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こんにちは、やっちー🌸です。やっちー🌸の心のコンパスルームは、自分らしい生き方で幸せな笑顔の人が増えますように、という思いをお届けしているチャンネルです。
本日もお聞きくださいましてありがとうございます。皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日はですね、自分に自信がないけど、何すればいいかわからない人へ、ということでお届けしたいと思いますので、ゆるっと聞いていただければと思います。
これ、なんで話そうかなと思ったかというと、もちろん今相談を受ける中でもね、やっぱりすごく多いんですね。コーチング、カウンセリングの中で自信が持てないとか、
ということがすごく悩む方が多いし、これ私自身がやっぱりずっと、なんか自己肯定感というかね、何やってもダメだなぁとかっていう思いがあって、新しいことにチャレンジできなかったりとか、
いつもダメな方をダメな方に目がいっちゃう。いい方を見ようとするんだけれども、それでもダメな方を見ちゃって、そうするとまたダメな方を見ちゃったっていう、ダメな自分をまた見つけてみたいな感じで、どんどんどんどん自分をね、脅し入れていたなっていうのを思うんですね。
ここからじゃあ抜き出すにどうしたらいいかっていうと、いきなりやっぱり自信ってつかないんですよね。ただ自信ってやっぱり自分を信じるって書くように、自分を信じてあげるっていうすごく難しいことなんだけれども、
ここをやっていくと、だんだん自分でこのままでいいんだなっていう感覚が持てるようになるし、そうなってくるとすごく人生の満足度というかね、小さなことにも幸せを感じられたりとか、ちょっとしたことできたことにすごく喜びを感じたりとか、そういうふうにできるようになるなって思っています。
で、なんかそうするにはまずこう、やっぱり小さな自信の積み重ねなんですよね。なんか毎日の中で何か自分で約束したこと、本当に小さいことでも、今日何時に起きるって思ったのが起きれたとか、今日このご飯作ろうと思っていて作れたとかね、で今日やろうと思ってた仕事ができたとか、今まで本当に多分当たり前だと思っていたことだけれども、
なんか振り返ってみるとね、人からでもなんか毎日そんな早起きしてすごいねって言われることとかありませんかね。とかなんか自分が当たり前にずっとやってきた仕事が、なんかそんな仕事やってるんだすごいねとか言われることってありませんか。
で、それをやっぱり受け取れる自分になるには、そこを自分がまず認めてあげるっていうことがすごく大事になってきます。なので、なんか本当に小さな自分との約束を守って、そんな自信を積み重ねていくっていうこと。
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なので、なんか自分がやろうと思ったことをね、ほんと一つずつやっていく。で、それは他の人と比べなくて全然よくって、自分がねやりたいと思ったこととか、自分にとってこうすごく大切なこととかね、そういうのをやって。で、大事なのはそのやったことを記録するっていうことですね。
私もなんかね、手帳とかノートって結構ズボラなのでね、続いていなかったんですけれども、ここ何年かね、手帳ってなんかすごい綺麗にデコってる手帳の方もいるんですけど、私は本当になんかもう自分さえわかればいいっていうメモ書きというか殴り書きのような手帳なんですけど、でも自分がやったこととかを書き残すようにしたんですね。
本当に小さなことですね。このラジオ撮ったとか、他に例えばツイッター発信したとか、それはGanttチャートで毎日つけてたりするんですけれども、で、なんか自分のそういうやったことって結構忘れちゃったりとか当たり前になってしまって終わってることがあって、小さい変化ってわからなかったりするんですよね。
で、なんかその時その時は何でもないと思っていても、例えばあなたがね、1年前と比べてできるようになったことってどれくらいありますか?
これ私、クライアントさんとかとね、久しぶりに話したりする時にも聞いたりするんですけど、何かできるようになったことありませんか?っていうと、なんか実は結構やってることとかできるようになったこと、新たに始めたことって結構あったりするんだけど、自分で忘れちゃうんですよね。
なので、自分がこうやったこと、本当に小さな積み重ねとかを、なんかメモ書きでもいいし、スマホのメモでもいいし、何でもいいからちょっと入れておいてみると、後でなんか自信をなくした時とかね、あと1年の振り返りとかに見た時に、私これだけやったんだなーとか、これだけできるようになったんだなーっていうのをすごく思い出せるようになるし、
それってすごく自分にとっての自信になっていきます。自信って本当に小さい自信が積み重なって、それが組み合わさってね、パズルみたいに組み合わさって大きな自信とか、それが自分の心の拠り所みたいになっていったりするので、
自信持てないな、持てないなーって思っているのであれば、本当に小さなことを積み重ねて、それをちょっと記録しておくっていうことをね、ちょっと始めてみるといいと思います。
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はい、というわけで、今日は自分に自信がないけど何すればいいかわからない人へということで、中でちょっと自信持てないなーっていう方、小さなことからね、ぜひぜひ始めていきましょう。私もね、今もこれ続けています。一緒に頑張っていきましょうね。
はい、というわけで、今日も最後まで聞いてくださいまして、ありがとうございました。素敵な1日をお過ごしください。さよなら。またねー。
