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皆さんこんにちは。本日も鈴木勇気の市民活動実践者ラジオを始めさせていただきます。 このラジオは地域を明るくするリハビリテーション専門職の会、相模原の鈴木勇気が市民活動実践者として行動している、ありのま
まをお伝えするラジオとなっております。
本日もよろしくお願いいたします。ではですね、本日のテーマですが、新しい感覚の再認識についてお話ししたいと思います。
タイトルがなんか不思議だなぁとか、なんだろうなぁなんて思っている方が多いんじゃないかなと思うんですけども、
この言葉はですね、私が担当させていただいた、今でも覚えているご利用者様が、出談と言ってですね、言葉ではなかなか発語することが難しい方だったんですけども、
ボードに書いてくださった言葉です。これは今でも覚えてますし、あのー、ハッとしたというか、あ、そうかっていうすごくあの感じた言葉ですね。はい、どういうことかというと、
新しい感覚、新しいので新しい感覚、新しいってことはまあ、経験してないような感覚というか、すごいそういう感じの言葉に聞こえるんですけど、それなんだけども再認識って言葉、すごく深い言葉だなぁと思
いました。
はい、私たち、まあどんな方もですね、あのー、まあだんだんとこう年を重ねることに、まあ体の機能というのはどうしてもどんな方も落ちてきてしまいます。はい、これはあのフレイルと最近、フレイルっていうところ
も言葉としては出てきているんですけども、
カレー、腰を重ねることによってどうしても筋力が落ちてしまったりとか体力が落ちてしまったりするんですね。はい、それを予防しようということで介護予防教室とか、あのー、私たちの活動もやっている介護予防
教室も含めて、あとは地域にはいろいろこう地域で活動している団体さんがありますので、そういうところでこう体を動かしたりですね、好きなことをやったりということでこう、まあ体の健康を保っていくってことは大
切なんですけども、
この新しい感覚の再認識っていうのは、私リハビリテーションをしている立場として、あのリハビリテーション専門職としてすごく深い言葉だと思いますし、あのー、今でも私もそういう風な体づくりしたいなっていう
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ところで今大切にしている言葉です。どういうことかというと、人はですね、こうさっき言ったように、あのー、どうしてもこう体っていうのは低下、機能は落ちてくるんです。
ただその新しい感覚、今の自分ですね、今の自分にとってはとてもいろいろ体を動かすことで、えっといろいろな刺激が入ってきます。そしてそれは毎日新しい体なんですね。
経験したことない体に対して、えっと今のいろいろなことを通して刺激が入って、感覚でありそれを知覚して、それが行動に移っているっていうところっていうのはすごくこう大切なポイントです。
で、それが再認識っていうことは、あのー、なんて言うんでしょうね、新しい感覚なんだけど、なんか知ってる感覚っていうんですかね。その方が言いたかったのはそういうことかなと思うんですけども、えっと私たちって
こう赤ちゃんの時にこう実はお腹の中、お母さんのお腹の中でいろいろ動き回っています。
で、お腹の中の赤ちゃんがだんだんとお腹の大きさに対してこういっぱいいっぱいの大きくなってくると、今度は回転したりとかいろんな動きが出てくるんですね。お腹の中でいろんな動作を獲得しています。すごいなー
ってやっぱり思いますね。
はい。で、その中でこうある程度の動きのパターンを学習して生まれてきて、やっと重力っていうところに出てきて、あの首が座らないところからになるんですけども、だんだんとこう興味関心やいろんなこう触ってみたい
とかいろんな行動を通していろいろこう学習していく。
で、こう寝て起きて立って歩くっていうところがこう皆さんの中でこう獲得していていると思うんですが、この寝て起きて立って歩くっていうこの動作っていうのは私たちにとっては知っていることなんですけど、でもこう
じゃあ説明してください。どうやったらいいんですかっていうのは説明ができないっていう不思議なこうものなんですね。
どうやって歩きますかとかどうやったら立てますかっていうところ。もちろんリハビリテーションとかの理学療法の中でもそういうふうに勉強はします。どうやったらうまく立てるのかどうやったら歩けるのかっていうのは
もちろん学習したものに関してはあの説明ができるんですけど、
なんとなく知っているのに説明ができないものっていうのがこう人間の難しさでありリハビリテーションのとても難しさ。なぜならこうなんとなく走って歩けるんだけどいざできなくなった時にじゃあどうやってたんだっけ
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っていうのは勉強してものではないのでわからなくなってしまう。
そして体の変化ですね。先ほどこう年を重ねることにだんだんと機能が落ちてきてしまう中で、だんだんとできないものが何かこうより加速してしまった時にあれっていつものできてた感覚なのにできないなぁとかつまずい
ちゃうなぁこういうのがこう起こってくるんですね。
あの頃は皆さんの経験あると思うんですけど、例えばスポーツをやってた時には、あの若い頃にやってたスポーツをまた年を重ねた時にやった時に、あの時の感覚で足が出るとか手が出る、あそこなら届くなって思って足
を出してみたら全然届かない。こういったこと経験ないでしょうか。
例えばもっともっとこう年を重ねるとですね距離感とかもだんだんとこうわかりづらいっていうところも出てきます。今までは手が届く範囲をなんとなくわかってた。ただ手を伸ばしてみたら全然手すりに届かないで転
んでしまった。こういうこともあります。
なのでだんだんと自分の今の体と頭の中のイメージしている体の状態がミスマッチが起こってきやすいと言われています。
ということで、それをどうしていったらいいのかっていうのがこの新しい感覚の再認識ですごくポイントになるかなと思うんですけども。
やっぱり今大事なのが、今の体で新しく動く。今の体としてどうやったら動くかっていうのはとにかく動いていくことで気づくんですね。
今の体に合った動き方ってあるんだなぁとかここだったら楽だなぁとかそれは昔の頃とかではなくて今の自分だったらどうやったらうまく立てるか。
正しい姿勢とか正しい動き方もちろん基本的な動きはあるんですが人それぞれに今の体骨の形も生活スタイルも違いますのでいろんな動き方があります。
だから今の自分で新しく動き直してもう一度脳の状態脳のイメージと今の体の状態をマッチングさせるこういうのが大切だと思います。
このミスマッチが減るとですねやっぱり今の無理体で無理なく動く体の使い方を獲得できると言われています。
なので運動するときにある一つのコートをずっとやるっていうのももちろん大切です。
例えばスクワットもある角度でずっと同じことをやるのも大事なんですけど時々お辞儀を深くしてみてやる方法とかお尻を下に落とすような方法とか角度を変えてやるこういうのも実は大事です。
なぜならある一個の動き方で動くっていうのは筋力はもちろんつくんですけどもいろいろな状況に応じて体を動かしていくそれに対応していくっていうことがとても大事になってきます。
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なのでお勧めはやっぱりいろいろなことをいろんなパターンでやることで一番お勧めはやっぱり人と対話する人と関わることです。
やっぱりお相手がいると相手に合わせた動きになります。
毎日皆さん例えばどこかに行くとき通勤でもいいです通学でもいいです。
同じ道を通っているようで同じことの繰り返しに見えますがその都度違ったその人の動きに合わせてますし気温とかもちろんその天候風それの動きに対して実は適応しているんですね。
なのでやっぱり集団の中でこう社会参加をしていくっていうことその中で例えばみんなで体操をやるとかやり取りするってことが介護予防としても大切ですしやっぱり今の新しい体今の体に適応してなんとなく知っている体
のことをもう1回再認識して頭のイメージと今の体をマッチさせるってことが大事だなぁと思っています。
なので私としては介護予防教室に担当させてもらうときはそのようなことを経験できるようなものをいつも意識してやっているのでまたの何か体操やる場面がありましたら実際にお伝えさせてもらいたいと思っています。
はい今日のテーマお話は新しい感覚の再認識についてお話しさせていただきました。
はい今回も最後までお聞きいただきありがとうございました。
次回の放送も楽しみにしていてください。
地域を明るくするリハビリテーション専門職の会、相模原鈴木有希でした。またお会いしましょう。
