ああ、もっと難しいんですね。
なんかこれすごい、めちゃくちゃマスがたくさんある。実施時間が40秒。
えー。
なるほどね、これ運動するとテンス良くなるんですね。
そうみたいなんですよ。
不思議。
なんで私たちは運動すると集中力が上がって頭が良くなるのかっていうことなんですけど
この本で主張しているのは、私たちは元々狩りをしていたりとか、そうやって獲物を追っかけたり、もしくは自分が追われたりして
命に関わる状況っていうのに晒されてきた期間の方が圧倒的に長かったということなんで
現代社会こそちょっと短いという状態なので
我々は基本的に先祖代々、体を動かして運動している時に最大限の集中力を発揮して生きてきた動物だったと。
脳みその大部分はその時の日々から変わってないので、私たちは運動して心拍数が上がったりとか
そういう状況になってこそ集中するようにできてるんだっていう話らしいです。
なるほどね。
でも結構一理あるかなと思って、確かにねみたいな。なんかねすっきりするとかいろんなこともあると思いますけど
この運動が、え、でもなんかそんなめっちゃ走り回ったりとか日々運動しまくんなきゃいけないのかなというとそんなこともなくて
あるテストでは学生さんに6分間、毎日6分間だけちょっと運動させてから勉強させたとかだけでも意味があったっていうのがあったり
一番いいとされているのは、この本で言ってるのは6ヶ月間52時間の運動をすると脳みそにとても良いらしく
6ヶ月間の52時間というと週2時間だそうなんですけど、もちろんこれ以上やった方が体力をつけるとか
なんかそのスポーツがうまくなるとかだったらもっとやった方がいいんでしょうけど
あんまり週2時間以上やっても脳みそに限って言えばやればやるほど効果が出るってことでもないみたいで
不思議だなぁと。運動の内容は結構別に何でもいいみたいですけどね
ウォーキングとかジョギングとかヨガでも何でも
ある程度の役格が上がればいいってことですよねきっとね
なのでまあ運動しようという結構シンプルな結論
シンプルですね。よくカリフォルニアは散歩がしやすい気候なので
よく1日に3回ぐらいは外を歩いている気がする
多いですね
日本ではなかった習慣なんですけど
1日3回?
たまたま今いるところ
2時間ぐらいバーってパソコンに向かって仕事して
疲れたなみたいになるじゃないですか
そのタイミングで5分ぐらいぐるっと一回り歩いて戻ってくる
それめっちゃいいな
タイパーいいリフレッシュだと思っています
その5分間ってあれですか?音楽聴いてたりとか他のことは何もやってないんですか?
結構それも面白くて気分によって音楽聴きたいなって思う日もあるし
タイマって多くの州でだんだんリーガライズされて候補化されてきていて
そこのタバコはこうタイマはこうアルコールはこうギャンブルはこうスマホはこう砂糖はこう
みたいなのって別に明確な線引きがあるわけじゃなさそうだなって感じがするんですよね
社会にとっての有害さみたいなのって
結構恣意的なんじゃないかと思ってて
その比較的歴史的経緯とかで決まってそうだなと思って
あと規制しやすいかどうかとか
いやーそうですよね実際ねアルコールとかもなんか手軽に手に取れるしそこら辺で売ってるけど
割とその出してる外で言うと最近本読んだんですけど
すごいあのやっぱ人死んだりとかも全然してますしねアルコールとかもね
そうですね例えば飲酒運転とかねそうですし
そうだこういうのって例えば砂糖と比較するとそのスマホ
砂糖を規制しようっていうのはあんまり非現実的じゃないですか
その砂糖をバンしようみたいなもしかしたら中国がするのかもしれないですけど
でもその社会にかけているコストとアメリカとかって非満体国で
まあもちろん砂糖が原因でですね当然ながらすごい社会コストを敷いているわけですね
砂糖を規制すればおそらく社会的なその構成は経済的には改善するような気もするんですけど
でもまあそれってそのね人間の幸福みたいなトレードがあって
なんか本人が食いたいなら食わせてあげたらいいじゃないかみたいな話もあるわけじゃないですか
そうですねだからスマホもさその別に一日何十回だって別に使ったっていいでしょみたいな話があるわけじゃないですか
本人が使いたいんですからね便利だし色々良いこともあるじゃんみたいな
だからそれってもしかするちょっとすごい意地悪な見方をすると
新しくスマホってのが登場してきて確かに社会にすごい影響を与えてるよね
で何かこう思うがままにいかない例えば仕事が手につかないみたいなのを
スマホのせいにしてないみたいなのもちょっと思うんですよ
なんていうのすごいそのめっちゃ私太るっていうのを
やっぱり砂糖が悪いみたいな感じで言ってるのとあんま変わんねえなって感じがして
っていうことも言えるんじゃないかなと思って
なるほどそっかたまたまだからその今そういう状況に陥っているのを
こいつがめっちゃ時間奪ってんだーみたいな
でも確かに言われてみれば自分が小学生ぐらいの時って別にスマホなかったから
あの時よく言われてたのはあれですよね
勉強してるのについついテレビ見ちゃうとかテレビばっかり見てないでとか
そういうなんか風に置き換わってるケースもあったかもしれないし
そうですよねそうそれで思い出したけど何でしょうね
ゲームもさ残酷なゲームって年齢規制されてるじゃないですか
これ規制されてるんですよねそのレーティングがついてて映画もそうですけど
18歳以上とか16歳以上とか12歳以上とかってレーティングされてて
自主規制ですけどねそういう風になってて
社会的な要請で多分そのゾンビ殺しまくるみたいなゲームがはびこっているのに
眉を潜めてる人たちみたいなが当時いて今でもいいのかもしれないですけど
でそれが例えば重犯罪とか日本でもねなんかそういうちょっと異常な
猟奇的な犯罪みたいなものの原因なのではないかみたいな
世論が高まってそういう規制に至ってるんだと思うんですよね
でもそれってなんかさもちろんそれは否定するものではないし
その規制ってそんなにその人間の自由を侵害してないと思うので
いいんですけど結構その風潮で決まってそうだなっていう感じがして
中国のオンラインゲーム規制とか韓国のオンラインゲーム規制もそうだし
これでもしそのね例えば14歳未満にはSNS使わせないべきみたいなのも
だから後から振り返ったらそのそんな感じに見えそうっていう気もしている
なので特にこういうデジタルサービスの本当の意味での健康
精神的とか身体的な健康に与える影響みたいなものを
エビデンスベースで議論するのって結構難しいんじゃないかなっていうのはすごく思います
確かにそうですね難しいですね確かにな
いやーでもこれからどうなっていくんでしょうねなんかまた規制とかでも
5年後10年後にはねなんか昔っていくらでもこういうの使ってよかったらしいよみたいな時代が
来てもおかしくないような気もするし
ちょっとずつね何かしらやっぱり人口に普及して影響力が大きくなればなるほど
ちょっとずつ規制は整備というか規制がかかってくるものだと思うんで
さっきのゲームの年齢レーティングみたいなそう分かりやすいと思いますけど
もしかするとSNSの界隈とかでもなるのかもなというふうには思います
かもしれないですねちょっとまた面白い方を読んだら話していけたらと思いますありがとうございます
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