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ちょいさきトーク!あなたよりちょっと先を歩いてきた人のWebと仕事の話! この番組では、フリーランスでWeb制作をしている私、けいが、上司じゃないけど、ちょっと気軽に話ができる隣の席の先輩のような立場で、Webと仕事について語ります。
さて、いよいよ8月に入りましたというところで、7月も終盤ぐらいから暑さが厳しくて、だいぶバテてきてるなという気が正直しております。
実はですね、今日娘が朝、小学校のトワイライトっていう、休みの日でも朝があってくれるところに朝から行く予定で、お弁当も作っていたんですけれども。
朝いつも通りダラダラしてるなぁと思ったらですね、なんか気持ち悪いとか言い始めて、飲み物を飲ませて、じゃあご飯食べるぞって言ったら、おえっと、ちょっと戻しちゃいまして、朝から結構その片付けとかですね、ケアとかでバタバタをしておりまして、
結局もう学校の方に行くのはやめて、念のためクリニックの方に行ってきたというような、そんな午前中でした。やっぱりですね、疲れが溜まってくる時期なんだろうなぁと思うんですよね。
小学校に入って、4月、5月、6月、7月と、やっと慣れてきたところで、今度また新しい夏休みという、まだ慣れない生活になりましたので、その辺の生活リズムの整える難しさに加えて、この猛暑というところでですね、なかなか食欲も落ちたりしてますし、子供の体調管理なかなか難しいなというのを感じております。
そしてですね、今日の本題なんですけども、子供の体調管理の話をしたんですけど、大人の体調管理も難しいなという話を今日はしたいなと思います。
最近本当に夏の疲れっていうのをですね、感じてまして、子供たちの体調のケアが結構やっぱり気を使わないといけない部分が多くてですね、子供、上の子小学生、下の子2歳というので、それぞれ気を使うポイントも違いますし、子供たちのこと気にしてるとどうしても大人の自分の方が後回しになってしまうということがありますので、
そのあたりでですね、夏の体調管理をどうしていきましょうかという、何か私の方から答えみたいなものを提示できるような回では全くなくて、現在進行形で試行錯誤している話をですね、皆さんはどうですかというような気持ちで話したいなと思っています。
特にですね、この7月も後半に入ってからですね、なんか疲れてるなというのを感じる日が多くなったんですよね。
仕事の方はというと、6月末までの大型の案件が一段落して、フォローアップという形で動いてはいるんですけれども、仕事のボリュームとしては少し落ち着いてきてはいるはずなんですよね。
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でも、なんか不思議と楽になったなという感じがないんですよ。
もしかすると、忙しかった時に気を張っていた状態からですね、そこから疲れがドッと遅れて出てきたのかなという気もしています。
一方でですね、秋に向けた新しい相談の話もいろいろあったりとか。
あとは長期でやっている案件で、なかなか着地しないものなんかもあったりしまして、その辺への対応がなかなか頭使えますし。
目に見える仕事の量とは別の部分でのいろんな仕事に関するところでもスイッチングコストといいますか、頭の切り替えが頻繁に発生するという状態が最近多いので、
なかなかですね、体休まらない、頭休まらないという状態になっていて、より疲労感が感じられるのかなというふうに思います。
先ほどの話に重なりますけれども、それに加えてのこの夏ならではのおつらさというのもありますね。
毎日暑い子どもたち夏休み、さあどうやって回していこうかというところですよね。
なかなかですね、最近日中すごい眠気を感じる時もあったりとか、生あくびみたいなのが結構止まらなかったりとか、なんかだるいなというのがここ数日続いているので、
これ軽い夏バテなのかな、熱中症の予備軍かなとか思うことも最近多かったりするんですよ。
そこでですね、以前この配信でも春ぐらいから私早起きを結構し始めましたよという話をしたんですよね。
ちょうど子どもが入学した4月から初夏ぐらいにかけて結構早起きを続けていて、最初の頃は4時半から5時ぐらいに起きていろいろやっていて、
春まだ気候もいいですし、かなりすっきりとした感じで活動していたんですけども、それがですね、だんだん疲労の蓄積とともにちょっとしんどくなってきたので、
今早起きを意図的にちょっとやめることにしました。
といってもですね、寝坊しているわけではなくて、朝の支度に必要な最低限の時間は確保して起きるようにすると、
結局6時前、5時台の後半ぐらいには起きることになるんですけれども、
睡眠時間がですね、もう少し欲しいな、必要だなというのを結構切実に感じましたので、
そうするともう夜早く寝るか、朝少しゆっくり寝るかしかないんですけど、寝る時間をですね、ちょっとこれ以上早くするっていうのがもうどう考えても無理なんですよね。
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子供たちの寝かせてて、もろもろ火事とかが終わらないと寝れないので、
じゃあ朝を削るってなったのが春ぐらいだったんですけど、それでちょっと睡眠時間どうしても足りない、どうしようという状態が続きましたので、
ちょっとこの時期睡眠の優先しようということでですね、何とか7時間寝れるように頑張っているところです。
6時間だとやっぱりちょっと少ないなというのは私としてはあるので、何とか7時間は確保したいというところですね。
あとは昼間に仮眠を取るとかっていうのもあるんですけど、15分ぐらいの仮眠がいいとかっていう風に言うんですけど、
本当にダメなときはですね、もう仮眠のレベルを超えてもうぐっすり昼間に寝てしまおうかなという風に思っています。
実はちょっとこの収録の後ですね、もう今日はもうダメだと思っているので、もうしっかり寝ようかなという風に思っているところですが、
ちょっと子供が家にいますので寝かしてくれるのかどうかと。
一緒にお昼寝してくれればいいんですけどね、なんか昼間寝たくないという感じなので、ちょっとどうなることやろうという感じなんですけど。
なのでこれやれば元気になりますみたいな答えがですね、あれば欲しいなと思うんですけれども、なかなかそんなものはないですよね。
あと意識してやっていることといえば水分を摂るとかですね、あとこの季節なんでキウイを朝食べてしっかりビタミン、カリウムなどを摂るとかですね、
この時期になりますとキウイのですね、キウイブラザーズのグッズが当たるプレゼントのキャンペーンが毎年この時期にやっているので、
キウイをいっぱい買ってですね、バーコードを集めてはがきに貼って送るんですけど、一回も当たったことないんですけど今年は当てたいなと思っているんですけど、なかなか当たらないと。
まあそれともかくとしてキウイをですね、しっかり摂るというのをやってますね。
あとはいいですね、なんかこれを食べれば万事解決みたいなそんな魔法の食べ物みたいなのはあまりないので、しっかりバランスよく食べるというのを意識したいところですよね。
ご飯作るのだるいなぁと思いながらも子どもたちもいますので、これ子どもたちがいなかったらもうなんか適当に冷凍うどんとかだけで済ませてしまうということも多かろうと思うんですけど。
強制的にですね、バランスの良い食事を意識する立場にありますので、それに私も乗っかってですね、夏と頑張って栄養も摂りながら乗り越えていきたいなというふうに思っています。
結局のところですね、今頑張るために無理するというのはもうやめてですね、もう疲れる、もう疲れてるんだという点で生活を組み立てるそういう時期に入っているのかなというのを感じております。
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そしてですね、もうすぐお盆がやってきます。お盆休み取られる方も多いのかなと思います。
私はですね、夫の会社が7月、8月、9月の中で何日取りましょうというような制度でですね、夏休みのこの時期、お盆の時期に一斉に休むっていう感じではないので、
毎年8月のお盆の時期なんかを避けて、9月の連休、祝日のところあたりで結構長い休暇を取るっていうのが例年の動きだったんですけど。
子供が小学生になりましたので、今年は8月に休みを取るということになりまして、一般的なですね、皆さんの夏休み、8月10日の週ぐらいですね、を休みにしようかなというふうに今思っているところです。
とはいえですね、夏休みだから体を休めるぞというふうに思ってもですね、大人の皆さんはなかなかお盆休みの方が忙しいという方もいらっしゃるんじゃないかなと思います。
うちは夫の実家が結構すぐ近くでですね、泊まりがけで寄生みたいなことはなくて比較的楽な方だと思うんですけど、それでもですね、遠距離の移動で寄生する方とか、小さなお子さん連れて里帰りしたりとか、
あとはちょっと気を使う親戚の集まりがあるとかいうご家庭もあるんじゃないかなと思うので、そういう場合はですね、結構お盆が終わった後、あれなんか余計疲れてるなということも多いのかなと思います。
ですのでですね、計画的にどこで疲れを取るのかっていうのを休みのスケジュールに組み込んでおかないといけないなというのは思うところです。
本当に計画的に動く日と休む日っていうのを決めておかないとなかなか持たなくなるなというのが大人の夏の乗り切り方だなというふうに感じております。
さて、これをお聞きくださってるリスナーの方はですね、夏こういうことを意識してるよとかですね、これをすると少し元気になるよとか、そういう夏を乗り切るおすすめの行動などありましたらぜひ教えていただきたいなというふうに思います。
ということで今日は本当に私の夏の疲れをトロする回になってしまいましたけれども、ついに8月に入りましたので、まだまだ長い長い夏を一緒に頑張って乗り切っていきたいなと思います。
今日も最後までお聞きくださりありがとうございます。おたよりや感想は概要欄のおたよりフォームかXでちょいさきトークのハッシュタグでポストをお願いします。
それではまた金曜日にお会いしましょう。今週も頑張っていきましょう。
