00:19
プリスホリック 幸せを数えてひと息つくラジオ
ナビゲーターのゆいです。
この番組は、東京の下町で暮らすセラピストが、
お休み前のストレッチをしながら、
今日の出来事や考えたことを振り返りつつ、
幸せを探求していくラジオです。
幸せを見つけた日も、見つけられなかった日も、
頑張った心と体を緩めて、ちょっとひと息、
頭の中のモヤモヤも、呼吸にのせて吐き出しながら、
眠りにつく前のひと時を、お過ごしください。
みなさん、こんばんは。
今日も一日、お疲れ様でした。
今日は、
今日はね、
これ、日曜日に撮ってるんですけど、
9月17日、
ちょうどね、三連休ですよね。
そう、三連休ってね、忘れてましたね。
なんかこう、サービス業の方、あるあるかもしれないけど、
サービス業、
あの、土日、お休みじゃないお仕事だとね、
曜日感覚がなくなりがちっていうか、
祝日に気づかなかったりすること、
ありますよね。
ありませんか。
ね。
そう、三連休、みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか。
これ、
公開するの、たぶん明日、月曜日の夜とかになると思うんで、
三連休、ゆっくり過ごして、
明日からお仕事っていう方も、
多いのかな。
今年はね、なんか、
週分の日が土曜日だから、
あんまりこう、連休にならなくてね、
残念ですよね。
今日も、
ストレッチをしようと思ったんですけど、
03:04
足首を回してみたら、すっごいポキポキ言ってる。
嫌になっちゃいますね。ポキポキ言ってます。
なんかね、足首回すだけでも、足の疲れちょっとするんですよね。
足首回すだけでも、足の疲れちょっとすっきりしたりするんで、
ストレッチとかめんどくさいな。
ストレッチとかめんどくさいなっていう方も、
足首だけでも回してみるといいんじゃないでしょうかね。
結構ね、足首固い人多いんですよね。
足つぼとかやってると。
足首だけでも回してみてください。
今日はね、
今日私はお仕事お休みしてたんですけど、
なんかお祭りやってて、昼間。
お出かけしたらね。
ちょっと用事あって出かけたら、
お祭りやってましたね。
神社のおみこしが出てました。
久しぶりに見た?
いや、
なかなかね、おみこし、
最近は出してないところも多かったでしょうからね。
すごく活気があっていいなと思いました。
お祭りって言ったら夏のイメージが強くて、
夏祭りがね、すごくいろんなところで開催されたりしてましたけど、
これからは秋祭りの時期ですかね。
神社のね、秋祭り。
秋とか春とかは神社の礼大祭?
その神社の御祭神とか、
まあ、由緒にちなんだお祭りとかも多いのかな。
06:04
春とか秋とかはそういう礼大祭っていうね、
神社で一番大事なお祭りが開催される時期だと思うんですけど、
結構ね、おみこし出たりとか、
町内の皆さんでね、集まったりとかして、
盛大に行われることも多いですよね。
私の地元でもありましたね。
地域の神社でのお祭りの時に、
小学校とかの町内会ごとに、
おみこしはあったりなかったりだったんですけど、
みんなでね、ハッピーとか着て歩いていくやつ。
そう、楽器とか持って、
鈴とかシャンシャンやりながら歩いていくやつありました。
懐かしいですね。
懐かしいお祭りといえばね、
ちょっともう季節外れなんですけど、
盆踊りの頃にね、夏の間、
いろんなところで盆踊り見かけたりとかもしたんですけど、
この年になってちょっと、
盆踊り楽しそうだなぁと思って。
盆踊り、楽しそうじゃないですか。
みんなで一緒に踊ったりするの。
でね、そう、盆踊りはね、
盆踊り参加したい。
参加したかったんですよ。
参加したかったんだけど、
なんかこう、いきなり一人で入っていきにくいっていうか。
盆踊り参加したいんだけど、
なんかこう、町内の、町内会なのか婦人会なのかわからないですけど、
なんか盆踊りの練習とかしてることないですかね。
なんか見かけたことあるような気がする。
だから、こう、そういう地域のね、
ちっちゃい町内の盆踊り大会とか行くと、
09:02
みんなちゃんと踊り、踊れてる感じ。
そう、踊りのね、振り付けをみんな分かってる感じ。
それはね、ずっとそこに住んでる方々は毎年参加して、
毎年同じ踊りを踊っているでしょうから、
もう知ってて当然なのかもしれない。
踊れて当然なのかもしれないですけど。
そこにこう、新参者がいきなり入っていくっていうのは、
ちょっとハードル高くて。
いいんですよ。気にせずに入っていって、
身を見真似で踊ればいいんだとは思うんですけど、
まあね、地域に知り合いとかもいないし、
全然知らない人ばっかりだし、
なんかこう、人見知りなんでね、
余計に入っていきにくいっていうか。
せめて踊れれば、知らん顔して、
踊りに入っていけばいいのかなとか思ったりとかね。
これは町内会に入って一緒に練習するしかないのかとか思ってたんですよ。
思ってたんだけど、
あの、思ってね、
お客さんに相談したの。
相談っていうか、たまたまその盆踊りっていうか、
踊りの話になって。
踊りの話になって、
聞いたらね、
とりあえず東京音頭踊れればいいと、
教えてもらったんですよ。
その方はね、東京出身で、今も東京にお住まいの方だったんでね。
聞いてみたら、東京音頭踊れればとりあえず良いと。
なんぞそれはと。
なんかね、野球の応援で使われてたりもするらしいやつ。
有名な曲なんですね。
そうそうそう、東京音頭。
なんか各地域にね、たぶん定番の盆踊り曲とか、
あるんじゃないかなって思ってたんですよ。
あの、
なんか各地域にね、たぶん定番の盆踊り曲とか、
あるじゃないですか。
熊本にもありましたね。
12:02
熊本だと、おてもやんっていう曲が、
地域、熊本のその、なんていうの、
伝統的な歌っていうか。
そういうので、盆踊りの時はそのおてもやんと、
そのおてもやんをちょっとアレンジした、
サンバおてもやんっていうね、ノリノリの曲があって。
サンバなんでね、ノリノリなんですけど。
それをね、小学生ぐらいの時に、
教わった記憶がありますね。サンバおてもやん。
だからね、みんな踊れるんですよ。
うん、たぶんね。
今でもね、覚えてますけどね。
そう、サンバおてもやんね。
もしかしたら、東京の小学生たちは、
小学生の頃に東京音頭、
みんなで踊ったりするんですかね、学校とかでね。
みんな踊れるやつなのかな。
うん。
でね、調べたんですよ、東京音頭ね。
今YouTube便利ですから、東京音頭練習しようと思って。
うん。
でね、だからちょっと踊れるようになりました。
結構難しいですね。
バックステップ、後ろに下がったりするのあるとなんか、
わーって、頭混乱して、わーってなりますけど、
ちょっと難しいですね、東京音頭。
うん。
あーそう、オリンピックの開会式でも踊られたらしいですね。
開会式ね、見てたはずなんだけども、
全然気づかなかったっていうか、忘れちゃったっていうか。
ねー、そうなんですね。
あとはなんかこう、東京で踊られる4大盆踊り、
みたいなのがあるらしくて。
東京音頭と、なんか大東京音頭っていうのもあるみたいですね。
なんかこっちの方が難しかった気がする。
こっちはちょっと練習してないんだけど。
うん。
この2曲を押さえておけば、何とかなるんじゃないかな。
あとは、単行武士。
単行武士ね。
単行武士ね。
聞いたことはある。
15:00
月が、月が出たやつ。
歌おうかと思ったけど、ちょっとやめとこ。
うん。
月が出た出たのやつですよ。
ヨイヨイっていうやつ。
これも踊られるんですね。
あとはね、ヤギブシ。
ヤギブシって知ってます?
有名なんですか?この曲。
まぁね、4大盆踊り。
だから東京の方はよくご存知なんですかね。
ヤギブシって何?
なんか音楽の教科書とかに載ってましたか?
なんかね、演奏したことがある気がする。
中学生の時からね、吹奏楽部だったので、中学・高校でね。
多分中学校の時なのかな。
なんか、演奏した記憶がありますね。
うん、なんかすごいリズム難しいんですよね。
懐かしい。
でね、そう、あのー、なんでその踊りの話になったかっていうとね。
あれ、なんだっけ。
あ、そう、よさこい。よさこいの話してて。
よさこい?よさこいかーと思ってね。
有名なんでね、聞いたことはありますけど、あんまり知らなくてね。
YouTubeでね、見るといいよって。
その、すごく上手いところの動画あるから、それ見てみてって言われて。
なんかすごいハマるらしいんですよ、よさこい。やると。
めちゃくちゃハマって、コーチに移住してしまう人もいるぐらい楽しいんですって。
いいですよね、そうやってね、ハマってね、楽しめることがあるとね。
みんなで一緒に踊るのってやっぱ楽しいんでしょうね。
なんかこう、脳内物質、ホルモンみたいなのが出そう。
ドーパミンみたいな。
ちょっと何が出るかは、詳しくは分かりませんが。
なんか出そうですよね。楽しそう。
ほんでね、あの、よさこいを調べてたらね、いろいろおすすめされてくるわけですよ。
YouTubeさんね、優秀なんでいろいろおすすめしてくれて、
18:02
そうらんぶしとかね、出てきてね。
そうらんぶしもね、中学生の時かな。
なんか体育祭でみんなでやったような、やってないような。
中学生の時にやったのかな。
それかもしくは先輩たちがやってたのを見てただけかもしれない。
小学校とか中学校のね、体育祭であるじゃないですか。
ありましたか?なんかそういう、みんなで一緒に踊るみたいなの。
それでなんかそうらんぶし、やったような、やってたような記憶がありますね。
あとはね、あの、三日暮って皆さんご存知です?
東北地方のね、岩手の南部から宮城県の北部あたりに伝わる神楽。
神社とかでね、行われる踊りですよ。
神楽なのかな。
それが元になっているのか、割とそのままなのかわからないですけど。
これも結構楽しくてね、これ小学校の時にやったんですよね。
そう、今でも覚えてますね。
楽しくてね、楽しくて、これね、
楽しくて、あの、
はい。
これも結構楽しくてね、これ小学校の時にやったんですよね
今でも覚えてますね。楽しくてね、こう扇ぐるぐるくるくる回すんですけど それがなんかこう楽しくて
思い出深いですね 棒にね鈴つけて
シャンシャン鳴らしながら扇くるくる回して 結構楽しい
そう乱武士も三日暮も やってた当時はね
何なのかそれが何なのかっていまいち わかってなくて
とりあえずなんかこう体操の延長で踊るみたいな感じで
体育祭の出し物としてやってたからとりあえず何も考えずに踊ってたんですけど 今になってね大人になって調べてみると色々とこう歴史があったりして
21:07
面白いですよね なんかねこうやって小っちゃい頃やってたことって体験経験したことってね
大人になってから生きてくるんだなぁと思ってね いい経験ですよね
楽しかったしね
そう乱武士の youtube の動画
見てたら なんか結構腰落として激しい動きじゃないですか
どっこいしょどっこいしょって 網を引くみたいな
やつとかあるじゃないですか これやったらめちゃくちゃこうなんていうの内転筋
ももの内側の筋肉ね
結構使ってない人も多いんじゃないかなと思うところなんですけど 私もね
内転筋使えてないし まあ腰痛の一つの原因にもなっているんじゃないかなと思うんですけど
この内転筋をすごく使えそうな動きしてて もしかしたら腰痛に効くんじゃないと思ってね
ちょっとやってみたの 家でね自分で
どこいしょどこいしょって やってみたんですけど
ダメですね全然しゃがめないのびっくりした
なんかねあの子供の頃はもっとすんとしゃがめてたと思うんだけど 全然しゃがめないなんかもう腰全然落とせなくて
うわーって そりゃ腰も痛いわーってなりましたね
ちょっとねー たまにはやろうかなって
思いました めちゃくちゃダイエットにもなりそう
そうこないだねその職場のね同僚の 方にね
同僚のおばあちゃんおばあちゃんおばあちゃま 親愛の情を込めてそう呼ばせていただきますけど
おばあちゃまにねー 言われたの
入ってきた時より一回り大きくなったねって
24:04
はっきり言うじゃんって
一回り大きくなったらしいです そこ入った時はねダイエットしてたの
ダイエットしてたのよ当時せざるを得なくて 今のところで働く前は
夜勤だったんですよ 夜勤深夜ね
働いてたので 朝ね仕事が4時とかに終わって
電車まだなかったから
新宿でね働いてたんですけど
そっから新宿駅からの始発を待つか もっと家に帰りやすい駅
新宿駅だと朝込むんですよね 朝込むし乗り換えも大変だし
ホームで待たなきゃいけないし
っていうその新宿駅からの始発を待つか もうちょっと帰りやすい駅
まで 歩くか
っていう感じだったんで 帰りやすい方の駅の始発を目指して
30分ぐらい歩いてたの仕事終わりに 朝のね4時半とか5時とか日の出前とかですよ
真っ暗な中ね シャカシャカ歩いてね
帰ってたの だからそれでね
勝手に痩せてた
運動をねしてたからね 勝手に痩せてたし仕事中もよくストレッチしてたし
それがね今のところはね 昼間だし電車はあるし
もう駅からすぐだし 歩く機会が減っちゃってね
なんか大きくなっちゃったみたい なんでねダイエットもしたいですね
やっぱねーこうほら 体が重くなると階段とか辛いじゃないですか
なんかあれ階段最近登るの辛いな 疲れるなぁと思ったら体ちょっと重くなってるみたいな
悲しい なかなかね年を重ねると痩せるのも大変になっていくって言いますからね
27:10
そろそろ本気を出さないと と思いつつ夏の間は全然暑くて運動できなかったんで
そろそろね 夜は涼しいですから
お散歩をね お散歩 そうウォーキング
再開しなきゃなぁと思ったりしています 明け方の新宿って
意外と人いてね あとジョギングとか朝からしてる人も多くって
その帰り道ね 暗くてもあんまり怖くなかったんですけど
夜の例えば10時とか11時とかに家の周りを歩くっていう方がなんかちょっと怖いな
住宅街の方がね 人いないじゃないですか
いやいるか?お仕事帰りの人いるか? いけるか?
理想はねめちゃくちゃ早起きして日の出前ぐらいから歩きたいんですけど
早起き苦手なんですよね 難しいですよね早起き得意な方は
羨ましい そんな感じでね運動すると
ホルモンがね 出て
なんか幸せホルモン
ど忘れしました ドーパミンとセロトニンと
あーど忘れしました なんかそういうのがね
運動して出るやつもう1個のやつ どれなり?違うな
なんか 忘れちゃった
メモしとかないとダメですね でも運動するとそういう物質
脳内物質が出ることによって 幸福感っていうのもね得られると思うんで
まあ一つ幸せの形ですよね
私が求めてる幸せって結局その脳みその
ホルモンの物質 脳内物質の
30:03
分泌によるものなのかな その辺も考えていきたいところですね
歩いたりすると 憂鬱な気持ちも落ち着いたりするって言いますからね
皆さんもぜひお時間あるときはねお散歩 してみてはいかがでしょうか
おすすめです せっかくね秋なんで
昼間もうちょっと涼しくなってくれたらね いいですね歩きやすくてね
そんなわけで今日は
この祭りの話でしたね
盆踊りっていうねもうちょっと季節外れ話ばっかりしちゃったんだけど 最後までお聞きいただきありがとうございました
明日からお仕事の方は 私4日間
かな平日お仕事の方は4日間だから乗り切れますように 3連休お仕事頑張って明日がお休みだよっていう方はね
ゆっくり良い休日を過ごせますように あとねあのよかったらスポティファイトが
アップルポッドキャストとかね
なんていうんですかフォローボタン 押してもらえると喜びます
あとはね youtube の チャンネル登録も
していただけると とっても嬉しいです
よろしくお願いします 良い1日に
なりますように おやすみなさい
