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おはようございます。
聞くとホッとリラックスするラジオを聞きに来てくださってありがとうございます。心理セラピストの松川ちえです。
今日はですね、「どうせムリ」とかね、「どうせダメ」って思ってませんか?っていうお話をしたいなと思います。
こういうことね、あの無意識のうちによくあるなと思うんですよね。
この前ね、あのクライアント、あるクライアントさんとセッションしてた時にこの話が出たんですけれども、
無意識のうちに、「どうせムリ」とかね、「どうせダメだ」とかね、思ってると。
で、それは、「どうせムリ」、「どうせダメ」ってなんだろうな、自分の中で諦めちゃってるというかね、最初から自分に制限かけちゃってるから、
でもね、これね、私もね、やってることいろいろあると思うんですよ。
どうせさすがにこれは無理だよねとか、現実的にはこれは不可能だよねとか、そういうことっていっぱいあるじゃないですか。
でも、私思うのはですね、「どうせムリ」、「どうせダメ」って思って自分に制限をかけるのやめませんか?っていう。
やめた方が自分の心がすごく自由になると思うんですよね。
で、なんでこの、「どうせダメ」とか、「どうせムリ」って思っちゃうかっていうと、ダメだった時に傷つきたくないからなんですよね。
無理だった時に失望したくないとか、がっかりしたくない。自分にね、自分にがっかりしたくないとか、相手を責めたくないとか、なんか多分いろいろ理由はあると思うんですけど、要するに傷つきたくないっていうことだと思うんです。
でも、その代償として自分の心がそれだけ自由を失ってしまうっていうことがね、あると思うんですよね。
なんでもいいんですよね。例えば、うーん、わかんないけど、海外に行きたい、海外に住みたいってね、もし思ってたとするじゃないですか、自分がね、無意識のうちに。
だけど、「いや、でもそんなのムリだよね。」とか、「どうせできないよね。」、「絶対ムリだよね。」っていう風にして、諦めちゃう。
でも、諦める必要って全然ないと思うんですよ、私は。
で、少なくともね、自分だけは自分の心の中で自分が何を望んでるかを見てあげた方がいいかなって思ってるんです。
見てあげるっていうのは、何の条件もなしに自分の望みを見てあげるっていうことをやった方がいいと思うんですよね。
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で、だって、なんだろうな、現実的に可能な範囲の中で何がしたいですかって言われてもですね、結構それって夢がない感じの問いかけじゃないですか。
夢がないし、自由がないし、すごく制限がある問いかけになっちゃうなと思いません?
そうじゃなくて、いいんですよ。今すぐ海外に住むのが現実的に不可能だとしても全然よくて、そういうんじゃなくて、
今すぐできるかできないかとかね、不可能か不可能じゃないかとか、現実的にどうかっていうんじゃなくて、
そもそも私の心の中で今望んでることって何だろうっていう時に、制限をかけないでほしいです、自分の心に。
でもね、これ結構難しいことかもしれません。無意識のうちにできる範囲でとか、想像できる範囲内でとかっていうふうにやっちゃう人すごく多いんじゃないかなと思うんですよね。
でもね、自分の心に制限をかけるってあんまりヘルシーじゃないかなと思うんです、心の健康度的にね。
心の中っていつでも自由なんですよ、本当は。心の中っていつでも自由だし、いつでも無制限だし、どんなことを望んでもいいんです、私たち。
どんなことを願ってもいいんです。どうせ無理だからって言って諦めなくていいんです、最初から。
なので、ぜひね、日頃から自分に習慣的に問いかけてほしいなって思うのが、何もかも理想通りであなたの思う通りにしていいよって、もしね。
もし神様みたいな人がね、いて、何でもいいこと聞いてあげるよって言われたらどうしたいんだろう。私が本当に何の制限もなくこうしたいな、ああしたいなっていうことって、何だろう、何でもいいよって自分に言ってあげてほしいんです。
そうするとね、結構いろんなことが出てきます。私が望んでたのって実はこういうことだったんだとか、方向性こっちじゃなくてあっちだったんだとかね。
私この前、タイムラインのワークをね、グループのワークをね、ちょっとやらせていただいたというか、受けさせてもらったんですけどね、あるワークの中でね。
その時に、何年後かの未来の自分、理想の自分、未来の自分にタイムライン上で、はいここがあなたの何年後かの理想の自分ですよっていうところにね、じゃあちょっと立ってみてくださいっていうね、そういうワークをするんですけど。
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その時に、やっぱりね、全ての制限を取っ払って、自分が本当にありたい姿とか、本当になりたい姿をそこに思い浮かべないと、全然やっぱりね、ワクワクしないというかね、なんかこう、こっちの方向だなあっていう感じがしないんですよね。
現実的な未来像みたいなのね、現実的にこれぐらいだったらできそうだなあみたいな未来像とかを思い浮かべても、全くにしっくりこないんですよね。
そうじゃなくて、あ、こっちだったんだっていうね、のが見えてきた時に、やっぱり私はすごく自分の中で自分が望んでいることがすごくクリアになったし、はっきりしたし、あ、こっちだなあっていう感じが得られたんですよね。
ちなみに私のね、何年後かの姿っていうのは、もう本当に自由に、もうイメージですけどね、雲の上にいましたね。雲の上から地球のことを見てて、自分の行きたい場所に行ってやりたいことをやるみたいなね、そういうちょっとファンタジックなイメージが出てきたんですけど。
でも結局それってね、私の中で何を示してたかっていうと、視点を高く持つ、自分のことだけを見るんじゃなくて、もっと全体のことを見る、もっともっと視野を広く持つ、視点を高く持つっていうことを、そっちの方向に私は向かっていきたいんだなっていうことだけはね、すごくはっきりと感じ取れたんですよね。
なので、そこにね、多分別に現実的に私、雲の上に引っ越すとかね、そういうことじゃないと思うんですよ。当たり前だけどね。別に宇宙旅行に行きたいわけでもないし、雲の上にね、行きたいわけでもないんですけど。
そうじゃなくて、制限を外してどこにでも行けるっていう状態で、視野を広く持って、そういう在り方で生きていきたいんだなっていうことがね、すごく私の中ではしっくりきたんですよね。
なので、あなたもね、もしよかったら、自分の未来を想像するときに、何の制限もなかったら、どうかな、どんなふうだったらいいかなっていうのをね、未来の自分に聞いてみてください。
未来の自分が教えてくれることたくさんあると思います。
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今ね、最初の方で話したクライアントさんも、未来の自分に会いに行くワークをね、やったんですよ。
その時に、大丈夫だよっていうね、メッセージがね、未来の自分からあったんですよね。
あとね、正直になりなよ、それから勇気を持ちなよっていうメッセージもありましたね。
すごく素敵なメッセージだなーって思いました。
正直になって、勇気を持って、大丈夫だよっていうね。
いやー、私まで励まされたというか、確かにそうあるべきだなーって思わされたというかね、そんな素敵なワークになりました。
はい、ということで、どうですかね、皆さんも無意識のうちに、どうせダメだよねとか、どうせ無理だよねっていう言葉で、
自分の心の中までちっちゃくちっちゃく制限かけてませんか?
それは、かけなくていいよね、本当に。
自分の心に制限かけなくていいと思うんです。
現実的にね、なんか、いきなり海外に借金してでも行きましょうとか、そういうことを言いたいわけではなくて、そうじゃなくてね。
心の中は、自由でいいと思うんですよ。
どこまでも、無限に自由でいいと思うんです。
だから、未来の自分とか、こうありたい自分っていうのを考えるときに、どうせ無理だとか、どうせダメだっていう、そういうね、前提が、
もし自分の中にありそうだなーと思ったら、それをちょっと意識して、
意識して、全部一回外して、自分の中の制限、どうせ無理、どうせダメで制限かけてるところをね、
全部取っ払って、ちょっと心をね、本当に本当に自由に羽ばたかせて、
未来の自分に会いに行ってみてほしいなーと思います。
きっとね、素敵なメッセージがもらえるんじゃないかなと思いますので、ぜひやってみてほしいなと思います。
そうだ、では今日も最後にですね、私のステップメールというかね、7日間の動画レッスン、無料の動画レッスンメールのお知らせです。
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一方的な動画のレッスンなのでね、どこまで深いところができるかっていうとちょっとあれなんですけれども、
セルフケアという意味ではね、少なくとも役に立てるかなと思ってますので、ぜひね、登録してみてくださると嬉しいです。
それでは今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。またねー。
