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こんにちは、CREAです。 頑張りすぎて疲れてしまった私たちだからこそ、自然体で心地よく生きる。
今日も自分らしい人生を作るための心・身体・習慣を整えるお時間です。 それでは、そろそろ私でいきましょう。
漢方生活1ヶ月の変化
ちょっとね、タイトルコール変えてみました。 今日は、漢方を飲み始めて1ヶ月経ったので、その変化についてお話ししたいと思います。
今日は2回目の診察に漢方の薬局に行ってきました。 1ヶ月前から漢方と鉄剤を飲み始めたんですけど、この1ヶ月で一番変わったのは集中力と疲れやすさが断然変わりました。
すごい。以前は30分パソコンに座って仕事をしているだけで疲れて、少し休みたいって、もうちょっと横になろうと思ったらもう30分経ってるとか、そういう状態だったんですよ。
それが今では2、3時間とか集中して作業ができるようになって、調子良い時は4時間とか続けられる日もありました。
睡眠もすっごく変わって、寝る前の足のムズムズ感もなくなったり、寝付きも全然以前より変わってます。
で、一番驚いたのは心の変化ですね。
以前は答えの出ない不安とかネガティブなことを考える時間が多かったんですけど、最近はこれからどう人生を作っていこう、どうしたらもっと良くなるかなーっていう前向きなポジティブな、一緒ですね。
そういう悩みに変わってきたんですよね。だけどまぁ悩んでいることには変わりないんですけどね。
だけど悩みの質が変わってるなって感じです。
で、子供に対しても反射的にこうカーってなっちゃう、イライラしちゃうっていうことがあったのが、
最近は一呼吸を置いて、どうしてそうしたのとか、子供の気持ちとかを聞いてあげられる余裕が出てきてます。
だから心も体も少しずつ整ってきたんだなって感じています。
体調の乱れと食事の重要性
ただ反省もありました。
体調が少し良くなってきたことで油断しちゃうんですよね。
6月後半とかは食事、まぁ暑かったりするんでそれもあるんですけど、食事を手抜きする日が増えてしまって、
今日は食べなくてもいいかなとか、簡単にもうコンビニとか行った時についでに菓子パン買っちゃってそれで済ませようみたいな日もあって、
またするとね、やっぱりね体ってすごいな、めまいとか夏バテのような症状が出てたんですよね。
本当に体は正直です。
漢方の先生からも血液がしっかり作られるまでには4ヶ月くらいかかりますから、
しっかり漢方だけでなく毎日の食事、バランスの良い食事とか睡眠とか運動も大切なのでちゃんと頑張っていきましょうねって釘を刺されました。
見た目はなんか元気そうでもね、栄養足りてない人って増えてるらしいんですよね。
新型栄養出張っていうらしいんですけど、
特にその菓子パンとかはカロリーはいっぱいあるけど、栄養が少ないエンプティカロリーって呼ばれるものらしいんですよね。
だからね、その最近なんかまた体が重いなとか、お腹周りにぷよぷよ脂肪がついてきたんですよ。
これ何?と思ってた原因の一つはやっぱり砂糖と小麦の菓子パンだったかもねっていう感じで、
ちょっとね本当にこれはやめようって思います。
ストレスと休息の必要性
だから改めて日本食を中心にタンパク質とか野菜、食物繊維を意識してとっていこうと思っています。
あと、以前と比べてストレスも溜まってるって言われたんですよ。
これはちょっと自分でもどれかなってわかんないんですけども、ずっと悩み続けてる日々なので。
だけど緩める時間を作ってくださいねって言われたんですけど、
まあまあ考えてみると仕事してるか、子供と一緒に過ごして子供の将来を考えてるか、未来の自分のことを考えてるかとか、
ずっと考えてるから頭が休まってないなーっていうのはありますね。
だからこそお散歩したり深呼吸したり、何も考えない時間を意識して作るっていう、
それが体を緩めるっていうことにつながるので、この夏はね、夏は手にも負けない自分になれるように緩めるっていうところできてないんですけど、できるように意識したいと思っています。
人生の土台と今後の目標
今回ね、改めて感じたのは、人生を変えようと思ったらまずは体を整えることだなって。
体が整って元気になればできることってすごい増えるんですよね。
でも体がついてこなかったら、やる気はあってもできないですよね。
なのでこれからも心と体と習慣っていうこの3つを大事にしながら、これからも自分らしい人生を作っていきたいと思うので、
本当にこれから暑くなってくると思うんですよ。
夏バテとか食欲なくなっちゃったんで食事抜いちゃおうとか思う方もいるかもしれないんですけど、
やっぱり食事、バランスのいい食事とか運動、睡眠、全部バランスよく必要なので、
ぜひあなたの体のためにもしっかり日々の生活を一緒に整えていけたらいいなって思っています。
今日の気づきがあなたらしい人生を作る一歩になれば嬉しいです。
一緒に頑張りましょう。
それではクレアでした。
良い週末をお過ごしください。
