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こんにちは、絵本作家のきゃっとえいぶるです。
今日は、絵本の効果を最大限に高める為に、疲れている時にやるといい3つの事ということをお話しできたらと思っています。
最初にお知らせです。
ハンドメイドマーケットMINEにて、猫耳ギャラリーというショップを営んでおります。
オリジナル絵本やグッズを販売しております。
また、茨城県笠間市の笠間塾というところに、今私の絵本を置かせていただいています。
4月27日には笠間塾で行われる青空市に出展を予定しています。
お天気良さそうなので、ぜひ会いに来てください。
アクセス方法はアメブロに書いていますので、URLを書いておくので、ぜひチェックしてください。
さて、本題なんですが、絵本の効果を最大限に発揮するためにやる3つの事ということで、
なぜそんなことを思っているかというと、
ちょっと今ね、私悩んじゃってるんですよね。
悩んじゃってるんですよねって言っても、悩みがない人っていないと思うんですよね。
誰かしら悩みって大なり小なりあって、っていうのが普通だとは思うんですよ。
ちょっとね、ずっとずっとそのことを考え続けるっていう状態ってあんまり健全じゃないなと思っていて、
例えば、今悩んでいることがお仕事のことなんだけど、
お仕事の時に悩んでいるけど、他のことをしている時には忘れているとか、楽しいことがあると忘れているとか、
そういう状態ってそれなりに健全だと思うんですよ。
最近というか、ここ一年それは結構できてる方かなって思ってたんだけど、
ちょっとまた今ぐるぐるしちゃってるなっていうところがあって、
今日はお休み取ったんだけど、
今日もちょっと何かこう、あ、どこかで考えちゃってるなっていうのがあって、
前にね、2022年だったかな?
ちょっと悩んでいる内容としてはちょっと違うことではあるんだけど、
やっぱりその時も似たような感じ?
ずっとずっとそのことを思い煩っていてっていう状態がずっと続いちゃってると、
やっぱり調子いってどんどんどんどん疲弊してっちゃって、
ちょっと具合が悪くなって倒れちゃったことがあるんだけど、
自分が今その状態にすごく似てる、
本当じゃないんだけどね、似てるんじゃないかなって思って、
これはね、もう今気づいたから、それを食い止めないといけないな、
もうここでちょっと悩んでる悩みの沼から這い上がらないといけないんじゃないかなと思っているんですよ。
それで、今悩んでる私にできることっていうのでいくと、
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どうしたらその悩みから脱出できるかっていうところを、
もし今これを聞いてくださっている方で、
私もすごく今悩んでるんですっていう方がいらっしゃったら、
一緒にね、この悩みの沼から這い上がるためにできることをしたいなって思っていて、
私は絵本作家で、絵本の力っていうのをすごい信じていて、
絵本読むことですごくリラックスできるなって思っているので、
またね、今夜寝る前に絵本読もうと思っているんだけど、
それをね、もちろん絵本読むだけでもすごくリラックスできると思うんだけど、
それをよりリラックスするために、
今日3つのことやりますっていう宣言ですね。
まず一つ目はね、もうやったんだけど、
まずね、やめたって言うっていうことですね。
やめたって言って手を叩くとかね。
そういう自分でやめるって決める。
やめるって宣言して、やめるって決めて、
自分の耳でやめるっていうの、
自分の声で話したことを自分の耳で聞いてやめるって宣言する。
これさっきやったんです。
今もう一回やります。
やめた。
私はもうやめます。
もうぐるぐるするのでやめます。
これが一つ目ですよね。
あとね、これもさっきやったんだけど、
強制的に違うことに集中する。
マインドフルに自分が違うことに集中する。
全然仕事のこととか考えないで、
違うことに集中する。
それは私何をやったかっていうと、
私は光と影を観察するのがすごく好きなんですね。
それは抽象的なことじゃなくて、
物理的に見える物の物体とかの光と影っていうのを見るのがすごい好きで、
例えば今私の目の前には、
画鋲が刺さっているコルクボードがあるんだけど、
その画鋲ね、丸い画鋲なんだけど、
上の方がちょっと光ってるんですよ。
下の方にも光があるんだけど、
そのすぐ下には黒い線というか、
黒いというか影があるんですよ。
それで上の方はそんなに強い光じゃなくて、
影も柔らかいんですよ。
だけど下の方は結構くっきり光が入っていて、
下の影もくっきりしているんですよ。
こういうのを私はすごい観察すると、
すごくあ、そうか、
ここどうなってるんだって見てるとどんどん集中して、
その集中してる時って悩んでることを忘れてるんですよね。
だからそういう全然違うことをする、
それをマインドフルにやるっていうのが、
すごくいいんじゃないかなと思っていて。
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3つ目にやろうと思っていることっていうのは、
心が安らぐこと、心が安らぐこと。
私ね、おいしい飲み物とかすごい好きなんですよ。
今日はハオウーロンっていうものかな。
マンゴーのペットバトルの飲み物なんですけど、
それですごい好きなので、
それを飲んでゆっくりしようかなと思っています。
ということで、これだけ心がリラックスしたら、
きっと絵本もスーッと心に入って、
私幸せって、
想像するだけで今すごい楽になってます。
その状態を想像して、
この状態が続いたら、
私ちょっとこのしんどいの、
もうなんかすでに出しかけてるような気がするっていうかね。
そういうのって悩みがあるからね。
辛くなったり楽になったりっていうのを
いろいろ組み返していくものだなって思うんだけど、
でもその辛いだけじゃないっていうのが、
すごい大事なんじゃないかなと思っていて。
ずっと辛いだと本当に辛くなっちゃうから、
どこかでちょっとカーブを弱らげるっていうか、
そういうことができたらきっといいんじゃないかなと思っていて。
そういうのに絵本ってすごいぴったりだと思うので、
それを最大限に生かすために、
まずやめたと言って、
マインドフルに何か集中できることをして、
心にいいことをして。
というわけで、これを着てらっしゃる方の中にも、
悩んでらっしゃる方はきっといると思うんですよね。
悩んでない人がそもそもいないっていうのもあると思うんだけど、
でもね、ずっと張り詰めた状態ってやっぱり疲弊しちゃうからね。
そういう状態からお互い出していきましょうということで、
もし何か悩みがあったりとか、
悩みがあったりとか、
悩みがあったりとか、
というわけで、最後までお聞きいただいてありがとうございました。
生きてるといろんなことがありますよね。
でも大丈夫なんです。今生きている。
それだけで今までの自分は大正解。
今日も明日も明後日も自由に楽しく伸び伸び生きていきましょう。
それではまた次の配信で。またね。
