ネガティブ感情を特別視しないことの重要性
こんにちは、好かれる人の悪口ノート、あおいです。今日は、悪口を特別視しないとか、ネガティブを特別視しない方がいいんじゃないっていう話をしたいと思います。
なんかね、こないだ個別の相談みたいな感じで、お話をさせてもらった方がいるんですけど、
ご自身でも自分の気持ちをスパッと出せるようにというか、
自分の中で、あ、もう大丈夫だってなった瞬間に、人との関係がね、全然変わってきたっていうのがあって、
これまでは変わってしまうことが怖くって抑え込んでいたとか、相手に合わせてた部分があるんだけども、
もういいや、私の気持ちを大事にして、みたいになってから、周りとの関係が変わったっていう話をしてくださってたんですよね。
なんですけど、そこに関しては、もういいやって思えたんだけど、やっぱりネガティブを感じることとか、人のことを悪く思うこととか、そんなに得意じゃないって言ってて、
なんかこう、んって飲み込んじゃうみたいな、すごいわかるんですけどね。
そう、私も今でこそこんな感じで言ってますけど、そもそもは結構、んって飲むというか、そもそも嫌だなと思ったことすらあんまり、
なんて言うんですかね、鈍くなっちゃって気づかないみたいな感じのとこあったので、すごいわかるんですけど、出しにくいんですよねっていう話をされてたんですよね。
だから、私がどうやって、イライラしたこととかもそんな楽しそうに書いてるのか、ちょっと気になってくださったっていうことだと思うんですけど、
悪口ノート公開への反応とネガティブを隠す理由
で、なんか私がこういう風にしてるよとか、こういう風にしてるよというか、こういう風にノートを書いてますとか、
例えば、ネガティブ出すってどんな感じ?って多分結構わかんない方が多いんだなって思うので、
お話し会とか、セミナーとか、そういう講座とかで、私の実際に書いたやつを見せるんですよね、お見せするんですよ。
で、その方にもお見せしたんですけど、なんか、え、すごいって言われて、っていうのは多分思ってた以上に結構ぐちゃぐちゃだったっていうのもあると思うし、
思ってた以上に結構しっかり太いマジックペンで悪口書いてたっていうのもあると思うし、
あとは、すごい教えてくれたのが、そもそもその自分がめっちゃ悪いことを思ってっていう、
悪口の部分を人に見せることすらやっぱちょっと抵抗があるから、
なんか私別になんか、はい、こんな感じです、みたいな感じで見せるので、
それをなんかこう、いいんだ、みたいな、見せちゃうんだっていうのも感じてくださったみたいなんですよね。
で、思ったんですけど、なんかいいことって人にもシェアするじゃないですか。
嬉しかったことも人にもシェアするじゃないですか。
だけど、ネガティブなことって、シェアもしますけど、
言いにくかったりとか、ちょっと控えめに伝えてみたりとか、ね、なんかあると思うんですね。
でも、全部が同じ感情だから、ネガティブ感情だけものすごい特別視してるんだろうなって思うんですよ。
それは、世の中の風潮?わかんない。
とかね、あんまりポジティブな方がいいような気がしますよね。
とかね、あると思うので、
なんかそっちに関して、すごくダメなものとか、思っちゃいけないことって、やっぱ強く思いがちだと思うんですよ。
なんだけど、たぶん私の場合は、昔はそう思ってたと思うんだけど、
だからポジティブなこと言えてる人の方が、いつも前向きな人の方がめっちゃいいと思ってたし、
だからそうなりたいけどなれないんだけどっていうところで、すごい苦しさとかも感じてたんですけどね。
全ての感情は同じ、ポジティブだけど怖い人との違い
たぶん徐々に私の中で、全部私の同じ感情だから、別に嬉しいと楽しいと同じみたいな感覚が育ってきてるんだと思うんですよね。
なんで、悪口を思ったところで、嬉しいと楽しいと一緒。
ハッピーと一緒。
なんかめっちゃ可愛いと思ったこの紫陽花って、今目の前に紫陽花がめっちゃ咲いててね。
咲いててというか飾ってるんですけど、すごいハッピーなんですけど、それと同じみたいな感じ。
このムカつくって思ったこととかも、怒ったことに対して、可愛いと思ったりムカつくって思ったりするのって同じ。
だから、わざわざそこだけすごくダメとか、私性格悪いってあんましてないと思うんですよね。
わざわざ特別視する必要はなくて、自分の中に浮かんだものを全部一旦だって思っちゃったから、みたいな感じでOKにしてあげるっていうのがすごく大事だなと思ってて。
だからいいんですよ。なんかね、言いにくいとか思いにくいとか出しにくいとかありますよね。
そもそもやっぱり、ハッピーな人の方はね、人も嬉しいというか楽しいというかは、もちろん全然あると思うんですけど、
でもそのハッピーな人たちも、4,6時中24時間365日ハッピーだったらマジ怖くないですか。
私なんかそういう人本当信用できないって思っちゃうんですけど、個人的にね。
なんかもうずっとハッピーでずっとポジティブでい続けてるみたいな人って、なんかどっか麻痺してないって思うし、なんかこいつ正気かってちょっと思うし。
だから、なんか私が思ういつも幸せそうで素敵だなって思う人たちって、ちゃんとムカつくとか悔しいとかも感じた上で、でも幸せに生きてる人たちなんですよね。
そういう人たちってやっぱりその自分のどんな感情も絶対ちゃんと大事にできているので、
だからやっぱりそこを大事にできてないのに私ポジティブでいたいって結構苦しくなると思うんですよ。
なんか無理やりできると思うんですけど苦しくなると思うので、やっぱり見てあげることが大事だし、
そんなネガティブをいちいちわざわざ特別なものにしなくて、なんかアジサイかわいいとかチョコおいしいと一緒にこいつムカつくってしちゃえばいいだけなんですよね。
私はそれができるようになってすごく楽になったし、なのでその方にねえそうなんですかって言われたんですけど、
ネガティブ感情を特別視せず受け入れる方法
ムカつくとか悪口を思うことに対して特になんとも思わないんですよ。
かわいいと一緒だから、アジサイかわいいチョコおいしいと一緒なので、
自分がそういうこいつマジって思った時も、なんかそう思う私ってすごく性格悪いなとか小さいなって思いますよ、思いますけど、
でもなんかこうそうじて別に悪いことだと思ってないんですよね。
で、え、思わないんですかって言われてなんか別に思いません?みたいな感じだったんですけど、
だからこそ他の人がなんかこうブツブツ言ってたり、ムカついててもそれも別になんとも思わないんですよ、私も思うから。
で、それはかわいいとか楽しいと一緒みたいな感覚で聞いてるので、そういうこともあるよね、みたいな。
それがものすごい別に悪いことだと思って聞いてないので、結構その悪口聞きながら、
基本私結構人がなんかこう悪口とか言ってるの聞きながらマジウケんなと、面白いなと思って聞いてることの方が大半で、めっちゃ面白いなと思うんですよね。
なんかそうそうで私もわかるって思う時もあるし、あ、それをそう思ったんだ、めっちゃ面白いなって思う時もあるし、
まあいろいろなんですけど、別になんか悪いものとか嫌なものとして全然捉えてなくて、
なので、やっぱり明るくて幸せでハッピーな感じの人になりたいって思うけど、でもできない、苦しいとか、
けどなんかこういろいろもやもやしちゃうっていうのってすごく自然なことで、なんでもやもやしてなんで苦しいかって、
その気持ちをなんかこう悪いものとしちゃうからなんですよね。
なので私のように、別にわざわざ特別視しないってすごく大事だなと思っていて、
それって全然ノートで育んでいけることなので、ぜひぜひ書いてあげてほしいんですよね、こうムカついたこととかもね。
はい、と思いました。だから特別視しないです。ムカつくって気持ちも、チョコレートおいしいって気持ちも一緒みたいな。
なんとなくイメージ湧きますかね。なんかそれが育ってきて、私はすごく楽になったなと思ってるし、
あ、なんかそっか、そうだよね、座薬が昔は湧いてたかもって思いました、その方にね。
え、湧かないんですか?とか、これ見せちゃうんだみたいな、ダメだと思ってましたっていう感想をいただいて、
そうだよな、私もそう思ってたけど、何が違うんだろうって思った時に、やっぱりネガティブが別に特別なもんじゃないかな、
別に一緒、ただの感情って思って捉えてるんだなって、なんかこうちょっと振り返ってみて思ったんですよね。
それがすごく人生に生きてるなって思うので、はい、ぜひぜひ、わざわざ特別なものにしてあげない。
全然特別じゃない、ただのもの、ただの感情として見てあげるっていうのはどうでしょうか。
感情を宝物ではなく「ただの感情」として捉える
自分が思うどんな感情も宝物とか言われると、どうしてネガティブが宝物なんだって思う気持ちも出ると思うんですけど、
宝とかじゃなくて、全部一緒、別にただの感情みたいな方が捉えやすいんじゃないかな、しっくりくるっていうんですかね。
場合はそういうふうに思って回ってもいいんじゃないかなと思うんですよ。
そう、わざわざネガティブを特別にしないのと一緒で、なんかこう全ての感情が宝物みたいになると、
これが宝物なわけないって思いやすいと思うので、ほんとただの感情って思ってみるのもいいことかもしれないですね。
私はなんか全部一緒、なんかこう、なんていうかな、感覚的に別に、同じだし、みたいな感覚でいたりします。
なので、特別視しないっていうのはちょっと1個ポイントかもしれないなと思ったので、シェアしようと思いました。
まとめ：ネガティブ感情の特別視をやめること
というわけで、今日も最後まで聞いてくださりありがとうございました。
明るくて素敵で、幸せなハッピーな感じの人になりたいけど、そう思えない、もやもやするわっていう方は、
自分のネガティブ感情を特別視してるかもね、それやめたらっていう話でした。
やめると簡単です。
やめるのも簡単だし、やめるのも簡単ですのと書いていけばいいので。
というわけで、今日はおしまいにしたいと思います。
ありがとうございました。
それではまた指定します。