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こんにちは、浅沼彩子です。人生、ここからが面白い。 発酵・腸活を19年お伝えしてきた私が、食べること、心と体を整えること、暮らし、そしてこれからの生き方まで、毎日を心地よく整えながら、これからの人
生をもっと自分らしく、面白くしていくヒントを、私自身のリアルな経験とともにお届けしています。
それでは今日も始めていきましょう。
さあ今日は収録の時間がちょっと遅くなってしまいました。
今日は実は今沖縄に来ています。沖縄の郡島というところですね。
あの知り合いがね、主催しているリトリートにお誘いいただきまして、今参加しているんですけれども、今日が2日目になります。
そして今の私の状態を一言で表すなら、完全に緩んでる、そんな感じですね。
いつもと全然違うところに身を置いてね、大自然を目の前に身を委ねるみたいなことをしていると、なんだか心も体も本当に緩んでるような感覚があるなぁと感じています。
今日はそんな沖縄から今感じていることを少しゆるりとお話ししてみたいと思います。
さあ普段の生活って私たちやることいっぱいありますよね。
私もお母さんであり妻であり、そして自分で仕事をしている人間なので、朝起きて、私の場合は朝起きて、まず一つ目のお仕事である朝活を開催してね。
それからもうすぐに真夏に子供の朝ごはんを作って、子供を送り出して、そしたらまた家事タイムがやってきて、その家事をババーッとやり終えたら仕事をするみたいな流れなんですが、
それプラスですよ。これはどっちかっていうと、やらねば強くないですけれども、でもやること?
プラスアルファはやりたいこともたくさんあるので、どうしてもついつい予定が詰まりがちになってしまうことが多いなと思っています。
次はこれをやろうとかね、頭の中は次はあれを準備しなきゃとかね、もっとこうしたいのにとかね、そういうふうにいつも頭の中で何かしら考えてる?
もちろんそれも楽しいんですよ。好きなことしかほとんどやってないのでね。
でもこうして普段の場所を離れてみると、改めて感じるのが、私たちって何もしてない時間をどれくらい自分に許してるんだろうっていうことですね。
私もさっきあるワークを受けた後にね、このワークがすごく身からほとんど体を動かしてないのに、体にも触ってないのに、
身からほぐれる感覚があったので、これ来週の私が主催しているハグマイライフのリトリートの中で取り入れてみようかなと思ってるんですけど、
本当にね、その時間を過ごした後、もう何にもしないって決めて、椅子の上で寝てたんですけど、最高にリラックスできて、最高にいい時間でした。
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私たちって何かを生み出さなくちゃいけないって思ってるかもしれないけれども、何にも生み出さなくてもいい時間もありますよね。
何かを学ばなきゃ、何かを足さなきゃって思いがちだけれども、何にも学んでなくたっていいのかもしれない。
もうすでに私たちは持っていて、これは私自身も今自分に問いかけてるというか話しかけてるんですけど、
もう私たちって十分すぎるぐらいいろんなものを持っていて、もう足す必要はないかもしれないのに、そこに何かしらの自信がなかったりすることが相まって、また足さなきゃみたいに思いがち。
でもすでに私たちは素晴らしいものをたくさん持ってる。だから何かを学んでなくたっていいのかもしれない。
ただその場所にいて、風を感じたりとか景色を眺めたりね、そんな時間も人生には必要なんじゃないかなと思います。
私もさっき椅子に座りながら、沖縄の風をすごく感じてました。そして幸せだなーって思ってました。
昨日は虫の音色に耳を傾けながら、めちゃくちゃ綺麗な夜空をね、星空を見てて、本当に心満たされる時間を過ごさせてもらってます。
でもこういうのって、なかなか日常の延長線上では難しいから、やっぱり思い切って大きく場所を変えてみるっていうのはものすごく効果的ですね。
だから来週のね、私のコミュニティでのリトリートに関しても、初めてそういう登霊をするっていう方もいらっしゃるんですけれども、ものすごい良い経験になると思います。
あとはね、意外が広がるのでね、来週はもしかしたらものすごい大きい一歩になるかもしれないですが、次の一歩はもうホップステップジャンプのね、もうホップですよ。
もうほんと小さな一歩でね、新しいことに取り組める、新しいことにチャレンジできる、自分に変わっているはずなので、本当に参加される方は楽しみにしてほしいなと思ってます。
そしてね、もう一つ感じているのが、ゆるむことって前に進むことの反対ではない、つまり交代でも休憩でもないっていうこと。
私たちは頑張っている自分とか何かに挑戦している自分を、どっちかっていうと評価しすぎな感じがするんですね。
よし、私今すっごい頑張ってる、偉いじゃん、とかね。
でも、ずっと力を入れ続けてたら、やっぱり疲れてしまうんですよ。
例えばヨガでもポーズを頑張るだけじゃなくて、呼吸に意識を向けたりとか、力を抜いたりするっていう時間がありますよね。
私もヨガ大好きでよくやるんですけど、でもその力を抜くっていうことで、今の自分の状態に気づくことっていうのが多分にあると感じてます。
暮らしも同じなのかもしれません。
頑張るっていう時期はね、全然あっていいと思うんですよ。
本当にこの頑張った時期があるからこそ、ゆるむ時間のありがたさがわかるとかね。
肩の力が抜けた時に、出せるパフォーマンスの偉大さっていうのに気づくっていうのもあるので、そう。
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ただ、何にもしない時間があっても全然いいっていうことですね。
ゆるむことも自分を大切にする一つの選択、今はそんな風に感じてます。
健康ってこういうことも十分に含まれると思うんです。
私は19年、発酵や調滑をお伝えしてきましたが、食べることを整えるのはもちろん大切です。
昨日もね、ここで集まっている人たちともたくさん話してたんですけれども、やっぱ食が私たちの細胞を作り、そしてその細胞が私たちの体を作り、心を作っていくっていうところは間違いない真実なので、食べるっていう
のはすごく大事。
でも健康って食事だけではないんですよね。
ちゃんと眠れてるかとか、自分の心の状態がどうか、心は落ち着いているのかとか、体を気持ちよく動かしているのかとか、そして心から楽しいって思える仲間たちと時間を過ごせているのか、そんなことも含めて私は健
康を考えていきたいなとすごく思ってます。
だからこうして自分の心と体がゆるむ時間を持つことも、私にとってはね、すごい大切な健康習慣の一つで、これはもう本当に続けていきたいなと思ってます。
何でもそうなんですけど、何かを足し続けるのではなくて、時には減らして何もしない時間を作る、そんな考え方もあるかなと思います。
そしてゆるんでる時って自分の本当の気持ち、本音に気づきやすくなることもあると思うんですよね。
ガチガチだとね、本当に何にも気づけない。
普段はやるべきことや周囲のことを優先しているうちに、自分が本当は何をしたいのか何が好きなのかっていうのが後回しになってしまうこともたくさんあると思うんですよ。
皆様あると思います。
でも少し心とか時間に余白ができると、私こういう時間大好きなんだなーとか、こういう景色見たかったんだなーとかね、こんな風に毎日過ごせたらいいなーとか、そんな小さな気持ちがね、見えてくると思うんですよ。
そういう自分たちの気持ちもぜひ心の声ね、大切にしていきませんか。
そして沖縄に来て改めて感じているんですが、人生を豊かにするのは何かを達成する時間だけじゃない、結果だけじゃないっていうこと。
今この瞬間を大切な人たち、心地がいい仲間たちと味わうっていうことも同じぐらい大事なんじゃないかなーって思っています。
ということで今日は沖縄のリトリート2日目から、今の私が感じている緩むことについてお話をさせていただきました。
皆さん最近心から緩んだなーって感じた時間ありましたか。
旅行に行かなくても特別なことをしなくてもいいと思います。
好きなお茶をゆっくり飲むとかね、好きな映画を見るとか、お風呂にゆっくり浸かるとか。
お風呂に関してはね、お風呂の電気を消して脱衣所の電気だけつけるっていうのもすごい緩む方法で私は大好きですね。
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あとは少しだけスマートフォンをね、傍らに置いて外の景色を見てみるとか、そんな小さな時間でもいいと思います。
今日は自分に少しだけ余白をプレゼントしてみてください。
そしてどんな余白をプレゼントしたか、もしよかったらコメントで聞かせていただけると嬉しいです。
私もね、この引き続き沖縄での時間をもう少しゆっくり味わってみたいと思います。
今日も最後までお聞きくださってありがとうございました。
人生ここからが面白い、浅沼彩子でした。また明日お会いしましょう。ありがとうございます。