休んでも疲れが取れない悩みとポモドーロテクニックの紹介
こんばんは、絵本作家のきゃっとえいぶるです。 今日はですね、3連休最終日ということで、連休満喫できたでしょうか?
なんかね、休んだつもりなんだけど、なんとなくなんか何もできなかったよなーっていうか、 休んだけど疲れも取れてないんだよなーっていう方に今日は向けてちょっとお話をしたいなぁと思っています。
えっとですね、私は、いわらしかりんさんというスタイフでも大人気配信者の方のブックラブっていうね、 オープン系の誰でも入れるような無料のね、本のなんていうか、いわらしかりんさんが月1でね、本の紹介するコミュニティがあって、
そこでその、かりんさんが読んでよかったって本のエッセンスを教えてくださるっていうね、 これしかも無料なんですよ、あのすごくすごく素敵なあのコミュニティがあって、
そこでね、この間あのー、あったお話でね、 あのポモドーロ、ポモロ、ん?ポモボーロ?あれなんだけど、ポモドーロっていう、なんかトマトっていう意味らしいんですけど、
そういうね、あのーことをちょっと紹介されてたんですよ。 それはちょっとごめんね、私なんかちょっとカタカナ苦手なので、ちょっとあの正しい発音がわからないんですけど、
えっと、トマトっていう感じのもので、何をするかっていうと、なんか集中するときに、なんかこう25分間集中して、で5分間休んで、25分集中して5分間休んでっていうのを繰り返していくと、
こう集中して、あのー、なんかこう作業が進められるっていう、そういうやり方のことらしいんですよ。
で、それで、なんかね、YouTubeとかでもポモドーロのYouTubeっていうのがあって、その25分間、なんかこう、なんていうのかな、例えば私が聞いてるのだと、小川のせせらぎの音が25分間流れていて、
で5分なんか別の音楽に切り替わって、また小川のせせらぎが25分あって、みたいな感じで、あのー続けていくっていうようなね、なんかそういう、そういうこうYouTubeとかも出てたりして、
で、それがね、それをこう、で、カリンさんがぜひやってみてくださいっておっしゃってたので、あのー、今日ね、それをやってみたんですよ。
ポモドーロテクニックの実践と効果
で、今日ポモとド、ポモ、ちょっとわかんないのでポモと呼ぶんですけど、そのポモをね、えっとー、えっとー、えっと今日ね10セットぐらいでやったんですよね。
だから5時間ぐらいですかね。
なんか、あのー、そう、今日はですね、あのー、私どうしても確定申告をなんとかしなきゃと思っていて、
で、えっとー、そう、私そのね、あのー、確定申告を、えっと今度の、えっとー、金曜だったかな土曜だったかなに、
あの玉木さんっていうね、あのゆとりぎとっていうのを開催されている方になると一緒になんか、こう、進めていくっていうのをやろうと思っているんですけど、
それをするにあたってね、なんかこう宿題というか、そのこういう作業を進めておいてくださいねっておっしゃっていただいてたのがあったんですけど、
それが、なんか思ったより難航してしまって、なんか結構その、簡単に見つかるかなと思った履歴が見つからなかったりとか、
なんかこれはこれも確定申告に入られるんじゃないかっていう、入られるものっていうのを、その領収書を集めたりするのとかが、
なんかこう、なんか結構難航しちゃったりしていて、で、あ、やばいやばいやばいと思ってたんですよね。
で、それとあと同時に私、あの、制作もね、なんか、今、あの、えっと、しなきゃいけなくてというか、
あの、今ね、あの、今度の3月の13日に、えっと、編集者さんの方とZoomで打ち合わせをすることになっていて、
で、それで、あの、その時までに、なんかまた、えっと今コミックエッセイを書かないかっていう話が出ているんだけど、
その絵が、こう、ちょっとまだ弱いっていうことで、どういう絵が描けるのか、そのバリエーションを見せてほしいみたいな話があって、
で、それでその、今までの絵とは違うタッチとかも検討したいといけないと思っていて、
それもね、なんか、あの、ま、3月に入ってからとはいえ、ま、2週間ちょっとはあるんだけど、
でも、え、なんか、いろんな絵を試してみなきゃいけないってなると、結構時間がタイトになるんじゃないかなと思って、
明日から仕事始まるし、とか思って、だから制作の方もね、結構ピンチだったりして、
で、それで、でも、こう、なんかこう、だから、こう、集中してね、なんかやることがすごく大事になるなと思ってるんですよね。
で、それで、なんか、その、だから、そのポモと、ポモ、ポモをやって、すごい集中できたんですよ。
で、ほんとに、なんか、あの、ま、確定申告の方は、作業終わってはいないんだけど、
ま、多分、終わるんじゃないのかなという希望が見えてきたっていうか、
もう、なんか、そうそう、見えてきたような気がするというかね、ま、まだ終わってないからやらなきゃいけないんだけど、とかね。
あとね、その、制作の方も、なんか、あの、ひとつね、なんかその、猫化したコミックの絵を描いてボツをくらったので、
なんか、猫化じゃない方向でなんか考えなきゃいけないかなと思ったんだけど、どうしようかなーって思ってたんだけど、
あ、この方向が結構大体案としてあるなーっていうような感じのイラストのタッチをね、一個思いついたので、
なんか、あー、よかったなーと思って。
集中できることによる休息の質の向上
で、それで、こう、こう、集中できると何がいいかっていうと、
その、集中できるっていうのがわかってると休めるってことなんですよね。
あ、このやり方をしたら集中できそうっていうのがあると、
あ、次もそのやり方やればいいやっていう、やれば集中できるんじゃないかっていう、
なんかそういう、なんか、こう、安心感っていうのかな。
なんか、こう、そういうのがすごく自分の中でね、なんかあって。
で、最近私結構集中に、こう、集中スイッチを入れるのがすごい得意になってきて、
割と、まあ、できない時もあるんだけど、でも割と、なんか、こう、よし集中するぞって決めると割と集中に入れるんだけど、
今回ね、そのポモのやり方を身につけたことで、なんかよりね、なんか、あの、集中できるようになったなーと思っていて。
で、だからね、なんか今日もね、終わった後で、こう、安心してね、あの、お風呂でゆっくりなんか、
あの、バスソルトとかを入れてね、なんかゆっくりお風呂を楽しんだりとかね、してね、リラックスできるんですよ。
私ね、リラックスするって本当に大事だと思ってて、で、なんか、その、こう、自分がリラックスできる方法を持っていると、
なんか、こう、絶対に、あの、なんていうのかな、なんか、こう、好きの力になると思うんですよ。
やっぱり、こう、なんていうのかな、ずーっとエンジンかけっぱなしだと、やっぱ燃え尽きると思うんですよね。
で、やっぱ体も疲れるしね。でも、休みをちゃんと取って、で、それが、なんか、こう、ちゃんと取ることによって、
あの、新しい活力が湧くと思うんだけど、私みたいに今やることがいっぱいあってってなると、やっぱ休むのに罪悪感とかがあったりして、
で、結局、でも、こう、なんていうのかな、疲れた頭でやっても集中できなくて、集中できないからダラダラになっちゃって、
結局、はぁー、今日何も進まなかったとか、なんか、なんか、なんか、ダラダラした割には進んでないなみたいな、
なんか、そういう、こう、罪悪感になって、休むときもしっかり休めないっていうことがあるんじゃないかなと思うんですよね。
で、だけど、なんか、しっかり集中して、しっかり休んでっていう、そのことができるっていうのがね、なんかすごくね、
あのー、自分にとってすごく、こう、休むことにおいても、集中、作業を進めていく上でも、すごく大事だなというのをね、なんかすごい思ったんですよね。
ポモドーロテクニックの副次的効果と今後の抱負
うん。で、なんか、そう、私、そのね、そのね、あの、ポロポロも、あのー、YouTubeもがありますよっていうのも、かりんさんから聞いたんだけど、
それもね、なんかね、すごくいいなと思っていて、
ね、なぜかっていうと、こう、YouTubeって、あの、バックグラウンド再生が私のスマホだと少なくともできないんですよね。
で、それで、だから、スマホを使って、イヤフォンとかで、あの、その、聞いていると、基本的にスマホを使えない状態になるんですよ。
で、まあ、例えば確定申告の場合にね、なんか、例えばアプリを調べなきゃいけないとかっていうような感じになると、
どうしてもスマホ必要になってくるから、まあ、そういう時は、その、YouTube止める、止めて作業するんだけど、
でも基本的にスマホが使えない状態だと、その、スマホの誘惑がないっていう、それはなんかすごく、私が誘惑に負けやすい体質だからかもしれないんだけど、
ついなんかスマホ見ちゃったりとかしちゃう、しちゃうところがあって、
だから、で、あとその、プッシュ通信とかが入ってきたりすると、そっち行きやすむいちゃったりとかしてね。
だから、なんか、その、それもね、すごく、あの、副産物的で、スマホも使えないっていうところもね、いいかなと思ったりしていてね。
でもそんな感じでね、今日すごく、あの、作業はかどってよかったなと思って、明日から仕事だからね、また頑張って働こうと思います。
でね、なんか、またね、あの、明日からね、また帰りにフードコートに寄って、作業して帰るっていうことを練習と思うんですけど、
まあ、それもね、なんか、あの、集中してできたら、お家に帰ってね、もう疲れるとね、なんかもう休むモードに入っちゃうので、
なんか、それをね、なんか、逆にメリハリつけてね、いけたらいいなと思っているという、そんな感じです。
ネットショップと実店舗での作品紹介
いやー、でもね、もうちょっとね、あの、もうちょっとね、あの、ハンドメイドマーケットミンニというね、あの、猫耳ギャラリーっていうショップを開いてるんですけど、
そっちにね、なんか最近なんか、あの、すごくね、あの、どなたが見てくださってるかはわからないんだけど、アクセスを見るとね、なんか最近、うつまきぐるぐるって本のね、アクセスがすごく上がってるんですよね。
いやー、どなたが見てくださってるんだろうと思いながら、なんか誰かもしかして、興味を持ってくださってる方がいらっしゃるんだろうかとか思うとね、なんかすごい嬉しいんですけど、
そう、なんかそっちもね、なんか頑張ってやらなきゃなーと思いつつ、なんか、なかなかね、あの、写真撮ったりとかできなくて、
なんかそう、まだね、ハンドタオルとかがね、まだ残ってるから、それをね、ミンニに出そうかなと思ってるんだけど、それとね、写真を撮らなきゃと思いつつ、それを撮ってないとかね、
まあ、ちょっとやりたいことは色々あるんですけど、っていう感じなんですけどね。
まあ、そんな感じでね、あ、その猫耳ギャラリーのね、あの、えっと、リンクをね、あの、概要欄に貼っておくので、もしよかったら見てください、ということと、
あと、えっと、そう、あの、どういうものかわかんないという、本買いづらいっていうお声がすごく多いような気がして、
で、あの、自分、私の中でね、あの、リアル店舗というか、実際に、あの、手に取ってもらえるところがあって、
それが、あの、小岩駅っていうところ、JRの総武線の小岩駅っていうところから、
徒歩8分ぐらいで行けるんじゃないかなーっていうところに、えほんしんまんてんのグランマグランマさんっていうお店があって、
で、そこにね、あの、レンタルボックスを借りていて、あの、猫耳ギャラリー小岩け、小岩しん、ん?小岩店っていうね、
なんか、あの、レンタルボックスを借りてるんですよ。
で、そこでね、あの、私の本とか、ポストカードとか、ハンドタオルとかで、あの、売ってたりするので、
あの、もしね、実物見たいという方はね、そこのお店すごくいいお店なのでね、
あの、ぜひぜひ行ってみてください。
そこでね、あの、あの、その、お茶とかもね、あの、ちょっと飲めるようになってて、
で、それでね、そこのね、たい焼きがね、すごくおいしいんですよ。
カリカリで、外側がカリカリで、中にあんこがギシギシ入っててね、
すっごくおいしいたい焼きとかもね、食べれるので、
もしよかったら、ぜひぜひ、あの、そちらもね、概要欄にリンク貼っておくので、
ぜひぜひ行ってくださると嬉しいです。
エンディングメッセージ
というわけで、最後までお聞きくださってありがとうございました。
生きてるといろんなことありますよね。
でも大丈夫なんです。今生きている。それだけで今までの自分は大正解。
今日も明日も明後日も自由に楽しく伸び伸び生きていきましょう。
それではまた次の配信で。またね。
