00:06
こんにちは、未来十色あゆみです。
今日もママの午後に、子育てがちょっと楽になるヒントをお届けします。
今日はですね、私が第一子を産んだ後にね、びっくりした話ではあるんですけど、
上の子がね、産まれて、お宮参りとかね、幼少幼少で写真を撮る機会ってあるじゃないですか。
公園行ってもね、一緒に写真撮ったりとかして、一人目はめちゃめちゃ写真を撮る機会が増えるっていうけど、
本当にその通りで、断るごとに写真撮ってたんですけど、撮った後の写真って、私なかなか見返さないタイプで、
そのままに、ただ撮るだけで、蓄えてるだけになりがちなんですけど、
ある時ね、ふと見返したら、全然ね、自分の顔が笑ってないんですよね。
全部真顔やって、そのね、写真を撮るよってなった時は、めっちゃ笑ってるつもりだったんですよ。
それが見返したら、全然笑えてなくて、なんかこう真顔で写真撮ってるとすごい疲れてるような印象を受けるんですけど、
何この顔って、自分でびっくりしちゃって。
そこで、なんかちょっとこれはあかんなーって、子供にも自分の中では笑ってるつもりやけど、
もしかしたら全然笑えてなくて、真顔やったんかなと思って。
で、慌ててヘッドマッサージと顔のマッサージやってくれるところを近いところで探して、
で、やってもらったんですけど、エステとかとは違ってね、リラクゼーションマッサージっていうのを受けてみたんですよね。
そしたら、終わったらね、本当に笑いやすい。
自然に何か口角がこんなに動くってぐらい動いて、
03:04
で、なんかちゃんと笑えてる感が自分の中でわかるっていうか、ちゃんと顔の表情圏動いてるのわかるなーってなったんですよね。
めっちゃすっきりして。
逆に今までどんだけカチカチやったんやろうと。
それがなんかこう気づかんうちにめっちゃバキバキやってんなーっていうのを
その当時ね、感じたんですよね。
だから、自分の中でも笑えてるつもりだったけど、改めて全然笑えてなかったっていう事実に気づいたというか。
あれはめちゃくちゃ衝撃でした。
皆さんはどうですかね。笑えてますか?写真見て。
顔ってね、肩だったり腰だったりとかは肩こりとか腰痛とかね、痛みとして出たりとかバキバキ感ってわかりやすいなーとか思うんですけど、
顔はね、なんかわからんなーと思って。
気づいたら眉間にシワ寄ってるとかね。
それが普通になっちゃってると、眉間にシワ寄ってることに気づかないんですよね。
笑いにくいなーとか最近ないですか?
本当にね、なんかこう体が緩むと心が緩むって本当にその通りだと思います。
顔を一つ緩んだだけで、なんかやっぱね、笑いやすい。
気持ちが前向きになりますよね。
だから私はその時から気づかんうちに顔に出てきて、顔ってやっぱ子供と日常的に見えるところというか、人からね。
見えるところで、子供に接してて、せっかく接するんやったらやっぱりにこやかなというか、優しい顔というか穏やかな顔でいたいなーとか。
理想なね、母親像ですけど、やっぱ常に真顔とか怒ってるよりは、やっぱりにこにこちゃんというか、穏やかな優しい雰囲気というものに憧れがありまして。
そうなりたいなーと思うので、そこから顔をほぐすっていうのを日常的に取り入れるようにしてます。
06:03
例えば目の周りね、ほぐしたりとか、ぐーっと押したりとか、ほっぺたのところとかね、結構凝りやすいんでね。
帽子球って手のひらの親指の下ちょっと膨らんでるところでぐりぐりぐりぐり優しくね、したりとか。
自分が気持ちいいなーって感じるとこ、結構凝ってんなーって感じるところを重点的にやったりするんですけど、
年々ね、エレベーターの中とか、遊びながらとか子供とね、トイレの中とか、ちょっとの待ち時間発生して、そういうね、ちょこちょこちょこちょこやったりします。
耳ほぐすのもね、耳ほぐすと首もほぐれるからおすすめです、耳は。
耳ちょっと引っ張りながらね、ぐりぐりぐりぐりゆっくり大きく回してあげるだけで、耳、顔とかもそうですし、首ね、首肩もほぐれるから耳おすすめです。
本当に、気づかぬうちに体ってキュッてなってくるから。
そしたら気づかぬうちに心もキュッてしまってくるから。
だから、ちょこちょこちょこちょこね、体を緩めて、心も緩めて、頑張って笑わんでも自然に笑える。
なんかそういう、自分のケアですね。
っていうのを、ママになるとね、忙しくなってバタバタバタバタ日常が過ぎていくけども、その中でも自分のケアっていうのは、あいまいまで入れていかんと身も心もカッチカチになっちゃいますので、おすすめです。
ということで、今日はちょっと短くなりましたけども、ちゃんと笑えてるっていうところから、日常的なあいまいまでできるおすすめのほぐしポイントお伝えしました。
ご自分のケアもぜひ大切になさってください。
っていうか、一緒に大切にしていきましょう。
それでは、今日はこの辺で。ありがとうございました。
