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こんにちは、やっちーです。やっちーの心のコンパスルームは、自分らしい心と暮らしの整え方を発信しているチャンネルです。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。
週の真ん中ですね。いかがお過ごしでしょうか。
ちょっとここのところね、花粉が結構温かくなってくるのは嬉しいけどね。
飛んできていて、私もちょっと鼻詰まりだったりで、そっからやっぱりなんか鼻が詰まってるせいかね。
朝起きるとすごい喉が痛くなったりとかしていて、やってるんですが、皆さんいかがでしょうか。
もう少しこの時期で乗り切っていきたいなと思っております。
あと、昨日お知らせしたマルシェの方にね、いろいろレターだったりとかね、DMとかいただいてありがとうございます。
気になる方いたら、何かメッセージとかいただければ詳しいことをお伝えできるので、ぜひぜひお問い合わせいただければと思います。
今日はこうなったらどうしよう?心配事の先取りをやめるためにということで、
なんかちょっと考えすぎて動けなくなっちゃうなとか、起きてない不安とかね、そういうのを考えちゃうなっていう方、よかったらお付き合いください。
このなんかこうなったらどうしようって、結構ね、起こらないことが多くて、
よく心配事の9割は起こらないって言われるように、そういうふうに考えていることって、実際そうなることって少ないんだけど、
でもどうしてもね、人ってそのネガティビティバイアスでネガティブな方に行ってしまうということで、
それをポジティブな方とかね、するためにということで、ウェルビーングの話とかも以前させていただきました。
心配事の先取りをやめるためにということで、私が最近、そのためにじゃないんだけれども、役立っているなっていうのが、
持ち物を減らすっていうことが意外となんかこれに役立ってるなと思っています。
これはなんかその物への執着を手放すっていうのかな、練習、小さな練習になると思うんですけれども、
なかなか心の執着って目に見えなかったりとか、
あと意外と表に出てるのはちょっとなんだけれども、ものすごい深い、
何年何十年にも渡るものがあったりとかすると、なかなかちょっと手放すのが難しかったりとか、
すごいエネルギーを使ったりするので、ついついやっぱりそこって目見ないふりとかしたくなっちゃうと思うんですね。
私もそうなんですけれども、
それでもね、ちょっと自分と向き合いたいという方には、私は本当に3ヶ月とか6ヶ月とか、
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結構ある程度の期間をかけて、何回もセッションを重ねながら、
まずちょっと表に浮かんだものからちょっとずつ深掘りしてっていうのを一緒にやったりしているんですけれども、
とにかくやっぱり時間もかかるし、ものすごいエネルギーも使うし、
途中でいろんなものが蓋が開いたように浮かんでくることも出てくるので、
心の執着を手放すのちょっと難しいなっていう時には、
まずはちょっとそのものへの執着を手放してみると結構変わるかなって思っています。
私、旅行に行く時もそうだし、どこかでかけるにも、
結構大きいバッグにこれもいるかも、あれもいるかもみたいな感じで、
いつもショルダーバッグとかパンパンにして持ち歩いてたりとか、
足りないとサブバッグとか持っちゃったりしていたんだけれども、
最近これなくてもなんとかなるかなとか、
本当にちょっと自分が大切なものだけ持っていこうと思ってやっていたら、
本当に近所に出かける時には小さなポセット、サコッシュみたいなやつかな、
一つで出かけたりとか、
あと本当に一人で仕事以外でちょっと出かける時だったら、
ちょっと小さめのポセット一つで、
都内だったりとか、ちょっとしたところとかも出かけられるようになって、
そうすると余分なものを持ち歩いていないから、
すごい身軽だし、すっきりするなっていうふうに思ったんですね。
家の片付けも私はちょこちょこと物の手放しをやっているんだけれども、
そうやっていくと本当に大事なものが残っていて、
これは大事にしたいなとか、
そういうものに囲まれているってすごくやっぱり心地がいいんですよね。
手放せないのって、やっぱりどうしても執着があったりとかするんだけど、
そのもの一つでちょっと自分と向き合ってみると、
なんでこれがちょっと大事なんだろうとか、
なんでこれ手放せないんだろうなって思うと、
多分そこにくっついている何か出来事だったり感情だったりがあると思うので、
それをちょっと物を通してやってみると、
意外と自分でも物への執着の手放しっていうのはできるのかなって思っています。
そうやっていくと、
自分でどうにもならないことってもうそのまま受け取った方がいいんだなと思ったりとか、
例えば天気って変えられなかったりとか、
人の寿命ってやっぱり変えられないなって思うんだけど、
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でもそれに必要な備えをすることで不安って減らせるなって思うし、
その一つが私は就活とかエンディングノートを書いたりということなんだけれども、
そういうことをやっておくことで、
何かあったらどうしようっていう不安をちょっと減らしたりとかっていうので、
そういうふうに一つ一つ備えをしていくことと、
あとは何か思い込んでいるものがある時ってあるんだよね。
これは持ってなきゃいけないとか、これは手放しちゃいけないとかっていうふうに、
自分で何かちょっとこう思い込みの眼鏡をかけてしまっていることがあるので、
ちょっとなんかこれ私手放せない何かがあるなと思った時には、
なんか眼鏡かけてないかなって思って見てみると、
意外とスパッと切り離せることもあったりするかなって思ったりしています。
そんなわけで今日はこうなったらどうしよう心配事の先取りをやめるためにということで、
その持ち物を減らすっていう小さな練習から、
ちょっと物への執着、そこからちょっと心の執着の手放しの練習になるかなということで、
お話をしてきました。
最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
では素敵な1日をお過ごしください。
じゃあまたね。
