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みなさま、こんばんは。
あづの自分らしいキャリアを歩むラジオ、寝る前10分内省ライブ始めていきます。
このライブは、2時のワーママでメーカー勤務、現在はエリアマネージャーをやっている私、あづが、その日の振り返りを通して気づいたこと、それから3グッドシングス、その次には翌日の宣言などをお話しするライブです。
今月末まで、平日毎晩21時30分から10分間のライブ配信を行っています。
ということで、今日も1日お疲れ様でした。
平日がお仕事の方は、今日で終わりですね。1週間本当にお疲れ様でした。
どのような1日だったでしょうか。
今日は朝からとても暖かいなって思ったんですけど、皆さんが住んでいる地域はどうでしたか。
私は昨日の宣言でもお話しした通り、仕事の方でプレゼンがあったので、1日外に出ておりまして、1日立ち仕事ということもあって、夕方には足がパンパンにむくんでいて、靴を脱いで室内での仕事だったんですけど、
帰りに自分の靴を履いたら、パンパンで靴が入らないぐらい足がむくんでいたんですよね。
それでちょっと帰り、家に帰ったらマッサージをしようと思いながら、今日はお風呂でよく足を揉んで過ごしました。
あ、ひろねさんこんばんは。お疲れ様です。ありがとうございます。
もう体調は大丈夫ですか。
さっきちょっとひろねさんの配信を聞いて、後でちょっとコメントしようかなって思ってたんですけど、大丈夫ですかね、無理なさらず。
大した配信ではないんですが、聞いていってくれたら嬉しいです。
ということで、今日の振り返りを通して私が気づいたことということで、今日はね、私が今週3回やっている朝ヨガの話をしようかなと思っています。
あ、ひろねさんありがとうございます。全然大丈夫ですということで、よかった、安心しました。
ちょっとヨガの話をしようと思うんですけど、私は約1年ほど前から、週3回朝5時半から20分ぐらいのオンラインヨガをやっています。
ご存知の方も多いと思うんですけど、ボイシーのパーソナリティーのオイシハルさんがやっているポスパムというヨガを私はやっているんですね。
これは月水金朝5時半から20分ぐらいヨガをやって、最後は瞑想して終わるんですけど、
完全にオンラインでリアルタイムで参加してもいいですし、時間が合わなかったり、ちょっとこの日は難しいかなっていう人は、
後でアーカイブで視聴しながら自分のペースでやることができるというものです。
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ヨガが終わった後は、雑談でハルさんがいろんなことをお話しするのを聞いていってもいいし、そのままズームなんですけど退出してもいいよという緩い感じのオンラインヨガになっています。
私はこのヨガを始めたきっかけというか目的は、とにかく運動習慣をつけたいなって思ったんですね。
本当に体を動かすことが全然なくて、運動習慣全くなかったんですけど、でもやっぱり、今人生100年時代って言われる中で、ただただ長生きするだけではなくて、健康寿命を伸ばしていかないといけないなって思った時に、
ちょっと待ってくださいね。娘が来て宿題を。はい、すいません。できました。今コラーションの正解って声が入っちゃったかもしれないんですけど、今チャレンジタッチをやっていました。
はい、すいません。ちょっと話を戻します。
そうですね、ズームでやっているオンラインヨガをやっているというお話です。
運動習慣をつけたい、100年時代の人生、健康寿命がやっぱり必要だよねということで、とにかく長生き、ただただ長生きするだけじゃなくて、自分の健康をしっかり維持しながら年を重ねていく必要があるなって思った時に、やっぱり運動って大事だよなって思ったんです。
ただね、急に筋トレを始めるとか、ランニングを始めるとか、ちょっとそういうことは自分には難しいなって思ったし、続かないと意味がないなっていうのはあって。
そうすると朝の時間で何か、私いつも朝は結構早く朝活しているので、そこでやれることっていうのがいいなって思ったのが一つと、あとはゆるーく続けられることが必要だなと思いました。
ヨガは元々全く経験がなくて、というのも体がめちゃくちゃ硬いんですね。
立位体前屈っていうんですか、立ったまま体をかがめて地面に手をつく。
私全然手をつかなかったりしますし、開脚も足が本当にもうびっくりするくらい開かない。
ヨガなんて自分にはできるわけないなっていう思い込みもあったりして、なかなか手が伸びなかったんですけど、
でも大好きな春さんがやっているヨガだったら、一回ちょっとやってみてもいいんじゃないかなっていうのがあって始めてみました。
そしたら自分でもびっくりするくらいもう1年以上続いていて、結構リアルタイムで参加することも多いです。
それで、こんなに続く理由が何かなっていうのをちょっと考えてみたんですけど、
そう、ひろねさんそうなんです。春さんがきっかけなんです。
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春さんがやっているヨガだったら、きっと私続くんじゃないかなっていう、大好きな人のヨガだったらっていうのがありました。
それでヨガやってみたら、やっぱり私全然できないポーズも多いですし、
春さんのようにしなやかな体が柔らかくてペタっとつくようなポーズは全然できないんですけど、
このZOOMのオンラインヨガは完全にウェビナー形式なので、春さんの姿しか見えないんですね。
私の姿は誰にも見えてない、自分にしか見えてない。
いろんな方が参加されているんですけど、その方たちのポーズももちろん見えないので、
私の恥ずかしさとかが全くないんですよね。
自分のペースで、自分がここ伸びてるな、ここ気持ちいいなっていうところでポーズができる。
それがすごく良かったっていうふうに思っています。
今日、ヨガの後の雑談の中で、春さんがお話ししてくれた話の中で、
一緒に参加している方がチャットでコメントやり取りするんですけど、
このポーズが私できなくてっていうのをコメントされていて、
春さんがいつもよく言うんですけど、
それはあなたが気持ちちょうどいいところでやったらいいんですよって、
こういうふうにならなくても全然いいですって、
膝が曲がっていても腕が伸びてなくても、
あなたが気持ちよければそこでいいんですよっていうことをよく言われるんですけど、
今日も自分なりの合っているところ、
しかもその自分なりの今日は合っているところ、
もうそこでいいですっていう話をされていました。
自分の正解は自分で探すんですよっていうことを言われていて、
朝からすごいその言葉が染みて、
いつもいつも自分にとっていいところ、
別に他の人と比べる必要はなくて、
ただただその10分、20分、自分の体と向き合う時間、
そこが今すごく心地よくて、
それで続いているんだなっていうことを改めて気づいたというお話です。
ということで、私まさか自分がこんなにヨガが好きになるとは思わなかったし、
続くなんて思ってなかったんですけど、
こんな短い時間でも自分の体とたすら向き合って、
本当に日によって全然違うんですよね。
すごく体が固くなっている時もあれば、しなやかに伸びる時もあったり、
その違いに気づくっていうのも楽しかったりします。
なので運動習慣、引き続きヨガは続けていきたいなっていうお話でした。
ひろねさんの、私今日配信聞いてて、
いき急いでるみたいなお話されてたと思うんですけど、
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無になる時間っていうか、
本当に10分でも1分でもいいかもしれないんですけど、
そういう時間が持てると、
あとは本当に詰め込んじゃってても、
自分のそこに体と心が追いついていたらいいんじゃないかな、
ということを思いつつ、ひろねさんの配信を聞いておりました。
もしヨガしてる人も結構いるのかしら、
やったことがない、私みたいに体が固いっていう人も、
1回トライされてみるのもいいのかなと思いました。
ということで最後は、
今日の3グッドシングスと、
明日の宣言をして終わりたいと思います。
今日の3グッドシングス、
1つ目はまずは仕事のプレゼンが無事に終了して、
うまくいったのでよかったっていうところと、
あとは今朝のヨガはすごく肩回りを開くようなポーズが多くて、
背中が丸まってたみたいで気持ちよかったです。
最後は、
明日の夕方まで上野息子が学校行事で宿泊でいないので、
今日は娘と夕食は外食をしました。
それがとてもおいしかったし、
娘も喜んでくれてよかったなというのが、
私の今日の3グッドシングスでした。
そして最後、明日ですね。
明日はまだ息子がいないので、
娘と今日どこ行くみたいな話をしてたので、
娘が行きたいところで過ごせたらいいななんてことを考えています。
ちょっと今日仕事が実は終わらなくて、
この後少し娘が寝た後仕事をしなきゃいけないんですけど、
そこで綺麗に仕事は終わって、
土日はゆっくり過ごしたいと思います。
このライブ配信は平日のみなので、
土日はお休みして、
また来週22日月曜日の21時半にライブをしたいと思います。
娘さんとそうなんです、
明日はデートですね。
楽しんでいきたいと思います。
ひろねさんも今日も1日お疲れ様でした。
あと聞いてくださった皆さんもお疲れ様でした。
良い週末をお過ごしください。
それでは今日はこれで終わりにいたします。
皆様お休みなさい。
それでは失礼いたします。
