フルマラソン完走が目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお伝えする番組です。
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#0035 禁断の連戦！フルマラソン連続出走の狂気！
#0035 ダメ元でエントリーして当選してしまった人気大会。あれ？毎週フルマラソン走ってない？なんてことになった時、皆さんは走りますか？そんなお話です。--------------------------------------この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した先輩ミッコ @mikko_31148後輩オユカ @oyuka_0307_runマラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪instagramアカウント→ @mikkoandoyuka最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→お便りフォームmikkotooyuka@gmail.comどしどしお待ちしております♪ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。以下のリンクよりご応募ください10-12月単発（2）10/1410-12月単発（3）10/2110-12月単発（4）10/28ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！以下のリンクよりご応募ください単発(8) 10/20火曜 インターバル走 1,000m×5本単発(9) 10/27火曜 120分LSDご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ダウンロードはコチラ→ミッコとオユカのランナースタンプ#ランニング #ジョギング #マラソン #毒舌 #雑談
#0034 ラン禁止令！走れないランナーたちの禁断生活！
#0034 故障中、どんな風に過ごしていますか？クロストレーニング？完全なる休足？また、そんな時に落ち込んでしまう気持ちをどうやって保っていますか？そんなお話です。--------------------------------------この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した先輩ミッコ @mikko_31148後輩オユカ @oyuka_0307_runマラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪instagramアカウント→ @mikkoandoyuka最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→お便りフォームmikkotooyuka@gmail.comどしどしお待ちしております♪ランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。以下のリンクよりご応募ください10-12月単発（2）10/1410-12月単発（3）10/2110-12月単発（4）10/28ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！以下のリンクよりご応募ください単発(7) 10/13火曜 15kmビルドアップ走単発(8) 10/20火曜 インターバル走 1,000m×5本単発(9) 10/27火曜 120分LSDご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ダウンロードはコチラ→ミッコとオユカのランナースタンプ#ランニング #ジョギング #マラソン #毒舌 #雑談
#0033 愛と犠牲の遠征！家族の許しを得るための涙の交渉！
#0033 マラソン大会の遠征、ご家族の許しってどうやって得ているのでしょうか？頑張ってきてね♪と快く送り出してもらえるばかりではないのが現実です。ここでは、皆様のご意見から私たちの考えを話していきます。解決のヒントとなれば幸いです。--------------------------------------この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した先輩ミッコ @mikko_31148後輩オユカ @oyuka_0307_runマラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪instagramアカウント→ @mikkoandoyuka最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→お便りフォームmikkotooyuka@gmail.comどしどしお待ちしております♪ドラマ『VIVANT』聖地巡礼ファンラン〜あのVIVANTの世界を、走って巡ろう！〜VIVANTファンにはたまらない聖地を繋ぐ、約10kmの街ランを開催します。日時：2026年10月9日（金）19時スタート（受付18:30〜18:55）集合場所：福徳の森 赤い鳥居前広場（東京都中央区日本橋室町2-5-10）詳細・申込みは以下のリンクよりお願いします。モシコム申込みPeatix申込みランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。以下のリンクよりご応募ください通期生10-12月10-12月単発（1）10/710-12月単発（2）10/1410-12月単発（3）10/2110-12月単発（4）10/28ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！以下のリンクよりご応募ください単発(7) 10/13火曜 15kmビルドアップ走単発(8) 10/20火曜 インターバル走 1,000m×5本単発(9) 10/27火曜 120分LSDご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ダウンロードはコチラ→ミッコとオユカのランナースタンプ#ランニング #ジョギング #マラソン #毒舌 #雑談
#0032 好き嫌いの大激突！ロング派？スピード派？
#0032 みなさんは好きな練習、苦手な練習はありますか？今回は、スピード走（インターバル走）、ロング走（30km等長い距離のジョギング等）どちらが好きか、アンケートの結果を発表します。どちらの練習もとっても大事です。バランス良く練習していきましょう♪--------------------------------------この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した先輩ミッコ @mikko_31148後輩オユカ @oyuka_0307_runマラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪instagramアカウント→ @mikkoandoyuka最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→お便りフォームmikkotooyuka@gmail.comどしどしお待ちしております♪ドラマ『VIVANT』聖地巡礼ファンラン〜あのVIVANTの世界を、走って巡ろう！〜VIVANTファンにはたまらない聖地を繋ぐ、約10kmの街ランを開催します。日時：2026年10月9日（金）19時スタート（受付18:30〜18:55）集合場所：福徳の森 赤い鳥居前広場（東京都中央区日本橋室町2-5-10）詳細・申込みは以下のリンクよりお願いします。モシコム申込みPeatix申込みランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。以下のリンクよりご応募ください通期生10-12月10-12月単発（1）10/710-12月単発（2）10/1410-12月単発（3）10/2110-12月単発（4）10/28ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！以下のリンクよりご応募ください単発(6) 10/13火曜 20キロペース走単発(7) 10/13火曜 15kmビルドアップ走単発(8) 10/20火曜 インターバル走 1,000m×5本単発(9) 10/27火曜 120分LSDご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ダウンロードはコチラ→ミッコとオユカのランナースタンプ#ランニング #ジョギング #マラソン #毒舌 #雑談
#0031 魂の声援！折れかけた心を救ったあの一言！
#0031 あなたはレース中のどんな声援に心打たれましたか？レースでここまで頑張れるのは声援のおかげです。特にお気に入りの応援は今流行りのアレでした♡--------------------------------------この番組は、フルマラソン完走目標だった私たちがサブ3を目指す中で感じたあれやこれやを雑談形式でお届けいたします。お送りするのは元サブ6から、現在はサブ310を達成した先輩ミッコ @mikko_31148後輩オユカ @oyuka_0307_runマラソン初心者～上級者まで、レベルを問わず楽しんでいただける番組づくりを激しめに考案中！笑いあり？涙あり？毒舌あり？？脱線上等！仲良く配信中です。感想やお便りはインスタグラムへDMまたはメールで、どしどしお待ちしております。毎週火・金曜の夕方17時に配信予定！番組のお気に入り登録、インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします♪instagramアカウント→ @mikkoandoyuka最新情報を更新中！フォローお待ちしております♪お便りもこちらへ。ラジオネームを添えてください。instagramはやっていないよって方のお便り・ご依頼等はこちらへ→お便りフォームmikkotooyuka@gmail.comどしどしお待ちしております♪ドラマ『VIVANT』聖地巡礼ファンラン〜あのVIVANTの世界を、走って巡ろう！〜VIVANTファンにはたまらない聖地を繋ぐ、約10kmの街ランを開催します。日時：2026年10月9日（金）19時スタート（受付18:30〜18:55）集合場所：福徳の森 赤い鳥居前広場（東京都中央区日本橋室町2-5-10）詳細・申込みは以下のリンクよりお願いします。モシコム申込みPeatix申込みランステ®公認練習会：毎週水曜「ミッコとオユカ」のゆ～っくり楽しく走ろう！「お達者走友会」ハーフマラソン完走目標や、ゆっくり楽しく怪我なく走りたい、そんな貴方にぴったりの練習会です。1km10分ペースからのゆっくりペースのLSDが主な練習です。ご年配の方、体力に全く自信のない方、ダイエット目的の方、ぜひご参加ください。以下のリンクよりご応募ください通期生10-12月10-12月単発（1）10/710-12月単発（2）10/1410-12月単発（3）10/2110-12月単発（4）10/28ランステ®公認練習会：毎週火曜の朝練「ミッコとオユカ」のサブ4練習会好評開催中！！以下のリンクよりご応募ください単発(6) 10/13火曜 20キロペース走単発(7) 10/13火曜 15kmビルドアップ走単発(8) 10/20火曜 インターバル走 1,000m×5本単発(9) 10/27火曜 120分LSDご応募お待ちしております！一緒に走りましょう♪♡ミッコとオユカのLINEスタンプを作りました♡podcastのフォロワー数が二人の第一目標に達成したので小さくお祝いのつもりで作りました。自分達を甘やかしまくってます。使い道……あるのか？ダウンロードはコチラ→ミッコとオユカのランナースタンプ#ランニング #ジョギング #マラソン #毒舌 #雑談
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桃山商事
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