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皆さん、こんにちは。 本日も鈴木勇気の市民活動実践者ラジオを始めさせていただきます。
このラジオは、地域を明るくするリハビリテーション専門職の会、相模原の鈴木勇気が市民活動実践者として行動している、ありのままをお伝えするラジオとなっております。
本日もよろしくお願いいたします。
はい、では本日のテーマですが、「1に対して10返ってくる介護予防教室」についてお話ししたいと思います。
はい、しっかり噛みました。
はい、今日はですね、介護予防教室の話をしていこうと思うんですけども、
またですね、ありがたいことにですね、介護予防の教室のご依頼をいただいて、実際に教室を行ってきました。
はい、それのことを今日お話ししたいと思います。
はい、このテーマというか、タイトルをつけたのが本当にそんな会だったからなんですけども、
1に対して本当に10返ってくる、温かい、そして笑いが止まらない予防教室になった、というのが今日の印象というかそういうような状況でした。
はい、今回はですね、どのような流れでご依頼があって、どんなことをやってきたかというとですね、
フレイルと言われているものがあります。フレイル、皆さん聞いたことありますでしょうか。
はい、どんな人もですね、人がこう年を重ねていくと筋力が落ちてしまったり、体力が落ちてしまったり、
というところがあるのをですね、どんどんどんどん進んでいかないようにするために、このフレイルの予防をしようと。
フレイルというのは、お体、体の筋肉とかそういったところ、骨とかのフレイルの予防、そして心の部分、精神的なところの予防、
あとは社会参加、みんなでこう社会参加してお話したりするところをしっかりやっていこうと。
あとは最近ですと、お口、オーラルフレイルとか言うと思うんですけど、お口もしっかり動かしていこうと。
こういったテーマでですね、その中でもオーラルフレイルについてちょっと予防とか原因とかそれをお話しして、
その上でどういうふうに予防していくかという、体操していこうというご依頼をいただきました。
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今回お話しさせていただいた方々なんですけど、普段はサロンといってですね、
定期的に集まって地域の中でお話をしたりとか、いろいろ楽しんでいる活動をされている団体さんたちに対してお話ししてきました。
本当にですね、ものすごい良い方達というか、温かい方達で、今日は少し少人数だったので、最初はですね、自己紹介から始めていったんですけども、
もう自己紹介からも、本当に歴史ですね、私が住んでいる相模原市の歴史も含めてですね、
どういうとこだ、どういう場所なんだよ、なんて話から自己紹介をしてくださって、もうその時点でもすごくいい会になるだろうなと思って感じていました。
この1に対して10返ってくる予防教室というのは、私はすごく大切だなと思っていて、何を言っているかというと、
一方向ではないということです。
やりとりがあるってことですね。私がフレールの先ほどのこと、オーラルフレールとかも含めてのことなんですが、お話ししたことに対して、
参加者の方が、ただ聞いてるっていうだけにはならないように、やりとりをしっかりするようにいつも意識しています。
今回もそのような形でやりとりをしながら始めていったんですけども、
そうしていくとですね、だんだんと雰囲気というか、だんだん良くなって、その場が温まってきてですね、
だんだん1を言うとどんどん2返ってきて、今度1言ったら3、4返ってきて、
だんだん1個ずつにやりとりがすごい増えて、みんなからいろんなことを言って笑い合ったんですけども、
だんだんと漫談というかですね、漫才をやっているような感じというか、そんな感じになって本当に面白かったなというところがあるんですけども、
私は介護予防教室とかで地域に出ていて、すごく感じているのは、やっぱり楽しむこととか笑うことだなって思っています。
リハビリテーションとか医療とか、そういう世界で仕事をしてきた中では、もちろん専門的なことをお伝えしていく、やっていくというところはあるんですけども、
介護予防とかそういった地域の方々に対しては、予防の段階であれば結構わかりやすく、ポップさというか、いつも大事にしているんですけど、ポップに楽しく、
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細かいことを言い過ぎないというか、相手がわかりやすいような、受け取れるような表現とかっていうのを大切にしていますし、
あんまり説明をするというよりは、とにかく一緒に気持ちよく体を動かしたりとか、笑い合うということですね。
根拠とか理由ももちろんその中に伝えてはいくんですけど、また来たいなとか、すごい楽しかったなっていう感覚がやっぱり私は大事だと思いますし、
そういう感情ってやっぱり残ると思うんですよね。何回か失敗はしてるんです。何回かっていうかいっぱい失敗してるんです、今までも。やっぱりついつい専門職なので、細かいことをいっぱい伝えすぎてしまって、
もう多分そこまでの情報いらないよというところまで伝えちゃうこともやっぱり失敗いっぱいしてます。今でも心配します。
だけど、最近意識しているのは、とにかく楽しんで笑っていただいて、そしてやりとりをすること、掛け合いですね。
そうするとですね、本当にいい雰囲気になりますし、またやりたいねとかこういうのはやっぱり大切だよね。
フレイルの中でも社会参加っていうのがとても大切で、社会参加がしっかりできてくる方はやっぱり口も動きます。
おしゃべりもしますし、そこに来るために体も動かすと。歩いてきたりとか自転車に乗ってきたりとか。
で、みんなと話したりしてると心も軽くなっていきます。
フレイルには予防していくにはやっぱり社会参加。やっぱりその社会参加したいっていうことで言えばやっぱり楽しんで嬉しいとか心地よいとか、
そういったところを感じてもらいたいなっていつも思っていて、本当にそういうふうに今日は一日過ごし、一日がその予防教室ですね、できて。
最後も本当に楽しかった。ありがとうって感じで、頑張んなさいよっていう温かい言葉もかけていただいて、またお願いしたいですっていうことも声をかけてくださって。
とにかく温かく。
あんたこれ持ってきなさいってお茶いただいたりですね。
なんか色々とですね、なんか地域のつながりができてきて嬉しいなと思っています。
参加されている方の何名かはもうだんだんとですね、
あれこの間会いましたねなんて方もちょっとずつ増えてきてですね、そういったこともなんか地域のつながりの中でいいなーなって思っていました。
なのでこれからその地域に出ていく。
もしこのラジオを聞いてですね、介護予防とか地域の何か活動したいっていう方の理学療法をしてもいいですし、リハビリテーション専門職の方。
もしいらっしゃったらですね。
まずはとにかく自分自身が楽しんで、その方たちがどういうふうなことを望んでいるかやりとりをしながらこういうことかなというふうに色々チャレンジをしてですね。
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とにかく楽しく終わるっていうのが私は大事だと思っています。
ここら辺はなんか私は色々さっきも言った失敗もしましたし、色んな方の介護予防の様子を見てきました。
勉強してさせてもらっています。
代表のねこの本部の代表の尾野さんのも見させてもらったりとか、あとはあの本当にすごい方なんです。
今川さんという方、名前を言っちゃってすいません勝手になんですけど、今川さんの介護予防教室見た時に衝撃でしたね。
なんて楽しいんだ。
尾野さんの言葉を借りるとパワフルジジ。まさにそんな感じの。
今川さんの介護予防教室にちょっと見学させてもらってから感覚がだいぶ変わりましたね。
すごくこう楽しくみんなでポップにやるってことの重要性を今すごく感じていますので、
ぜひぜひいろんな人の予防教室に行くっていうのも大切だと思うので、
私たちの活動、私の方の何かこう予防教室ももしよかったらぜひ来ていただきたいと思いますし、
何かご質問あればお答えしますので、どういうふうにやってるんですかというところで、
いっぱいお話しさせてもらいますので、ぜひぜひコメントとか直接ダイレクトメールとか何でもいいのでいただければと思います。
本日は1に対して10返ってくる介護予防教室についてお話しさせていただきました。
今回も最後までお聞きいただきありがとうございました。
次回の放送も楽しみにしていてください。
地域を明るくするリハビリテーション専門職の会、相模原鈴木幸でした。
またお会いしましょう。
