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ラインの片付けコンサルタントしている、つきかわみほと言います。
片付けをするにあたって、思考の整理っていうところが、やっぱり一番の土台になる。
物の整理の前にね、一番土台になるよっていうことを私はお伝えしているんですけど、
その思考の整理をするにあたって、物と感情がセットになっているので、
しっかりノートに書いて、見える化することで、思考の癖が見えてくるよっていうことで、
リリクリノートっていうのを作って、受講生さんにも使っていただいてますし、
受講していない方もノート講座っていうのを受けていただくことができます。
片付け苦手だなとか、ノートを書き出して、私どんな感情があるんだろうって試してみたいっていう方は、
ぜひぜひリリクリノートを使って片付けもできますので、ご興味のある方はまたお問い合わせください。
はい、ぜひね、書くってことで意外と俯瞰して、自分の気持ちを見ることができます。
やったことがないとどういうことなのってなるかもしれないんですけど、
一度手に取っていただいたりとか、リリクリノートの前でもこの片付けスペースを聞いていただいて、
どんなことを感じたかとか、自分が今どんなことを思っているのかっていうのを書いてみるっていうことで、
何か見えることは確かなので、やってみていただいて、それをきっかけでリリース&クリエイトノートの方で片付けの
するときにどんな気持ちが起きるのかっていうのを知ってみてほしいなと思います。
私の方でも今個別、あなた専用の片付けマップ作成セッションっていうのをやっています。
片付けどうしたら片付けできるんだろうっていうふうにもやもやお悩みのことは、
ぜひお話しに来ていただきたいなと思っていますので、どうぞよろしくお願いします。
今日の片付けスペースなんですけども、今までホップステップお片付け部のグループコンサルをしていて、
今日の振り返り、アフタートークみたいなことをちょっとお話しさせていただきたいと思っています。
今日は暮らしに密着、片付けで暮らしにもちろん密着してるんですけど、他にも密着してることがあるので、
その4つの視点から暮らしを棚下ろしして、私どこに今悩みがあるんだろうとか、
そういうところをしっかり俯瞰してみるっていう、今日はグルコンでした。
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今の自分にとって大事なテーマなんだろうっていうのを受講生さんに選んでもらって、
その自分にとって小さな一歩っていうのを決めてもらうっていうところまでグルコンでやりました。
宿題とか課題とか。
課題をそれぞれお渡ししました。
暮らし全体を見渡す意味っていうのがあって、やっぱり部屋って見た目だけじゃないんですよね。
片付けをしていただくとわかるんですけど、捨てられないとか、物を買ってくるにもお金がかかったりだとか、
捨てられないってなると誰かからもらったものだったりだとか、
あと探し物に時間がかかるとか、そういうふうに片付けって全てにおいてつながってたりするんですよね。
その4つの視点っていうのを今日はピックアップして出したんですけど、
4つの視点っていうのがお家ですよね、空間。
これお片付けに意識が向いてる人はここは結構意識してるかなと思います。
あと片付け悩んでる人とかもそうだと思うんですけど。
見た目というか、家っていうものを。
家の空間とか収納しているものとか、それが1つ目。
2つ目が時間ですよね。
時間っていうのは探し物をさっきしてる時間も片付いてたら探し物する時間が減るよとか、
あとはいろいろ時間に追われてる気がするとかっていう人もいるし、
時間が足りない、あとは時間がうまく使えないっていう悩みもあるかなと思います。
3つ目がお金に関すること。
お金は物を買うと物が増えて支出も増えるっていうのがありますし、
家族がいると家族の価値観で物を買ってくるので、
子供が自分が好きなゲームだったりだとか自分が興味があるものに価値を感じてお金を出す。
物が増える。
私はそこに価値は感じないけど、子供はそこに価値を感じてお金を出して物が増えちゃってみたいな。
それも関係あるかなと思います。子供グッズだけではないですけど。
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あと人なんですけど、家族と一緒に住んでいるので人間関係とかもそうだし、
お友達が来るってなった時に友達来るから片付けなきゃとか、
私がやっていたのは見栄を張るために人を呼んでました。
片付いてるかって片付いてないんですよ、その時は。
何をやっていたかって言うと、人を呼ぶために別の場所に押し込むっていう。
あると思います。
そうですね、私もそう。
そんなにたくさんお母さんたちとか誰か呼ぶってことはあんまりなかったんですけど、
やっぱり誰か来るってなると別部屋に押し込むっていう感じで。
この間お邪魔したからうちには呼ばなきゃいけないんじゃないかとかね。
そういうのありますよね。
あと子供が呼んでほしいとか。
そこも人との関係とかも結構片付けにもつながるかなと思って、
この4つを視点として皆さんに考えてもらいました。
実際、受講生さんに何をやってもらったかなって言うと、
中央に私を置いて、周りにさっき言った4つですよね。
家とか人、お金、時間というふうに置いてもらって、
今の状態とか今の気持ちを実際に書いてもらったんですよね。
私は予想していたのは、みんなお片付け部のメンバーなので、
空間はそれなりに意識しているから、
そこそこ悩みがやっぱり出てくるかなって思ったんですよ。
あえて毎回考えているからこそ、
もっといっぱい結構悩んでるんですみたいなのが深掘りできるかなって思ってたんですけど、
実は受講生さん全員、課題にしたいとか、
今日の課題にしたいとか、ちょっともやっとしていることって実は時間だったんですよね。
これはちょっと意外な結果というか流れになったなというふうに私も今日思いましたね。
私、全然裏話ですけど、資料をすべてバランスよく用意してたんですけど、
全員の悩みをとにかく聞き切るっていう時間に、資料は一切使わず変わってしまった。
良かったんですけど。
皆さん今日は時間に特化したグルコンになりました。
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聞いていらっしゃる方も時間なんとなく使っていたりだとか、
時間あっという間に過ぎちゃうので、
時間がないって思ってたりとか、時間追われてるとか、
なんとなく今日終わっちゃったとか、悩みがあるんじゃないかなって思うんです。
そうですね。
暮らしって言うとどうしても時間とお金っていうところが結構大きいんじゃないのかなって、
私の中では思うカテゴリーっていうんですかね。
みんな空間とか家とか片付けに関しては考えてるからこそ、
あえて意識したこともない時間が結構今日は浮き彫りになったんじゃないかなって思うんです。
なので、私時間の使い方に悩んだことがない、
時間マネジメントの教えているのでっていうのもあるかもしれないんですけど、
結構皆さん時間に迷ってましたよね、悩んでましたよね。
そうですね。また時間の迷い方もそれぞれだったっていうのも、
面白いって言ったら失礼かもしれないんですけども、新しい発見だったというか。
そうですよね。皆さん悩みどんなのがありましたっけ。
そうですね。外出するときとかに、出かけるときとかに余裕を持って出かけようと思ってたのに、
結局ギリギリになってしまうとか。
そうですね。ギリギリ族ですよね。
ギリギリ族、そうですね。
出かける前になるといろんなことがやりたくなるとかっていうお話もお聞きして、
そうなんだなと思って。
結構やりたいこと、やらなきゃ、私そこで言ったのが確か、
やらなきゃいけないこと、やったほうがいいこと、やらなくていいことの区別をしてねって言ったんですよね。
そうですね。3つに分けましたね。
でも皆さん当たり前のように何事もやっているので、そこは結構意識がなかったかなって聞いてて思いました。
そうですね。混ざってるっていう。
でもこれを話をやるべきこと、やったほうがいいこと、やらなくていいことっていう、3つつーちゃんが出したことで、
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皆さん気づかれてましたよね。
何だって言ったって、そうじゃないっていうか、実は分かれてるっていうところに、
きょうお話を、つーちゃんの話を聞いて気づいたっていう方が多かったかなっていう印象でしたね。
そうそうそう。なので皆さん、やるべきこととやったほうがいいことってあんまり区別ができてなかったかなっていう印象です。
そうですね。結構そういう方が多いんじゃない?私もそうだったので。
やるべきこと、やったほうがいいこと、やらなくていいことって。
ちょっと私が一つ思ったのが、テスト前の自分っていうか、テスト前になると急にテストの勉強しなきゃいけないのに、
あ、ありますあります。
ちょっとそれに近い。
それってその後の片付け、作る片付けが必要とか、あれでもテストがあるんだった、テスト勉強が。
優先順位がね。
だから優先順位を立てるってすごく大事なんですよね。
優先順位がなかなか立てられないっていうお話は聞くので、優先順位を当たり前なようにやってるから考えたことがないっていう感じかな。
それでこう、全部がやらなくちゃいけないことになってるっていうところで。
そうそうそう。で、人間ってどうしても学びたいとか、よくなりたいっていう意欲があるので、物事を足したくなるんですよ。
そうですね。
で、これ落とし穴で、やること一つ増やしたら、必ず減らすことを決めてからやらないといけないはずなんですよ。
そうですね。だからね、時間は24時間は増えることはないから、一個何かやりたいことを増やすんだったら、一個今までやってたものを手放すっていう。
そうそうそう。でもこれって物の片付けと一緒なんですよね、結局。
なるほど。
いわゆる減らしたくないとか、捨てたくないとかっていうのと同じで、着る洋服がいっぱいあるのに服が。着る洋服がないから買ってくるとか、あるあるなんですよ。
それって先に着てない洋服を本当は手放して空いたスペースにそれを入れなきゃいけないのに。
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新しく買ったものを。
そうそう。とりあえず今着るものがないから買いに行くとかね。
それも服をリニューアルしたいっていう気持ちもわかるけど、じゃあクローゼット入るのかって言ったらそんなことなかったりとかする人は結構お悩みで聞くので。
なのでそう、何かやりたいなって、やらなきゃいけないなとかやりたいなって思ったことがあったら辞めることを探すのって結構やってないし、これは難しい選択の一つかなって思います。辞めることを決めるって。
そうですね、当たり前にやってることをなくすっていう不安ってあると思うんですよね。
これを当たり前にやってたのになくしちゃって大丈夫かなとか、後で困ることが起きるんじゃないかって、まさに片時計の物を手放すときの気持ちと一緒だと思うんだけど。
だから本当に辞めることを決めるって大事で、そうすることで時間って生み出せるんですよね。
時間は私生み出すものだよって常々言ってるんですけど、時間が足りないとか時間に追われるとかっていう人は結構詰め込んで満足しちゃってる可能性があるので。
詰め込んで満足しちゃってて、やるべきこととかやらなきゃいけないこととかが漏れてる可能性がある。
そうですね、そうなってくると今度やれてない自分っていうのが。
そうですそうです、やれてない自分が浮き出てくるので、そこでまた自己肯定感が下がったりだとかしちゃいます。
そうですね。
だから本当に時間を生み出すってなった場合で、結構今回のグルコンは皆さん時間がすごく課題に挙げられていたので、
まずやるべきこととやったほうがいいこととやらなくていいことをちゃんと洗い出しする。
そうですね。
めちゃくちゃ大事です。
はい。
で、皆さんにお伝えしたのは、じゃあ時間がかかってることとか後回しにしちゃうことってなんだろうって実際出してもらったんですよね。
どちらかというと皆さんフォーカスするのは後回しにしてる自分が嫌だとか、
あれもできなくて、いろいろ後回しにしちゃう自分が嫌なんですっていうところが出るんですけど、
じゃあ実際何ですかって言うと、えっとって考えるんですよ。
出てこない。
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そう、出てこない。
だから実際本当にそうなってる現状把握ができてないから、今日は現状把握をしてもらいました。
現状を把握するってやつ大事なんですね。
大事です。やっぱり改善したいって思って、よくしたいって思ったら現状どうなってるのかっていうところの今の立ち位置を見るっていうのが大事なので、
皆さんどこに時間を使って嫌なのかとか、何ができなくて嫌なのか、何がギリギリになっちゃって嫌なのかなっていうふうに日常から考えてもらいました。
人によっていろいろ出てきましたよね。
そうですね。学校の面談の提出とかね、公的書類を出すのがどうしてもギリギリになっちゃうとかっていう方もいましたし、
あと日々のルーティーンの晩御飯がとか、洗濯物がとかって、洗濯物がめんどくさくて後回しになるっていう方多いと思うんですけれども、
じゃあ洗濯物っていっぱい工程があるんですよ。料理とかもそうですけど。
洗濯機に洗濯物を入れて、回すのは洗濯機回してくれるけど、干すっていう行為としまうっていう行為と畳むっていう行為があって、
お分かりの通り干すっていう行為と畳むっていう行為は同時にできないわけですよ、濡れてるから。
でもみんな考えちゃうのは洗濯物嫌だなんですよ。
全部が嫌になってる。
じゃあその工程の中で何が嫌なんですかっていうところをしっかり現状把握しないといけないので、洗濯物嫌ですになってる。
確かにそうですね。
私はこれを洗濯をするっていうことは本当にさっきつーちゃんが言った工程全部が洗濯っていう風になってて、それでもうすごく憂鬱だなみたいなそういう感じでなかなか思い越しも上がらないし、
今はそういうことはないですけど、洗濯したけど時間がないみたいな感じで、匂いついちゃうのにと思いながらそのまま出かけたいとかっていうこともやってたので、
自分がどういうところで苦手なのかっていうことを一つ一つ工程を見ていったときに、私は畳むのがすごい苦手だった。
洗濯物がソファーの上にいっつも山になってて、せっかく干すときにシワにならないように干してるのに、結果ソファーに置いて上にどんどん積み重ねていく重みでシワになっていくみたいな、
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せっかくやったことをシワにならないように干してるのに、最終山積みにしちゃう洗濯物の山でシワになるっていう、
嫌だったんですね、それが。
そうなってたっていうのがあったんですけど、じゃあそこをどうしたらいいかって思ったときに、私はもう畳みな、私は洗濯物を干す前に畳むってことをしてるんですよ。
置かない、もうソファーに置いたらもう。
終わり。
置く前に畳む、ピンチから外しながら畳んでしまうっていうことまで、一気にやるってことですね。
そうそうそうですね。
なぎさんは畳むのが苦手っておっしゃったんですけど、今日の受講生さんは干すのが苦手っていう方もいらっしゃいましたね。
だから私洗濯物苦手なんですってなったときに、じゃあどこが苦手なのかっていうのを出すっていうのがすごく大事なのと、
あと実際かかってる時間どれぐらいかって、測ってみるってめちゃくちゃ大事なんですよね。
そうですね。その測ってみるっていうと、私は大きいのが食器を洗うで、食器洗うっていっても食洗機がうちにはあるので、食洗機に入れるっていうところまでなんですけど、
食洗機に入れるのと、それから食洗機に入れられないものっていうのがあるので、そういうものを洗ったときに大体どのくらい時間がかかるのかっていうことを測ったことによって、
大体私は食器に洗う時間に大体15分ぐらいで終わるのがわかったので、それがわかったら、やっぱり私の間隔1時間やってるイメージだったんですよね。
それもね、さっきの洗濯と一緒で、食器を洗ってしまうところまで何か考えてるんですよ。
そうですね。だからそういうふうに思ってたのが実はそうじゃなかったっていうのがわかったときに、食器洗いのハードルがぐっと下がったんですよね。
当たり前のようにみんなやってるし、まさか時間をはかってやってくれなかった人いないから。
そうですね。これ盲点ですよ。
盲点ですよ。本当に皆さん、困ってる家事があればちょっと時間をはかってみてください。これぐらいの時間で終わるんだなって気づくんじゃないかな。
そうですよね。
長いって感じたら、結構その工程までが長く時間感じてるんだってあれば分けるってことです。工程を分ける。
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細かく分けていくっていうことで、やりやすくしていくってことがすごく大事とかいいですよね。そのほうが毎日のことだから。
本当にめちゃくちゃ大事なんですよね。
そうなんですよね。本当に細かくしていくっていうのも結構私の中ではよく最初わからなかったんですけど、
例えばその洗濯物も、うちはその洗濯カゴ、脱いだものを入れるカゴっていうのがあるので、そこに家族がどんどん入れていくんですよね。私がこう分けていくんです。洗濯機に入れる前に分けるんですけど、
それっていうのも、山盛りあったりとかするのを、私も半分にしてやるとかってことをしたりもしたし、
あとは、それでだいぶ気が楽になったり、山盛りのカゴ全部を一回の洗濯機で回さなきゃいけないみたいな、そういうのがあったから。
思い込みですよね。
大変だったし。
そうそう。結構洗濯の時間、夜じゃないといけないんですよね、とか。
1日1回じゃないと、とか。
私、昨日とか3回回しました。
いや、朝入れて4回回したか。
4回ですか。
そうそう。それぐらい私、干すのが苦手なので、干す回数を、干す量が多いのが嫌。
分かります。そうですよね。
だから、こまめに乾かすほうがいいので、時差で洗濯していって、みたいな感じで。
ご自身でどこが苦手かなって見て、洗濯回す回数とか、洗濯する時間とか、干す場所とかも、結構見直すことができます。
そうですね。
意外だったのが、私は外に干して、干すのが当たり前だと思っていたし、だけど、つーちゃんは外にあまり干さないっていう話を聞いて、
そうなんだ、そういうのもあるんだって思ったんですけど、
それを聞いたときに、そうか、別に全部出さなくてもいいんだって思って、
だから外に出すものと、外に出さなくてもいい、家の中で干すものっていうのを分けて考えられるようになったりとかっていうのもあって、
だから子供と、私が外に出かけてて、子供に洗濯物出したのをしまっといてっていうのとかも、今までだと大量にあったわけなんですよ。
だけど、子供としてはその大量のものを、しかもちょっと高い、うちのベランダの物越しがちょっと高いので、やりにくいっていうのもあって、結構嫌がられたんですけど、
やっぱり量が減らしたことによって、そんなにハードルが、私もハードル下がったんですけど、頼む子供にもハードルが下がったかなと思って。
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なるほどねー。
結構心よくやってくれるようになりましたね。
良かったですよね、結果。
本当に当たり前のようにやってることを見直すことで、時間が生まれたりだとか、気持ちに余裕ができたら、意外と時間がないとかギリギリになっちゃうとかっていうところも、少しずつ回避されるんじゃないかなって思
います。
だから本当今日は4つのテーマをあげて、自己勢さんにはお話ししたんだけど、悩んでるのはみんな共通して時間だったっていう。
そうですね、時間でしたね。
時間の管理、時間の溶けていくようになくなる感覚とか、時間が上手く使えないとかっていうところに悩んでらっしゃいましたね。
なので現状を見て、どういうところに自分は時間を割いているのかっていうところを、現状を把握してから改善したりとか、行動分割したりだとか、そういうことを実際にしてもらって、宿題出しましたよね、皆さんに。
そうですね。
大体の方が苦手な家事なんだろうって出してもらって、その時間を実際測ってもらうっていうことだったかな。
お仕事してる方はお仕事の中でどこに時間がかかって、ちょっと焦りが出たりだとかいうところがあるかなっていうところを見てもらう。
本当に何となく資料を作ったりとかしてるので。
そうですね。何となくじゃなくて、しっかりどういう状況というかどういう風なのかっていうのを、しっかり具体的に何となくにはしない。
そうですね。何となくにしないってことですね。本当にやるべきことと、やった方がいいことと、やらなくていいことっていうのも日常の中でしっかり分けて考えていく。
そうですね。
で、すごく大事です。
なんかね、ほんと片付けで、意外とXとか見てると、いろいろいろんな発信を見るんですけども、これも片付けも同じだなっていうか、本当に苦痛という部分がすごいあるなって思うんですけどね。
本当に物が整ったら時間も生み出せるし、節約にもなるし、お金の使い方も変わってくるし。
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片付けてきたらいいですよ。
片付けてただ捨てるだけじゃなくって、やっぱり必ず感情がセットになっているので、ポンポン物を捨てられたらそれいいんですけど、ポンポン物を捨てることをしているとリバウンドになるので。
そうですね。
なので、捨てられないものはどんなもので、そこの裏側にどんな感情があるのかっていうところは、リリクリノートでしっかり出していくので。
結構みなさん、添削、なぎさんも見てらっしゃいますけど、癖がないですか?
そうですね。
2高生さんのノートを添削させてもらってますけど、物が違っても結構同じ癖が出てるなって思います。
それを変えない限り物が変わっていっても変わらないわけですよ。
そうですね。
だから、本当に癖を見つけるので、あぐり出すので、そこに対してどう思ってるかなっていうところを素直に向き合っていくと、空間は必ず変わっていくかなと思います。
本当にそれはありますね。
自分の物と感情がセットになるっていうのは、つーちゃんもよくおっしゃってますけど、
ここを見ないで捨ててしまうっていうところで、もやったりとかリバウンドしたりとかいうところで片付けできないようになっちゃう方が多いから、
やっぱりその感情をしっかり見ていくっていうところをして、物を手放していくっていう。
めちゃくちゃ大事ですよね。
やっぱりノートに書くっていうのが大事で、
頭に思ってる手放せなかった理由とか、裏側にあることって書いて、目で見て物質化するので、
頭の中で整ってないんですよね。
そうですね。本当に頭の中だけで考えてたらできないなって。
それを物質化して、見える化して、第三者の私が見て、そこに不意の質問をしていくので、
人に聞かれないような質問っていうんですか、自分が考えないような質問っていうの。
そこをちょっとついていくので、だからちょっと変わったりとかするんですよね、考え方が。
なるほど、こういう選択肢もあるのかとか。
そうですね。自分の生活してきた経験の中でやるっていうことが難しかったりするから、
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そうなってくるとやっぱりスーちゃんの意見とかアドバイスとか聞くことによって、
なるほどそういう視点があるんだなってことが気づける。
知るですよね。
知ることで前に少しずつ。
気になりが変えられない、変わらないから、こうやって知っていって。
知るだけじゃなくてさ、やっぱり片付けとかちゃんとしていって、
いろいろと思考開発をしながら手放していく。
そうですね。
変わりますよね。
色々と変わってくるんじゃないかなって。
で、ノートを取り入れて半年ぐらい、半年ちょうど経ったぐらいなんですけど、
やっぱり使ってない時よりノートを使って出した方が、
癖が見やすくなったし、受講生さんも振り返りやすくなったかなって思います。
それはメモとして残ることなので。
そこは。
スクロールしてみるよりもめくってみるっていうのは。
めくってみるっていうのはやっぱり手元に残ってるっていうのは大事ですよね。
そうですね。
今日は暮らしに密着する4つの視点。
空間なのか、おうちとか片付けなのか、時間なのか、人間関係、
家族とか友達とか人間関係なのか、お金、買い物とか価値観なのかっていうところで、
私を真ん中に中心に置いてワークをぐるこんではしたんですけど、
聞いていただいてる皆さんは、どこに私、課題があるかなとか、
どこ考えたいかなとかって思うきっかけになってもらえたらなって思います。
そうですね。
うちの受講生の方は常に空間、おうちのことは考えてらっしゃる方ばかりなので、
意外や意外、時間の使い方に超悩んでたっていう形でした。
皆さんも時間の使い方、悩んでるのかも。
そうですね。忙しいですよね。常に便利なスマホがあることによって。
県知事さんとかでも常に頭が働いてるというか。
そうです。情報が多いので、ある方から情報を全部受け取りたいんですって言われたんですね。
ある受講生さんから。いやいや、情報全部受け取ってたら大変ですよって。
その頭パンプですね。
キャッチしないことが不安みたい。
でも人間ってそうじゃなくて、キャッチできるものだけちゃんと拾える能力はあるんですよ。
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だからそこに不安を覚えないっていうことは大事です。
興味があるなと思ったらタイミングよく開けたりだとか、そういう情報が入ってきたりとかするので、
自分からあんまり、今って本当に追い求めすぎると、LINEの通知とか皆さんすごいいますね。
特にね、こういう起業をされてる方とか、何か自分のお仕事されてる方って、何かのコミュニティとかに入るとめちゃくちゃ来るんですよ。
そうですね、たまってしまいますね。
そういうためない工夫っていうのも大事なので、ぜひご自分で取捨選択していくっていう、選択してやめていく。
さっきも言ったように、やめることを決めるっていうのも、ものだけではなく感情が片付く一歩かなと思います。
そうですね。
ぜひぜひ参考にしてもらえたらと思います。
はい。
