこさん大丈夫だよ
明日起きたら15分で外出ましょう
それができれば大丈夫ですよ
いやできなくても大丈夫かもしれない
みかんぼこさんは
そうっすね
大丈夫大丈夫
みかんぼこさん頑張ってください
頑張ってください
ありがとうございます
♪~
