他人からどう思われるかで動けなくなる悩み
こんにちは。ホップステップを片付けるイリクリメソッド、つきかわみほです。
こちらの音声では、片付けの本を読んでも、SNSで綺麗な収納術を見ても、自分の家ではうまくいかない、便利な収納グッズを買ってみたけど、気づけばまた元通りになってしまう。
そんな風に悩むあなたに向けて、収納ではなく、思考から整える片付けのヒントをお届けしています。
片付けたいのに動けない。何から始めていいかわからない。また今日もできなかった。そんな風に自分を責めてしまう方が、少しずつ散らかっても戻せる私になれるようなお話をしています。
本日のテーマは、ちょっと片付けの話から少し離れて、他人からどう思われているか気になるという悩みについてお話していきたいと思います。
こちらは相談で受けた話なんですよね。片付けの悩みで相談に来ていただいていたんですけれども、結果、他人からどう思われているかすごく気になってというところが悩みの本質でした。
わが友には片付けできない人だと思われるかなとか、職場では仕事が遅いと思われるかなとか、SNSではこんな風に暮らしていると思われたら嫌だなとか、
頭の中で相手の気持ちを勝手に想像して動けなくなってしまうことってありませんかね。
先ほど相談を受けたというお話もしたんですけど、これねグルコンでも何度も受講生さんから出てくるお悩みなんです。
今日はそう思われるかもっていう感覚の正体と片付けにもつながるちょっとした視点の変え方についてお話ししていきます。
相手の気持ちではなく自分のストーリー
私たちが一番苦しんでいるのは相手がどう思っているかではないんですよね。きっと相手から私こう思われているはずっていう自分の思い込みなんです。
例えばママ友グループのLINEにメッセージを送ったのに既読がつかないとか、既読がついたのに返事がないとかいうことがあったとすると、
私また変なこと言っちゃったかなとか、そんな考えがよぎるっていうこともあると思うんです。
子供がまた学校から帰ってきて玄関で一言、今日ノートがいるって先生が言ってた。
ただね、それだけの何でもない一言なはずなのに、ちゃんとまた準備してないダメな母だと思われるとかね、そんな考えがまたよぎるっていう方もいらっしゃいました。
でも実際はママ友はただ忙しかっただけかもしれませんし、先生だってお母さんのことをそんなにダメなお母さんだとまでは気にしちゃわないと思います。
相手の気持ちって本当はどう思ってたんだろうっていうところは誰にもわからないんですよね。
なのに私たちって自分の中で勝手にストーリーを作って勝手にそのストーリーに苦しくなってしまうことって多々あります。
人の評価ではなく自分と家族の暮らしを基準にする
これ片付けでも同じなんですよね。こんな家を見られたら恥ずかしいとか、子供のお友達を呼んで、
もしそのお友達がお母さんに落ちコンなんだったよって言って恥ずかしいって思われたらどうしようとかね、そんなふうに思って人や子供を呼べなくなる。
でもね、本当に片付けたい理由って誰かによく見られたいからでしょうか。
私は違うと思っていて、片付けって人に評価されるためにするものではないんですよね。
自分自身の暮らしの中で散らかっても戻せる私になることだったり、何がどこにあるか自分で把握できたり家族で把握できるっていうところが片付くっていうところにつながります。
だからまずはどう思われるかなではなく、私は自分の暮らしでどうしたい、家族とどんなふうに暮らしたいっていうところを問いかけてみてください。
他人の視線を基準にすると答えはいつまでも見つかりません。
でも自分の気持ちを基準にすると不思議なぐらい次の一歩が見えてくることがあります。
怖がっていることを書き出す
もしよかったらね、今気になっている相手を一人思い浮かべてみてください。
何か出来事をね、なんか嫌だなとか、あの人どう思っているんだろうって感じたことを思い出してみてください。
そしてノートにこう書いてみましょう。
私はあの人にどう思われていることを怖がっているんだろう。
この答えを書き出してみるだけでも頭の中のモヤモヤは少しずつ軽くなっていきます。
あなたが手放したいのはものだけではありません。
こう思われるかもしれないという思い込みも少しずつ手放していけたら、心も暮らしにも余白が生まれてきます。
小さな一歩の積み重ねが暮らしを変えて自分への信頼にもつながっていきます。
もっと片付けを楽にしたい方はプロフィールから無料プレゼントや診断も受けてみてくださいね。
ではまた次回の音声でお会いしましょう。
