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こんにちは、CREAです。 頑張りすぎて疲れしてしまった私たちだからこそ、自然体で心地よく生きる、今日も自分らしい人生を創るための、心・身体・習慣を整える時間です。
それでは、そろそろ私で行きましょう。
すみません、今日、今、夫を送って車で帰ってきたんですけど、家の駐車場には着いてるんですが、娘が隣で寝ちゃってるので、
ちょっとこの時間を使って収録します。 昨日、夫の友人が出場するボディービルの大会のイベントみたいなのを見に応援しに行ってきました。
ステージに立つ皆さんは、何ヶ月も前から食事やトレーニングを積み重ねてきた、その結晶をステージ上で発揮していました。
筋肉を美しく見せるためにポーズを取り続ける姿を見て、これは想像以上に大変だなぁって感じました。
力を入れ続けて、綺麗なポーズを停止し続けるのも大変なのに、それを笑顔でずっとやってるんですよ。
すごかったですね。 自分自身がどうも筋トレとかダイエットとか、なかなか続かないタイプなので、すごく尊敬しました。
私が一番考えさせられたのは、人は目標があると頑張れるんだなっていうことです。
大会っていうステージがあるから、毎日の食事もトレーニングも結構厳しい食事制限みたいでした。
ご飯買ってたのを見てました。 その大会が終わった後、人好きなものが食べられるって言ってたのがすごく印象的でした。
でも、昨日一番の学びはそこではありませんでした。
今朝ね、私がいつもお気に入りで聞いている配信者の方、内田彩さんっていう方の配信で、とっても印象に残るお話があったんですね。
それは、悩みが深い人は自分に意識が向きすぎているっていうことでした。
私は過去、落ち込みやすい自分は周りを気にしすぎているからだって思ってたんですよね。
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他の人と、他の人を見て比べたり、羨ましがったり。
でも、実は違ってたんです。外意識だからそういうことが起きるんだと思ってたんですけど、
悩んだり変われない、できない自分、そういう悩んでいる自分に意識が集中している状態なんだっていうことに教えてもらいました。
私は一日中、確かに自分のことばっかり考えてたんでしょうね。
未来の不安とか、今現状のなんでこうなっているんだろう、意識を向けているんじゃなくて、
実は自分のことばっかり視野が狭くなってたんだな。
そこからどうやって抜け出したかっていうそのきっかけの一つが、ちょっとしたウォーキングとか筋トレでした。
すごいですよね。やっぱり体を動かすって、その間私はダメだって考える時間が減るんですよね。
昨日のボディビルの大会を見ていても、選手の皆さんっていかに自分の筋肉が美しく見える角度なのかとか、
自分の体に集中してますよね。体の感覚、力の入れ具合とか、どんなトレーニングをしたら男の筋肉が育って綺麗に、
体が育つかとか、意識が体に向いているから余計なことを考える時間が減るのかもしれないので、
なのでトレーニングがいかに厳しくっても、誘惑とかに負けないで、
電子大会のために続けられるんだと思います。厳しい食事制限も。
で、その内田彩さんの配信では、悩みから抜け出したいんだったら、非日常に触れることっていうのもオススメされてました。
非日常っていうのは、自分のことがちっぽけに思えるような偉大な
自然とか、美しい建造物とか、山とか、そういう自分より大きなものに触れると、
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視野が広がって、地球で自分をちっぽけだなーとか思えたら、あれ、自分の悩みでさえも意外とちっぽけなんだなーって感じられる。
そうすることで、そういう悩みから、自分が意識をふっと外に向けられることになる。
私の漢方の先生にも、少し1ヶ月前よりストレスが増えてますねって言われたんですけど、
振り返ると、体が元気になって集中力がアップした分、考えられる時間が増えるようになったんです。
なので、悩みを考えられる時間が増えたんだと思う。
だからこそ、今の私に必要なのは、頭はいっぱいいっぱいなので、体を動かすこと。
思考から離れて体の感覚に呼吸をするとか、自然に触れる木とか夕日を見るの、ダイヤさんはオススメされてました。
そういう時間が緩めるっていうことに繋がるんだと思う。
そこの体がじゃあ、そういう偉大な景色とかを見たときに、どういうメカニズムでリラックスに持っていけるのかっていうのもお話しされているので、すごいオススメです。
後でリンクを貼っておきますので、ぜひ聞いてみてください。
現代の私たちは、頭で考えることとか、情報も多すぎますし、悩みも多くなっていると思うので、いっぱいいっぱいになっちゃうと思うんですけど、
やっぱり体の感覚を感じること、自分の体に集中する時間をするだけで狭くなっていた。
狭くなって、自分しか見えてなかった視野が一度外に出て、外側から自分を見られるようになる悩みも無駄な、悩まなくていい時間を得ていくと思いますので、
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健康、体の健康のためにも一緒に体を動かすっていうことをできましょう。
今日の気づきが新しい人生を作るきっかけになれば嬉しいです。
自分の上質も日常を送るために少しずつ知らないでいきましょう。
それでは、
