嫌なことに取りかかれない理由
ウィークエンドの黄昏時。 CAFEBAR いってらっしゃいへようこそ。
マスターの一佐です。 ここは仕事のこと、人間関係のこと、子育てのこと、恋愛関係のことなどで疲れた方が一休みしていくラジオ上のCAFEBARです。
今日もこの店を出る頃には少しでも元気になってくだされば幸いです。
今日はですね、誰しもやりたくないこと、嫌なこと、あと楽しいこと、やりたいこと、いろいろやっぱり人間は感情の生き物ですのであるかと思うんですが、
それも習慣化すればですね、全てフラットになって感情の起伏もなくなって日々こう過ごしやすくなるっていう話についてしてみたいかと思います。
皆さんもそうだと思うんですけれども、やっぱり僕もですね、特に仕事でもやりたい仕事、やりたくない仕事、得意な仕事、得意じゃない仕事、
プライベートでもやりたいこと、やりたくないこと、得意なこと、不得意なこと、やっぱりいろいろあります。
そういったものについて、やっぱり僕の子供時代とかを考えてみてもそうなんですけれども、
やっぱり宿題やりたくない、勉強やりたくない、いいけどゲームはしたい、遊びはしたいということで、やっぱりやりたくないことをやるときにはやっぱりものすごいエネルギー、自分の中の決断というですね、
相当な、いわゆる思い越しを上げるというパワーが必要なわけなんです。
そこにエネルギーが必要なのでなかなか取り掛かれない、先延ばしになるとか、そういうやりたくないことについては、
非常にですね、そこに取り掛かるまでのマイナスな要因、要素というのがやっぱり多々あるわけで、それがですね、長い人生においてやっぱり負の影響を及ぼしかれないというところで、
嫌なことを習慣化する方法
じゃあどうすればいいかというところなんですが、そこはやっぱり習慣化というのが大事だと思っていまして、
やはりですね、嫌なことも日々の習慣に組み込んでしまう。要は思い越しを上げて意を決してやるんじゃなくて、もうルーティン化、機械化、自動化する、いわゆる習慣化するということで、
例えばですけれども、ご飯を食べる前に宿題をする、嫌な仕事は朝一で、まずは10分だけ、でもちょっとでも進める、そういった形で、嫌なものこそ習慣化して、
こうなったら、この場合においてはこれを必ずやる、こういうシチュエーションになったらこれを必ずやるというようなですね、いわゆる威風前ルールというやつですね、もし何とかであれば必ずこうするという風な
ですね、
そういう必ず機械的自動的な設定をして、もう悩まずにやる、別のこと言わずにやるというですね、そういう風にするというのが大事だと思います。楽しいこともまたしっかりで、楽しいことやってついついやりすぎてしま
う、ついついそればっかりやってしまうということになるので、
楽しいことも何かの後に、何かのきっかけに時間を決めてどれだけやるとか、難しい仕事の後に楽しい仕事をやるようにするとか、そういう風な形で自分なりのルール、習慣を決めてしまう。
そういう風にすることで、日々ですね、フラットな状態、凸凹ある人生、日々じゃなくて、フラットな日々、余計なエネルギーを使わない日々を送れるということになるわけなので、
ぜひですね、いろいろ感情に惑わされたりとか、いろいろアップダウンがある日々を送っている人は、ぜひそういった形でいいこと、楽しいこと、嫌なこと、嫌な仕事を習慣化してフラットにする。
子どもの勉強もルール化する
感情の起伏が激しいお子さんなんかもそうだと思います。
やっぱり、なかなか勉強に取り掛からなくて、毎日ギャンギャンギャンギャン、親と子どもでやりとりしている家庭とか、そういったところでは、なるべく習慣化させてあげる。
ルール化して、なるべくフラットな状態に子どもの状態を持っていくとか、そういったことをちょっと心がけていただければ、人生ちょっといい方向に行くんじゃないかなというようなお話でした。
今日もすいません、ちょっと取り留めもないお話になってしまって申し訳なかったんですが、お聞きいただきましてありがとうございました。
今日お話ししたことが、皆さんの何か一応になれば幸いに思います。
それでは皆さん、いってらっしゃい。