夏休み明けと朝活の習慣化
みなさんこんにちは。 地方在住Webデザイナーのちゅなです。
このチャンネルでは、地方で子育てをしながら Webデザイナーとして活動する日々や、
ワンオペ育児、そして、新しいことに挑戦する中で 感じた気づきについてお話をしています。
今日から9月が始まるということで、
私はですね、昨日まで40何日間あったんですけれども、
子供の長い夏休みがやっと終わりまして、
今日からね、子供の2学期が開始したというところになります。
今年の夏休みはですね、私自身初めて在宅でお仕事をしながら、
子供と一緒に過ごすという夏休みだったんですけれども、
やっぱりね、通常の学校がある時と違って、
日中のデザインのね、制作時間が少なくなってしまったりとか、
あと外に出る時間、オフラインでね、動く時間っていうのも、
なかなかやっぱり子供がいる中で動きづらかった部分があるので、
減ってきたっていうところはあるんですけれども、
それでも夏休みを振り返ってみると、
結構自分の時間を持つことができたりとか、
子供とも思いっきり夏休みを楽しむことができたなというふうに今思っているんですね。
予想してたよりも、軽やかに夏休みを終えることができたなというふうに思っています。
そのように思えているのも、
昨日までですね、昨日で終わってしまった、
いがらじかりんさん主催の3ヶ月間の朝活チャレンジですね。
こちらのコミュニティに入って過ごしていたからかなというふうに思っています。
今日から9月なんですが、
今日も私は朝活を継続していて、
朝5時半に起きて朝活をすることができたので、
この習慣化ってすごいなというふうに思っているんですけれども、
今まで通り朝活チャレンジのオープンチャットがあったので、
そこにいつも起きた人から、
おはようございますっていうふうにコメントをするとこから1日が始まっていたので、
それが今日からなくなってしまうのはすごく寂しいなというふうに思っているんですけれども、
やはり体が習慣になっているので、
いつもよりも軽やかに朝すっと起きることもできましたし、
子どもの学校も気持ちよく見送ることができています。
今日はこの3ヶ月間を少し振り返りをしていきながら、
今日から始まる9月を私がどういうふうに進んでいくのか、
やることとやらないこと、
そして最後に一つお知らせもあるので、
ぜひ最後まで聞いていただけたら嬉しいです。
3ヶ月の朝活チャレンジの振り返り
まず私が朝活チャレンジを3ヶ月続けてきて、
今感じていることからお話をしていきたいと思うんですが、
まず私は元々結構夜型人間だったんですね。
それは今母親になってからだけではなくて、
学生時代からもそうなんですけれども、
結構夜型人間だったんですね。
なのでこの朝活を3ヶ月継続できていることは、
すごく自分としても自信になりましたし、
また実家の母親とか家族にも朝活をしているよっていう話をしたりとか、
先日実家に帰省した時なんかも朝活を続けて、
朝早くから起きてひそひそと朝から一人でラジオ体操をしたりとか、
パソコンを開いてメールチェックをしていたりとかっていう姿を母親が見て、
結構びっくりしてたんです。
人間って変わるもんだなっていうふうにね、私のことを見て言っていたんですけれども、
この朝チャレが始まる前の生活っていうのは、
私はデザイナーとして動き始めたというところで、
もともと子供の寝かしつけが終わった後、9時半とか10時ぐらいからデザインの作業をしたりとか、
デザインの勉強とかセミナーに参加したりとか、
あとコミュニティのメンバーとズームをするっていう過ごし方が定番で、
典型的な夜型人間だったんですね。
でも学生時代からずっと早起きが苦手で、
いつもギリギリで時間がないっていうのが口癖だった私なんですけれども、
デザイナーを目指したいと思って、どうしたら子供をいながら自分の時間を持って、
活動時間を増やしていけるのかなとかをずっと考えていたんですね。
特にワンオペでもあるので、やっぱりね日中とか子供と過ごす時間っていうのは、
どうしても子供とか家庭のことに月切りの時間っていうのが長いので、
その中でどういうふうに時間を見つけていけばいいのかなというふうに思っていたんですね。
そんな中で、カリンさんの配信を聞いていて、
カリンさん自身も朝活をされるということで、
それだったら大好きなカリンさんのコミュニティだし、
お金を払ってでも思い切って朝活チャレンジ挑戦してみたいなというふうに思ったので、
6月からこちらに参加させていただいてたんです。
今思えばですね、得たものが大きすぎたので、
3ヶ月で1万円ちょっとぐらいの価格だったと思うので、
その金額っていうのは本当に破格の値段だったなというふうに実感しています。
得るものが本当に多すぎましたね。
よかったのが、私は今までコミュニティといったら、
デザイナーだけが所属しているコミュニティにしか入ったことがなかったんですけれども、
今回の朝活チャレンジは、やっぱりカリンさんのことを好きな方とか、
いろんなジャンルのお仕事をされていて、
働き方も本業がありながらとか、副業をされていたり起業をされている方とか、
あとはね、ママさん、子供さんがいらっしゃるママさんも多かったので、
本当に多種多様なジャンルの方々が集まっておられるコミュニティだったんですね。
そんなコミュニティのメンバーの中で、自分と別の世界で活躍されている方々、
そして向上心がすごく高い方々も多かったので、
日々の報告とか活動を知ることができたっていうのが、
すごくデザイナーとして今活動している私にとっては刺激になりましたし、
その動き方とか行動量とかを見てすごく勉強になることが多かったです。
そのおかげもあって、自分は朝活始めた時には、
このスタンドFMも危機戦だった私なんですが、
皆さんもね、スタイフされているしということで、
環境の力を借りて思い切ってね、このスタイフ配信も始めることができましたし、
また、かりんさんの配信を日々聞く中で、
4月7日の東京の講演会をされるということがあり、
かりんさんに一度お会いしてみたいっていう気持ちだったりとか、
一緒に朝活をしてくださっている朝チャレの皆さんに直接ね、
一気にお会いすることができるっていう機会もあったので、
思い切って平日に東京まで地方から行こうっていう風に、
勇気がある行動ができたということはすごく大きかったと思います。
もう一つ大きく得たものとしては、
7月7日の大きなイベント講演会に行かせてもらったことによって、
さらに皆さんとの交流が深まっていきましたし、
朝チャレメンバーの皆さんの様々なサービスを受けてみたいという風に思うことができたんですね。
それによって私のこの3ヶ月間の生活がすごく充実して楽しいものになっていきました。
例えば先日の配信でもお伝えした、
ヒツジさんとの個性分析を受けさせていただいたりとか、
またね、逆に名刺のご依頼をいただくことができたりとか、
笹金さんのセッションを受けさせていただいて、
自己理解とか才能ってどういうところなんだろうっていう風に考えが深まったこともありましたし、
愛さんのバランスボールのオンラインレッスンを受けさせていただいて、
また今度も受けさせていただくんですけれども、
そのレッスンを受けてダイエットを頑張っていこうという風に思えたりとか、
前歴手帳のリーさんも直接お会いすることができたので、
私が前歴手帳をちょっと使ってみたいなというふうにお声掛けをして、
リーさんとのやりとりもできたりとかして、
皆さんの才能とかをお借りしてサービスを受けてみたいというふうに思って、
実際に申し込んで挑戦してみたりとかっていうところが、
すごく私のこの3ヶ月間を充実したものにしてくれたと思います。
皆さん本当にありがとうございます。
またね、スタイフの方ではコラボライブをしてみたいという風に思っていたので、
先輩のいわしぃさんがすごく頼もしいので、いわしぃさんが一緒にやろうという風に言ってくださったりとか、
あと先日はね、ワンオペで育児をされながら頑張っておられるバリーさんとのコラボライブも実現したりなんかして、
すごくこの3ヶ月だけでもスタイフを始めてみてよかったなというふうに思っていますし、
自分の見えている世界が一気に広がっていった感覚がありました。
なので本当に朝活チャレンジと言っても、朝活をしてきたとか早起きができたっていうところだけじゃなくて、
自分の人生そのものがすごく広がりが持てたような3ヶ月間だったんですね、私にとって。
またね、本当に一番嬉しかったことは、やはり私はね、駆け出しのデザイナーではあるんですけれども、
そんな私にお願いしたいって、デザインをねお願いしたいって言っていただく方が出てきたりとか、
ありがたいことに8月の末にも新たにね、お問い合わせをいただいたりとかしました。
それが私にとっては本当に嬉しい出来事でしたし、スタイフを始めてそういった方々に出会うことができて、
お願いしていただいた方々のためにも、ちゃんとお答えできるようなデザイナーに改めてなりたいというふうに思って、
少しね、デザイナーとしても自信もついたかなというふうに思います。
朝活で得たものを色々とお話ししたんですけれども、
要は何が言いたいかというと、私がこの朝活チャレンジの3ヶ月間で得たものっていうのは、
単に早起きをして自分の時間が確保できたっていうだけではなくて、
新たなカリンさんが用意してくださった環境に飛び込んでみたら、
今まで自分が見えなかった世界がどんどん広がって、
人生がより楽しくなってきたということです。
改めてそんな環境を用意してくださって、カリンさん本当にありがとうございました。
またスタイフを始めたことにより、スタイフでコメントをくださったりとか、
コミュニティの中でも報告などでね、コメントや交流をしてくださった皆さん、
時にはね、落ち込んでいる時とかに私を励ましてくれた方もいました。
本当にこの3ヶ月間ありがとうございました。
そしてここからは、今日から始まった9月からの動きについてなんですが、
9月からの目標設定とマンダラチャート
改めてこの3ヶ月間、たくさん自分と向き合う時間がありましたし、
今の自分の状況とか、あとこれから自分はどうしていきたいのか、どうなりたいのかっていうところをすごく考える機会がありました。
また今年もね、残り4ヶ月で終わるということで、改めてこのタイミングでですね、
今年の年始に決めましたマンダラチャートを見返してみたんですね。
マンダラチャートはね、ご存知の方もいらっしゃるかと思うんですけれども、
大谷選手がね、使われているというところで有名なマンダラチャートなんですけれども、
自分の一つの大きな目標を8つに細分化して、それぞれその目標を達成するための行動とか、
必要な要素をチャートにして四角化して、目標を小さなステップに分解していくというチャートなんですけれども、
改めてこのマンダラチャートを今のタイミングで見返してみましたら、
64個中40個ですね、達成することができていました。
その項目っていうのは色々あるんですけれども、
デザイナーとしての案件獲得のことだったりとか、
あとメンタルを安定させるっていうところだったり、
デザイン力の向上とか、時間管理、人と出会うっていうところだったりとか、健康管理ですね。
そういったことを自分なりに細分化して行動に落とし込んで、マンダラチャートで記載していたんですけれども、
64個中40個は達成できていたというところで、
良かったなというふうに振り返って思っていますし、
できていなかったところに注目してみるとですね、
なんと健康管理ですね、ここがちょっと自分としては弱かったなというふうに思います。
やっぱり在宅でお仕事を実際に始めてみてですね、
改めて健康管理が非常に大事だなというふうに実感しているんですね。
これは睡眠、食事と運動ですね。
この3つをバランスよく自分の生活に落とし込んでいかないといけないなというふうに改めて思っています。
なので、9月からやることとやらないこととしては、
まずやることとしては、このマンダラチャートに設定したできていないところを、
なるべく自分の生活に落とし込んで行動にしていくというところをやっていきたいと思いますし、
年始に掲げたマンダラチャートの行動は、やっぱり途中で見返してみると、
この項目は必要なかったなとか、今の自分にはこのやり方はちょっと違ったなというふうに振り返って思っているので、
改めてそれを振り返って、次はどういうふうに意図していくかというところを考えてみて、
やることとやらないことを考えています。
やることとしましては、朝活の継続、こちらは続けていこうと思っています。
これはですね、やっぱり健康管理にも関わってくるんですけれども、
質のいい睡眠の確保をするために、夜の予定がないときは10時には就寝するというところを心がけていきたいなと思っていますし、
また朝活をすることによって運動ですね、運動の習慣化も取り入れたいなと思っています。
夏休み期間はね、なかなかちょっとできなかったんですけれども、朝にウォーキングをするということだったりとか、朝活でねストレッチをしたりとか、
あとバランスボールを取り入れたりとかっていうところで、運動を継続していくというところを目標にしたいなと思っています。
あとやることとしては、AI時代がね、やっぱり突入しているというところもあって、このAI時代にいかに生き残っていけるデザイナーになるかっていうところが、
私の課題でもあると思っているので、デザイナーとして強化していくべきところに注力していきたいなと思っています。
具体的にはですね、人間力を磨くために、ヒアリング力とか、提案力、あとは伝わる話し方なんかを強化していく学びを取り入れたいなというふうに思っていますし、
あとはね、問い合わせにつながりやすいような動線作りなんかも学びながら実践していこうかなというふうに考えています。
また私はオフラインの方でも活動をしていきたいなという目標がありまして、
地域での個人事業主の方との交流だったりとか、あと商工会議所とのつながりなんかも持ちながら、
今年はね、残りは動いていきたいなというふうに考えています。
あとはですね、在宅でお仕事をする中で、やっぱり自宅でずっとね、日中作業をするのも結構飽きてしまうこともあったり、
ちょっとね、だらだらしてしまうっていうこともあるので、週1回は私の好きな図書館があるんですけれども、
その図書館に行って作業をしたいなというふうに思っています。
この図書館はですね、隣が大きな公園になっていまして、その公園でね、お散歩をすることもできますし、
あと隣にね、スターバックスがあるんです。
なので、ちょっとね、頑張って作業が進んだ日とか、やりたいことが達成できた日なんかは、
ちょっとご褒美に、その図書館の隣のスターバックスでコーヒーを飲むというご褒美も自分に与えていきながら、
作業をね、進めていきたいなというふうに思っています。
9月の「やらないこと」とオープンチャット告知
反対に、9月からやらないことも決めました。
一つはですね、人と比べることです。
これはどうしても、私はどこかの環境に所属した時にでも、どうしても人と比べてしまうんですね。
あの人は案件いっぱい取れているのにとか、
あの人は自分より時間がないのにすごく行動できているっていうふうに、
影響を受けやすい性格でもあるので、人と比べてしまいがちなので、
ここはですね、徹底して、昨日の自分と比べるっていうふうにしたいですね。
はい、あとは結構ね、無駄な時間を過ごしているなって振り返って思ったことがありまして、
それはやっぱりダラダラとSNSを見る時間、これをやらないように決めたいなと思っています。
あとはですね、ダラダラと料理をするっていう時間も減らしていきたいと思っています。
私はですね、家事の中で結構元々料理は好きな方なんですね。
なのでつい、凝った料理はなかなかできないんですけれども、
あと一品ちょっと作ろうかなとか、ちょっと今日変わった味付けにしてみようかなとかって、
ちょっとねレシピを検索して、新しく料理を作ってみたりとかっていうことも好きなのでついやってしまうんですけれども、
料理時間をね、もうちょっとギュッと減らして、なるべく夜に早めに寝れるように夜の過ごし方も変えていきたいなと思ったので、
料理の時間はなるべく早く、できれば30分以内に収めるっていうふうにしたいと思っています。
また私はね、料理は好きな方ではありますし、
しようと思えばいくらでもできることではあるんですけれども、
やっぱり今の私にとっては、時間をね、ちょっとでも作りたいっていうところがあるので、
家事代行なんかもちょっとね取り入れてみるのもいいんじゃないかなというふうに考えています。
これはね、私は全く料理を人に頼るっていうことは今まで考えもしなかったことなんですけれども、
自分でできるしとか、人に頼んだらね、味付けとか自分の好みにならないんじゃないかなって思ったりとかしてしまうので、
全く考えもしなかったアイディアではあるんですけれども、
最近のカリンさんの配信で、できそうなことを人に借りるっていうことも大事だよっていうふうにおっしゃっていましたし、
先日ね、笹金さんとセッションをさせていただいたときにも、
ちゅなさんは子供さんがいて、しかもワンオペでっていうところで、時間もなかなかないと思うから、
家事代行を頼んで頼ってみるのも一つ手なんじゃないっていうふうに笹金さんからアドバイスをいただけたりしたので、
これもね素直に取り入れてみたいなというふうに考えています。
ということで、9月からはですね、自分の年始に決めた目標に向かってとか、
今自分が思い描いている理想の自分に一歩でも近づけるためにやることとやらないことを決めたので、
そういったお話をしてみました。
ここで最後にね、一つお知らせがあります。
私は9月からも笹金を継続していきますっていうふうにお話ししたんですけれども、
ゆるっとね、この笹金を継続したいなというふうに思っている中で、やっぱりね一人ではなかなか継続って難しいなとか、
心折れちゃうなとか、自分に甘くなってしまうなというふうに思いました。
なので9月から、笹金のオープンチャットを作らせていただくことにしました。
これはですね、今までの茨城佳林さんの笹金コミュニティに入られている方で、
自分一人では継続していくのがちょっと不安という方とかももちろん大歓迎ですし、
佳林さんのコミュニティに入りそびれた方だったりとか、
全く今まで笹金に挑戦してみたことがないけれども、
今年最後迎えるにあたって笹金挑戦してみたいっていう方だったりとか、
忙しい主婦の方とか、お子さんがいるママさんとかに是非一緒に笹金挑戦してみてほしいなというふうに考えたので、
このオープンチャットを作ることを決めました。
概要欄にですね、こちらの笹金のコミュニティのオープンチャットの概要欄に載せておきますので、
もし一緒に9月からやってみたいよっていう方がいらっしゃいましたら、
こちらのオープンチャットに参加してみていただきたいなというふうに思っていますし、
具体的にどういったことをするのかとか、ルールとか聞いてみたいなという方がいらっしゃいましたら、
私に直接レターでもいいですし、コメントで残していただけると嬉しいなというふうに思っています。
こちらの笹金のオープンチャットはですね、完全無料でしていこうと思っていますので、
ぜひ気軽に参加していただけるといいなというふうに思っていますし、
期間なんですけれども、まず今月9月1ヶ月をやってみようかなというふうに思っていますので、
私はね、年末まで笹活は続けていくつもりではあるんですけれども、
こちらのオープンチャットはまずお試しで、9月の1ヶ月ということで完全無料で稼働していきたいなというふうに思っていますので、
気になる方はぜひチェックしてみていただけると嬉しいです。
はい、では今日は朝チャレの振り返りから、9月の目標とかやることやらないこと、
あと新しいオープンチャットのお話など、大変ねちょっと長い配信になってしまって申し訳ありません。
もしね、ここまで最後まで聞いてくださっている方がいらっしゃいましたら本当にありがとうございます。
今日も素敵な1日をお過ごしください。
