00:07
こんにちは、やっちーです。
やっちーの心のコンパスルームがお届けする、毎日をしなやかに楽しむラジオ。
こちらのチャンネルでは、月曜・金曜の朝5時半からライブで、
川水木曜は8時台に配信で、心を整えて毎日を楽しむヒントをお届けしております。
メンバーシップの方では、週1回、リアルな失敗談とか大懸難ここだけの話や、
月1回は、やっちーカフェライブと称して、ゆるゆるとおしゃべりタイムをしております。
よかったら、1ヶ月からお試しできるので、ぜひ聞いてみてください。よろしくお願いします。
本日もお聞きくださいまして、ありがとうございます。
週の真ん中、水曜日ですね。いかがお過ごしでしょうか。
ちょっとね、暑さだったり、天候も不安定だったりしているので、また気をつけながら過ごしていきましょう。
今日は、2023年の後半、どんなふうに過ごしたいですかっていう話で、
目標がなかなか立てられないなとか、目標を立てるんだけど、なかなか達成できないという人でも、
自分にあった目標の立て方のヒントが見つかるような話ができたらなと思っています。
私が先週末、七夕の夜にオンラインで、目標設定というよりは、
この2023年後半の過ごし方のブランニングのワークショップみたいなのに参加をしました。
私も時々セッションを受けているコーチとしても大先輩の方で、
マンダラチャートって大谷翔平選手が使って、皆さんご存知かもしれないんですけど、
マンダラチャートを使ったエンディングノート、マンダラエンディングノートという、
エンディングノートの活動で知り合った方、先輩なんですけれども、
やっているワークショップに参加をさせていただきました。
その方はマンダラチャートを使える資格も持っているので、
マンダラチャートを使いながら、コーチング的な質問を入れながら、
その方はカラーの資格とかも持っているので、
カラーのイメージも入れたりしながらやっていったというか、
ワークショップでみんなでシェアをしながら質問を色々答えて、
マンダラチャートを埋めていくということをしていきました。
私も新年に目標を立てたりとか、半年で見直しをするという時には、
03:04
結構こういうワークショップに参加することがそういえば多いなと思っています。
普段毎週振り返りをしたりとか、毎月振り返りをして、
また次の月の週どういう風にするかというのとかは自分でやっているんですね。
あとはコーチングを受けていた時はコーチと話したりとかしていました。
でも節目の時って結構そういうワークショップとかに参加をしていますね。
それはやっぱりワークショップで自分で考えるんだけれども、
それを書いたものを言葉にしてシェアをしていくと、
また自分の中に気づきが戻ってきたりとか、
他の方の話を聞いていくと、そういう考え方もあるなっていうので、
いつもと違う考え方が浮かぶ、視点が広がる、シェアが広がるっていうのがあって、
大体毎年同じようなのに参加しているんですが、
自分に合う場所で立てると、
そういうのに参加して立てた時って結構1年だったり半年がすごくいい時間になることが多いんですね。
実際にこの2023年の後半、もう入ってはいますね。
4月から年末までどうしていきたいかって考えた時に、
自分で考えるとすごいガチガチな目標を立てちゃうことってありませんか?
特に仕事だったりとか、活動の目標っていうと、
ちょっと数字的なものを入れたくなったりとか、
結構具体的なものを立てようとしてしまうんだけれども、
結構私が参加したりしているもので、コーチングを取り入れているのが多かったりとかするので、
ざっくりとこんな風に過ごしたいなっていうテーマを決めるっていう目標の立て方を結構しています。
そうすることで広がるんですよね。
いろんなものにつながるようなテーマができてきて、
そのために仕事どうしていくのか、家族とどうしていくのかっていう風に、
ちょっと分野ごとにまたさらに細分化をして、
こういう風にしていきたいっていうのを決めていくことで、
結構決めやすくなるなと思います。
あと目標というか、一つじゃなかったりとかするので、
でもやっぱりいろんな分野ってつながってるんですよね。
健康とか仕事、お金、家族とか趣味とかいろんなものってつながっていくと思うので、
06:07
一度ちょっと大きなイメージでテーマを決めてみると、
結構決めやすいというかね。
じゃないと仕事の目標だけ決めてやっていると、
ちょっと家庭とのバランスが取れなくなったりとか、
かといってプライベートのだけ立てていると、
やっぱりちょっと仕事とのバランス取れなくなったりっていうのが、
私も結構あったんですね。
なので、そういうの全部含めてどんな風に過ごしたいかなっていう風にやってみるのも、
結構私は自分には合ってるかなと思っています。
そんな風に自分に合った目標の立て方っていうのを見つけてみると、
しっくりくる目標も立てられるし、目標ってすぐ忘れちゃったりしませんか。
でも自分がしっくりくる目標って結構覚えていたりとかするので、
そういうことで実現というか叶いやすくもなると思います。
たまにちょっと自分の普段と違うやり方をやってみて、
これいいなっていうものを取り入れてみるっていうのもいいのかなって思いました。
最後にちょっとお知らせなんですけど、
ちょっとこの後半、2023年後半をちょっと良くしていきたいという方に向けて、
今メルマガと公式LINEの方で市中水明とコーチングを使ったセッションの募集をしています、限定で。
多分こういう形でセッション募集するのは、もしかしたら最後になるかもしれないですね。
セッションは続けるんですけれども、
他の講座とかイベントとかの方がちょっと増えてきているので、
もちろんご希望あった方のセッションはOKはしているんですけれども、
こういうふうにちょっと期間を作って募集っていうのは多分最後になるかなと思うので、
よかったらぜひぜひメルマガ公式LINEの方から見てみてください。
では最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
今日は2023年後半どんなふうに過ごしたいですかということで、
またちょっと前半振り返って後半改めてどうしていきたいかっていうのを考えながら過ごしていきましょう。
では素敵な一日をお過ごしください。
じゃあまたねー。
