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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、40代から私らしく輝く生き方を叶えるをテーマにお届けしている番組です。
本日もお聴きくださいましてありがとうございます。連休明けの方もね、多いでしょうかね。はい、週の始まり頑張っていきましょう。
最初にお知らせなんですが、先週は朝活ライブ、朝ライブをやっていたんですけれども、今週は平日のお昼ですね。
今週少ないので、今日と明日水曜日と、あと金曜日にお昼12時ぐらいから30分ぐらいかな、ライブをやろうと思っています。
今月の私がね、自分がやる講座のテーマが時間の使い方なので、ちょっとその辺の話もね、少しできればいいなと思っているので、お昼休みとかね、休憩しながらとか、気楽に来ていただけたら嬉しいです。
今月の無料の講座、自分のための時間の使い方の講座の方は、詳細は説明欄の方に貼ってあるので、よかったら見てください。
今日はですね、そんな時間にちなんでなんですけれども、時間を増やすには〇〇を活用しようということで話をしていきたいと思います。
時間が足りないよとかね、もっと時間があればいいのにって思いませんか?
これ私も本当にすごい切実な願いなんですけれども、本当になんで1日24時間なんだろうと思うんだけど、
でもこのうまく時間が使えている人って何が違うかなって思った時に、この〇〇ね、隙間時間を活用するっていうのがすごく大事だなっていうのを感じています。
なんかありませんか?何やってたんだかわかんないんだけど、
やること以外に長時間使ってるんだけど、何に使ってたんだろうなっていう、
使い道のわからない時間っていうのが蓄積されていくと、やっぱり1日に何十分とかになると、1週間で何時間っていう時間になってくると思います。
で、隙間時間って本当にちょこちょことした時間だったりすると思うんですよ。
通勤の時間とか移動の時間、あとちょっと家事の合間とかね、休憩の時間とか、ちょこちょことあると思うんですけど、
多分それを集めると意外と1日1時間ぐらいとかね、なったりとかするんですよね。
あとこの朝起きてからとか、夜寝る前とか、私もねついついスマホをいじっちゃうことがあるんですけども、
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でもそれをやらないって決めると意外と他のことに時間が使えたりするし、頭もすっきりするので、
そういう隙間時間を使っていけるといいかなと思っています。
じゃあどういうふうに使ったらいいかっていうと、あらかじめ何をやるかっていうのを決めておくといいですよね。
自分の中のこれ、1回ちょっと棚卸しをしてみるとよくわかるんですけれども、
自分のそのやらなきゃいけないことの中で、5分でできるものとか、10分でできるものとか、
そういうのをちょっと書き出しておいてみると、これ前の時も話したかもしれないですけどね、
そうするとちょっと隙間ができた時に、何やろうかなじゃなくて、
あ、そうだ5分あるからこれができるなっていうふうにやると、すごく時間の使い方が変わってきますね。
なんかついつい私もSNSのチェックとかね、別にチェックしても変わらないんだけど、
なんかわかんない、タイムラインとか見ちゃうとね、もうあっという間に10分、15分、ひどいともっと過ぎていきますよね、30分とかね。
なのでそれをやめて、じゃあ5分時間ができたら、同じSNSをやるにしてもね、
じゃあちょっとこの5分で投稿してみようとかね、この10分使って投稿してみようとかっていうふうにやると、
そのこうバーって見るんじゃなくて、もう投稿するっていうふうにいくので、
アウトプットですよね、自分のアウトプットの方に時間が使えるようになりますね。
で、あとは何かその何をやるか決める時にもね、その自分が何をしたいのか何をしたくないのかとか、
そういうのをなんかきっちりとね、わかっていると、きっとこうやりたくないことに時間を使うこともなくなるし、
その隙間の時間もね、自分のやりたいことに時間が使えるようになっていくかなと思います。
はい、この辺ちょっと詳しくはまた9月の講座の方でね、お話をするので、
ちょっと一度ね、自分の時間の使い方見直したいなっていう方いたら、
ぜひ一度時間をとってやってみると、その後の時間、これからね、何年何十年と、
すごく時間を増やせていけると思うので、ぜひぜひ、まず1日1時間時間を増やしていきましょう。
はい、というわけで、今私もこれね時々定期的にやっているので、
皆さんにお伝えをしながら、私も見直して日々アップデートをしています。
はい、では今日も最後までお聞き下さいまして、ありがとうございました。
今日はね、時間を増やすには、隙間時間を活用しようということでお話をしてきました。
お昼のね、ライブ時間が合う方いたら、ぜひぜひお越しください。お待ちしております。
では今日も素敵な1日をお過ごしください。さよなら。またね。
